Психолог Васенина Елена

🙏Тест сказка🙏 Тест поможет вам лучше разобраться в себе, определить свои внутренние конфликты и причины жизненных трудностей. Для прохождения теста. Вам понадобится ручка, карандаш и лист бумаги. Ваша задача отвечать на вопросы. Отвечайте на вопросы развёрнуто. Излагайте свои мысли максимально подробно. Свои ответы можно дополнить рисунком. Не следует давать себе много времени на размышления. Первая ассоциация самая верная. Записывайте самое первое, что придёт в голову, а затем, расшифруйте значение записанного, и узнайте о том, что скрывается в вашем подсознании: ⏺1 - Представьте себе, что вы идёте по пустынной местности, идёте долго и вдруг видите воду. Опишите, что вы видите! Ваши действия? ⏺2 - Вы идёте дальше и на тропинке видите ключ? Поднимете ли вы его? ⏺3 - По пути вам встречается дворец, явства на столе, драгоценности в сундуках, ни единой живой души. Ваши действия? ⏺4 - Вы все же продолжаете свой путь, впереди лес. Опишите его. ⏺5 - Какие звери обитают в этом лесу? ⏺6 - Вы шли по лесу, изрядно устали, вдруг видите, что на пеньке кто-то забыл пищу. Опишите, что это и как это выглядит. ⏺7 - Вдруг навстречу вам выходит, медведь. Что происходит, опишите. ⏺8 - Итак, вы избежали опасности и продолжили путь. Вы Выходите на опушку и видите домик. Опишите его подробнее. ⏺9 - Рядом с домиком привязана лошадь. Какая она и что вы сделаете? ⏺10 - Вы идёте дальше и упираетесь в стену. Высокая стена, не перелезть. Стена широкая от края до края горизонта. Как вы решите эту проблему? ⏺11 - Вы вышли к морю, к морю и видите чайку. Опишите её

Если вы хотите сохранить отношения, это возможно, но необходима выдержка и стремление обоих сохранить этот союз

Самое главное не впадать в панику, а относиться с пониманием и выдержкой ко всему, что происходит. Очень часто, когда в отношениях начинаются проблемы, люди становятся агрессивными, впадают в конфликты, споры. Если вы хотите сохранить отношения, лучшее, что вы можете сделать — на время отстраниться и уйти в себя. Не доматывать партнера вопросами, язвительными комментариями. Не позволяйте и ему делать тоже самое. Ваша основная задача — прийти в себя и на холодную голову все обоюдно решить. Дать друг другу время на переоценку

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ РУШАТСЯ ОТНОШЕНИЯ?

Человекоугодниянство🟢

Всех так сильно волнует тема отношений!! И это оправдано, отношения действительно являются для многих людей очень вредной сферой и требуют особого внимания❤️ Давайте сегодня обсудим, КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ СТАЛИ РУШИТЬСЯ?

А пока.. давайте разберем, что делать, если вас сильно травмировали в детстве? Во первых, принять, что это было и не пытаться найти виноватых. Идти и обвинять родителей в том, что они сделали что - то не так тоже не нужно. Важно принять и начать работать с этими травмами. Во вторых, читать много литературы, смотреть лекции и брать осведомленным, что есть что. Чтобы далее эффективно работать над собой и не позволять со своими детьми поступать точно также, повторять сценарии. В исцелении себя вам может помочь прочтение литературы, а также консультации с психотерапевтом, который понимает, что с вами происходит И КАК вам можно помочь❤️

Друзья! Какие темы для вас наиболее актуальны сейчас? ❤️

Как травмы детства отражаются в будущем?⚠️

Что такое механизмы защиты из детства?🛡

Как принять своего отца?😜

Понять значит простить⭐

Почему люди избегают отношений?👻

Обычно хватает десяти дней для снятия симптомов, а затем можно продолжать психотерапию. Для полного лечения панического расстройства требуется от полугода до года, чтобы научиться контролировать процесс. Лечение может занять время, но это того стоит. Важно не нарушать рекомендации врачей. Обращайтесь при необходимости, записывайтесь на приём. Будьте здоровы! Спите достаточно, откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни и занимайтесь физкультурой. Следите за своими мыслями и стремитесь к позитиву, ведь от них зависит качество вашей жизни. Желаю вам гармонии и успехов.

Лечение панического невроза. Одной из значимых причин его возникновения является постоянное нервное напряжение и тревожный, мнительный характер. Человек, переживший паническую атаку, начинает бояться её повторения, что порождает страх и способствует рецидивам. Развивается классическая клиническая картина невроза: повторяющиеся приступы паники, чувство нехватки воздуха, головокружение, потеющие ладони, звон в ушах, ощущение давления на сердце, учащённое дыхание. Человек в этот период испытывает различные ощущения: отделённость от собственного тела, страх смерти, чувство отстранённости от окружающего мира, жар или озноб, покалывание, онемение конечностей, тахикардия. На самом деле это вегетативные проявления. Лечение панического невроза включает разнообразные подходы, обязательно психотерапию, медикаментозную терапию и изменение образа жизни. Без лекарственных средств не обойтись — медикаментозная терапия ослабляет или устраняет проявления паники. Назначаются транквилизаторы и антидепрессанты, нормализующие сон седативные и успокаивающие средства, или даже снотворные препараты. Всё это назначает психиатр, и употребление лекарств происходит под его наблюдением. Самолечение исключено, так как неправильная дозировка может ухудшить состояние и привести к тяжёлым последствиям. Работа с пациентами включает когнитивно-поведенческую терапию, которая направлена на изменение негативных мыслей и убеждений, способствующих паническим атакам. Мы учимся управлять страхами и беспокойством, меняя ход мыслей и порой всю жизнь. Освоение техник релаксации, медитации, йоги или цигуна и глубокого дыхания также является важной частью лечения. Моя задача — выявить истинные причины панических атак. Это возможно только в ходе беседы, что делает процесс длительным. Причины могут лежать в длительной депрессии, постоянных стрессах, психологическом или физическом переутомлении, нарушениях работы эндокринной системы, посттравматических стрессах или гормональном дисбалансе. Психотерапия крайне эффективна в борьбе с затянувшимся стрессом. Эмоционально-образная терапия также показывает хорошие результаты. Приступы паники развиваются у людей с катастрофическим мышлением, склонных к повышенной тревожности и гиперконтролю. Со временем это осознание помогает привести состояние в норму. В процессе психотерапии мы выявляем причины, возможно, из детства или текущей жизни, учимся работать со страхами, занимаемся визуализацией и позитивными установками. При панической атаке важно дышать в бумажный пакет, прижимая его плотно ко рту и делая 10 вдохов и выдохов. Людям, страдающим паническими атаками, рекомендуется соблюдать сбалансированное питание, исключить алкоголь, наркотики, крепкий чай и кофе. Сократите потребление солёной пищи, не переедайте на ночь. Прогулки и физическая активность особенно приветствуются, как и любые расслабляющие занятия, включая плавание. Исключите психотравмирующие факторы: избегайте передач с насилием и трагическими новостями, особенно в период лечения. В своей работе я использую различные методики: нейролингвистическое программирование, психоанализ, гештальт-терапию. Каждому клиенту разрабатывается индивидуальная программа лечения. Обязательно провожу диагностику, так как без неё начинать лечение бессмысленно. Прислушивайтесь к своему организму, он подаёт сигналы, которые нельзя игнорировать. Следите за собой, относитесь к себе с вниманием и любовью. В некоторых случаях, паническое расстройство требует лечения в клинике. Это крайние случаи, но их не стоит бояться. Если у вас тяжёлая форма, обратитесь в клинику неврозов, где вас будут лечить опытные врачи.

Панический невроз, также известный как паническое расстройство, представляет собой состояние, характеризующееся внезапными, интенсивными приступами страха и тревоги. Эти приступы, называемые паническими атаками, могут возникать без видимой причины, приводя человека в состояние крайнего беспокойства. Симптомы панического невроза разнообразны и могут включать в себя учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущения удушья, боли в груди, головокружение и даже страх смерти. Эти симптомы часто пугают настолько, что человек начинает избегать ситуаций, в которых произошли предыдущие атаки. В результате жизни бросается вызов, и привычная рутина нарушается, что приводит к социальной изоляции и значительному снижению качества жизни. В основе панического невроза лежат сложные взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов. Генетическая предрасположенность, нарушения в работе нейротрансмиттеров, хронический стресс, травматический опыт — всё это может способствовать развитию этого состояния. Диагностика панического невроза часто представляет собой непростую задачу, требует тщательной оценки, чтобы исключить другие физические и психические расстройства. Важную роль в этом процессе играет беседа с пациентом, в которой врач-психиатр или психотерапевт выясняет характер и частоту приступов, анализирует возможные триггеры и оценивает общее психологическое состояние. Лечение панического невроза обычно включает в себя комбинацию психотерапии и медикаментозной терапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность в изменении негативных мыслительных и поведенческих шаблонов, ведущих к паническим атакам. Медикаментозное лечение может включать в себя антидепрессанты и противотревожные средства, которые помогают стабилизировать состояние пациента и снизить частоту приступов. Недооценивать важность самопомощи также не следует. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, регулярная физическая активность и здоровый образ жизни играют важную роль в управлении паническими атаками. Поддержка со стороны семьи и друзей, а также участие в группах поддержки могут существенно улучшить результаты лечения. Панический невроз — серьезное состояние, но с правильным подходом и поддержкой его можно контролировать. Понимание природы этого расстройства и поиск профессиональной помощи — первые шаги на пути к восстановлению душевного равновесия и возвращению к полноценной жизни. Провожу психологические консультации. +79199999884 - психолог Васенина Елена Витальевна

Что такое прощение себя?❤️