АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Проходила сегодня квест, называется «как добраться до метро?»😀😀🚈

Доброе утро ☀️😊

Дарю скидку -30 % на свои программы 🔥🩷

Я не идеал и тоже всегда вижу свои слабые места и недостатки в форме, хочется лучше и лучше🔥 И еще я за то, что каждому тренеру, нужен свой тренер и мотиватор и я его нашла, я очень давно следила за одной девушкой, которая меня мотивировала своей фигурой и формой и я захотела получить от нее опыт и обратилась к ней😊 Очень благодарна ей и вообще, что работаю с ней, дальше только лучше💪🏻

Всем привет 👋🏻 Сегодня у нас окончательный переезд на новую нашу квартиру, грустно немного, прожили тут 2,5г и много событий было 🩷Куда и почему переезжаем хочу рассказать все позже, сейчас суматоха 🤯 мы 3 день перевозим вещи все уставшие уже и грустим без тренировок(( А еще сегодня у меня закончился мой набор мышечной массы💪🏻 Могла и лучше конечно показать результат, но поздно начала его, всего 3,5 месяца, а надо минимум 5-6 месяцев натирать😊но все равно результатом довольна. С сегодняшнего для урезаю углеводы и добавляю больше кардио. Результат покажу ниже 👇🏻

Ловите новую подборку упражнений на верх тела 🔥💪🏻HOME/GYM Нет возможности тренироваться дома? Тренируйся дома 🏠 _alina_orlova_ еще больше полезного найдешь в моем профиле в инст 🩷

Сегодня на работе 🫡 Мой «красивый» завтрак😀

Новый этап ждет📦📦

Завтрак 🍳 #завтрак

Доброе утро ☀️ Какое же все зеленое и как тепло сегодня 🔥😍 Крайние дни с этим видом

Приехали в Леруа купить зеркало 🪞 с подсветкой в ванну 🛁 а тут такие красивые пасхальные зайчики и не только 🐣 Ну и вообще скоро у нас переезд в нашу квартирку🩷но об этом чуть позже)

Не забываем, по моему промику ORLOVA для вас скидка -30% на все товары про заказе на официальном сайте БОМБАР

Это мне доставили новую порцию от Бомбар, вкусняшки на все случаи жизни😊 Заказала этот раз новые вафли на пробу, уже испробовала, очень вкусные, хрустящие с вкусным шоколадом, НО для меня очень сладко) По БЖУ : 10/13/18 Одну в день такую можно с чайком👌🏻

Ну ладно, о фитнесе хватит 😀💪🏻

Еще было: ✅Сет: отведения сидя 4*20 +ягодичная эксктензия 4*15 ✅Сгибание лежа 3*15 ✅Выпады 3*12 ✅Отведения назад+в сторону 3*10 #моятренировка #ягодицы #бицепсбедра

Обожаю этот суперсет 🔥 Ягодичный 4*15 + румынская именно с одной гантелью 4*15 Сначала делаем 15 раз ягодичный, затем сразу подход румынской, затем отдыхаем 2 минуты и повторяем таких 3 раза еще

Похода же?)😀