РАЗВИТИЕ ДАННЫХ ДЛЯ БАЛЕТА И СПОРТА 🩰

Растяжка не равно мобильность Довольно часто взрослые танцовщицы приходят на диагностику с проблемой ограничения диапазона в тбс. Хочу сразу обозначить, что каждый случай предпочитаю рассматривать отдельно и подбирать сеты в слот с анамнезом. Но есть одна общая проблема: подмена понятий. Примерно половина людей склонна видеть у себя ограничения в суставах там, где их нет. Ребят, вы удивитесь, если я скажу, что за пару месяцев можно привести ваши аддукторы в такой вид, что вы забудете, где именно у вас были какие-то ограничения. Мышечные дисфункции и ригидность приводящих играют огромную роль в поперечных положениях. И в инсте и в тг у меня много материала для этого варианта. Но есть и обратная сторона медали, когда вроде все у человека растянуто в пассивном варианте и совсем не держится в динамике. Здесь обычно дело в недостаточной проработке одной, двух или всех плоскостей, в которых живет тбс (фронтальная, горизонтальная, саггитальная) и слабости мышц стабилизаторов. Вот для этих случаев, берите этот сет и делайте его каждый божий раз, когда разогреваетесь перед репетицией или в составе тренировки на стретч😎