Психолог Васенина Елена

👉Травма близости-это ранняя психологическая травма. Проявляется она в сильной потребности близких отношений, строится по типу зависимости, здесь либо отсутствие отношений или близость, которая приносит множество страданий, проживание ролей жертвы и агрессора, безответная любовь, в страхе истинной близости, бегство от близости (недоверие,невозможность поддерживать длительные связи, изоляция, поверхностность отношений, обесценивание отношений). Здесь включаются защитные механизмы психики: Идеализация, убегание, злость, стыд, слияние, зависимость, отрицание, обесценивание, невозможность отреагировать гнев, обиду, защитить себя, невозможность говорить о своих чувствах, психосоматические переживания (астма,кожные заболевания,панические аттаки и др.). ✔️ Травматические переживания реально закончились, но продолжают жить во внутреннем мире, затрачивая огромные энергетические ресурсы.Поэтому может ощущаться апатия, слабость, отсутствие активности, либо наоборот агрессия становится неконтролируемой, вызывая постоянное напряжение, давление, неспособность расслабиться. Психотерапия здесь обязательна.На своих сеансах я привожу клиента к осознанию негативных способов реагирования, установление длительных , близких отношений, мощно прорабатываем болезненные переживания,воспринимаемые как опасные, невыносимые .Признание наличия травмы, это первое, что нужно сделать .Травма-это глубокая рана, которая формируется чаще всего в раннем детстве (от 0 до 3 лет), но достраивается в подростковом возрасте, нарушение привязанности(от 0 до 2года).Травма возникает, если мать холодна, непредсказуема или надолго исчезла.Мозг ребенка фиксирует:"Чтобы меня не бросили, я должен быть удобным, а не настоящим".Близость, угроза выживанию .Или , когда родители любят не просто так за оценки, послушание.Ребенок делает вывод:"Меня можно любить только за что-то",во взрослой жизни человек боится ,что партнёр разлюбит, как только он перестанет быть полезным.Сюда входит нарушение границ, когда родитель воспринимает ребенка, как свое продолжение, не позволяет иметь личное пространство, а это уже поглощение и во взрослой жизни, человек бежит от отношений,чтобы не исчезнуть самому. 🔔Травму нужно вместе с психологом исследовать и проговорить, прожить заново все болезненные чувства в присутствии поддерживающего терапевта .Главное увидеть смысл травмы в личностном, глобальном смысле . 👀 Как выглядит это у взрослого: 👍Избегающий тип:"Мне никто не нужен, обесценивает чувства, исчезает при сближении . 💎 Тревожный тип: Постоянная проверка связи,ревность, страх, что партнёр остыл. Часто в дальнейшем я работаю со своими клиентами с выстраиванием здоровой самооценки .Это не краткосрочная терапия, эта терапия длительная.Результат будет таким:Высвобождение заблокированной энергии, направление ее на созидание, развитие, реализацию своих планов и желаний, что улучшает качество вашей жизни. ❤️Получить консультацию можно по телефону+79199999884, Ваш клинический психолог Васенина Елена

✔️Семейные расстановки — это метод краткосрочной групповой и индивидуальной  терапии, который помогает увидеть скрытую динамику в семейной системе, чтобы разрешить личные проблемы. Главная идея в том, что мы неосознанно «носим» проблемы предков, которые влияют на нашу жизнь. Расстановка делает эти невидимые связи видимыми. 🤔 Для чего используются расстановки? Их цель — найти решение, расставив всех «по местам» и восстановив баланс в системе. Чаще всего с ними обращаются, чтобы: 💥· Улучшить отношения: выйти из нездоровых сценариев в паре или семье. · Разобраться с «передаваемыми» проблемами: вскрыть корни повторяющихся неудач, страхов и даже финансовых трудностей, уходящие в историю рода. 🔔· Справиться с сильными чувствами: при тревоге, панических атаках, агрессии или психосоматике. · Принять важные решения: в вопросах выбора пути, карьеры, жизненных целей. ❗️ Важно знать Эффективность метода подтверждена исследованиями   и отзывами участников,а также считается эффективным инструментом для психотерапии. Небольшой процент участников (5–8%) может испытывать негативные последствия. Это  не  магия, а скорее психотерапевтический  инструмент, дающий новый, глубокий взгляд на ситуацию.Осознанность.Выбор всегда остаётся за человеком и насколько он готов менять в своей жизни сценарии . ❤️Ваш клинический психолог Васенина Елена +79199999884.Буду Рада видеть вас на сессии.

Почему люди остаются в отношениях, которые давно перестали делать их счастливыми? Иногда дело вовсе не в любви. Мы остаемся, потому что боимся неизвестности. Потому что привыкли. Потому что надеемся, что партнер однажды изменится. Или потому что кажется: «Лучше такие отношения, чем никакие». Но важно задать себе честный вопрос: Если бы эти отношения не изменились никогда, захотели бы вы прожить в них еще пять лет? Этот вопрос помогает увидеть реальность без иллюзий. Здоровые отношения — это не отсутствие конфликтов. Это место, где есть уважение, безопасность, возможность быть собой и чувствовать, что вас слышат. Если вы постоянно оправдываете чужое равнодушие, терпите то, что причиняет боль, или живете ожиданием редких «хороших дней», возможно, пришло время не искать оправдания партнеру, а обратить внимание на себя и свои потребности. Иногда самый важный разговор — это разговор с самим собой.

Иногда самый важный вопрос дня звучит не «Что еще мне нужно сделать?» а «Что сейчас нужно мне?» Если вы давно живете с ощущением постоянной усталости, не спешите обвинять себя в лени или слабости. Возможно, ваш организм и психика просто слишком долго работают на пределе своих возможностей. Забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это необходимое условие для того, чтобы жить, а не только справляться

Но психика не работает в режиме бесконечной производительности. Особенно много энергии забирают: • постоянная тревога о будущем; • желание всем угодить; • привычка подавлять свои эмоции; • сравнение себя с другими; • внутренний критик, который убеждает, что «ты делаешь недостаточно». Иногда человек настолько привыкает жить в напряжении, что перестает замечать его. Организм же замечает всегда. Именно поэтому появляются хроническая усталость, раздражительность, проблемы со сном, снижение концентрации, потеря интереса к любимым занятиям и ощущение, что жизнь проходит «на автомате». Важно понимать: отдых — это не только отпуск или выходной. Настоящее восстановление начинается тогда, когда мы перестаем постоянно бороться с собой. Когда разрешаем себе чувствовать, говорить «нет», просить о помощи, делать паузы без чувства вины и перестаем измерять собственную ценность количеством выполненных задач

«Я устал, хотя почти ничего не сделал». Почему так происходит? Все чаще люди приходят с одной и той же фразой: «Я постоянно устаю. Просыпаюсь уже без сил. Работа не радует, отдых не помогает, а чувство вины за свою "непродуктивность" только растет.» Мы привыкли считать, что усталость появляется только после больших физических или умственных нагрузок. Но на самом деле, истощение часто возникает не из-за количества дел, а из-за того, сколько внутренних ресурсов мы тратим каждый день. Мы живем в мире, где нужно успевать все: быть успешными, красивыми, заботливыми родителями, внимательными партнерами, профессионалами своего дела и при этом постоянно развиваться. Кажется, что остановиться нельзя — иначе ты отстанешь