АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Правильный ответ- 80г в сухом виде 😊 Бжу: 5,6/0,8/59,2

ОБЭД 🫡 Угадай, сколько тут грамм риса?😀

Сегодня я не выделяюсь в зале 😀сливаюсь в черных лосах😀

Выдвигаюсь на третью силовую тренировку. Сегодня Квадры и ягодницы чуть 🤏

А еще вот супер наша покупка 😊 Аэрогриль, просто офигенная штука на кухне, картошка за 25 минут приготовилась( без масла, без всего) Надо теперь рецептов вкусных найти 🤤👌🏻

А это муж купил вкусную икру, до Нг 🎅 она не доживет думаю 🤔😀 Раньше я ее вообще не любила,когда жила с родителям, а сейчас прям вкусно 🤤 #завтрак

Всем привет 🫂 👋🏻 я уже нарядила нашу мини-елочку🎄 Вы еще не ставили?)

ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ НУЖНЫ ЛЕНТЫ ?? _alina_orlova_ подписывайся на мой инст и получай еще больше полезных подсказок в моем профиле🩷🫡

Насчет проекта…скорее всего в этом году я его проводить уже не буду, так как декабрь у всех начнутся всякие корпоративы, предновогодняя суета и тд. вам будет не до него😀 Поэтому я окончательно его подготовлю и уже в НОВОМ ГОДУ вас будет ждать насыщенная программа🩷

С остальными самостоятельными программами также можно ознакомиться на сайте https://t.me/its_orlova/7728

Девушки, освободилось 2 места на ведение по питанию и 2 места на личное ведение😊 Ознакомиться можно на Сайте👈🏻

Как же хорошо сегодня потренировалась и в конце прокаталась на МФР, прям кайф спине 😌 #моятренировка

👌🏻👋🏻

Такой вот завтрак 🍳 насыщенный и вкусный 🧑‍🍳😍 Муж накупил дрипы , пробую такой новогодний😊 #завтрак

Good morning 🙃 Сегодня удалось встать рано в 6:30🫡😃 Успела поделать свою утреннюю рутину, дальше в планах завтрак и доехать в зал пораньше 👌🏻

Ничего не понравилось,искала джинсы и из года в год для меня это проблема, найти хорошие и удобные 😀 Зато во всю висит блестЯЯЯЩЕЕ 😀

Теперь дальше нахаживать шаги по Тц

Прошло 3 месяца как я проходила без покрытия 💅🏻 сегодня решила снова сделать ☺️😊 Делала в новом месте у нового мастера, выполнено качественно, аккуратно и быстро, за 1.10 👌🏻

А это заготовки на завтра🤝🫡