ПРО АРМРЕСТЛИНГ
Тренировки по армрестлингу, эксперименты, флешмобы, рекорды, новости, полезное и всякое разное! Клуб ТОП 1000 здесь👇 @ArmSanychClub_bot
Больше3 378
Подписчики
+124 часа
+267 дней
+10430 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
00:54
Видео недоступноПоказать в Telegram
⚡️Шок-контент!
Шредер изобрел петли TRX!
Ждем, когда изобретет футболку!
IMG_3713.MP410.68 MB
😁 45👍 5🤯 4🎉 2🔥 1🤔 1🤩 1
Нефармакологические средства восстановления в армрестлинге.
Армрестлинг, как и другие силовые виды спорта, требует от спортсменов не только грамотно спланированных эффективных тренировок, но и усиленного восстановления. Необходимо понимать, что восстановление после тренировок так же важно, как и сама тренировка. Для этого существует целый ряд средств, которые помогают спортсменам достичь максимальных результатов и избежать переутомления.
Эффективным нефармакологическим средством восстановления является массаж. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и ускорить процесс удаления метаболических отходов из организма, избавиться от гипертонуса. Кроме того, массаж способствует повышению гибкости мышц, что в свою очередь уменьшает риск получения травм и перенапряжений. Используя массаж как средство восстановления, спортсмены могут достичь оптимального состояния своего организма и быть готовыми к новым тренировкам.
Еще одно необходимое средство - здоровый сон. Во время сна организм восполняется энергией и восстанавливает поврежденные ткани. О сне я писал отдельный пост.
Наиболее важным средством восстановления в силовых видах спорта является правильное питание. Спортсмены должны следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всем необходимым для регенерации и роста мышц. Белки, углеводы, жиры, витамины и минералы - все они играют важную роль в процессе восстановления. Правильное питание помогает снизить воспаление в мышцах, укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние организма.
Ну и, конечно же, нельзя забывать о регулярном отдыхе и релаксации. Силовые тренировки могут быть очень интенсивными и требовательными к организму. Поэтому важно дать ему время на восстановление. Релакс - массаж, плавание, йога, сауна - каждый спортсмен может выбрать для себя наиболее подходящий способ релаксации. Главное, чтобы это помогало расслабиться и снять накопившееся напряжение.
Итак, нефармакологические средства восстановления в армрестлинге - это массаж, сон, правильное питание и регулярный отдых. Сочетание всех этих факторов позволит спортсменам достигать максимальных результатов, избегать переутомления и травм.
👍 10❤ 2
Уважаемые спортсмены, тренеры, представители!
Вашему вниманию предлагается пройти короткое анкетирование по армрестлингу (научный руководитель Ю.В. Драгнев).
Желательно распространить данную ссылку своим знакомым и спортсменам с целью участия в анкетировании.
https://forms.gle/mjtJmVLmGk3VLhHF8
Теория и практика армрестлинга
Уважаемые респонденты!
👍 13🤔 5🤯 1
Repost from N/a
03:48
Видео недоступноПоказать в Telegram
Взял интервью у Дмитрия Нестерова, Мастера спорта по армреслингу.
194.10 MB
👍 14
Около 50-ти человек собрались сегодня на в Ростове-на-Дону открытый день борьбы на Гребном канале ДОН
🔥 11❤ 5👍 4😈 2
Repost from AMC ARMWRESTLING
01:43
Видео недоступноПоказать в Telegram
Алан Золоев поделился своими мыслями после армфайта с Даниелом Прокопчуком и рассказал о планах на предстоящий турнир.
IMG_0213.MP420.34 MB
❤ 26👍 14👏 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Иван Саныч рассказывает:
«Потихоньку к Вадиму возвращается хорошая форма.
Практически каждый день мы с ним на созвоне, обсуждаем весь тренировочный процесс и подготовку.
Как только будет известна точная дата турнира АМС в Краснодаре, совместно примем окончательное решение, выступит Вадим иди нет.»
❤ 17👍 5❤🔥 1
50 и 60 кг от Вадима Алейникова
IMG_3633.MP414.04 MB
IMG_3632.MP417.62 MB
👍 14🔥 6👏 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.