КГБУЗ,,ЦГБ, г.Заринск,,

Профилактика - залог сохранения здоровья на долгие годы. Диспансеризация, которая проводится в рамках национального проекта «Здравоохранение», поможет определить зоны риска и предотвратить развитие многих опасных заболеваний, в том числе рака легких.

💉Бесплатно вакцинировать от клещевого энцефалита в Алтайском крае планируют свыше 100 тысяч человек И основная часть из них - дети. Минздрав Алтайского края в ответ на запрос "Толка" разъяснил, кто имеет право на бесплатную вакцинацию от клещевого энцефалита. "Детям в 2024 году иммуноглобулинопрофилактика (серопрофилактика) клещевого вирусного энцефалита организована за счет средств краевого бюджета. Взрослым серопрофилактика клещевого вирусного энцефалита проводится на средства работодателей, страховых компаний или собственные средства граждан", – уведомляет краевой минздрав. Всего в наличии противоклещевого иммуноглобулина для детей находится 5845 мл. В краевых медицинских организациях – 1705 мл, на складе "Аптек Алтая" – 4140 мл. 👍Подписывайтесь на "Толк"

Воскресенье — идеальное время, чтобы уделить внимание комнатным растениям: пересадить, добавить удобрений, а может быть съездить в магазин и вернуться с новыми. В сегодняшнем дайджесте мы собрали посты, которые помогут озеленить квартиру. 🌵Хотите узнать главный секрет успешного растениеводства? Тогда не пропустите наш пост про суккуленты, бутылочное и долларовое дерево. 🥬 На подоконнике можно выращивать не только комнатные растения, но и базилик, укроп, петрушку и другие травы, которые мы привыкли видеть на грядке. С нашими рекомендациями вы быстро соберете первый урожай. 😎 У вас дома живет кот? Тогда обязательно прочитайте наш пост. Возможно, некоторые растения придется подарить друзьям и родственникам. 🌸 Если хотите создать идеальные условия, одним поливом ограничиться не получится. Мы собрали главные рекомендации, как подкормить, защитить от солнца и выбрать горшок. 🌿 Микрозелень можно добавлять в салаты, закуски и вторые блюда. Хотите узнать, как ее выращивать? Все подробности здесь. 🪴 Развенчиваем популярные мифы о комнатных растениях. Выяснили, как они влияют на эмоциональное состояние и умеют ли убивать микробы.

Всем доброе воскресное утро☕️. Вчера закончился очередной этап городской спартакиады среди организаций города Заринска. В этом году приняло участие 9 команд, что повысило конкуренцию среди участников. Дартс -самый непредсказуемый вид спорта. Наша команда была 3 ей в рейтинге мест. Состав команды: Сергиенко Татьяна Алексеевна, Санникова Ирина Петровна, Агантаев Андрей Викторович, Чупров Сергей Борисович. По количеству набранных очков Ирина Петровна была 4-ой, а Татьяна Алексеевна 6-ой среди восемнадцати девушек- участниц. После Дартс все пошли болеть за наших гиревиков. Наша команда в составе Деденко Александра Евгеньевич, Дурегина Матвея Владимировича и Алюниной Ирины Александровны с результатом 368 поднятий стала 4-ой пропустив вперёд молодую команду МЧС. Поздравим наших участников. 👏👏👏 Впереди нас ждёт ещё много спортивных состязаний. 💪 22 июня состоятся соревнования по стрит- болу и перетягиванию каната. Приходите нас поддержать! #ЦГБ_Заринск #больницавлицах

#ПростыеПравила: Заботимся о щитовидной железе Щитовидная железа входит в состав эндокринной системы и регулирует процессы в организме с помощью гормонов. Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталья Мокрышева рассказала о заболеваниях щитовидной железы и о главных факторах риска. Отсутствие должного лечения может вызвать: ▶️Развитие зоба, препятствующего нормальному глотанию и дыханию; ▶️Проблемы с сердцем и сосудами: у людей с низкой функцией щитовидной железы повышается уровень холестерина; ▶️Боль, онемение и покалывание в руках и ногах; ▶️Бесплодие и нарушения внутриутробного развития плода. ❕ Но если заболевание вовремя диагностировано, то шансы на эффективное лечение велики. Подробнее о работе щитовидной железы — в наших карточках ⬆️ А как взять под контроль сонные артерии (сосуды шеи, расположенные неподалёку от щитовидной железы), смотрите в статье на портале ТакЗдорово 25 мая — Всемирный день щитовидной железы

Фитнес-растяжка или стретчинг — это упражнения, которые развивают гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц. Они могут быть самостоятельной тренировкой или выполнять роль заминки после силовых и кардиотренировок. Сомневаетесь, нужна ли растяжка лично вам? У нас есть четыре аргумента, которые рассеют ваши сомнения. ⚡️ Повышает эффективность тренировок. Если вы занимаетесь спортом, рекомендуем начинать и заканчивать тренировки растяжкой. В начале мышцы расслаблены и не готовы к нагрузкам, а после занятий напряжены и спазмированы. Даже 10 минут стретчинга в начале занятий ускоряют кровоток в мышцах и повышают гибкость суставов. А после тренировки упражнения на растяжку расслабляют мышцы и улучшают самочувствие. ⚡️Помогает при болях в спине. Когда мы большую часть дня проводим в сидячем положении, к вечеру в пояснице, плечах и спине возникает неприятное напряжение. Стретчинг-тренировки включают упражнения, которые работают с этими зонами: они возвращают мышцам эластичность, снимают нагрузку с поясницы. Спина перестанет болеть, а плечи расправятся. ⚡️ Поддерживает сердце и сосуды. Это один из самых бережных и безопасных видов физической активности. Занятия проходят в спокойном ритме, поэтому организм не испытывает сверхнагрузок, в том числе на сердечно-сосудистую систему. Растяжка нормализует сердечный ритм и работу сосудов. ⚡️ Заниматься можно в любом возрасте. Главное — выбрать упражнения, которые будут полезны именно вам. Если вы много времени проводите за компьютером, найдите комплекс с фокусом на расслабление поясницы, растяжку передней поверхности бедра и вытяжение грудных мышц. Людям старшего возраста подойдут упражнения, восстанавливающие подвижность суставов. Заниматься стретчингом на свежем воздухе намного приятнее! Благодаря федеральному проекту “Спорт — норма жизни” нацпроекта “Демография” по всей стране появились новые спортивные площадки, где можно комфортно и безопасно тренироваться.

📱Участились случаи мошенничества в Telegram. ☝️ Чтобы проверить, кто отправил вам сообщение, посмотрите информацию о контакте. Если номер телефона скрыт, а вместо никнейма набор букв, то скорее всего, это злоумышленник. 🤔 Если сомневаетесь, то свяжитесь со своим руководителем привычным способом. Если же вам написали от имени госслужащего, то помните, что у чиновников для связи с населением есть верифицированные аккаунты в соцсетях – личные странички и госпаблики. ❗️Будьте внимательны! Не ведите переписку с подозрительными пользователями мессенджера!

Основу лечебного питания при гипотиреозе (пониженной функции щитовидной железы) составляют продукты, которые полезны для работы щитовидной железы, это продукты содержащие йод, селен и фосфор - морская рыба и водоросли, все морепродукты. Йод - главный микроэлемент для щитовидной железы, служит основой для синтеза тиреоидных гормонов. Нежирная морская рыба, салат из морской капусты должны быть в рационе пациента с гипотиреозом ежедневно. Свежие фрукты и овощи улучшают обмен веществ, работу пищеварительного тракта. Важно есть их в термически необработанном виде, чтобы получить максимум пользы. Овощи и фрукты тоже содержат йод, больше всего этого микроэлемента в яблоках, хурме, свекле и помидорах. Пациенты с гипотиреозом нуждаются в витаминах группы В - их содержат огурцы, зелень, морковь, болгарский перец, зеленый горошек. Злаковые культуры содержат аскорбиновую кислоту, витамины группы В. Особенно полезны людям с гипотиреозом гречневая, пшенная, ячневая каши. Кисломолочные продукты нормализует работу пищеварительного тракта, поддерживают иммунитет. Своевременное обследование щитовидной железы, выявление изменений в щитовидной железе и рано начатое лечение надолго сохранит ваше здоровье. Подготовил: Врач- эндокринолог КГБУЗ ,,ЦЕНТРАЛЬНАЯ городская больница, г. Заринск,, Виктор Маркович Кузнецов.

Всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая. Все о заболеваниях щитовидной железы. Правила питания при заболеваниях щитовидной железы. Щитовидная железа — важный орган в эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, которые контролируют обменные процессы в организме, влияют на рост и развитие организма, температуру тела, сердечный ритм и другие жизненно важные функции организма. Щитовидная железа расположена на передней поверхности шеи, имеет форму бабочки, вес щитовидной железы у взрослого составляет 15 -30 г. Заболевания щитовидной железы разнообразны. Отличаются друг от друга в зависимости от наличия разнообразных образований (узлов, кист) в щитовидной железы, по объёму самой щитовидной железы, а также от количества гормонов вырабатываемых щитовидной железой. Болезни щитовидной железы занимают первое место среди всех эндокринных заболеваний. Основными методами обследования щитовидной железы является ультразвуковое исследование щитовидной железы. По УЗИ щитовидной железы можно выявить размеры щитовидной железы, наличие или отсутствие образований: узлов или кист. Для выявления функции щитовидной железы проводится исследование гормонов, основным является тиреотропный гормон - ТТГ. Дополнительным методом исследования является пункция образований щитовидной железы, Цель пункции - выявления онкологического процесса в щитовидной железы. Для проведения пункции щитовидной железы имеются определённые показания, которые определяет врач. В зависимости от количества вырабатываемых гормонов щитовидной железой различают: нормальную функцию , повышенную функцию или пониженную функцию щитовидной железы. При повышенной функции щитовидной железы (не частое заболевание) появляются такие симптомы как повышенная нервозность, суетливость, выраженная потливость, повышенная температура, сердцебиение, повышение АД, снижение веса, несмотря на хороший аппетит и пр. При пониженной функции (наиболее частое состояние щитовидной железы) отмечается общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость, зябкость (больные мёрзнут), повышение веса, одутловатость лица, снижение температуры, редкий пульс, запоры, кожные покровы сухие. Заболевания щитовидной железы в настоящее время хорошо поддаются лечению, которое назначает только врач. Кроме приёма определённых препаратов для лечения щитовидной железы важно и правильное питание. При повышенной функции щитовидной железы включить в рацион: больше молочных продуктов и овощей; исключить острые специи и различные виды капусты, сою, бобовые, орехи, — то есть продукты, «тяжелые» для пищеварения.