Лстудия | Женский фитнес | наши яркие будни 🌸

Нравятся мне эксперименты, движ и вечно придумывать что-то интересное 💕 Уже видели наши эксперименты с администраторами в нашей группе вк? Решили мы сделать курс лифтинг массажа лица и посмотреть эффект 🔥 Так сказать испытать на себе 😉 Подробные посты вк ⤵️ Результат Ани Результат Юли Ну вы посмотрите какая красота 😍 Естественная, красивая и сияющая кожа ✨ Просто потрясающе 🌸 Как вам результат?

ЙОГА ПРАКТИКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 🌳 Только представьте вокруг зелень, свежий воздух, коврик и вы 🌿 Такой неповторимый и прекрасный момент ✨ 18 июля приглашаем всех желающих позаниматься йогой под открытым небом. Мы уже не в первый раз проводим занятие в парке "Тьмака". Под большим деревом достаточно тени, чтобы солнце не мешало заниматься. Природа вокруг помогает настроиться на контакт с собой, чтобы лучше почувствовать своё тело во время практики 🧘‍♀️ Что будет: 🕉️ Суставная разминка и асаны на проработку всего тела 🕉️ Дыхательные упражнения для работы с энергией и выравнивания эмоционального состояния 🕉️ Шавасана под сказочные звуки глюкофона 🕉️ После практики чай и вкусняшки ☕ Если вы ещё никогда не занимались йогой под открытым небом, то стоит попробовать. А тех, кто уже успел полюбить такие занятия, ждём снова😍 Длительность тренировки: 1,5 часа Когда: 18 июля в 10:00 Стоимость: 600₽ Место проведения: ландшафтный парк Тьмака, встречаемся у входа С собой обязательно коврик и воду. Если у вас нет коврика, напишите нам и мы возьмём для вас коврик 😉 Записаться можно у наших администраторов 🌸 Остались вопросы? Пиши или звони по телефону 8-953-997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ)

Двойной подвиг и геройство ходить на тренировки летом ☀️ Горжусь девчонками 😍 Очень лень, жарко и вообще ну его нафиг... Но нет! Решает дисциплина и чёткий распорядок 📈 Любое развитие только в стабильности ❤️

⤴️ Вот они архивные фотографии нашего старта ☺️ Как мы готовились к открытию и первые рабочие дни 🪄 Было так трепетно и так волнительно! Но, я очень благодарна близким и родным за поддержку, команде что спустя годы они рядом со мной, и конечно девчонкам кто выбирает нас уже столько лет ❤️ Эмоции переполняют, а слова не собираются в текст 😂 уж простите Всех обнимаю и благодарю 💕 А мы полетели с вами в следующий новый год!

Сегодня важный день ❤️ Лстудии 4 года ✨ Официальный поздравительный пост в вк и в мах уже есть, а вот в тг у нас с вами сложилась такая ламповая обстановка, поэтому решила тут написать отдельный пост. Хочется повспоминать как все начиналось, поэтому покидаю фоточек 😅

Фотографии с потрясающего девичника в честь нашего дня рождения 🎉 Спасибо каждой за этот потрясающий творческий вечер ❤️ Мы создавали украшения, смеялись, общались и самое важное открывались новому 💫 Каждой отправили фотографии на память 💌 Надеюсь вам было так же душевно, как и мне 😉

Здоровая спина - супер тренировка для красивой осанки и здоровья вашего позвоночника ✨ Это авторская программа для улучшения и восстановления подвижности позвоночника, снятия излишнего напряжения и укрепления мышечного корсета. Тренировка проходит в спокойном темпе, тренер уделяет внимание каждой 🌸 С помощью специальных упражнений снимается напряжение с мышц и гипертонус, прорабатывается подвижность каждого отдела позвоночника, укрепляем мышцы кора. ✅ Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник 🟣 Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц. Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях. Задействуем глубинный слой мышц. ✅ Формируем и укрепляем мышечный корсет 🟣 Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц. Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других. ✅ Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом/мячом 🟣 Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Записаться или узнать подробности можно у наших администраторов 😎 Или по телефону +7 (953) 997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ)

В эту субботу состоится праздничный девичник в честь нашего дня рождения 🎉 А какой день рождения без подарков?! Каждый год мы проводим розыгрыш с классными подарками для девчонок 🎁 В этом году наши друзья из @prideclinic_med тоже решили поучаствовать в нашем дне рождении ✨ Немного о клинике PRIDE: ⤵️ ⚡ Здесь занимаются диагностикой и лечением выпадения волос у женщин и мужчин. Так же пересадкой волос, проблемой с залысинами и редкими волосами от природы. Подробнее: pride-clinic.ru Девчонки из клиники подарят уходовые средства для каждой участницы девичника и так же разыграем консультацию у трихолога 😉 До встречи завтра 🌷

❗ Временный пост ❗ Нам нужны модели на отработку массаж 😉 Подробнее в группе вк ⬇️ https://vk.ru/wall-141084919_2167

Потихоньку привыкаем к работе у станка 😍 Ну чистый кайф же? Обожаю придумывать, обожаю когда переплетаются форматы, обожаю когда сложно и одновременно очень интересно. Услышала классную фразу: "Есть зона комфорта, а есть зона вызова" 🔥 предлагаю почаще туда заглядывать, там много всего! Рада, что моя команда со мной за одно ❤️

С 25 мая мы полностью переходим на новое мобильное приложение для наших клиентов 💥 Скачивай скорее и записывайся на тренировки 😉 Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/лстудия-тверь/id6768600441 RuStore : https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.lstudio 22 мая выложим новую запись на тренировки с 1 по 7 июня ✅ До 25 мая можно записываться еще в старом приложении. Все записи с 25 по 31 мая продублированы 🌸 По любым вопросам можно обратиться к нашим администраторам 💫 Пиши или звони по телефону +7 (953) 997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ)

💕 В ИЮНЕ ЛСТУДИИ ИСПОЛНЯЕТСЯ 4 ГОДА 💕 Мы решили творчески отпраздновать это событие и, конечно, организовать праздничный девичник 🌸 Каждый раз мы стараемся придумать что-то интересное и захватывающее. В этом году нас ждёт мастер-класс по созданию украшений 💎 Мастер-класс проведёт создательница бренда «Свет мой» — Анастасия Наумова. Именно её украшения стоят в нашей студии! Мы вместе погрузимся в творческий процесс. Анастасия расскажет все тонкости, и мы сможем создать украшение на шею, а по желанию — ещё и браслет. Каждая создаст своё уникальное изделие😍 Также этим вечером - фуршет с бокалом игристого, фотосессия, розыгрыши подарков от студии и, конечно, праздничный торт 💫 А главное — вас ждёт классная компания, общение и уютная атмосфера 💕 🌸 6 июня в 17:00 🌸 Только 12 мест (бронь места по предоплате ‼️) 🌸 Стоимость участия — 2000 ₽ за всё 🌸 Место проведения — в личные сообщения после оплаты (арендуем лофт-пространство, чтобы всем хватило места) Забронировать место можно у наших администраторов 😎 Остались вопросы? Пиши или звоните по телефону 8-953-997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ)

📌 Из новостей в студии ✨ Я очень долго думала над нашим приложением и в целом программы обработки данных, в которой мы работаем и решила её менять. Я понимаю что это сложно, но мне хочется приложение, которое будет работать и система, которая сможет скидывать вам уведомления 📳 Поэтому в конце мая нас ждёт обновление приложения 😎 ✨ В конце июня некоторые тренера идут в отпуска, будут замены. Постараюсь сделать всё максимально комфортно для всех 😉 ✨ Постараюсь на этой неделе выложить анонс нашего июньского девичника 😍 девичник будет в честь нашего дня рождения 🎉 нам исполнится 4 года А пока до встречи на тренировках 🔥

Мы обожаем влюблять в движение ✨ Поэтому, теперь при покупке абонемента в нашей студии мы с удовольствием подарим вам сертификат на пробное посещение в группу для вашей подруги 😉 Приходите сами и приглашайте близких! 💕 Пусть движения и любви к своему телу будет как можно больше 😍

Начнём это утро с прекрасных новостей 🪄 К нам приехали балетные станки 🔥 Я очень давно их хотела! Это классный инструмент чтобы усложнить тренировку, упростить при необходимости или например разучивать качественно новые движения. Будем интегрировать и в групповые и в персональные тренировки 😉 Уже сегодня половина тренировки Бразильская попка будет со станком ⚡ Ух обожаю разноформатные тренировки 💪 А вы?

На протяжении многих лет я замечаю одну классную закономерность: регулярная физическая активность преображает человека. Меняется не только тело, но и настроение, мышление, даже подход к жизни 🪄 Движение и психика тесно связаны. В Лстудии мы всегда за многогранность — здесь мы не только тренируемся, но и учимся заботиться о своём внутреннем состоянии ❤️ Если сейчас вы чувствуете, что ваш внутренний мир нуждается в порядке, помните: иногда путь к гармонии начинается не с размышлений, а с простого движения 🙏

В минувшие выходные в Лстудии прошла тематическая встреча с гинекологом Русалиной Эскаевой ✨ Я очень давно хотела организовать это событие и я рада, что мы это сделали. Мне очень хотелось напомнить каждой о важности заботы о своём здоровье! О профилактике заболеваний, о посещении врачей, о каких моментах важно помнить, в конце концов просто спросить волнующие вопросы у специалиста 😉 Даже если вы всё знаете, где то освежить свои знания, ибо медицина не стоит на месте 🚀 Встреча была очень живая, девчонки задали действительно важные вопросы ❤️ Спасибо огромное каждой, что пришли и провели с нами это время, это очень ценно 🙏 Огромная благодарность Русалине за подробный рассказ обо всех тонкостях ☺️ Я очень волновалась, а в итоге все прошло прекрасно 👌