ð¢ððŸððð
رÙت٠ؚ٠کاÙا٠در Telegram
ð§ðŸðð ðŒððððŸð á( á )á ð«ðŸðð ð ðŸðºðð ððŸð ð ðð¿ðŸ ððºðŒðð ðºððœ ððððŒðð ðððð ððððð ( Ë Â³Ë) â ïž ð ð ð ðððœð ðºððŸ ð¿ððð ðžð³ ð§ðŸð ð ððŸ ððŸðºðŒð 2ð ððð»ð â¡ïž
Ù٠اÛØŽ ØšÛ؎ترÙ
ÙاÙÙ
ار23 608دست٠ؚÙØ¯Û Ù
؎خص Ù؎د٠است
999
Ù
؎ترکÛÙ
اطÙØ§Ø¹Ø§ØªÛ ÙجÙد Ùدارد24 ساعت
-107 رÙز
-2230 رÙز
آر؎Û٠ٟست Ùا
áááá¯â áááºáá«áá¬áá«ááŸáá·áº áááºá·áá²á·Cherry ááá¯âáá²á· áá»ááºáááºáá±ážááŸááŒáá¯ááá¯áá«áááºáá±á¬áº ðð
áá®áá¬á áááºâ ðŽððŸð¿ðð
ð
ðð¿ðŸ ððºðŒð, ðªðððð
ðŸðœððŸ ðºððœ ð€ððð
ððð ððððœð (ðŸðŒð..) ááŒáá·áºáááºáá±ážááœá¬ážáááºááŸáá·áº ððŸ
ááá·áºâown idea ááœá±á¡áá»áá¯á·áá«ááá¯á· âno copy áá«ááŸáá·áºð
ð»ââð©·
áááá»ááºáá¬ááŸááááºáá²áá±ážááá¯á·ááá«áááºááŸáá·áºðð©µ
ááá¯áá»ááºáá¬ááŸááááºáá²reqáá¯ááºááá¯ááºáá«áááºááŸáá·áºðð
PostáááºááẠrec áá±ážáá±áá±ážáá«á¡á¯á¶ážááŸáá·áºðð©µ
áá®ážáá±á¬á· áááºâáá²áá®áá»ááºáááºáá¬áááºážáá¬ááá¯áá±á¬á·áá± notiáá¡á¬ážááŒá®ážááááºáá°ážááŸáá·áº ð¶ð
á¡áá¯á¶ážááá
áááºááŸááºâáá²á·áááºáá±ážááá¯á·áá»á±ážáá°ážáá«ááŸáá·áº ð€ªð€
#Nikio
âHey, I heard that there's a new ice-cream store near your house.Is that true?â
âYes.â
áá¬áá¬â yes..yes áá²ááŒá
áºáá±áá¬áá¬áž..?
áá¯ááá±á¬á· yes áá²á· same meaning but different words áá±ážáá±ááá¯áá±á·áá¬ááŒáá¡á±á¬ááºááŸáá·áºðð©µ
Same meaning but different words ááᯠSynonyms ááá¯á·áá±á«áºáá«áááºááŸáá·áº
áá«áá¡áá»áá¯á·áá°áá± ááááŒáá±áá²á·ááááá²á·áá°áá±ážáá±ááœáẠsharing áá±ážáá¬áá«ááŸáá·áº
à°ïž Synonyms of Yes
â«ïž 1.Sure.
Sure áá²á· á¡áááá¹áá¬ááºááá±á¬á· âááá«áááºâ ááá¯áá²á·ááá±á¬áá«
E.g. âCan you help me carry my bags?â
âSure!â
âŸïž 2.okay/OK
áá«ááá±á¬á·ááá¯ážááŸááºážáá«ááẠá¡áá¯áá± ááá¯á·ááŒá±á¬áá»ááºáá¬áá²
E.g. âEli, do you wanna go out tomorrow?â
âOkay.â
âŸïž3.Arlight
áá«ááá±á¬á· agree áá¯ááºáá²á·áá±áá¬/ very well ááá¯á·ááŒá±á¬áá»ááºáááºáá²ááá«áááº
E.g. âI heard you were sick last Sunday.Are you better now?â
âIâm alright!Thanks for askingâ
E.g. âHow did I dance?â
âItâs alrightâ
âŸïž 4.Totally
áá®áá±á¬ááºáááŒáá±á¬á· áá¯á¶ážáááŸááºáááº/100% ááá¯á·ááŒá±á¬áá»ááºáááºáá¯á¶ážááá«áááºááŸáá·áº
E.g. âDo you see that handsome boy walking by?â
âTotallyâ
áá® symptoms áá±á sentence áá±á«áºáá¬ááá¯ááºáá®ážáá±á¬á· âáá¯á¶ážáá±ážááá«ááẠá¡áá±ááŸááºááá¯á·áááá«áá°ážááŸáá·áº
á¡ááŸá¬ážáá«ááœá¬ážáááºáá²ááœáá·áºááœáŸááºáá«ááŸáá·áº ð¥ºð
á¡áá»áááºáá¯ááºáá¶áá®ážáá±ážáá¬ážáá¬ááá¯á· react need ð¢ð«¶ðœ
#Nikio
#Knowledge
Nikio ááᯠâá±xá¬ááºáááºážáá»á
áºáááºáá»á¬
+4
á
á¬áá¯ááºáááºá¡áá¯á¶ážáááºáá²á· appsð«¶ðœðð
â Forest
â Study bunny
â Flip
â Ypt
áá®ááá¯ááá±á¬á· flip áá¯á¶ážáááºááŸáá·áº á¡áááºáá²ááŒá±áááºáá±á¬áº ðð
#Nikio
áááºâáá¡á¬ážáá¯á¶áž knowledge á¡ááºáááºáá±ážááá·áºáá»ááºááá¯á·áá«ááŸááºð¥²
Rules ðŠ
no link (ááá¯ááºáá»ááºáááºáá²á·ááá·áºáá²á·ááœá²áááºááá¯á·áááá«áá°ážááŸáá·áº)
1ááẠ2x ááá¯á·á
áºáááºáá±ážááá«áááºááŸáá·áº
á¡áá»á¬ážCh áâcopyááá¯ááºáá«áá²á·áá±á¬áº ááŒá¿áá¬áá±áááºááá¯á·áá« idea áá°áááºááᯠcrd ááá¯á·áá±ážáá±ážáá«ááŸáá·áº
áá®ááá¯áá¡á¬ážáá¯á¶áž sub áá±ážáá±áá±á¬ááºážáá¬ááᯠáááºáá±ážáá±ážáá«ááŸáá·áº
That's it!!ðð©µ
á¡áááºááŒá±ááẠáá¯ááºáá»ááºáááºááᯠ> @Nikio_jk <ááá¯áá¬áá±ážáá«ááŸáá·áº
(rpáá±á¬ááºááŒáá»ááºáá±á¬ááºááŒáááºááŸáá·áº ð¥¹ð©·)
#Nikio
How to grow tallerð
áá®áá¬ááá±á¬á· áááºáá±ááá¯ááá¯ááºáááá² áá¬áá±á
á¬ážáááá² áááºexerciseáá¯ááºáááá²ááºá¯áá¬ááŒá±á¬áá±ážáá«áááºááŸáá·áºðð«¶ðœ
ð®ïžïžïžïžïžïžïž áááááá±á¬á· ááá·áºááá¯ááºááẠááá¯á
áá¯ááºáá«
ᯟá¡á
á¬áá±á¬ááºážâá
á¬ážááẠáá¯á¶ááŸáẠáá±á·áá»áá·áºáááºážáá¯ááºááẠáááºážáá»áŸá±á¬ááºáá¬ááá¯á·áá±á«á· ááŒá®ážáááºá¡áááºáá±ážáá¡á±á¬ááºá¡áááºáá±ážááá«áááºááŸáá·áº
ð§·áá¬á¡á
á¬ážá¡áá±á¬ááºá
á¬ážâá±áážáááá²?
â° á¡ááœááºá
áááºážáá»á¬áž...
â° ááááºáá»á¥áº...
â° áááºá
áœááºážá¥ ...
â° á¡á
á±á· (áá®ááá¯á
á±á· ect) ...
â° ááŒááºá¥ ...
â° áááºáá®áá®áž...(á¡áá®áž)
ðŠ¹ ááá¯áá±á¬á· áá±á¬ááºáá¯á¶ážá¡áá±áá²á· exercise áá±ážáá±á«á·áá±á¬áº
á¡áááºá·áá±á¬áºáá¯á¶ážááá±á¬á· The pelvic shift áá±ážáá²ááŒá
áºáááºááŸáá·áº
â¿ïž áá®áá±á·áá»áá·áºáááºážááá¯áá¯ááºááá¯á·á áá°ážááá¯ááœá±ážááŒá®áž ááŒá±ááá«ážááᯠááŒááºážááŒááºáá±á«áºáááºááŒá®áž áá»á±á¬áá±á«áºááŸá¬á¡áááºáá«á ááá·áºáááºááᯠááá·áºáá±ážáá¬ážááŸá¬áá¬ážáá«á áááºážáá²á·áááºážááá¯ááºááŒáœááºáá¬ážááœá±ááᯠáá¯ááºááá¯ááºááŒá®áž glutes ááœá±ááᯠááŸá
áºááŒááºážááŒáá·áº áááºážáá²á· áááºáá«ážáá¯á¶ááá¯ážááᯠááŒá±ááŒááºááá± ááŒááºážááŒááºážáá»ááºáž ááŒáŸá±á¬ááºááá¯ááºáááºáááá«ážáá«áá®ááŸáá·áº
â° 10 to 15 mins áá¯á¶ááŸááºáá¯ááºáá±ážáá«ááŸáá·áº á¡ááºáááºá¡áá»áááºááŒá¬ááŒá¬áá¯ááºáá»ááºáá²ááááºáá±á¬áº
ðŠ¹ á¡áá±ážáá»á¬ážáá¬á ááœá¬ážááá¯á·áá±á¬ááºááá« á¡áááºááŸááºáá¬ážááá¯áá±á¬á· teen ááá±á¬ááºáá±ážáá²á·áá°áá±ááá¯áááºáá±á¬á· ááŸááºáááºááŸáá·áº 13+ ááá¯áááºáá±á¬á·áááá±á¬á·áá°áá±á¬áº ðâš
Reactions needð¶âð«ð
#From_google
#Nikio
#Knowledge
á
áá°ážážááŸáááá¯á·ááááºááááºážááŒá
áºáá«áá°ážááŸáá·áºð¥ºð«¶ðœ
#Nikio
áá»á±á¬ááºážááœáá·áºáá±á¬á·áááºáá®ážáá±á¬á·á¡áááºážáá² ááŸá¬ top ááŒá
áºáá»ááºáááºááᯠáá®ááá¯áá±ážááá¯ááºáá¯ááºááŒáá·áºáá«ááŸáá·áºðââïžð«°ðŒ
áááááá±á¬á· ááá¯áá·áºá¡áááºážáá²áá¬ááá¯ááºáá²á·áá±áá¬ááŒá
áºáááº
ááá¯ááºá focus áá±á¬ááºážâááá¬ážááá¯ááºáá°ážááá¯áááºáá±á¬á· 3th row ááá¯á·ááá¯áẠ4th row ááŸá¬ááá¯ááºáá¬áá¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážáá«áá² ááááºááá¯á· 6th rowááŸá¬ááá¯ááºáááºáá²á¡áááºááŒá±áá«áááºááŸáá·áº
áá±á¬ááºáá
áºáá¯ááá±á¬á· lecture á
ááẠá¡áá»áá¯á·á ááá¬áááŒá±á¬ááá»áŸááᯠnotes ááá¯ááºááŸááºáááºáá®ážááŸáá»ááºá
áá¬ááŸááá¬áá»ááºááẠá¡á²á·áá¬ááááºááŸá¬áááá²ááá¯áá±á¬á· exam ááŸá¬áá² á¡á²á·áá±á¬á·á¡á²á·ááá¯ááá¯ááºáá¬á¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážáá«áá² áááºááá¯áá¯ááºááá·áºáá²ááᯠáá®áá»ááºá
á¬ááŸááºážááẠá¡á¬áá¯á¶á
á¯á
áá¯ááºáá®ážâáá¬ážáá±á¬ááºáá« ááŒá®ážá០á
á¬á¡á¯ááºá¡ááœááºáá²áá¬áá²ááŒá
áºâááá¯ááºááŸááºááááá±á¬ááºááá¯áá»áá±ážáá« á¡á²á·áá¬ááá¯ááẠá¡áá°ážáá»ááºá
áá¬áá²áááá¯áááᯠexam ááŒáááºááŒááºááœáŸá±ážáááºááá«áá®
áá±á¬ááºáá®ážáጠá
á¬áá»ááºáá²á·áááºážáá±ážâááŒá±á¬ááŒáááºááŸáá·áºááááŠážáá¯á¶áž 2 áá±á«áẠáá»ááºááá²á·á
á¬ááᯠáááºááẠáá®ážááŒááẠ5 áá«á¡á±á¬áºáá»ááºááá¯ááºáá« áá®ážáá±á¬á·á០á¡ááœáŸááºááᯠááá±á¬ááºáá²á·á¡áá±á¡áá¬ážáááá®ážááẠá¡ááœáŸááºáá±ážááŒáá·áºáá« ááŸá¬ážáá²á·áá±áá¬ááœá±á·ááẠááá¯ááºážááá¯ááºááẠáá®ážáጠá¡ááŒá±ááŸááºáá²á·ááá¯ááºááẠááŸá¬ážáá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážááᯠnotes áááºâááŸááºáá¬áž á
á¬áá±ážááœá²âáá®ážááẠááá¯ááºááŸá¬ážáá²á·áá²á·áá±áá¬ááá¯ááŒááºááŒáá·áºáá®ážáááŸá¬ážá¡á±á¬ááºáá¯ááºááá¯á·ááá«áááºááŸáá·áº
https://t.me/Cherry_lifehack/52438 á
á¬áá¯ááºáááºfocusááá¬ážááá¯ááºááẠáá®áááºáž try ááŒáá·áºáá«ááŸáá·áº ð«¶ðœ
Hope it helps ðð
ᯟððŒ ð»ðŒð ð¿ð²ðœðŒðð ᯟ ðð«§
#Nikio
#Study
ðâ±ºÏ ðⱺ ððŸá¯Ï
ðŒðŸ ððŒððŸðŸð£ ððêðŸ â-.âðªŒâ.-â
Screen time ááᯠáááºááá¯áá»áŸá±á¬á·áá»ááá²
ð ððŸð ððêðŸð ð¿â±ºð ðŸÎ±ðŒÉŠ αÏÏ
Android phone ááœá±ááŸá¬ááá¯áááºsetting á dashboard ááŸá¬ app timer áá¯ááºááá¯á·ááá«ááẠáááºáááºááá¯ááºááá¯ááºáááºáž áá®áááºážáá±ážáá»áá·áºáá¯á¶ážáá«áááº
áá«ááá¯ááẠá¥ááᬠá¡áá±áá²á· tiktok ááᯠáá®áá±á· 1 hours á¡áááá¯á¶ážáá»áááºáááºááŸááºáá¬ážááẠáá¯á¶ážáá»áááºááŒáá·áºááœá¬ážáá²á·á¡áá« app á á¡ááá¯á¡áá»áŸá±á¬áẠááááºááœá¬ážáá¬áá»áá¯ážáá« (á¡áá±ážááŒá®ážáá¬ááá±á¬á· ááá¯ááºá ááœá¬ážááŒááºááŒá®áž setting ááŸá¬ ááŒááºááá»áááºážááŒá
áºá¡á±á¬áẠá
áááºááᯠááááºážáá±á«á·áá±á¬áº)
ð áá¯ááááá
áºáá¯ááá±á¬á· clock ááŸá¬ 7áááá
áºááᯠ7áááá
ẠáááºááŸááºááá¯ááºááŒá®áž áá¯á¶ážáá¬áá»áá¯ážáá« áááááŒá¯áẠáá¯á¶ážááá¯ááºáŠážáááºááá¯ááŒá®áž áá¬áá®áá²á·áá»á® áá¯á¶ážáááá¬áá»áá¯ážááœá± ááŒá
áºáááºáá²á· áááºááá·áºááᯠáá°ááœá±á¡ááœáẠá¡áá¯á¶ážáááºáá¬áá±á«á·
ð ááááááŒá±á¬ááºáá
áºáá¯ááá±á¬á· screen ááᯠscroll áá±áá²á·áá«ááá¬ááŒá®ážá¡á
á¬áž áááŒá¬áž á
áááºáááºá
á¬ážáá²á· á¡áá¬áá»áá¯ážááŸá¬áá¯ááºááŒáá·áºáá« á¥ááᬠá
á¬á¡á¯ááºáááºáá¬ááá¯á· á á¡áááºá
áá¯ááºáá¬áá»áá¯áž á á¡ááááºáá±á¬ááºážáá±á¬ááºáž á¡áááºáá
áºáááºá¡á±á¬ááºááœá¬ážááá¯ááºááŒá®áž á
áááºááᯠáá±áá±áá»á¬áá»á¬áá±áž á¡áá¬ážáá±ážáá¬áá»áá¯áž áá¯ááºááŒáá·áºáá« á podcast ááœá± áá¬ážáá±á¬ááºáá¬áá»áá¯ážááá±á¬á· áááºáááºáááºážá¡áááºážááŒáá¯ááºáá«áááºáá±á¬áº
ð áá±á¬ááºáá¯á¶ážáá
áºáá¯ááá±á¬á· ááá¯áá·áºááá¯ááᯠááŒááºáá¯á¶ážáááºáá¬áá« áá«ááá±á¬á· áááºáááºáááºáá«ááẠá¡áá°ážáááŒáá·áº áááºáááºááá¯á·ááºá¯ á
áááºáááá¯ááºáá²á·áá°ááœá±á¡ááœááºáá±á«á·áá±á¬áº áá
áºáá«áá
áºáá±ááŸá¬ tt, FB ááá¯á·ááᯠáááºá á¡á¬ážááá¯ááºážááœááºáá±áá¬áá»áá¯áž ááŒá
áºáá°ážááẠáá¯ááº? á
áááºáááºáž ááá«áá² ááœááºááá¯ááºážááœááºáá±áá¬áá»áá¯ážáá±á«á· á¡á²á·ááºá¯á¡áá«áá»áá¯ážááŸá¬ questioning yourself áá¯ááºááŒáá·áºáá« "áá«áá¬ááá¯á· áááºááŒá®ážscroll áá±áá¬áááºáž áá«á
áááºáá±á¬ááºááá«áá°ážáá±" á¡á²á·ááá¯áá»áá¯ážááœá±ážááŒá®áž ááááºážáá»á¯ááºáááŸá¬áá«
áá«áá±ážááá±á¬á· áááºááẠYT channel ááá±ááŒá®áž ááœá±á·ááŸáááá¯á·ááŒááºááẠáá»áŸáá±ááŸá¯áá±ážáá«áá±á¬áº
#Nikio
#Crd
ááá¯áá·áºáá²á·áá¬áá®ááœááºááᯠááŒáá·áºááŒááẠð
Aries â ááá¿áá¬áá® (March 21 - April 20)
Taurus â ááŒáá¿áá¬áá® ( April 21 - May 20)
Gemini â áá±áá¯ááºáá¬áá® (May 21 - Jun 21 )
Cancer â áááááºáá¬áá® ( Jun 22 - Jul 22)
Leo â ááááºáá¬áá® ( Jul 23 - Aug 23 )
Virgo â áááºáá¬áá® ( Aug 24 - Sep 23 )
Libra â áá°áá¬áá® ( Sep 24 - Oct 23)
Scorpio â ááŒá
á¹áá¬áá¬áá® ( Oct 24 - Nov 22)
Sagittarius â ááá¯áá¬áá® ( Nov 23 - Dec 21 )
Capricorn â ááá¬ááá¬áá® ( Dec 22 - Jan 20)
Aquarius â áá¯ááºáá¬áá® ( Jan 21 - Feb 19)
Pisces â ááááºáá¬áá® ( Feb 20 - Mar 20 )
#Nikio
#SourceFromGoogle
áá¯ááá±á¬á· áááºážá
á¬ážáá±á¬ááºážáá²á·áááºááá¯ááŒááºááœá²ááá¯á·áááá²ááá¯áá¬áá±ážááá¯ááŒá±á¬ááŒáááºááŸáá·áº ð€âïž
No.1 áá°ááŒááºáá¬ááŸá¬ááá¯ááºáá°áž
No.2 á
á±á¬áá·áºááá±áá²á· ááá¬áá°áž
No.3 á¡á±á¬áº á¡áá¯áááááºáááºáá±ááá¯á·áá² áá¬ážáá²á·áᬠáá²áá±á¬ááºáá²áá±áž
#Nikio
áááá ááŒááºáááºááŒá±á¬ááŒá®áž
ááááááŒááºááœá² áá±ááááº
áá¯ááºáá°ááá¯ááºáá«
áá°á áááºá·ááᯠáááºááœáŸáẠáá¯á¶ážááŸá¶ážááá¶ááá¯ááºááá¯á·áá«
á¡á²á·ááá¯áá°áá»áá¯ážááŸá¬ážááœá¬ážááŒá®
áááºážááŸáááºážáá² ááá¯áá²á·áá°ááœá±
á¡ááŒá¬ážááá±á¬ááºááá¯
ááŒá±á¬ááºážááŒáá¯ááºááœá¬ážááŒáá¬ááœá±
ááá¯á¶ááŒá®áž áá²áá±á¬áº :'
á
áááºááá¯ážáá¯ááºáž áá¬ážáááºááŸá¯ ááœáŸá²áá¯ááºáž
ááááááŒááºáááºááŒá±á¬ááŒá®áž
ááááºááá±ááá¯ááºáá²á·á¡áá«á
áááºáááºážáá²á·áá²
ááŒááºáá±á«áºááŒá®áž á¡áááºááᯠááŒááºááœá²áá¬áá¬
á¡áááºážáá¶âáá±á¬ááºážáááº
á¡á²á·ááᯠáá»á
áºáá°áá»áá¯ážááá¬ážáá¬
ááẠá¡áááºážááᯠáá¶áá±á¬ááºážáá«áááº
ááááºááŒááºáááºááŒá±á¬ááŒá®áž
ááŸááºá·áááŒááºá·áá²á· áá°ááœá± ááá¯á¶ááŒá®ážáá±á¬áº
ááááºáááŒááºááá¯ááºáá²á·á¡áá«
ááŸá¯á¶ážáá¬ááœá± ááŒááºáá¬ááœá±áá¬ážááááºáá°áž
áá»á
áºáá±áá±ážáá¬áá²
áá°á·áááºááá² á
áá±á«áºááẠááá¯áá²á·
áá»á
áºáá°áá»áá¯áž ááá¬ážáá¬
ááẠá¡áááºážáá¶áá±á¬ááºážáá«áááº
ááŒááºááœá²áá²á·á¡áá«
á
áááºááá
áºááá°áž
áááºážááᯠá¡ááẠáááẠááá¯áá»á
áºááááºá·áááº
ááá»áá¯á· ááŸá
áºááœá± á¡ááŒá¬ááŒá®ážááœá²áá¬áá²á·
á¡ááœá²ááœá± ááá¯ááááẠ:
áá°á·ááá¯áá»á
áºááᬠáááºáááºážáááº
áá¬áá»ááºááááºááá¯ááŒá®áž
ááœáŸááºááá»ááá¯ááºáá²á·áá±á¬áº ':
ááœá²áá¬áᬠááŸá
áºááœá±ááŒá¬áá¬áá²á·á¡áá«
ááœá²ááœá¬ááááºááá¯áááº
ááŸá
áºáá±á¬ááºá
áá¯á¶ážáá² áááºážáááºážáááŸá¬ áá±á¬áº :'
áá°á á
áá±á«áºááŸá¬áá² áá¬áááœá±ááá¬ážáá»áá«áá²á·
ááááºáá»á
áºááẠááá¯ááºá·áááºá á
áá±á«áºáá«
#Knowledge #Nikio #crd <<
áááºáá±á¬ááºá
á¬ážâáá áá²á·áá»á
áºááá¯á·ááŸááá¬ážð€£ð€
á¡áᯠweightááá¯ážá
á±áá²á·á¡á
á¬ážá¡á
á¬áá±ážáá± ááŒá±á¬ááŒááœá¬ážáááºááŸáá·áºðð§¡
â¿ïžBanana
â¿ïžRed meat (á¡áá®áá±á¬ááºááŸááá²á·á¡áá¬ážáá±á«á·)
â¿ïžFish
â¿ïžBean
â¿ïžMilk
â¿ïžCheese
â¿ïžYoghurt
â¿ïžFruits
â¿ïžRice
áááºâáá±á¬á· ááááºážááá±á¬á·áááŒá
áºááá±á
á¬ážááẠáááá¯áááá¬áá¬ð¥²
#Nikio
#Diet
ááááºá
ᬠáá
á¬ážáá²á·ááá¯ážááŒáá¯ážáá±ááá¬áá±áá²ðŒ
â°áá±á«ááºážáá°ážáááº/áá±á«ááºážááá¯ááºáááº
â°á
á¬áá¯ááºáá²á·áá±áá¬ááŸá¬ áŠážááŸá±á¬ááºáááœáŸááºáá±á¬á·áá² áá¯á¶ááŸáá¯ááºážâááŒá
áºáá±áááº
â°á¡ááœááºááá° áá±ááá±á¬ááºážááŒá
áºááá¯ááºáááº
â°á¡áá¬ááááŸááá²á·á¡ááœáẠáá
áºáá±áá¯ááºá¡áá¯ááºáá¯ááºáá²á·áá±áá¬áᬠá¡á¬ážáá¯ááºáááº
â°áááºâááŒáœâáááŒá
áºáá² á¡áááºáá»ááºáá¬ááá¯âááŒá
áºáááº
ᯟDo not copyᯟðŠ¥ð©µ
#Nikio
#knowledge
15 mins calo burn workoutttð€âš
áá
á¹á
ááºážáá±áááá¯áá°ážáá±á¬áº
á¡áááºááŒá±ááẠááá¯á·áááºáá«áááºááŸáá·áºðð©µ
Reactions needdðð
#Nikio
Tips for healthy nails ð
ð
Keep nails clean and dry.
áááºáááºážáá»á¬ážááᯠááá·áºááŸááºážááŒá±á¬ááºááœá±á·á¡á±á¬ááºáá¬ážáá«ááŸáá·áº ð§ðŒââ
Cut nails straight across.
áááºáááºážááŸááºááẠááá·áºâááŸááºáá±ážáá«ááŸáá·áº áá«ááŸâááŸááºáá¬áááºááŒáá¯á¶ááŸáá¬áá±á¬áº ðð
Keep nails shaped and free of snags by filing with an emery board.
áááºáááºážááá¯ááºáá²á· áá¬áá±ážáá²á· áááºáááºážáá±á«áºáᬠáá±áá»á¬ááá¯ááºáá±ážáá«ááŸáá·áº áá«á០ááŒá¬ážâáá±ážáá²á·ááŸáá¬áá±á«á·áá±á¬áº ð¥ð
Do not bite fingernails or remove the cuticle.
áááºáááºážáá±ááᯠáááá¯ááºáá«áá²á·áá±á¬áº á¡á²á·áá¬ááá¯áááºáááºáááºážááŸááºááá¯á·ááá²áááœááºáááᯠáááºáááºážááᯠdamage ááŒá
áºá
á±áááºááŸáá·áº á¡áá»áá·áºááŸááááºáááºááá¯ááºááá»áŸááá¯ááºáá«áá²á·áá±á¬áº ð¥²ð€
Do not use your nails as a tool, such as opening pop cans.
áááºáááºážááá¯á¡áá¯á¶ážááŒá¯áá®ážáá±á¬á· soda áá°ážáá±ááá¯á· cans ááá¯á·ááá¯ááá±á¬ááºáá«áá²á·ááŸáá·áº áááºáááºážáá¯áá²á·áá°áá±ááá¯ááŒáá¯ážááœááºáááºááŸáá·áº ðð»ââð
Apply nail polish ð€ð
á¡ááŒááºáá±ážááá¯á¡áááºážáá±á¬ááºáž áááºáááºážáá²á·á¡áá±á«áºááá¯áááºážáá¬ááœááºáá±ážáááá¯ááŒá
áºáááºááŸáá·áº (also shiny ð)
Reactions need ðð
#Nikio
ááẠááŸááºááá¯á·ááááºááá¯ááŒá®ážáá±á¬ááºáá¯á¶áž ð¥²ð€ð¿
#Nikio
áááá¯ááá¯ááºááŒá±á¬ááºážááá¯ááºáá®ááŸáá·áº ááŸá¬ážááŒá®ážáááœááºáá²á·á¡á¯á¶ážáá±á¬áº ð¥¹âš
#Nikio
