АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. ОБЩИЕ ПЕРВЫЕ ШАГИ👀🫶🏻 Самый главный итог из всего: Восстановление-это медленно, регулярно и без боли. Не «вернуть тело», а подружиться с ним заново и сделать еще лучше🔥🩷 #восстановление #первые_шаги

На ЛИЧНОЕ ведение и ведение по ПИТАНИЮ смогу взять с Нового года 🩷🎄🫶🏻 Сейчас можно забронировать место, так как смогу взять только 3-5 девушек😊 Сама тоже вернусь в зал с нового года🎄💪🏻

Дорогие девушки, я закрываю свой сайт и все свои программы, больше в продаже их не будет…. Так как с Нового года будет новый сайт и в дальнейшем новые программы для вас🔥🩷💪🏻 ПОЭТОМУ, все актуальные программы, которые я оставила на сайте, можно до 1 ЯНВАРЯ приобрести со СКИДКОЙ-50% 🎄🫶🏻🎁💝 Промокод FINAL Сайт с программами 👈🏻 Ссылка на инстаграм, чтобы посмотреть актуальные

Тебе пришло новое сообщение: Добрый день! Скажите, пожалуйста, профессии тренер в какой «школе» обучались? Очень хочется самой научиться еще более лучше разбираться в данной сфере💪🏼 Спасибо за ответ❤️ Обучалась у них онлайн.Не хватало практики, но не было возможности ездить в Питер, а в Москве у них закрылся филиал. Но в целом мне все понравилось, базу хорошую дают 😊👌🏻

Тебе пришло новое сообщение: Привет, Алина! Как вы сообщили родителям о беременности и на каком сроке? Мы готовили такие мини-коробочки с сюрпризом, носки вязала сама😊 Сообщили всем на 8-й неделе беременности🤰🏼

Девочки-мамочки, такой вопрос к вам😊 Посоветуйте автолюльку в машину, которая уже подойдет и для старшего возраста потом, какие у вас, поделитесь😊 А то у нас уже маленькая какая-то для зимнего комбинезона, хотим новую взять уже побольше, но вот не знаем какую лучше.

Тебе пришло новое сообщение: Добрый день, Алина! Подскажите, пожалуйста, вот вы увидели две заветные полоски, а что дальше делать? Есть какая-нибудь инструкция куда дальше бежать, что надо сделать? 🙂 Да мини-инструкция есть в моем гайде из канала Pro беременность 🤰🏼 Но первое-это конечно же записаться на узи к гинекологу😊

Завтрак 🍳🫶🏻👀😇👶🩵

Утро доброе 🎄❤️

Когда увидел свою ручку 😀

Устроили небольшую фотосессию с моим красавчиком🫶🏻🩷 Впереди еще фотосессия по случаю 3 месяца и новогодняя🎄🎅 Памяти на моем телефоне все меньше и меньше, из 1 тб осталось 64 гиг😀( но надо конечно сесть и почистить ненужные старые видосы с зала) Муж подарил новогоднюю пижамку😍 а я дополнила тапочками🫶🏻

Вторая часть 😇

Чего я не добилась(не сделала в этом году) НО стала самой счастливой 🩷🤱

Моя самая любимая и дорогая, Мамочка❤️ Поздравляю тебя с твоим юбилеем😇🥳😘Будь всегда здорова и счастлива, сильно люблю 💖

🌲🐴🎅🎄🧦 А еще вот😍 Заказала в самокате такие живые веточки из Пихты🎄 На кухне будет стоять радовать🩷

Город засыпает, просыпается мафия 😀😀 Впервые пробовала это тесто Фило, сделала такие конвертики с моей любимой и простой начинкой: -курица отварная -яйцо -соль -творожный сыр Листы очень такие тоненькие, рвутся легко, надо прям аккуратно работать с таким тестом😀

Как сделать открытки: 1️⃣Включаем Впн, в Яндексе заходим в чат 💬 ChatGPT 2️⃣Копируем этот текст и добавляем свое фото, ждем😊 Текст можно менять на свой, чат может создавать не с первого раза, чтобы прям похоже было, пробуйте несколько раз) ПРОМТ:

Создай винтажную новогоднюю открытку на основе загруженной фотографии. Стиль - советские сказочные открытки 1950- 1970-х годов, мягкая живописная иллюстрация, ощущение тепла и уюта. Композиция и формат: - Вертикальный формат 9:16 Персонажи остаются в центре КОМПОЗИЦИИ - Фон - зимняя сказочная атмосфера Лица: - Лица сохранить максимально похожими на фотографии Без изменения черт лица, возраста и эмоций. Реалистичное сходство, аккуратная художественная стилизация без искажений Одежда и образы: • Заменить современную одежду на старинную зимнюю советскую одежду • У парня — меховая советская шапка из ондатры, зимнее пальто/дублёнка У девушки - меховая шапка из норки, зимнее пальто У ребёнка - тёплый зимний комбинезон в винтажном стиле Декор и детали: • Новогодняя ёлка с простыми советскими игрушками Еловые шишки, хвойные ветки Лесные зверюшки (белочка, зайчик) в сказочном стиле Лёгкий снег, морозные узоры Цвет и атмосфера: Светлая, зимняя, мягкая цветовая палитра Пастельные оттенки, эффект старой бумаги, лёгкое зерно • Сказочное, тёплое новогоднее настроение Надпись: • Текст: «С Новым годом!» Шрифт - изящный, рукописный, сказочный, в стиле советских открыток

Открытки советского времени🫢 Маленьких детей конечно искажает, изменяет черты лица) Сделала мультяшную чуть😊 Вы пробовали такие делать? Делитесь своими открытками👇🏻 Сейчас прям весь инстаграм в этом тренде 😀🫢

Взрослые подарки 🎁 которым сейчас радуешься 😀 Белое постельное и такие новогодние полотенца 🎄😍