Podolskdojo

🤩🤩Работа тренера и ребёнка — это не просто тренировки. Это партнёрство, где от обоих участников зависит, будет ли ребёнку интересно, безопасно и полезно 👊🏻 Ключевые качества тренера: терпение, доброжелательность, умение найти подход к ребёнку, знание детской психологии и физиологии 🥋

🥋 ЗАЧЕМ СПОРТСМЕНУ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ? Ежедневные тренировки — это не просто про количество часов в зале. Это про формирование привычки работать над собой каждый день. 💪 🔥 1. Формируется дисциплина Когда тренировки становятся частью твоего режима, тебе уже не нужно каждый раз искать мотивацию. 🥋 2. Совершенствуется техника Регулярная практика помогает быстрее закреплять движения, улучшать координацию, скорость и точность. ⚡ 3. Растёт выносливость Постепенные нагрузки помогают организму адаптироваться и становиться сильнее. 🧠 4. Развивается психологическая устойчивость Спорт учит не сдаваться после неудач, сохранять концентрацию и продолжать работать. 🏆 5. Маленькие шаги превращаются в большой результат Чемпионство не появляется за одну тренировку. Результат складывается из ежедневной работы, терпения и желания становиться лучше. Но важно помнить: ежедневная работа — не значит ежедневные тяжёлые нагрузки. Восстановление, сон и отдых — такая же часть тренировочного процесса.

🤩🤩Акробатика — это умение владеть своим телом

🏃‍♂️ Московский Марафон — 2026! 🏃‍♂️ Вчера наши тренера приняли участие в одном из главных беговых событий года — Московском Марафоне! 🇷🇺 42,2 км — это не просто дистанция. Это испытание на выносливость, силу характера и умение идти до конца. 💪 🔥 Результаты наших тренеров: Сергей Владимирович Бутринов 42,2 км — 3 часа 13 минут Ештокин Никита Андреевич 42,2 км — 4 часа 08 минут Поздравляем с преодолением марафонской дистанции! 👏 Пусть этот результат станет ещё одним доказательством того, что настоящий спортсмен не боится трудностей и всегда движется вперёд!

Архивное фото🔎

👊🏻Подписывайтесь ⬇️ 📱Наш сайт: https://www.podolskdojo.ru/?ysclid=mtdbosdw2485593202 📱Мы ВКонтакте: https://vk.ru/club40261808 📱TG-канал: https://t.me/podolskdojo 📱MAX-канал: https://max.ru/join/blEcAG54jAC6-ky-edE_we38YTb3SGbiPrz74fZDTEI

🤩👊🏻Рабочая обстановка #каждыйдень #Podolskdojo #Спорт #Россия

С 27 по 29 ноября будет проходить трёхдневная поездка в лагерь «Родина» Записаться можно у своего тренера Будет 5 разовое питание Время заезда: с 15:00 – первая смена; с 16:00 – вторая смена Время выезда: после обеда Информация по справкам и документам: ✅Копия свидетельства о рождении (паспорта) ребенка; ✅Копия полиса ОМС (с 2-х сторон); ✅Справка о контактах ✅Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство ✅Анкета (ОБЯЗАТЕЛЬНО). *Шаблоны можно скачать на сайте: https://rodina-podolsk.ru/podgotovka-k-lageryu Мероприятия в лагере: • Творческие мастер классы • Танцевальные и интеллектуальные квизы • Спортивные мероприятия • Увлекательные квесты • Дискотеки • Просмотор фильмов

🤩🤩👊🏻Подготовка к «Первенству России» #Кросс 🏃🏻#Podolskdojo

https://t.me/boost/podolskdojo Подписчики нашего 📱 Голосуйте за продвижение Канала 🔝🔝🔝

🤩🤩👊🏻Кардио работа 🏃 #тренировка #каждый #день #Podolskdojo

🤩🤩Учимся правильно бить 👊🏻 #тренировка #спорт

🥋 ТОП-3 СОВЕТА: КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ После тяжёлых тренировок отдых — это не лень, а часть тренировочного процесса 💪 1️⃣ Высыпайся Старайся спать 8–9 часов. Именно во время сна организм активно восстанавливается после нагрузок. 2️⃣ Не лежи весь день Лёгкая прогулка, растяжка или спокойная активность помогут улучшить самочувствие и снять напряжение с мышц. 3️⃣ Правильно питайся и пей воду Не забывай о белке, сложных углеводах, овощах и достаточном количестве жидкости. Организму нужны ресурсы для восстановления. 🔥 Запомни: прогресс происходит не только на тренировке, но и во время качественного восстановления!

🤩🤩👊🏻Вчера прошел турнир «Первенство Москвы»🏆 Поздравляем спортсменов нашего клуба и их тренеров с отличным результатом: Тренер Горелый Д.П 🥈Ионов Арсений 🥈Арсени Никита Тренер Арменян С.А 🥈Федосеева Лиза 🥉Моисеев Иван 🏆Горемыкин Влад за волю к победе Тренер Олехов В.А 🥇Клепикова Полина 🥇Горшков Анатолий 🥈Кудрявцева Вероника 🥈Пешкова Мария 🥉Ильина Дарья 🥉Юриков Иван #Podolskdojo #Спорт #Турнир #Награда