fa
Feedback
رياضة + نصائح

رياضة + نصائح

رفتن به کانال در Telegram

حسابي على الإنستقرام👇🏽😽 @badran_fanar

نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استسبک زندگی سالم394

📈 تحلیل کانال تلگرام رياضة + نصائح

کانال رياضة + نصائح (@fanarworkout) در بخش زبانی عربی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 45 692 مشترک است و جایگاه 394 را در دسته سبک زندگی سالم دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 45 692 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 02 دسامبر, 2024، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 0 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
حسابي على الإنستقرام👇🏽😽 @badran_fanar

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 03 دسامبر, 2024)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

45 692
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '240
در 0 کانال‌ها
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+472
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+758
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+845
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+591
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+1 535
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+3 271
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+1 042
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+858
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+1 160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+6 130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+3 419
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+3 872
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+935
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+5 942
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+5 169
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+24 632
در 0 کانال‌ها
پست‌های کانال
2
راح انزللكم فيديو تمارين للشد الزند و الأكتاف بدون اوزان المطلوب تستمرون 30 يوم بعدين تلاحظون نتيجة روعة 🔥📢
راح انزللكم فيديو تمارين للشد الزند و الأكتاف بدون اوزان المطلوب تستمرون 30 يوم بعدين تلاحظون نتيجة روعة 🔥📢
17 080
3
صورتلكم مثال عن وجباتي الي اكلهم باليوم بالصبح - طبخت شوفان مع بروتين بودرةو حليب جوز الهند ( مع فواكه) للغداء- سويت شوربة بط+3
صورتلكم مثال عن وجباتي الي اكلهم باليوم بالصبح - طبخت شوفان مع بروتين بودرةو حليب جوز الهند ( مع فواكه) للغداء- سويت شوربة بطاطة مع روبيان 🍤 (الطريقة ثبتت بالهايلايت الانستا) العشاء- سويت سلطة بالتون (افوكادو ، خيار ، فلفل، خس ، بصل، تونه ، (كوسة مقلية
14 793
4
هنا بالفيديو صورتلكم طريقة التمرين hip thrust بطريقة صحيحة الوزن 100kg 10x4
هنا بالفيديو صورتلكم طريقة التمرين hip thrust بطريقة صحيحة الوزن 100kg 10x4
15 736
5
ثلاث افضل تمارين (للتكبير و تدوير) المؤخره و شد الأفخاذ 📢 اذا انت مسجل بالنادي الرياضة تكدر تستمر على هذا أنواع التمارين و ب
ثلاث افضل تمارين (للتكبير و تدوير) المؤخره و شد الأفخاذ 📢 اذا انت مسجل بالنادي الرياضة تكدر تستمر على هذا أنواع التمارين و بعد فترة شوف النتيجة 🔥 التمارين بالفيديو اسمهم hip thrust / RDLs / Hyperextensions
16 410
6
حتى تحصلون على خصر صغير لا تتمرنون الخواصر باوزان تمرنوا بس الاكتاف، الظهر، الرجلين و المؤخره بالاوزان
14 206
7
اقوى تمرين لتصغير الخصر هي تمرين ال vacuum و ال plank ✔️
14 371
8
https://youtu.be/VFsZxnqqYLE
15 256
9
وجبات الرياضة تكدرون تطبخون بالبيت سريعة و سهلة ✅+1
وجبات الرياضة تكدرون تطبخون بالبيت سريعة و سهلة ✅
13 823
10
اكثر تمرين ترفع المؤخره بشكل حلو و تشد عضلات الافخاذ ✅ الوزن بيدي 15 Kilo
اكثر تمرين ترفع المؤخره بشكل حلو و تشد عضلات الافخاذ ✅ الوزن بيدي 15 Kilo
19 773
11
بدون متن...
17 746
12
بدون متن...
17 299
13
بدون متن...
1
14
شرح بسيط للكل : شلون تكدرون توزعون التمارين على الايام بالاسبوع ✅+1
شرح بسيط للكل : شلون تكدرون توزعون التمارين على الايام بالاسبوع ✅
17 274
15
تمارين لشد الأفخاذ و تكبير المؤخره . التمارين تكدرون تسون بالبيت او بالجم بس تحتاجون اوزان حتى تحصلون على نتيجةً سريعة اذا ما
تمارين لشد الأفخاذ و تكبير المؤخره . التمارين تكدرون تسون بالبيت او بالجم بس تحتاجون اوزان حتى تحصلون على نتيجةً سريعة اذا ماعدكم اوزان بالبيت تكدرون تاخذون بطل مي شوي جبير او بطل مواد تنظيف البيت اكيد كلكم عندكم بالبيت تاخذون بديل للاوزان الرياضة👏🏽
17 955
16
تمارين سريعة لمدة 10 دقائق لشد المؤخره بدون استراحة 🍑 -اذا حسيتوا بالبداية صعب تسون التمارين لمدة 10 دقائق بدون استراحة تكدر
تمارين سريعة لمدة 10 دقائق لشد المؤخره بدون استراحة 🍑 -اذا حسيتوا بالبداية صعب تسون التمارين لمدة 10 دقائق بدون استراحة تكدرون تسون استراحة لمدة دقيقة او اقل من دقيقه وحده بين التمارين + بعد ما سهلت عليكم التمارين مع مرور الوقت و سوا بدون استراحة. 👏🏽
17 590
17
تمارين لشد و تكبير الموخرة 🙌🏽
تمارين لشد و تكبير الموخرة 🙌🏽
14 255
18
اذا ماعرفتوا شنو انواع التمارين أقصد اكتبوا الاسماء باليوتيوب بالانجليزي راح تطلعلكم نوع التمارين + نزلتلكم بالقناة فيديوهات عن التمارين الي كتبت اسماهم دوروا فوق 👆🏼.
4 896
19
سويت تمارين يوغا 5 دقايق كلش زين للعضلات بعدي بدأت بتمارين ويا الاوزان : :تمرين hip thrust مع وزن 30kg ٤ جولات و ١٠ تكرار :تم+5
سويت تمارين يوغا 5 دقايق كلش زين للعضلات بعدي بدأت بتمارين ويا الاوزان : :تمرين hip thrust مع وزن 30kg ٤ جولات و ١٠ تكرار :تمارين lunges مع وزن kg16 =kg بالايد اليسار 8 kg8 بالايد اليمين ٣ جولات و٨ تكرار كل صفحة :تمرين deadlift مع وزن 22kg ٣ جولات و 10 تكرار سويت اخر شي كارديو لمدة 15 دقيقه ملاحظة: اني اتمرن بالجم ف لهذا السبب عندي كل الادوات الرياضة .
5 413
20
+2
بدون متن...
20 408