☁️ Анастасія Король LIVE
رفتن به کانال در Telegram
Тренер по роботі з підсвідомістю. Психотерапевт. Навчаю, передаю знання, об’єдную. Живі стосунки, гроші, самореалізація.
نمایش بیشتر1 631
مشترکین
-124 ساعت
-117 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+18
در 0 کانالها
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+38
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+92
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+61
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+35
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 465
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+292
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+71
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+68
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+834
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +2 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +3 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+1
Так давно вам не писала! ❤️
У мене син на канікулах в Румунії, тому я належу сама собі.
Для кожної жінки дуже важливий простір, де вона може просто бути, не в ролі мами, невістки, дружини, доньки.
Я в такі періоди люблю додавати терапію на кілька сесій в тиждень більше, читати романи, лягати спати, коли хочу, розкидати одяг по дому, фарбуватись, ходити оголеною, пити каву і навіть інколи закурити вишневу сигарету в затяжку.
Але от з дому виходити страшенно не люблю! 😁 Як уявлю, що скоро знову відводити його в садок щодня, а ще і забирати потім 🫠🤣
Тому, дорогі жінки, не забувайте, що ви вже дорослі і вам потрібен власний простір хоча би інколи, де ви валяючись в стрінгах на дивані, можете їсти черешні, дивитись у стелю, сміятись з тупих рілс та фантазувати про гарячих студентів чи daddies, тут уже хто що любить.
| 2 |  پیام ویدیو | 346 |
| 3 |  +1Дорогі учасники кіноклубу «За Кадром», опублікувала для вас важливу інформацію в каналі ❤️
Маякую ще тут, раптом там відключені сповіщення.
І показую залаштунки кабінету, потроху стає таким, як я його хотіла бачити 😍🤌🏻
А ще, в мене в кабінеті є ліжко! 😁
Інколи дивлюсь на нього та уявляю, як в років 60 буду проводити класичний психоаналіз офлайн на кушетці. Інколи досі не можу повірити, що вся робота це екран. | 469 |
| 4 | Друзі, дублюю тілесні практики після складних ночей і в моменти тривоги.
Тряску можна і треба робити разом з діточками під будь-яку музику.
Можна ще поричати як тигрики, потупати ногами, а в кінці подихати спокійно або пошипіти.
Обовʼязково від активного руху переходимо до спокійного.
Знаю, що від втоми після безсоння чи стресу може здаватись, що тіло взагалі без сил, але просто повірте, воно таке, бо хоче скинути з себе кортизол.
❗️Техніка емоційної свободи або простукування.
Даю довгий формат (повноцінна сесія самотерапії) і скорочений 👇🏻
ПОВНА ВЕРСІЯ (клікабельно)
КОРОТКА ВЕРСІЯ (клікабельно)
❗️Техніка дихання по квадрату з моїми коментарями
ДИВИТИСЬ НА ЮТУБІ
❗️Динамічна медитація від реабілітолога та енергопрактика Руслана Дяченка
ДИНАМІЧНА ТРЯСКА (клікабельно)
Якщо Вам дуже погано, то спочатку тряска, далі простукування, а після можна подихати.
Люблю вас, обіймаю. Бережіть себе та близьких! | 603 |
| 5 | Приватне життя стало знову приватним, провела міні-відпустку в гостях у чоловіка і вже повернулась додому.
Пишу короткі тези про «живу людину», як відчути та відрізнити:
- немає ідеальності, ви не відчуваєте, що перед вами грають
- рухи, сміх, фрази бувають спонтанними, а не чітко вивіреними
- слова людини та ваші відчуття співпадають, людина каже, що їй сумно і ви відчуваєте це, каже, що страшно і ви відчуваєте це
- жива людина в моменті відчуває здивування, розгубленість, сором, при фальшивому селф — це все під забороною
Що б ще додали? Який пункт розкрити? | 531 |
| 6 |  پیام ویدیو | 449 |
| 7 |  +8Скучили? 😍
Я все ще на канікулах від соціальних мереж.
Швидкого дофаміну стало менше, екранний час зменшився на 35%, стоптано кілограми черешень та вишень, продивлено багато лекцій та серіалів, здано кілька важливих тестів, нагуляно десятки тисяч кроків, скасовано все, що не хотіла фізично робити.
Додала щотижневі супервізії по клієнтам з психіатром психоаналітичного профілю. Нажаль, такі реалії, що розмовної психотерапії зараз мало кому достатньо, особливо раз на тиждень.
Мій здоровий нарцисизм значно зміцнився.
З останнього, що забрала собі всередину:
«Анастасия, большинство терапевтов научились быть терапевтами и работают знаниями, а Вы одна из немногих, кто работает собой, будучи сверх человечной, в наше время такое практически не встречается».
Це правда.
Не тільки про терапевтів.
Залишатись живими всередині в наш час – дуже складно.
Нарцисична культура довгий період часу навʼязувала людям сором за звичайне життя, людські переживання, нормальні потреби, бажання любові і спокою.
Тому важливо обирати собі в оточення дуже пильно тих, хто має всередині людяність і прийняття своєї людської частини: втомленої, розгубленої, злої, ревнуючої, не знаючої, бажаючої, віруючої.
Хочете розкажу, як розпізнати живу людину перед собою від якої є шанс отримати близький контакт?🔥
А на фото мої дні: театри, кафе, робота, подруги, сімʼя.
Найчастіший комплімент, який я чую зараз «Анастасія, ви така спокійна стали».
Всі ми такі можемо бути, якщо правильно розуміти свою справжню природу і давати собі те, що необхідно, а не те, що диктує час, інші, обставини. | 703 |
| 8 |  +1сходила на масаж. заснула. і хочу порефлексувати про розмову з подругою сьогодні. вона лікар, але вже давно вийшла за межі сприйняття тіла окремо від психіки.
я виразила свою думку, що зараз українцям катастрофічно необхідний спокій.
масштаб дій для цього у кожного свій буде. хтось обере переїхати (як я наприклад), хтось відмовиться від залу на користь денного сну, хтось змінить роботу на менш стресову.
але вектор точно у нас всіх один.
мінімізація зовнішнього та внутрішнього стресу там, де вплив та влада ще у наших руках.
подруга поділилась, що була на зустрічі з психіатрами, які відкрито кажуть, що антидепресанти показані зараз майже всім українцям в звʼязку з астенією (виснаження нервової системи).
і я погоджуюсь тут теж на 100%.
неможливо дбати про себе повноцінно, коли тіло та нервова система на нулі.
поки не настав понеділок, подумайте, як в новому тижні ви могли би організувати собі більше спокою:
- замінити масаж з лікувального на релакс
- вранці замість телефону взяти паперову книгу
- видалити канали новин
- поїхати на захід виспатись
- поспати на обід
- записатись до психіатра
- прийняти ванну з магнієм
- прокинутись без будильника
- лягти вперше, коли позіхнули
і тд.
подбайте про себе ❤️ | 631 |
| 9 |  +3що я читаю в червні? 🌤️📚
1. атомні звички.
здається, що її читали всі, крім мене. книга, на мій погляд, має мало сенсу, якщо людина поки не знає хто вона? бо ключова думка книги: «зміни повинні починатися з рівня особистості». інакше будь-яка звичка буде закинута дуже швидко. і проблема таких книг в тому, що вони подають цю ідею як щось, що можна вирішити за один вечір: «а якою людиною я хочу бути?». мені книга заходить, бо я знаю ким я є і ким я не є. на це пішло 6 років психотерапії і 1,5 роки аналізу власного типу особистості.
2. для стосунків потрібні двоє.
книга сучасного українського психотерапевта. вже першого розділу достатньо для того, щоб нарешті звернутись до терапевта. автор нагадує про те, що якщо ми не мали успішного досвіду монади (самостійного життя, де ми самі ним керуємо та розраховуємо тільки на себе), то додавання до цього факту партнера та дітей буде погіршувати наш власний стан. і це нормально, що шлюб, який людина бере одразу з батьківського дому — в 80% випадків розвалюється.
3. опівнічна бібліотека.
чудова художня книга з елементами фантастики (для мене метафори) про ефект метелика. особливо корисна для тих, хто постійно шкодує про свої вчинки в минулому і думає, що якби зробив тоді інакше, то точно було б все ідеально. читається легко.
4. дофамінове покоління.
книга про те, чому дешеве задоволення приносить стільки болю. я зараз для Психосканер 3.0 готувала глибокий матеріал про вплив матері та її першої самої ранньої взаємодії з дитиною на все подальше життя. діти, яких не змогла в силу власних дитячих травм полюбити мама з перших днів – є найбільш вразливою категорією для глибоких сильних залежностей. але всі ми так чи інакше стали жертвами капіталістичного обману, який обіцяв, що чим більше благ у нас буде, тим щасливіше майбутнє ми проживемо. і розчарування в цьому показало, що поки ми гнались за зовнішнім – всередині ставало тільки порожніше. вважаю, що такі книги варто перечитувати хоча би раз в квартал, щоб розуміти, що повністю забрати залежність неможливо. але можна усвідомлювати свої стани і приймати більш люблячі рішення. | 513 |
| 10 |  +5Чому я видалила Instagram та threads? І чи помітила я щось одразу?
Тут міг би бути довгий пост про швидкий дофамін, дофамінову дієту, турботу про себе.
Але хочеться в пʼятницю розказати все простіше.
Так захотіла 😅
Літо для того, щоб відчувати себе.
Чим я власне і займаюсь.
В якийсь момент запитала себе:
а я хочу сидіти в соціальних мережах чи це просто звичка, навіть якщо я зараз там не працюю?
І відповідь відчула одразу: «не хочу».
Можна було б усвідомлено туди не заходити і тд.
Але враховуючи, що блог – це і робота, то я точно б відповідала на повідомлення. І читала блоги колег, університетів і тд.
Тому я вирішила піти на справжні канікули.
Чи помітила я якусь різницю за 3 дні? Так. Ще в перший.
День довший.
Екранний час мій був 1,5-2 години в середньому в день.
А тепер проста математика:
24 год - 9 год сон - 2 год душ/їжа/рутина - 2 год син - 1 год побут - 2 год чоловік - 5 год робота та навчання і лишалось для себе на все про все 3-4 години.
Тобто 40-50% справді вільного часу йшло на соціальні мережі.
Але порахувала вже після того, як видалила)
Телеграм і досі залишається місцем, де я тільки створюю, спілкуюсь, але нічого не споживаю.
Як ваше літо? Показати книги, які читаю зараз? 🔥 | 455 |
| 11 | Роздуми про нашу тягу до психопатів та нарцисів. Нашу = українських жінок. | 469 |
| 12 |  پیام ویدیو | 458 |
| 13 |  پیام ویدیو | 433 |
| 14 |  پیام ویدیو | 408 |
| 15 |  Ну що ж. Подивилась. Подушню перед сном.
Фільм Диявол носить Прада 2 — це жива ілюстрація того, що буває, якщо нічого не міняти у психіці.
У Енді так і не зʼявилось стабільної самооцінки і здорової агресії, тільки пасивна.
Вона продовжувала рятувати всіх підряд, крім себе.
Біле пальто про яке їй всі кажуть, вона в свої 40+ по фільму заперечує та моралізує.
Тінь абсолютно витіснена.
Мазохістам взагалі важко хоча б якось змінити сценарій без допомоги та освіти про свій тип особистості.
Загалом у фільмі показали ВТОМЛЕНУ ПСИХІКУ, ригідну, не гнучку.
З першого касту там тільки у Найджела ще хоча би трохи залишилось живої частини.
Емілі, Міранда, Енді і її друзі (крім жінки з галереєю) — всі вони знаходяться в супротиві до реальності, до своїх можливостей та обмежень, до того, що все закінчується і вчасно потрібно вміти завершувати один етап і перелаштовуватись на інший.
А також, у всіх криза ідентичності.
Дуже тонко проілюстровано підтримку фантазії.
Як сказав Найджел:
«Ми просто продовжуємо робити вигляд, що Подіум все ще існує таким, яким ми його створювали».
А ще, додам про мазохіста:
Мазохіст — це садист, який направив всю свою агресію на себе.
Тобто вони з Мірандою однакові і різні одночасно. Про що Міранда неодноразово їй підкреслює, все таки психопати та нарциси вміють помічати слабкості та тіні інших 😈
Хто дивився, як вам?
Який розбір цікавіше — Майкла чи Prada? 👇 | 453 |
| 16 |  В перерві між фільмами, залишу свіже враження про «Майкл».
Фільм про шлях, про талант, про сепарацію, автономію.
Але, нажаль, не про реальність.
Як і Богемна Рапсодія його завершили ДО того, як травма зруйнувала особистість.
При чому Майкл та Фредді обоє мали маніакальний тип особистості, але один в ядрі, інший як маску.
Бажання зробити розбір Майкла, –як навіть дуже світлі талановиті успішні люди можуть не помітити, як травма керує їх життя прямо в труну 💔
Зараз почнеться друга частина Диявол носить Прада, тут якраз все простіше та примітивніше, але не менше життєво. | 409 |
| 17 |  +3Як виглядає жінка, до якої з Європи повернулась свекруха ❤️
Не могла потрапити на ці фільми, бо була останні 2 місяці сама з сином, роботою, навчанням, ну ви зрозуміли 😁
І тут останні 2 сеанси підряд у зручному залі саме в той день, коли мама Рая вдома 🤌🏻🤞🏻
Можливо навіть в соцмережі повернусь, з розборами цих кінокартин. Але це зараз в мені говорять 10 годин сну 🤣🤣🤣
В Психосканер точно коментар залишу 🤝 | 363 |
| 18 |  +4Невротична психіка вміє робити все поступово.
Крок за кроком.
Колись я вважала це «нудним» і хотіла жити «в потоці», бо рамки мене обмежували.
Насправді, саме кордони (обмеження), які ставила мені професія, чоловік, терапевти, обставини — допомогли мені підзібрати свою психіку.
Багато людей не вміють адекватно і обʼєктивно оцінювати реальність:
- час
- обставини
- наслідки
- ресурси
- компетенції
Це межовий коридор, де є багато драйву, амбіцій, фантазій, але дуже погана оцінка реальності.
Так от.
З цього тижня я додала в життя пілатес.
Колись я би планувала його одразу після переїзду. Як і зустрічі з друзями, кіно, театри, роботу, лікарів, адаптацію сина і тд.
Звичайне сплановане рутинне життя — це те найкраще, що наше покоління може організувати собі.
Поступове додавання в життя нового та важливого.
Регулярність замість наскоку.
Маленькі реальні зміни замість великих фантазій.
Відпочинок сьогодні замість хвороби через місяць.
Але за реальне справжнє наповнене змістом життя доведеться завжди заплатити.
Чим? Фантазіями.
Про швидко. Про масштабно. Про тут і зараз. Про все і одразу. Про постійний рай і ідеальних людей.
І ще — перейти від хаосу до системи, від страху до правильних дій, від тривоги до спокою ми не можемо без Іншого.
Хто покаже нам, як ми самі себе плутаємо в трьох соснах знову і знову.
На фото я і моє нове хобі.
Скільки років пройшло, але я знову і знову повертаюсь або до пілатесу, або до йоги. Це те, що потрібно тривожному мозку. | 408 |
| 19 |  +8Вчора відбувся урок про захисні механізми, одна з багатьох практичних зустрічей в Психосканері.
А я згадала, що витіснила показати шматочки життя, яке зараз проживаю. Привіт, захист.
Мабуть був внутрішній конфлікт — чи варто.
Я взагалі багато тримаю за кадром і досі вважаю це правильним рішенням для себе.
Я інтроверт, і те, що я взагалі веду соціальні мережі — моя велика робота з цінностями, конфліктами, пошуком своїх форм.
За менше ніж 2 місяці в Чернівцях я схудла вже на 6 кг. Цілі такої не було, але я знала, що тіло видихне.
Зараз я живу найбільш дисциплінований період свого життя:
- син
- побут
- 12 клієнтів
- Психосканер 3.0 на 64 студента
- сесія в університеті
- навчання психоаналізу
Але цей період також самий спокійний за останні 5 років.
Я сплю завжди, коли хочу і 8-10 годин. З психіатром відновлюю нервову систему. Майже не вживаю кофеїн. Читаю паперові книги щодня. Гуляю щодня. Ходжу на масаж, манікюр, в кафе, скоро приїде мама чоловіка і додам ще театр та кіно.
Все виглядає чудово.
Але.
Перед цим була велика криза. Виснаження. Втрата всіх сенсів. Відсутність задоволення.
Куди я далі піду — не знаю.
Зараз я живу, відчуваю, бачу, чую.
Питань стало більше, а отже я в правильному напрямку. | 497 |
| 20 | Прокрастинація підготовки до іспиту нагадала, що у мене є канал 😁
А якщо чесно, то я завжди памʼятаю про вас. Роблю скріншоти з думкою «ось це було б класно розібрати», але поки це все в нотатках.
Психосканер 3.0 стартував.
Група сильна, активна.
Завтра перша жива практика по захисним механізмам 🔥
Я все ще звикаю, що я тепер сама з сином живу і невідомо скільки так буде.
Одна клієнтка спитала як я, бо пости у мене депресивні.
Відповідаю всім: я чудово ❤️
Та й взагалі я ніколи не була дуже позитивним психологом 🤣
Аналітик жартує: «Анастасия, так напишите уже в шапке профиля, что вы депрессивный психолог для депрессивных клиентов» 😅
Інтегрую досвід еміграції.
Син в прекрасному оточенні зараз, а це важливо для його віку.
Я тепер дисципліновано ходжу на масаж, тричі в тиждень приймаю ванну, багато часу проводжу на сонці і сплю по 8-10 годин.
Великий цикл завершився.
Новий не почався.
Колись я боялась таких етапів порожнечі.
Коли ще немає вогню всередині і сильного драйву, бажання.
Зараз насолоджуюсь кожним днем.
Є інтерес, що далі.
Але немає поспіху.
Хочете покажу трохи лайфу? 🔥 | 466 |
