Лстудия | Женский фитнес | наши яркие будни 🌸
رفتن به کانال در Telegram
Уникальное место для прекрасной половины человечества в Твери ✨ Страницу ведёт руководитель студии ❤️ Истории о том, как мы жарим булочки, кайфуем и классно проводим время!
نمایش بیشتر295
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+162
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+1
Нравятся мне эксперименты, движ и вечно придумывать что-то интересное 💕
Уже видели наши эксперименты с администраторами в нашей группе вк?
Решили мы сделать курс лифтинг массажа лица и посмотреть эффект 🔥 Так сказать испытать на себе 😉
Подробные посты вк ⤵️
Результат Ани
Результат Юли
Ну вы посмотрите какая красота 😍 Естественная, красивая и сияющая кожа ✨ Просто потрясающе 🌸
Как вам результат?
| 2 |  ЙОГА ПРАКТИКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 🌳
Только представьте вокруг зелень, свежий воздух, коврик и вы 🌿
Такой неповторимый и прекрасный момент ✨
18 июля приглашаем всех желающих позаниматься йогой под открытым небом. Мы уже не в первый раз проводим занятие в парке "Тьмака". Под большим деревом достаточно тени, чтобы солнце не мешало заниматься. Природа вокруг помогает настроиться на контакт с собой, чтобы лучше почувствовать своё тело во время практики 🧘♀️
Что будет:
🕉️ Суставная разминка и асаны на проработку всего тела
🕉️ Дыхательные упражнения для работы с энергией и выравнивания эмоционального состояния
🕉️ Шавасана под сказочные звуки глюкофона
🕉️ После практики чай и вкусняшки ☕
Если вы ещё никогда не занимались йогой под открытым небом, то стоит попробовать. А тех, кто уже успел полюбить такие занятия, ждём снова😍
Длительность тренировки: 1,5 часа
Когда: 18 июля в 10:00
Стоимость: 600₽
Место проведения: ландшафтный парк Тьмака, встречаемся у входа
С собой обязательно коврик и воду. Если у вас нет коврика, напишите нам и мы возьмём для вас коврик 😉
Записаться можно у наших администраторов 🌸
Остались вопросы? Пиши или звони по телефону 8-953-997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ) | 69 |
| 3 |  +1Двойной подвиг и геройство ходить на тренировки летом ☀️
Горжусь девчонками 😍
Очень лень, жарко и вообще ну его нафиг... Но нет! Решает дисциплина и чёткий распорядок 📈
Любое развитие только в стабильности ❤️ | 106 |
| 4 | ⤴️ Вот они архивные фотографии нашего старта ☺️
Как мы готовились к открытию и первые рабочие дни 🪄
Было так трепетно и так волнительно! Но, я очень благодарна близким и родным за поддержку, команде что спустя годы они рядом со мной, и конечно девчонкам кто выбирает нас уже столько лет ❤️
Эмоции переполняют, а слова не собираются в текст 😂 уж простите
Всех обнимаю и благодарю 💕
А мы полетели с вами в следующий новый год! | 178 |
| 5 |  +8بدون متن... | 146 |
| 6 | Сегодня важный день ❤️
Лстудии 4 года ✨
Официальный поздравительный пост в вк и в мах уже есть, а вот в тг у нас с вами сложилась такая ламповая обстановка, поэтому решила тут написать отдельный пост.
Хочется повспоминать как все начиналось, поэтому покидаю фоточек 😅 | 121 |
| 7 |  +9Фотографии с потрясающего девичника в честь нашего дня рождения 🎉
Спасибо каждой за этот потрясающий творческий вечер ❤️
Мы создавали украшения, смеялись, общались и самое важное открывались новому 💫
Каждой отправили фотографии на память 💌
Надеюсь вам было так же душевно, как и мне 😉 | 166 |
| 8 |  Здоровая спина - супер тренировка для красивой осанки и здоровья вашего позвоночника ✨
Это авторская программа для улучшения и восстановления подвижности позвоночника, снятия излишнего напряжения и укрепления мышечного корсета.
Тренировка проходит в спокойном темпе, тренер уделяет внимание каждой 🌸 С помощью специальных упражнений снимается напряжение с мышц и гипертонус, прорабатывается подвижность каждого отдела позвоночника, укрепляем мышцы кора.
✅ Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
🟣 Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц.
Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях. Задействуем глубинный слой мышц.
✅ Формируем и укрепляем мышечный корсет
🟣 Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц.
Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других.
✅ Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом/мячом
🟣 Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Записаться или узнать подробности можно у наших администраторов 😎
Или по телефону +7 (953) 997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ) | 123 |
| 9 |  +2В эту субботу состоится праздничный девичник в честь нашего дня рождения 🎉
А какой день рождения без подарков?! Каждый год мы проводим розыгрыш с классными подарками для девчонок 🎁
В этом году наши друзья из @prideclinic_med тоже решили поучаствовать в нашем дне рождении ✨
Немного о клинике PRIDE: ⤵️
⚡ Здесь занимаются диагностикой и лечением выпадения волос у женщин и мужчин. Так же пересадкой волос, проблемой с залысинами и редкими волосами от природы.
Подробнее: pride-clinic.ru
Девчонки из клиники подарят уходовые средства для каждой участницы девичника и так же разыграем консультацию у трихолога 😉
До встречи завтра 🌷 | 161 |
| 10 |  بدون متن... | 141 |
| 11 | ❗ Временный пост ❗
Нам нужны модели на отработку массаж 😉
Подробнее в группе вк ⬇️
https://vk.ru/wall-141084919_2167 | 83 |
| 12 |  Потихоньку привыкаем к работе у станка 😍
Ну чистый кайф же?
Обожаю придумывать, обожаю когда переплетаются форматы, обожаю когда сложно и одновременно очень интересно.
Услышала классную фразу: "Есть зона комфорта, а есть зона вызова" 🔥 предлагаю почаще туда заглядывать, там много всего!
Рада, что моя команда со мной за одно ❤️ | 255 |
| 13 |  С 25 мая мы полностью переходим на новое мобильное приложение для наших клиентов 💥
Скачивай скорее и записывайся на тренировки 😉
Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/лстудия-тверь/id6768600441
RuStore : https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.lstudio
22 мая выложим новую запись на тренировки с 1 по 7 июня ✅
До 25 мая можно записываться еще в старом приложении.
Все записи с 25 по 31 мая продублированы 🌸
По любым вопросам можно обратиться к нашим администраторам 💫
Пиши или звони по телефону +7 (953) 997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ) | 236 |
| 14 |  💕 В ИЮНЕ ЛСТУДИИ ИСПОЛНЯЕТСЯ 4 ГОДА 💕
Мы решили творчески отпраздновать это событие и, конечно, организовать праздничный девичник 🌸
Каждый раз мы стараемся придумать что-то интересное и захватывающее. В этом году нас ждёт мастер-класс по созданию украшений 💎
Мастер-класс проведёт создательница бренда «Свет мой» — Анастасия Наумова. Именно её украшения стоят в нашей студии!
Мы вместе погрузимся в творческий процесс. Анастасия расскажет все тонкости, и мы сможем создать украшение на шею, а по желанию — ещё и браслет. Каждая создаст своё уникальное изделие😍
Также этим вечером - фуршет с бокалом игристого, фотосессия, розыгрыши подарков от студии и, конечно, праздничный торт 💫
А главное — вас ждёт классная компания, общение и уютная атмосфера 💕
🌸 6 июня в 17:00
🌸 Только 12 мест (бронь места по предоплате ‼️)
🌸 Стоимость участия — 2000 ₽ за всё
🌸 Место проведения — в личные сообщения после оплаты (арендуем лофт-пространство, чтобы всем хватило места)
Забронировать место можно у наших администраторов 😎
Остались вопросы? Пиши или звоните по телефону 8-953-997-48-95 ☎ (Telegram, МАХ) | 207 |
| 15 |  📌 Из новостей в студии
✨ Я очень долго думала над нашим приложением и в целом программы обработки данных, в которой мы работаем и решила её менять. Я понимаю что это сложно, но мне хочется приложение, которое будет работать и система, которая сможет скидывать вам уведомления 📳
Поэтому в конце мая нас ждёт обновление приложения 😎
✨ В конце июня некоторые тренера идут в отпуска, будут замены. Постараюсь сделать всё максимально комфортно для всех 😉
✨ Постараюсь на этой неделе выложить анонс нашего июньского девичника 😍 девичник будет в честь нашего дня рождения 🎉 нам исполнится 4 года
А пока до встречи на тренировках 🔥 | 213 |
| 16 |  Мы обожаем влюблять в движение ✨
Поэтому, теперь при покупке абонемента в нашей студии мы с удовольствием подарим вам сертификат на пробное посещение в группу для вашей подруги 😉
Приходите сами и приглашайте близких! 💕 Пусть движения и любви к своему телу будет как можно больше 😍 | 230 |
| 17 |  Начнём это утро с прекрасных новостей 🪄
К нам приехали балетные станки 🔥
Я очень давно их хотела! Это классный инструмент чтобы усложнить тренировку, упростить при необходимости или например разучивать качественно новые движения.
Будем интегрировать и в групповые и в персональные тренировки 😉
Уже сегодня половина тренировки Бразильская попка будет со станком ⚡
Ух обожаю разноформатные тренировки 💪 А вы? | 0 |
| 18 |  На протяжении многих лет я замечаю одну классную закономерность: регулярная физическая активность преображает человека. Меняется не только тело, но и настроение, мышление, даже подход к жизни 🪄
Движение и психика тесно связаны. В Лстудии мы всегда за многогранность — здесь мы не только тренируемся, но и учимся заботиться о своём внутреннем состоянии ❤️
Если сейчас вы чувствуете, что ваш внутренний мир нуждается в порядке, помните: иногда путь к гармонии начинается не с размышлений, а с простого движения 🙏 | 0 |
| 19 |  بدون متن... | 0 |
| 20 |  +3В минувшие выходные в Лстудии прошла тематическая встреча с гинекологом Русалиной Эскаевой ✨
Я очень давно хотела организовать это событие и я рада, что мы это сделали. Мне очень хотелось напомнить каждой о важности заботы о своём здоровье!
О профилактике заболеваний, о посещении врачей, о каких моментах важно помнить, в конце концов просто спросить волнующие вопросы у специалиста 😉 Даже если вы всё знаете, где то освежить свои знания, ибо медицина не стоит на месте 🚀
Встреча была очень живая, девчонки задали действительно важные вопросы ❤️
Спасибо огромное каждой, что пришли и провели с нами это время, это очень ценно 🙏
Огромная благодарность Русалине за подробный рассказ обо всех тонкостях ☺️
Я очень волновалась, а в итоге все прошло прекрасно 👌 | 0 |
