СИЛА ДУХА | Дует Саттва
رفتن به کانال در Telegram
Пространство глубины, осознанности и реальных изменений. Психология, духовность, отношения, состояние и жизнь без самообмана. 2 эксперта. 2 разных взгляда. Одна цель — помочь человеку стать сильнее внутренне. @tatiana_lapinskiene @linasdabu
نمایش بیشتر587
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+8
در 1 کانالها
اوت '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+9
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+166
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+512
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 سپتامبر | 0 | |||
| 28 سپتامبر | 0 | |||
| 27 سپتامبر | 0 | |||
| 26 سپتامبر | +1 | |||
| 25 سپتامبر | +1 | |||
| 24 سپتامبر | +1 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +2 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Хочу провести маленькое исследование 👀
Думаю сделать онлайн-мастермайнд на 4 недели про деньги и подарки.
Не просто «как заработать больше», а про то, как мы:
— принимаем деньги;
— просим и получаем подарки;
— разрешаем себе хотеть больше;
— относимся к чужим деньгам и своей финансовой ценности;
— где сами себе перекрываем возможности.
И прежде чем что-то создавать, хочу понять: вам вообще это надо?
Ответьте честно в комментариях:
1. Насколько тема денег и подарков сейчас для вас актуальна?
🔴 вообще не актуальна
🟡 интересна, но не горит
🟢 очень актуальна
2. Вы бы пошли в такой онлайн-мастермайнд на 4 недели?
Да / скорее да / скорее нет / нет
3. Готовы ли вы вложить в это свои деньги и время?
И если да — какую сумму вы считаете адекватной за 4 недели работы в небольшой группе?
Можно отвечать прямо, без красивых формулировок.
Мне сейчас важнее не продать вам продукт, а понять, есть ли у этой темы реальный запрос.
| 2 |  +2ЭТО ПРО ТЕБЯ?
Как ты понимаешь этот страх? И в каких ситуациях ты ему подчиняешься?
Какой план , чтобы он больше на тебя не влиял?
Пиши в комментариях | 32 |
| 3 |  КАКИЕ СТРАХИ тебе преследуют и что ты с этим можешь сделать?
Выбирай карту и пиши в комментариях | 41 |
| 4 | "«Он говорит: «Я убью ее, я убью детей» / Настоящая жизнь Оксаны Самойловой. 1 серия" 🎬
Первая часть разбора Оксаны Самойловой и ее ситуации.
https://youtu.be/xbr8It9dYqQ?si=8P6nRfUyzldz5NEQ | 60 |
| 5 |  ВОСКРЕСЕНЬЕ пошло не по плану. Выходной от соцсетей отменился.
Я посмотрела обе части Собчак/Самойлова
Я никогда не следила за их жизнью. Что слышала от других, где-то из медиа, но не вникала. Как личности они мне были не интересны.
Сразу скажу, что тут виноваты однозначно оба.
НО! Джиган, нарцисс-психопат. А она его боиться.
Я так же боялась. Всего. Меня только через 5 лет стало отпускать. И как только я слышу эти мысли внутри, гоню их нах….
Я хочу сделать разборы этого интервью.
Про развод. Про ее маму. Про реакции Оксаны и желание молчать и ни кого не обидеть. Как я и делала. Я себе запретила освещать все в медиа. Все факты развода.
Но хочу немного приоткрыть, что есть.
1. У меня забрали положенные мне 50%, всего движимого и не движимого
2. Он специально долго не давал развод, чтобы это все оформить
3. Он присвоил себе все мои документы от трудовой книжки до дипломов. Часть из них я до сих пор не восстановила
4. Из-за него у меня сейчас огромные проблемы с налоговой. И миллионные долги.
5. Я жила все эти годы в вечных манипуляциях. Отписала ему все, лишь бы он меня не трогал.
6. Он ни разу не выполнил свои обязательства передо мной. И до сих под мне должен определенные документы. Но отдавать мне не собирается. Все ответственность скидывает на адвоката.
И это только часть….
Я знаю по себе как быть в кризисе и выходить из него.
Уверена, что он следит за страницей с левых аккаунтов и все чекает. Знать это не приятно, но это факт.
Оксана тоже не ангел, но прикрывать жопу уроду, это она зря делает…
Продолжаем? | 68 |
| 6 | Вот в точку! У меня в сообществе происходит осознание и рост между встречами. У нас очень тёплое пространство | 58 |
| 7 | Да, я Рада, что школу духа я смело могу назвать - нашим сообществом! Туда идешь и смело делишься всем, получишь столько поддержки, тепла, волшебных пендалей😁 главное, что все с любовью! Здесь можно все! И даже больше! | 57 |
| 8 | А если ты уже состоишь в каком-то сообществе — тебе вообще может быть непонятно, зачем ещё одно.
Поэтому скажу честно:
«Школа Духа» не конкурирует с другими сообществами.
У нас нет задачи дать тебе ещё 50 уроков.
Мне гораздо интереснее другое:
Что происходит с тобой между уроками?
Когда ты закрыла ноутбук. Когда закончился курс. Когда никто ничего не объясняет. Когда снова возникла ситуация с мужем. Когда страшно поднять цену. Когда хочется всё бросить. Когда ты не понимаешь, чего хочешь.
Вот в этот момент очень важно иметь своё пространство. | 63 |
| 9 | СЪЕЗЖУ В КАМБОДЖУ
И хочу вам предложить новый квест-реалити
«Достань себя из черновика»
А вы знаете, что я всегда придумываю что-то мега полезное и крутое.
7 дней, чтобы перестать крутиться в голове и собрать из своего хаоса конкретное направление.
Кто хочет учавствовать?
Пишите в комментариях 🫶 | 67 |
| 10 | Я в Школе Духа с самого основания и уходить не собираюсь. Это второе сообщество,в котором я постоянно. И если одно даёт мне профессиональные инструменты, то главная ценность Школы Духа для меня - возможность быть в теплой поддерживающей обстановке, получать осознание, духовно расти, и где-то даже неосознанно получать психологическую помощь через наши живые эфиры. Фишка сообщества в том,что есть два лидера, два взгляда, мужчина и женщина, и это такой широкий взгляд. Благодарю Таню и Линаса, с вами я расту❤️ | 71 |
| 11 |  Есть вещи, о которых мечтаешь годами, а потом меняется страна — и вдруг получается.
В Литве я очень хотела создать своё женское сообщество: собирать женщин, знакомить их, придумывать встречи, создавать пространство, куда хочется возвращаться.
Но такого отклика там не случилось.
А во Вьетнаме всё началось с простого «Кто хочет на кофе?»
Девушки ждут пятницу, возвращаются, приводят знакомых, предлагают свои идеи и хотят проявляться внутри этого пространства.
А я сама постепенно обрастаю здесь социальными связями.
И самое прекрасное — все они разные. Разного возраста, характера, профессий, с совершенно разными историями. И каждая по-своему прекрасна.
И я поняла: своих людей иногда не находят — их создают вокруг общей идеи.
Вы больше про «хочу найти своё сообщество» или про «хочу однажды создать своё»?
Клуб, круг, проект, встречи, пространство — что-то, куда люди будут приходить именно потому, что это создали вы.
У вас есть такая амбиция? 👇 | 75 |
| 12 | Для женщины, у которой нет времени
«У меня нет времени на сообщество».
Вот это я понимаю.
Поэтому у нас нет требования:
— быть на каждом эфире;
— выполнять каждое задание;
— читать весь чат;
— отчитываться;
— быть постоянно активной.
Ты можешь пропустить неделю. Можешь прийти на эфир. Можешь просто прочитать один пост. Можешь написать, когда действительно хочется поговорить.
«Школа Духа» не должна становиться ещё одним местом, где ты не успеваешь быть достаточно хорошей.
У тебя и так хватает таких мест. | 64 |
| 13 |  +2РАССКАЖИ
про какие действия для тебя эта карта?
Какой будет план? | 83 |
| 14 |  КАКОГО РЕСУРСА ТЕБЕ СЕЙЧАС НЕ ХВАТАЕТ?
чтобы все шло как надо
Выбирай карту и пиши цифру в комментариях ♥️ | 74 |
| 15 | МЫ СТАЛИ ОЧЕНЬ ИЗБИРАТЕЛЬНЫ
Ты правда хочешь ещё одно сообщество?
Честно?
Если бы мне сейчас сказали:
«Таня, вступай ещё в один Telegram-чат» —
я бы тоже подумала:
«А мне это зачем?»
У меня и так хватает каналов, дел, людей и информации.
Поэтому «Школу Духа» мы создавали не для того, чтобы у тебя появился ещё один чат, который ты будешь иногда пролистывать.
Она появилась из другой потребности.
Иметь место, куда можно прийти не за информацией.
А за собой.
Об этом расскажу завтра. | 75 |
| 16 |  Вы уже ощутили осеннюю хандру? | 65 |
| 17 | 5 тестов, которые могут многое подсветить в тебе
Иногда мы годами думаем:
«Со мной что-то не так».
А потом отвечаем на несколько вопросов — и вдруг становится понятнее, что именно происходит.
Я собрала 5 методик и упражнений, которые можно пройти самостоятельно.
Но сразу важная оговорка: не воспринимай результаты как диагноз. Особенно это касается тестов из популярной психологии. Они могут быть поводом для самонаблюдения, но не заменяют профессиональную диагностику.
1. Нарциссические черты личности
Не «нарцисс ты или нет».
Опросник оценивает выраженность различных нарциссических черт личности. Его разработали О. А. Шамшикова и Н. М. Клепикова; методика опубликована в Психологическом журнале в 2010 году. В оригинальной работе авторы исследовали её психометрические свойства.
Пройти:
Опросник «Нарциссические черты личности»
Первоисточник:
Оригинальная статья Шамшиковой и Клепиковой
⸻
2. Опросник на нарциссическую дефицитарность
Этот уже про другую сторону нарциссизма.
Про состояние, когда внутри словно постоянно звучит:
«Я недостаточно хороша».
«Мне надо ещё постараться».
«Я должна быть сильнее, успешнее, лучше».
Опросник опубликован Юлией Пирумовой в книге «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов» в 2020 году. Сам источник описывает его как инструмент для самопроверки читателей книги, а не как клиническую диагностику.
Пройти:
Опросник нарциссической дефицитарности
⸻
3. TOSCA-3 — про стыд и вину
Очень интересная методика, если тебе знакомо:
«Я понимаю, что ошиблась, но почему мне настолько стыдно?»
TOSCA-3 — Test of Self-Conscious Affect–3. Оригинальная версия связана с работами June Price Tangney, Ronda Dearing, Paul Wagner и Richard Gramzow; версия TOSCA-3 опубликована в 2000 году.
Методика рассматривает реакции человека в различных ситуациях и позволяет отдельно оценивать, в частности, склонность к переживанию вины и стыда. Русскоязычная версия проходила апробацию в исследованиях И. К. Макогон и С. Н. Ениколопова.
Подробнее об оригинальной методике:
George Mason University — TOSCA-3
Русскоязычная публикация:
Апробация TOSCA-3 на русском языке
⸻
4. «Мешает ли мне мой стыд?»
А вот это уже не психометрический тест, а упражнение Дэна Дубравина.
В его книге «Психология эмоций: чувства под контролем» есть упражнение, где предлагается взять 20 ситуаций и к каждой добавить:
«Мне стыдно…»
А затем посмотреть:
этот стыд действительно помогает мне жить или мешает?
Среди ситуаций — критика, ошибки, проявление чувств, сексуальность, отстаивание границ, демонстрация своих знаний, спонтанность и другие.
И вот этот пункт я особенно советую делать медленно.
Потому что иногда мы стыдимся не того, что действительно нарушает наши ценности.
Мы стыдимся быть заметными.
Стыдимся говорить «нет».
Стыдимся хотеть денег.
Стыдимся сексуальности.
Стыдимся ошибаться.
Стыдимся показывать, что нам больно.
И в итоге начинаем жить так, чтобы никому не было неудобно от нашего существования.
Источник упражнения Дэна Дубравина
⸻
5. «Какие раны мешают вам быть собой?»
Это тот самый популярный тест, который связывают с пятью травмами Лиз Бурбо.
Но здесь тоже важно правильно указать авторство.
Конкретный тест «Какие раны мешают вам быть собой?» опубликован в Psychologies. В публикации указано: текст Марины Завизион при участии Лиз Бурбо.
Сам тест предлагает определить, какая из пяти категорий оказывается наиболее выраженной в рамках концепции Бурбо:
— отвержение
— покинутость
— унижение
— предательство
— несправедливость.
Пройти тест «Какие раны мешают вам быть собой?»
А здесь можно почитать материал Psychologies непосредственно о пяти душевных ранах и соответствующих масках:
«5 душевных ран: какую маску вы носите?» | 86 |
| 18 | ИДЕМ ДАЛЬШЕ
и создали для вас новый продукт, от которого у вас точно будет результат. Актуально для всех экспертов.
Подробнее в подкасте
https://t.me/predzapis_shkola_duha/333 | 86 |
| 19 |  Это заставило меня заплакать 🥹
Сгенерируй фото, будто это записи моего психолога обо мне на основе того, что ты обо мне знаешь
Делитесь своими фотографиями | 101 |
| 20 | پیام صوتی | 92 |
