Психолог Васенина Елена

Иногда в новостях или ленте мы сталкиваемся с историями о жестоком обращении с животными. И первая реакция — шок, злость, непонимание: «Как так можно?» Но за такими поступками почти всегда стоят не просто «плохие люди», а сложные психологические процессы. Жестокость к животным может быть сигналом: — подавленной агрессии — отсутствия эмпатии — пережитого насилия — или серьёзных личностных нарушений ☝🏻Это не оправдывает поступки. Но помогает понять: проблема глубже, чем кажется. Важно другое. Если вы замечаете, что такие новости вызывают у вас сильную тревогу, гнев или бессилие — это нормально. Ваша психика реагирует на несправедливость и боль. Что можно сделать: — ограничить поток травмирующего контента — направить злость в действия (помощь приютам, волонтёрство) — обсуждать чувства, а не подавлять их — заботиться о своём эмоциональном состоянии Жестокость не должна становиться нормой — ни во внешнем мире, ни внутри нас. Берегите свою чувствительность. Это не слабость, а признак живой психики 🤗

Работа для молодёжи: как не сломаться, когда везде «нужен опыт» 🤝 Автор: Елена Васенина, психолог Каждый день мне пишут молодые люди. Вчерашние студенты, выпускники колледжей, те, кто только что получил диплом. Их письма объединяет одно: «меня не берут на работу, потому что у меня нет опыта». И за этими словами — целая гамма чувств: обида, тревога, стыд и злость на себя. 😞 «Как я получу опыт, если для его получения нужен опыт?» — этот замкнутый круг знаком почти каждому, кто ищет свою первую работу. Давайте сегодня просто поговорим об этом. Не как кадровик или экономист, а как психолог. О том, что происходит у вас внутри, и как не потерять себя в этой ловушке. --- Что на самом деле значит фраза «требуется опыт»? 🤔 Когда вы читаете «опыт от 1 года», ваш внутренний голос часто переводит это как: «Ты нам не нужен», «Ты еще недостаточно хорош», «Приходи, когда станешь старше». Это больно. Это обесценивает. Но давайте на секунду представим ситуацию с другой стороны. Работодатель, который пишет это, чаще всего… просто боится 😨. Он боится вкладывать деньги в новичка, боится, что тот ошибется и не справится. Ему нужна иллюзия безопасности — человек, который «уже где-то работал». Это его страх, а не ваша неполноценность. Понимание этого не делает ситуацию легче. Но оно позволяет перестать примерять на себя чужой страх. --- Что происходит с нашей психикой в этой ловушке? 💔 Хроническое «нет» от работодателей — это маленькие раны, которые накапливаются. Сначала вы думаете: «Я справлюсь, я найду». 🚀 Через месяц безуспешных откликов: «Может, я правда ничего не умею?». 😔 Через два: «Я никому не нужен в этом мире». 😭 Это состояние в психологии называется выученная беспомощность — вы перестаете пробовать, потому что заранее уверены в провале. Самое опасное здесь — не отсутствие денег. А потеря веры в себя. Вы начинаете стыдиться. Перед родителями, перед друзьями, перед теми, у кого «всё получилось». В этом сравнении вы всегда проигрываете. Пожалуйста, запомните: проблема не в вас. Проблема в системе, которая не готова выращивать специалистов, а хочет получать готовый продукт. --- Что делать? Не «как найти работу», а «как не потерять себя» 🧭 Я не буду давать волшебную таблетку «как обмануть рекрутера». Я расскажу о шагах, которые реально помогают оставаться на плаву. 1. Перестаньте принимать отказы на свой счет 🛡️ Отказ в вакансии — это не оценка вашей личности. Это просто несовпадение. Как пазл, который не подошел к конкретной картинке. Вы не плохой, вы просто не подошли под их страх или ожидания. 2. Создавайте «опыт» там, где его можно потрогать 🛠️ Вам не нужна запись в трудовой, чтобы доказать свою компетентность. Стажировки, волонтерство, собственные проекты, фриланс, кейсы для знакомых — это ваш боевой портфолио. «Я сделал это» весит намного больше, чем «Я проработал там год». 3. Ищите тех, кто готов растить 🌱 Да, такие компании есть. Чаще всего это молодые стартапы или небольшие команды. Они не могут позволить себе дорогих «зубров» и идут на риск ради энтузиазма. Для вас это шанс зайти туда, где ценят не корочку, а горящие глаза. 4. Работайте над внутренней опорой (это главное) 🧱 Чтобы не развалиться внутри, пока ищете, общайтесь с теми, кто в такой же лодке — вы не одни. Записывайте даже маленькие шаги (отправил резюме — уже герой). И помните: сегодня не берут — не значит, что не возьмут никогда. --- Что я хочу сказать напоследок ✨ Молодость — это не диагноз «нет опыта». Это ресурс. У вас нет выученных ошибок, нет усталости от системы, нет привычки «так не делается». Это пугает одних, но восхищает других. Вы не «недоопытные». Вы — те, кто еще не успел разочароваться в своем деле. И для многих грамотных руководителей это важнее пяти лет скучной работы. Не дайте системе отнять у вас веру в себя. Она и так слишком много у нас забирает. Дышите глубже. Делайте паузы. И помните: ваша ценность не определяется первой строчкой резюме. Вы нужны. Не за опыт. А за ваш потенциал. 💫 С теплом и верой в вас, Елена Васенина 🌸

Отношения с детьми — это не про идеальное воспитание, а про живой контакт 💛 Мы часто думаем, что должны быть «правильными» родителями: не срываться, всегда понимать, находить верные слова. Но правда в том, что детям важнее не идеальность, а присутствие. Ребёнку нужно: — чтобы его слышали, даже если он говорит «глупости» — чтобы его чувства признавали, даже если они неудобны — чтобы рядом был взрослый, который выдерживает, а не исправляет Иногда лучший вклад в отношения — это не воспитательная беседа, а простое: «Я вижу, что тебе сейчас тяжело. Я рядом». Дети не запоминают наши нотации. Они запоминают ощущение рядом с нами. И если в этом ощущении есть безопасность, принятие и тепло — у них формируется внутренняя опора, с которой они пойдут дальше в жизнь 💖 Не стремитесь быть идеальными. Стремитесь быть живыми и включёнными. А вы чаще объясняете или слушаете? 💭