ПРО АРМРЕСТЛИНГ

⚡️Шок-контент! Шредер изобрел петли TRX! Ждем, когда изобретет футболку!

Нефармакологические средства восстановления в армрестлинге. Армрестлинг, как и другие силовые виды спорта, требует от спортсменов не только грамотно спланированных эффективных тренировок, но и усиленного восстановления. Необходимо понимать, что восстановление после тренировок так же важно, как и сама тренировка. Для этого существует целый ряд средств, которые помогают спортсменам достичь максимальных результатов и избежать переутомления. Эффективным нефармакологическим средством восстановления является массаж. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и ускорить процесс удаления метаболических отходов из организма, избавиться от гипертонуса. Кроме того, массаж способствует повышению гибкости мышц, что в свою очередь уменьшает риск получения травм и перенапряжений. Используя массаж как средство восстановления, спортсмены могут достичь оптимального состояния своего организма и быть готовыми к новым тренировкам. Еще одно необходимое средство - здоровый сон. Во время сна организм восполняется энергией и восстанавливает поврежденные ткани. О сне я писал отдельный пост. Наиболее важным средством восстановления в силовых видах спорта является правильное питание. Спортсмены должны следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всем необходимым для регенерации и роста мышц. Белки, углеводы, жиры, витамины и минералы - все они играют важную роль в процессе восстановления. Правильное питание помогает снизить воспаление в мышцах, укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние организма. Ну и, конечно же, нельзя забывать о регулярном отдыхе и релаксации. Силовые тренировки могут быть очень интенсивными и требовательными к организму. Поэтому важно дать ему время на восстановление. Релакс - массаж, плавание, йога, сауна - каждый спортсмен может выбрать для себя наиболее подходящий способ релаксации. Главное, чтобы это помогало расслабиться и снять накопившееся напряжение. Итак, нефармакологические средства восстановления в армрестлинге - это массаж, сон, правильное питание и регулярный отдых. Сочетание всех этих факторов позволит спортсменам достигать максимальных результатов, избегать переутомления и травм.

Уважаемые спортсмены, тренеры, представители! Вашему вниманию предлагается пройти короткое анкетирование по армрестлингу (научный руководитель Ю.В. Драгнев). Желательно распространить данную ссылку своим знакомым и спортсменам с целью участия в анкетировании. https://forms.gle/mjtJmVLmGk3VLhHF8

Немного борьбы 🦾

Все большие молодцы!

Взял интервью у Дмитрия Нестерова, Мастера спорта по армреслингу.

Около 50-ти человек собрались сегодня на в Ростове-на-Дону открытый день борьбы на Гребном канале ДОН

Алан Золоев поделился своими мыслями после армфайта с Даниелом Прокопчуком и рассказал о планах на предстоящий турнир.

Иван Саныч рассказывает: «Потихоньку к Вадиму возвращается хорошая форма. Практически каждый день мы с ним на созвоне, обсуждаем весь тренировочный процесс и подготовку. Как только будет известна точная дата турнира АМС в Краснодаре, совместно примем окончательное решение, выступит Вадим иди нет.»

50 и 60 кг от Вадима Алейникова