ЮЛЯ 🖤 ПРО ТЕЛО
رفتن به کانال در Telegram
Здесь для тех, кто устал начинать «с понедельника» и боится диет, жёсткого спорта и срывов. Тело можно менять без стресса 🫶🏻Оставайся, покажу как >> @designby_yu
نمایش بیشتر641
مشترکین
-124 ساعت
-197 روز
-3030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 545
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 395
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+134
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+359
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+417
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+87
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+308
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+349
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+9
07.07.2018 ❤️
Вчера у нас был маленький семейный праздник:
8 лет в браке и 16 лет вместе!
Мы выросли рядом друг с другом, во всех смыслах. Стали сильнее, мудрее и научились быть не просто мужем и женой, а настоящей командой.
Ты - моя опора, поддержка и бесконечная любовь. С тобой мне спокойно, не страшно мечтать и идти вперед. Мы самостоятельные по отдельности, но вместе - одно целое. И это, наверное, самое ценное.
Спасибо тебе за веру в меня, за терпение, заботу и за то, что всегда рядом. Люблю тебя всем сердцем 🩷
P.S. Отдельная благодарность за то, что уже 16 лет героически выдерживаешь мой вечный двигатель, тысячу идей в минуту и внезапные «а давай!». 🤣 Желаю тебе неиссякаемого запаса нервных клеток… хотя бы еще лет на 100. Обещаю стараться не проверять их на прочность каждый день. 🤭
| 2 | Ура ура! 🩷
Я в 🩷: https://www.instagram.com/by.babikova?igsh=YWVsajh6ajE3ZWZ2
Я в 🩷: https://vk.ru/babikova_yuliya
Я в 🩷: https://pin.it/65aaVrDS4
Тик ток: www.tiktok.com/@by.babikova
Оставайтесь 🤗 впереди много интересного! | 13 |
| 3 |  پیام ویدیو | 13 |
| 4 | Согласна?🩷 | 11 |
| 5 |  ❤️Вчера мы с сестрой сидели, душевно отдыхали, болтали обо всём на свете.
Да, с кальяном.
Да, с бокальчиком пива. 🍺😂
И знаете что? Мне вообще не хотелось прятать этот вечер за кадром, ведь что именно так выглядит моя настоящая жизнь.
🌊
Когда я пришла в фитнес-индустрию и увидела её изнутри, меня очень удивила одна вещь.
Оказалось, многие тренеры сами живут в постоянной борьбе с едой!
😂Они ругают себя за любую «слабость».
😂Сажают себя на жёсткие дефициты, питаются курицей с рисом, а потом срываются.
😂Пять дней держатся «идеально», а в выходные их накрывает так, что за два дня они пытаются наесться на всю следующую неделю.
НО ОБ ЭТОМ РЕДКО РАССКАЗЫВАЮТ
В соцсетях остаётся только красивая картинка: идеальная форма, идеальный рацион и ощущение, что хороший тренер никогда не ест бургер, не отдыхает и уж точно не сидит вечером с кальяном.
❌А я не хочу играть в эту идеальность.
✅Да, я люблю тренировки.
✅Да, мне нравится заботиться о своём теле.
🖤Но ещё я люблю посидеть с близкими, вкусно поесть, выпить бокал пива, не считать каждую калорию и не думать, что завтра придётся «отрабатывать» этот вечер на беговой дорожке.
У меня нет суперрельефного тела. И я к нему не стремлюсь.
Я работаю над своей формой, но ещё больше — над тем, чтобы мои отношения с едой оставались здоровыми!
🌊
Именно этим я и делюсь с вами.
Не тому, как прожить всю жизнь в режиме запретов.
А тому, как быть в форме без РПП, без постоянных срывов и без ощущения, что еда управляет твоей жизнью.
Потому что спортивные стандарты нужны спортсменам.
А обычным женщинам нужна система, которая оставляет место и для тренировок, и для шашлыков, и для отпуска, и для таких уютных вечеров с сестрой.
И знаешь… мне кажется, именно это и есть настоящая свобода 🕊 | 26 |
| 6 | ⏩Вчера была на арт-встрече, где мы исследовали свои личные границы. И вот такими я увидела свои ⏫
Если честно, раньше я думала, что личные границы - это только про умение сказать «нет». Но вчера поняла, что для меня они гораздо глубже.
🩷Мои границы — это моя связь с миром.
Через них я:
⚫️показываю, кто я на самом деле
⚫️транслирую свои ценности: свободу, веру в себя, честность с собой и с другими.
⏩Желание жить не так, как «правильно» для кого-то, а так, как откликается мне.
⏩Быть верной своим принципам, своему внутреннему состоянию и не предавать себя ради чужого одобрения.
Если присмотреться, они получились мягкими, живыми, с множеством веточек. Мне нравится думать, что это про открытость к людям, новым знакомствам, идеям и возможностям.
Но на этих веточках есть шипы.
И мне кажется, это тоже очень важно!
Потому что доброта не исключает умения защищать себя. Мягкость не означает, что можно позволить кому угодно нарушать твой покой.
Иногда любовь к себе проявляется не в том, чтобы всех впустить, а в том, чтобы вовремя закрыть дверь перед теми, кто приходит с недобрыми намерениями.
Наверное, именно такими я сейчас чувствую свои границы: живыми, гибкими, но достаточно сильными, чтобы сохранить то, что для меня по-настоящему ценно.
И, пожалуй, для меня сейчас важно научиться выращивать такие границы, через которые легко проходят свет, любовь и близкие люди, но не проходит то, что разрушает меня изнутри 🤗 | 30 |
| 7 |  بدون متن... | 30 |
| 8 | А у вас было ощущение, что в заботе о других и бесконечных делах вы на какое-то время потеряли себя? 💔
| 64 |
| 9 |  🦋Я настолько увлеклась тем, чтобы строить жизнь своей мечты, что совсем забыла пожить её сама…
⏩Несколько лет назад мне казалось, что я всё делаю правильно.
Я работала на себя, развивала своё дело, создала школу дизайна, обучала людей. У меня семья, ребёнок, планы, цели и постоянное движение вперёд.
Я искренне любила то, чем занималась.
Но в какой-то момент жизнь превратилась в бесконечный список задач:
🩷Сначала доделать проект.
🩷Потом запустить обучение.
🩷Потом заработать ещё немного.
🩷Потом решить ещё одну проблему.
⚡️А на себя времени всё не находилось.
Я откладывала отдых, заботу о себе ⏩откладывала здоровье.
Мне всё казалось, что вот ещё чуть-чуть, и тогда станет легче.
🙈Не стало.
🌊
В конце 2023 года я столкнулась с сильным выгоранием и авитаминозом. Энергии не хватало даже на обычную жизнь. После того как отводила дочку в садик, мне хотелось только лечь и спать.
Именно тогда я впервые честно спросила себя:
«А ради чего всё это, если у меня нет сил наслаждаться тем, что я так долго строила?»
Этот вопрос многое ИЗМЕНИЛ.
Я перестала искать быстрые решения и начала возвращаться к себе.
⏩Больше гулять, двигаться, заботиться о своём здоровье.
⏩Слушать своё тело, а не игнорировать его сигналы.
⏩Шаг за шагом я вернула себе энергию, хорошее самочувствие и ощущение, что жизнь - это не только список дел и целей!
Сейчас я всё так же люблю развиваться, строить планы и мечтать.
Но больше не хочу жить в ожидании счастливого будущего.
🩷Потому что жизнь происходит ПРЯМО СЕЙЧАС.
И забота о себе - это не награда за достижения, а то, с чего всё должно начинаться. | 56 |
| 10 |  +8Выходные. Лето. Мы 🌞 | 80 |
| 11 |  Спасибо, что не прошла мимо и ответила на все 5 вопросов, для меня это важно🩷
Забирай свой подарок - пиши «готово» 🩷 | 81 |
| 12 | Что тебе было бы интереснее, чтобы я рассказывала больше?
| 63 |
| 13 | 4/5
На какой ВОПРОС ты бы хотела получить от меня ответ? В чем, на твой взгляд я могла бы тебе ПОМОЧЬ? | 52 |
| 14 | Что тебе нравится в моем контенте больше всего? | 53 |
| 15 | Какие темы в твоей жизни сейчас наиболее актуальны? | 49 |
| 16 | Сколько тебе лет? | 47 |
| 17 |  پیام ویدیو | 45 |
| 18 | ✍️ печатает | 9 |
| 19 | ✍️ печатает | 29 |
| 20 |  ❗Девочки, СРОЧНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ ❗
Я сейчас анализирую свою аудиторию, чтобы создавать контент действительно нужный и полезный вам. И прошу вас мне в этом помочь 🩷
🥙В свою очередь я вам подарю прекрасный гайд «100 полезных продуктов для ваших перекусов из ВкуссВилл и Пятерочки»
Гайд включает в себя примеры перекусов, которые ты найдешь в магазинах у дома
…и больше не будешь ломать голову, что закинуть в сумку и перестанешь грызть себя за очередную съеденную шоколадку!
Анкета займёт 5 минут вашего времени 🩷
🔗 ПОМОЧЬ ЮЛЕ АНКЕТА
СПАСИБО, что не прошла мимо 🥰
+ 100 от меня к твоей карме! | 37 |
