Podolskdojo
رفتن به کانال در Telegram
Клуб карате Кёкусин-Кан «Подольск-Додзе» основан в феврале 2003 года. Девиз нашего клуба «Чемпионом можешь и не стать но человеком быть обязан » Клуб воспитал множество Победителей и призеров Чемпионата Мира, России , Европы , Японии . «Дальше -Больше !
نمایش بیشتر1 548
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
-830 روز
آرشیو پست ها
1 548
«Победа начинается не в день соревнований. Она рождается на каждой тренировке, когда ты выбираешь не сдаваться.» 🥋🔥
1 548
🤩Заряжаемся с утра ⚡️
Желаем всем хорошего настроения 😉
#сборы #зарядка #трениовки #каждый #день #спортсмен #тренер
1 548
Repost from Podolskdojo
#Информация ℹ️
Уважаемые родители!
Дети, уезжающие второй сменой на сборы, отправляются на автобусе:
‼️18 августа в 9:00 - от ул. Парковая 43 (клуб)
#спорт #сборы
1 548
🎬 Фильм «Левша» (2015)
🔞Возрастное ограничение 18+
Спортивная драма с Джейком Джилленхолом о боксёре, который после тяжёлого жизненного периода пытается вернуть карьеру и изменить свою жизнь.
🥋 Спортсмену стоит обратить внимание: на дисциплину, работу с тренером, контроль эмоций и умение не сдаваться после поражений.
Хороший фильм о характере, силе духа и возвращении в спорт.
1 548
На спортивных сборах питание особенно важно: оно помогает поддерживать энергию на тренировках и нормально восстанавливаться.
🥗 Основные правила питания
Не пропускайте завтрак — он даёт энергию на первую тренировку.
Ешьте регулярно — лучше придерживаться режима питания лагеря и не делать больших перерывов.
В каждый основной приём пищи старайтесь получать белок: мясо, рыбу, яйца.
Углеводы нужны для тренировок: каши, макароны, рис, картофель, хлеб, фрукты.
Овощи и фрукты — каждый день для витаминов, минералов и клетчатки.
Пейте воду регулярно, особенно во время жары и тренировок. Не нужно ждать сильной жажды.
Перед тренировкой лучше выбирать привычную, легко перевариваемую еду и не переедать.
После тренировки хорошо поесть в ближайшее время: сочетание углеводов и белка помогает восстановлению.
Не экспериментируйте с новыми продуктами прямо на сборах — лучше есть привычную пищу.
Главное правило для юных спортсменов: не голодать и не ограничивать питание ради веса. Организму во время роста и тренировок нужна достаточная энергия и разнообразная еда.
1 548
«Не каждый день будет желание работать над собой. Но именно в такие дни решается, насколько далеко ты действительно готов зайти.»
1 548
🤩Сегодня свой день рождения отмечает тренер нашего клуба «Подольск-Додзё» Арменян Серго Артурович .
Он является: Мастером спорта Международного класса , двукратным чемпионом мира, чемпионом России
Воспитал: чемпиона первенства мира, призёра Первенства Японии , а также всероссийских соревнований. 🏆
Поздравляем с днем рождения! Пусть в жизни будут только удача, мир и радость, чтобы каждый новый день был праздником! И пусть мечты обязательно станут реальностью! Здоровья, успеха и всего наилучшего🎁
1 548
🤩Сегодня свой день рождения отмечает тренер нашего клуба «Подольск-Додзё» Лукин Никита Сергеевич .👏
Воспитал победителей и призеров Всероссийских и международных соревнований .🏆
Поздравляем с днем рождения! Желаем крепкого здоровья, счастья, благополучия. Пусть в жизни будет больше приятных моментов, радости и поводов для улыбки🥳
