YOUR FACTORY

Физкульт-привет, спортсменки❤️ Как начались ваши выходные? Мы проводим первый праздничный день вместе с Марьей и берем вас с собой. Stay tuned!

Что посмотреть на этих выходных? Собрали для вас подборку культовых фильмов для девушек, чтобы скрасить ваши выходные!💖 💗«Дьявол носит Прада»

— Мечтающая стать журналисткой провинциальная девушка Энди по окончанию университета получает должность помощницы всесильной Миранды Пристли, деспотичного редактора одного из крупнейших нью-йоркских журналов мод. Энди всегда мечтала о такой работе, не зная, с каким нервным напряжением это будет связано…

💗«Всем парням, которых я любила»

— Привычная жизнь Лары Джин переворачивается с ног на голову, когда все письма, которые она писала своим возлюбленным, неожиданно попадают в руки к адресатам.

💗«Маленькие женщины»

— История взросления четырёх непохожих друг на друга сестер. Где-то бушует Гражданская война, но проблемы, с которыми сталкиваются девушки, актуальны как никогда: первая любовь, горькое разочарование, томительная разлука и непростые поиски себя и своего места в жизни.

Ждем ваши рекомендации в комментариях💕

Ну что, все дела сделаны, с Ютой мы тоже уже погуляли, пора готовиться ко сну🐈

Благодарю всех, что разделили со мной этот день и желаю прекрасных выходных!

Увидимся на тренировках в Your Factory💗

Невероятно трепетно переживать эти моменты снова, выписывая все в дневник⭐️

Сейчас мы уже начинаем готовиться к празднованию годика со дня рождения Верочки☀️ Вечера провожу за заполнением дневника «История твоего детства»

А пока Верочка играет, покажу вам распаковку моей последней обновки🌼 Сейчас обновляю гардероб к весне и хочется добавлять больше нежных и акцентных деталей в свои образы! Как вам?

Прогулка с дочкой — одна из самых тёплых частей дня❤️ Наслаждаемся хорошей погодой, замедляемся и радуемся приближающимся выходным! В комментариях можете делиться, как проходит ваша пятница👇

В YF работа кипит полным ходом🔥 Да-да, помимо тренировок сегодня занималась организационными вопросами и принимала участие в съемках контента для наших соцсетей. Кстати, готовим сейчас для вас интересный ролик❤️

Я уже в студии и готовлюсь к тренировке 🏋️‍♂️ Отрабатываю связку, которая включает глубокие мышцы кора, руки, спину и ягодичные — в работе всё тело! Сегодня попробовали сделать этот сет с клиенткой на индивидуальном онлайн-сопровождении🧘‍♀

И ловите факт: иногда мне может присниться упражнение, я сразу же бегу отрабатывать его и после внедряю в тренировочный процесс!

Утро началось с прогулки с Ютой: свежий воздух, полчаса тишины и мягкая настройка на этот день 🐈

Спортсменки, всем бодрой пятницы 💖 Сегодня проведём этот день вместе с Яной Константиновой — основателем YOUR FACTORY — в рамках рубрики «День с тренером». Stay tuned!

😁😆😁 записаться наконец на тренировку в Your Factory❤️

Первый раз – всегда страшно

🔘Многие боятся прийти на первое занятие, и это нормально — в голове сразу появляются мысли, что ты недостаточно гибкая, что все вокруг уже давно занимаются и выглядят уверенно, а ты будешь чувствовать себя неловко 💔

Из-за этого шаг к записи постоянно откладывается, даже если внутри есть желание попробовать Здесь не нужно быть идеальной — важно просто начать

📌

Поэтому

самый важный шаг – это прийти

, не ждать идеального момента или формы, потому что они приходят уже в процессе!

Первое занятие — это про новый опыт, который может неожиданно стать любимым 🐈

Быстрый тест: какое занятие тебе нужно прямо сейчас Иногда тело само знает, что ему нужно – выбери фразу которая больше всего про тебя сегодня: 🟡«Я устала и хочу тишины» — Тебе и твоему телу сейчас идеально подойдет Stretching 🟡«Хочу почувствовать себя уверенной и красивой» — Power Stretching уже ждет тебя 🟡«Хочу выплеснуть энергию и просто оторваться» — Тогда Fitbox — твой выбор! 🟡«Спина болит, тело всё зажато» — Значит, самое время для Power Pilates 🟡«Хочу подтянуть тело» — Идеальный вариант Functional Иногда правильное занятие это не просто тренировка — это настроение, которое тебе нужно здесь и сейчас 🐈 По всем вопросам обращайся к @yf_yourfactory 🫶🏻

Фитнес может быть разным —мягким и эстетичным или активным и энергичным, но главное — подходящим именно вам💗

В Your Factory есть направления для любого уровня подготовки и запроса: от расслабления до интенсивных тренировок с высоким расходом калорий.

Просто выберите занятие и начните с комфортного старта. Хотите попробовать? Для записи пишите @yf_yourfactory