اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Glads_natali
رفتن به کانال در Telegram
Вкусные и простые рецепты🍳 Семья, материнство, стройка дома и переезд 👌 Я нутрициолог и научу тебя худеть не на сухой грудке и гречке, а на вкусняшках, которыми пополняется канал) Канал внесен в перечень РКН 👇 https://clck.ru/3FpkZL #2OHHY
نمایش بیشتر9 107
مشترکین
-324 ساعت
-177 روز
-5430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+14
در 0 کانالها
مه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+50
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+932
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+704
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+41
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+35
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+297
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+400
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 563
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+985
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+191
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+398
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+616
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+752
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+15 226
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | +1 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
КАБАЧКОВЫЕ РОЛЛЫ С РЫБОЙ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ😋
Нам понадобится:
☑️кабачок - 350 гр
☑️молоко - 50 мл
☑️яйцо - 2 шт
☑️мука - 2 ст л
☑️зелень
☑️соль, любимые специи
Для начинки:
На глаз рыба, помидор, творожный сыр 2 ст л, зелень, листик салата.
📍Готовим
1. Кабачок натереть, отжать. Добавить муку, яйца, молоко, соль, специи. Перемешать.
2. Жарим на небольшом огне под крышкой с 2 сторон блинчики.
3. Начинки могут быть разными. У нас творожный сыр, рыба, помидор, листья салата и укроп. Помидор предварительно обдать кипятком, чтобы снять кожу. Рыбу, помидор, зелень порезать. Смешать с творожным сыром. Начинка готова)
4. Смазать блинчик, свернуть рулетом. Порезать порционно 👌
Приятного аппетита!
| 2 |  +1Девочки, привет))) обожаю все с 🥑🥑🥑
Всем хорошего дня и настроения. Мы по-прежнему на суете, готовимся к переезду. Плюс мне нужно работать над проектом. Я хочу все это провернуть в июле и в августе взять отпуск. Провести с семьей) | 238 |
| 3 |  РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ💥
Нам понадобится:
☑️фарш из бедра индейки/курицы - 1 кг
☑️болгарский перец - 150 гр
☑️сливочное масло - 50 гр
☑️сыр - 150-200 гр
☑️яйцо - 1 шт
☑️манная крупа - 5 ст л
☑️1 ст л майонеза/сметаны
📍Готовим:
1. Смешать фарш, яйцо, манку, посолить. Сыр натереть. Перец порезать маленьким кубиком.
2. На фольге, смоченной водой, разложить фарш слоем около 1 см.
3. Натереть на фарш масло, сверху кубики перца и посыпать все тёртым сыром.
4. С помощью фольги, придерживая ее за края, свернуть рулет. Завернуть в фольгу и отправить в духовку при 180 гр, примерно, на 50-60 мин.
5. Затем достать, смазать сметаной или майонезом и запекать до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита 💜 | 379 |
| 4 |  А Потом чистить перышки))) Макс сказал сделать красные 💅 | 356 |
| 5 |  +1Девочки, всем привет) хорошего дня 🥰
В пмс завтрак такой 🤣 я этого не боюсь 🤪 | 353 |
| 6 |  Куриные кармашки😋
Нам понадобится:
☑️Куриное филе - 2 шт (у меня 470 гр)
☑️Сыр - 60 гр
☑️Помидор - 130 гр
☑️Сметана 15% - 2 ст л
☑️Зелень, соль и специи по вкусу
📍Готовим
В курином филе сделать надрез посередине вдоль, чтобы получился кармашек. После того, как сделали разрез посередине, изнутри еще аккуратно сделать надрезы в стороны, чтобы получился глубокий кармашек, похожий на лодочку.
Натереть филе солью и специями. Дать помариноваться, пока готовиться начинка.
Помидор порезать мелким кубиком, сыр натереть, зелень мелко порубить. Для начинки смешать помидор, сыр, зелень и сметану, слегка посолить и поперчить по вкусу.
Выложить начинку в кармашки. Запекать при 180 гр до готовности. У меня ушло около 40 мин. Духовки у всех разные и время может немного отличаться.
Кбжу на 100 гр: 117/18/4/1
Приятного аппетита☺️ | 468 |
| 7 | Девочки, всем привет))) хорошего дня 🥰 | 401 |
| 8 | ЧИЗКЕЙК...😋
⠀
Нам понадобится:
Форма 22 см.
☑️йогурт натуральный - 50 гр
☑️яйцо - 4 шт
☑️творожный сыр сливочный (у меня хохланд) - 220 гр
☑️мука - 100 гр
☑️творог 5% - 360 гр (2 брикета)
☑️мягкий творог 5% - 250 гр
☑️подсластитель по вкусу
☑️разрыхлитель - 1/3 ч л
☑️ванилин - 1 пакетик
⠀
📍Готовим:
1. Смешать муку, 1 яйцо, йогурт, разрыхлитель, подсластитель по вкусу. Тесто получается густым. Выкладываем в форму, разравниваем и отправляем в духовку при 180 гр на 10-15 мин.
Если тесто получается слишком липким, то разравнивайте его влажными руками или добавьте немного муки.
2. Творог из брикетов прокрутить в блендере, чтобы консистенция была более однородной, без крупных крупинок.
3. Тщательно смешать миксером творог, творожный сыр (сливочный), 3 яйца, мягкий творог, подсластитель и ванилин. Взбить до однородной массы.
4. Выложить смесь в ту же форму на корж и отправить запекаться в духовку при температуре 100-120 гр около 90 мин.
5. Обязательно контролируйте этот момент, температура в духовке должна быть невысокой (100-120 гр). Поэтому он выпекается так долго, но консистенция божественная😋
⠀
Приятного аппетита! | 548 |
| 9 |  بدون متن... | 452 |
| 10 |  🤪 | 534 |
| 11 |  Куриные ножки в духовке с хрустящей корочкой😋
Нам понадобится:
☑️куриная голень - 600 гр
☑️сыр - 60 гр
☑️сметана 15% - 4 ст/л
☑️томатная паста - 4 ст/л
☑️чеснок - 2 зуб
☑️соль, специи - по вкусу
📍Готовим:
1. Куриные ножки натереть солью и специями.
2. Смешать сметану, пропущенный через пресс чеснок, томатную пасту. Перемешать соус и дать постоять 5 мин.
3. Смазать куриные ножки соусом.
Если есть время, то можно оставить помариноваться на пару часов, так еще вкуснее, но необязательно.
4. Выложить в форму. Посыпать тертым сыром.
6. Отправить в разогретую духовку при 180 гр на 40-50 мин до готовности.
Приятного аппетита! | 656 |
| 12 |  Что нашла 😀 вот почему только недавно было 17. А уже два раза по 17, даже больше 🤪 | 539 |
| 13 |  Доброго утра или дня уже, девчата))) всем хорошего дня 🥰 | 444 |
| 14 |  СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТЫ😋
⠀
Нам понадобится:
☑️куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро)
☑️твёрдый сыр - 100 гр
☑️яйцо - 2 шт
☑️мука - 70 гр
☑️йогурт натуральный - 100 гр
☑️соль, специи по вкусу
⠀
📍Готовим
1. Куриное филе порезать мелкими кусочками, примерно по 1 см. Обязательно режем, фарш не подойдёт. Это и добавляет сочности.
2. Сыр натереть на тёрке.
3. Далее смешать все ингредиенты, посолить, добавить любимых специй. Помним, что сыр уже солёный, чтобы не пересолить!
4. Фарш получается жидковатым, выкладываем ложкой и обжариваем с двух сторон до румяной корочки до готовности на небольшом огне под крышкой. При необходимости добавить немного воды и протушить.
⠀
Кбжу на 100 гр: 165/24/5,1/4,2
⠀
Всем приятного аппетита 😘 | 559 |
| 15 |  +1Девочки, всем привет и прекрасного дня 🥰 | 476 |
| 16 |  Рулетики из баклажан с ветчиной
Нам понадобится:
☑️баклажаны - 2 средних, у меня вышло 550 гр
☑️ветчина - 120 гр
☑️сыр - 90 гр (50 гр в начинку и 40 гр на посыпку)
☑️яйца - 2 шт
☑️Сметана 15% - 2 ст л (60 гр)
☑️томатный соус - 3 ст л (80 гр)
☑️чеснок - 1 зуб
☑️зелень, соль по вкусу
📍Готовим
1 Баклажаны нарезать слайсами. Посолить по вкусу. Запечь в духовке до мягкости при 180 гр. Можно обжарить на сковороде или гриле.
2 Для начинки яйца отварить. Сыр натереть. Смешать тертые яйца и сыр, добавить пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, сметану. Посолить по вкусу и перемешать.
3 На слайс баклажана выложить тонкий кусочек ветчины, 1 ч л начинки и свернуть рулетом.
4 Форму смазать половиной томатного соуса. Выложить туда рулетики. Сверху смазать оставшимся соусом. Посыпать оставшимся сыром.
5 Запекать при 180 гр около 15 мин до румяности сыра.
Кбжу на 100 гр: 107/6/8/3
Приятного аппетита) | 735 |
| 17 |  +1В нашей мастер-спальне установили потолок.
Короче вот такие новости по ремонту. Скоро переезжать, раз уж решились, а тут еще, конечно, дел🙈 | 492 |
| 18 |  Делать нечего, забрали, сами же заказали.
Я переживала.
Но вроде на кухне хорошо в итоге все смотрится. Потом подробнее покажу, когда все установим | 413 |
| 19 |  Вова идет за образцами, прикладывает. А это оказывается он. При разном свете по-разному выглядит.
В помещении ближе к бежевому. А в лампах на складе он какой-то серый | 433 |
| 20 |  Я пишу «НЕТ». Вот такой должен быть | 411 |
