طَيفٌ.

الانتكاسة الي بتيجي بعد همَّة عاليه ، هي أصعب شيئ بيمرّ علي قلب وفكر الانسان منين إمبارِح كنت ناوي أحسِّن كل شيئ واخد خطوة تغيير وعندي همّه وعزم ! وإزاي النهارده محدش هيصدق انك مش عارف تفوق ! حتي رفع جِفن عينيك تقيل عليك !؟

دعوت الله بشيءٍ ما، ثم بكيت... بكيت مرة لأنني تخيلت إستجابتها، ومرة لأنني تخيلت عدم إستجابتها، ومرات كثيرة لأنني أرغب بها بشدة. لا أملك أمام هذه الدعوة سوى إرتجاف صوتي وقلة حيلتي ويقيني... يقيني الكبير :"))

مَر ذاك اليوم السيء، و مَرت تلك الليلة الثقيلة، مَر الإمتحان الذي بكيت بِحُرقةٍ بسببه، و مَرت فترة حُزني القاسية، مَر كُل ما ظننته لن يَمُر، و بقى شعورًا طفيفًا فقط، ليس حزينًا و لا سعيدًا، و إنما شعورًا يجعلني أتباهى بِنفسي و عزيمتها، هذه فقط ميزة الأيام القاسية تجعلنا نتوصل في النهاية: أن -أنفسنا- فقط مَن تستحق أن نعتني بها، و أن ثمة شيءٍ جميلٍ في الحياة يُسمى -العوض- حتمًا سَنعيشه. #سُهيلة_فريخة.

قاعده عامله كده منغير ما حد يكلمني :

وكان حُبهما بديعًا كانا يأمنان معًا!💗

‏أريدُ أن أتركَ الدُنيا خلفي، و أجلسَ في مكاني أدعو؛ يا ربّ نجِّني من نفسي، ومن شرورِها و آثامِها، نجِّ قلبي من غوائلِه، وتجاهلِه، وسيرِه الذي لا أعلمه!

يا قلبُ إن كان المفازُ بجنّةٍ بعد الحياة فهمُّنا مُنزاحُ ..🤍

‏كل يوم أذكِّر نفسي بأنَّ قدري كانَ قبل أن أكونَ أنا، ‏وأنَّه سيجري عليَّ مهما حاولت، ‏سيجري رضيت أو سخطت ‏أذكِّر نفسي أنَّ رزقي سيأتيني ولو وقفَ العالم أمامي فيه ‏وما ليس رزقي لن يأتيني مهما حاربت عليه. ‏وأنَّ الزمن من خلق الله ‏فيقدِّم لنا نصيبنا بمشيئته، ويؤخره عنَّا بحوله وقوَّته.

‏أدعوكَ ياربّ أن تُخفف عنّي ‏وعن قلبي كُل ما نستثقله ‏آمين ألف مرة.

{فَاسْتَجَبْنَا لَهُ} {فَاسْتَجَابَ لَهُ رَبُّهُ} (قَدْ جَعَلَهَا رَبِّيٍ حَقَّا) {وَآتَاكُمْ مِن كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ)

‏قَالَ قَدْ أُوتِيتَ سُؤْلَكَ يَا مُوسَىٰ وَلَقَدْ مَنَنَّا عَلَيْكَ مَرَّةً أُخْرَىٰٓ ‏قرَّ الله عيني وأعينكم بما نحب ونتمنى ‏اللهم آتِ كل ذي سؤلٍ سؤله وكل قلبٍ مراده يا ربّ.

بسم الله دي خطة الانجلش اللى هنمشي عليها كل يوم ما عادا الجمعه أجازه طبعا او مراجعه للي فات https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taleek.app تطبيق طليق https://play.google.com/store/apps/details?id=co.app.langeek تطبيق langeek

الحل الوحيد عشان تقدر تكمل (هو إنك تعفو عن نفسك) .. تستوعب إن مفيش حاجة بإيدك مهما سعيت وحاولت تخلي كل حاجة مظبوطة .. مفيش حاجة هتمشي صح غير لما ربك يأذن .. مهما تعبت وصدقت نيتك وعملك في النهاية الأمر كله لله .. مفيش حاجة متأخرة ولا حاجة حصلت كان مفروض ماتحصلش ولا في حاجة فاتتك 🤎

عاهد الله فى بداية يومك أن تجبر تقصير الأمس إن قصرت فى وردك أمس ؛ فأتمه اليوم ، وإن قصرت فى ذكر الله ؛ فزد فى ذكره اليوم وإن أسرعت فى الصلاة ؛ فأتمها اليوم بخشوع كل يوم تستيقظ فيه هو فرصة جديدة لتُصلح ما بينك وبين الله فاغتنم العمر قبل أن يفنى !

للمرة الأولى أستشعر المعنى  الحقيقي لـ "ربنا أفرغ علينا صبراً" لن تكفيك جرعة، أو مكيال من صبر.. أنت في أمس  الحاجة إلى شلال  فوق رأسك، يغسل آلامك، ويشد عزمك.. صبر  يصمد أمام كيد الظالمين، وفراق الأحبة، وصعوبة الطريق، وإغراءات الفتن، و وسوسة النفوس. ربنا أفرغ علينا صبراً.

لا تُفزعني الخسارة رُبما الدنيا عودتني على ذلك حتى صارت مألوفة بالنسبة لي، ولكن الذي يقتلني فعلًا.. هو الطريق، ذلك الذي التهم طاقتي بِأكملها، بذكرياته القاسية وُمحاولاتي الضائعة في اللاشيء، و رُبما الأمل أيضًا.. فَفي كل مرةٍ يُريني أن الوصول على بُعد خطوةٍ، ثم يجردني منه قبل أن ألمسه، وكأن العالم لم يسرق أحلامي فقط بل سرق قدرتي على أن أحلم مرةً أخرى. #سهيلة_فريخة.

*إنقاذ ما يمكن إنقاذة ف 2026* تحدي  ال 90 يوم 🔥 90 days challenge البدايه من ..... الي ....... هنحدد لسه هنبدأ امتي يعني ف خلال خمس ايام بالظبط عقبال م عدد كبير ينضم ✌🏻 أولًا *أهداف التحدي* ✅إتقان مستوي A1, A2, B1 في الانجلش ✅قراءة كل يوم 15 صفحه من كتاب هنحدده ✅سماع بودكاست كل يوم فيديو  من بودكاست معين هنحدده ثانيًا *طول التحدي هنكتسب خمس عادات نحاول فيهم لمدة 80 يوم* 🐎 الاستيقاظ مبكرا 🐎الرياضة 🐎صدقه كل شهر او كل اسبوعين علي حسب مقدرتك  مش هنحدد كام بس بداية من ١٠٠ ج لأي حد انت عارف انه محتاج 🐎هنقلل استخدام الفون + ممنوع نشر اي استوري طول مدة التحدي الا للضرورة ثالثًا *خالف هواك* وده أهم جزء ف الخطه والتحدي 📌الصلاة في أوقاتها وخاصة صلاة الفجر 📌القيام قبل الفجر ب نص ساعه او ساعه 📌هنحفظ مع بعض كل يوم وجه في القرآن وهيبقا زي ورد قراءة برضو وهننزل التفسير بتاعه 📌قراءة سورة البقرة  ( وده ليفيل الوحش مش هنضغط علي حد فيها بس لازم يكون ليك جزء قراءة منها علي الاقل ويسلام لو كلها بقا يسلام يسلام 🥰 كل جزء في التحدي خطته موجوده 🔥كل يوم هيكون في to do list  هتنزل الفجر بكل الي هيتسمع وهيتقرأ وهيتعمل مطلوب منك تنفذ اللي موجود فيها بس بس بس مش مطلوب منك تدور علي خطط لأي حاجه مش مطلوب منك تدور علي كتب او مصادر لأي حاجه كله موجود ومش هتدفع حاجه برضو 😂📌 مش مطلوب منك تكون مثالي بس انت لازم تحاول وتحاول وتحاول فقط ليه؟  عشان "إِنَّ اللَّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ" نسيت اقولكم هنكافأ نفسنا كل اسبوع  ويوم الجمعه أجازه فقط للي عمل كل ال to do list  بتاعة الاسبوع 🐎🕵🏻‍♀️ لكن اللى ملتزمش قدامه فرصه يوم الجمعه انه يلحقنا وبش كده وقد أعذر من مش عارفه ايه 🫵🏻 📖 Productivity • Habits • Planning • Self Growth ✨ لو بتحاول تغير من نفسك متبطلش تحاول وانضم لينا 🌸 https://t.me/bodcast_lk لينك القناة اللى هينزل عليها التحدي وال to do list https://t.me/+jeDOuuTB2nU2N2Fk ده لينك الجروب اللى هنبعت عليه تمام الto do list وهيبقا لأي مناقشه متنساش تدخل الاتنين 🔥✌🏻

*إنقاذ ما يمكن إنقاذة ف 2026* تحدي  ال 90 يوم 🔥 80 days challenge البدايه من ..... الي ....... هنحدد لسه هنبدأ امتي يعني ف خلال خمس ايام بالظبط عقبال م عدد كبير ينضم ✌🏻 أولًا *أهداف التحدي* ✅إتقان مستوي A1, A2, B1 في الانجلش ✅قراءة كل يوم 15 صفحه من كتاب هنحدده ✅سماع بودكاست كل يوم فيديو  من بودكاست معين هنحدده ثانيًا *طول التحدي هنكتسب خمس عادات نحاول فيهم لمدة 80 يوم* 🐎 الاستيقاظ مبكرا 🐎الرياضة 🐎صدقه كل شهر او كل اسبوعين علي حسب مقدرتك  مش هنحدد كام بس بداية من ١٠٠ ج لأي حد انت عارف انه محتاج 🐎هنقلل استخدام الفون + ممنوع نشر اي استوري طول مدة التحدي الا للضرورة ثالثًا *خالف هواك* وده أهم جزء ف الخطه والتحدي 📌الصلاة في أوقاتها وخاصة صلاة الفجر 📌القيام قبل الفجر ب نص ساعه او ساعه 📌هنحفظ مع بعض كل يوم وجه في القرآن وهيبقا زي ورد قراءة برضو وهننزل التفسير بتاعه 📌قراءة سورة البقرة  ( وده ليفيل الوحش مش هنضغط علي حد فيها بس لازم يكون ليك جزء قراءة منها علي الاقل ويسلام لو كلها بقا يسلام يسلام 🥰 كل جزء في التحدي خطته موجوده 🔥كل يوم هيكون في to do list  هتنزل الفجر بكل الي هيتسمع وهيتقرأ وهيتعمل مطلوب منك تنفذ اللي موجود فيها بس بس بس مش مطلوب منك تدور علي خطط لأي حاجه مش مطلوب منك تدور علي كتب او مصادر لأي حاجه كله موجود ومش هتدفع حاجه برضو 😂📌 مش مطلوب منك تكون مثالي بس انت لازم تحاول وتحاول وتحاول فقط ليه؟  عشان "إِنَّ اللَّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ" نسيت اقولكم هنكافأ نفسنا كل اسبوع  ويوم الجمعه أجازه فقط للي عمل كل ال to do list  بتاعة الاسبوع 🐎🕵🏻‍♀️ لكن اللى ملتزمش قدامه فرصه يوم الجمعه انه يلحقنا وبش كده وقد أعذر من مش عارفه ايه 🫵🏻 📖 Productivity • Habits • Planning • Self Growth ✨ لو بتحاول تغير من نفسك متبطلش تحاول وانضم لينا 🌸 https://t.me/bodcast_lk لينك القناة اللى هينزل عليها التحدي وال to do list https://t.me/+jeDOuuTB2nU2N2Fk ده لينك الجروب اللى هنبعت عليه تمام الto do list وهيبقا لأي مناقشه متنساش تدخل الاتنين 🔥✌🏻