fa
Feedback
ruzaone | канал о состоянии🪬

ruzaone | канал о состоянии🪬

رفتن به کانال در Telegram

мысли, привычки, дисциплина, спокойствие и кайфовое внутреннеее состояние в этом хаосе 2026г… хочу делиться. Если откликнется - оставайся Inst: ruzaone

نمایش بیشتر
3 993
مشترکین
+1224 ساعت
+3227 روز
+71230 روز

در حال بارگیری داده...

جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+56
در 0 کانال‌ها
اوت '26
+875
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+598
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+165
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+35
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+155
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+4 312
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
03 سپتامبر+8
02 سپتامبر+15
01 سپتامبر+33
پست‌های کانال
моя мама была учителем в художественной школе. я училась у неё сама, а потом поступила в лицей при академии художеств в 16 ле
+1
моя мама была учителем в художественной школе. я училась у неё сама, а потом поступила в лицей при академии художеств в 16 лет (кстати выложила недавно актуальное про себя полностью, там с 2022 не обновляла, если интересно гляньте 😌) меня всегда сносило от того, как её любили дети. они реально мчались к ней на занятия. она была из тех педагогов, о которых дети даже за спиной не говорили ниче плохого или обидного! а ещё у неё были взрослые ученицы ,я их называла бабушки… а там женщины от 30 лет блять ахахаха мамы нет уже 7 лет. Ее не стало в 43. она была активная, вела классный образ жизни - бокс, велосипед, плавание. инсульт забрал её так рано. В одночасье скучаю по ней. очень. благодарна, что она вообще была в моей жизни, хотя бы эти 20 лет тогда я вообще не думала, что стану учителем. но это, оказывается, жило внутри меня всё это время. и видимо часть мамы во мне просто продолжает её дело … я так же заряжаю людей, так же помогаю им находить себя. в творчестве, в продажах, в блоге, неважно в чём и вот что я заметила , мои ученики никогда не были из серии "хочу просто бабки любой ценой". они шли через то, что любят, через свои смыслы. и именно поэтому у них получалось. кто-то купил машину, кто-то сделал подарок близкому, кто-то накопил на айфон обычно я не плачу из-за мамы. давно прожила утрату, живу с ней спокойно. но щас прям накрыло💛 она внутри меня с днём учителя нас с ней. я горжусь ей, горжусь нами

2
имбулечки! меня так щас торкнуло, что не смогла удержаться, и решила поделиться сразу, не дожидаясь понедельника🤯🔋 помню ка+1
имбулечки! меня так щас торкнуло, что не смогла удержаться, и решила поделиться сразу, не дожидаясь понедельника🤯🔋 помню как сидела на алгебре в физмат лицее (не спрашивайте, почему меня туда отдали родители ахахаха) и нихуя не понимала из того, что происходит на доске и в моей тетради . тройка по этому предмету была моим потолком, и я с этим смирилась ещё в 7 классе и… щас смотрю на свои цифры и думаю: бля, видимо весь мой математический потенциал ждал не формулы в учебнике, а реальную жизнь! и это гораздо круче🧮 смотрите что происходит: я беру мысль. просто мысль, свою или чужую. энергию человека(также свою или чужую), боль, его смешную привычку, его историю, опыт и смысл и превращаю в то, что цепляет тысячи людей. одновременно. не всех, а только тех, кому откликается и кто на одной частоте это происходило с граф дизайном, где не было дипломов, только идеи смыслов и 37 потоков курса…с моим блогом в инсте, с моим блогом в тиктоке(да, там тоже ахренеть цифры на самом деле) все, что я беру и делаю - клево конвертируется в числа: денег, просмотров, аудитории🫶🏻 шах и мат, Оксана Ивановна, возможно, вы бы перестали считать меня позором школы ахахахах вот такая алгебра мне по душе работает то, во что ты искренне веришь просто я знаю, что: любая уникальность, если её правильно услышать, раскрыть и подать, конвертируется в цифры. в просмотры. в подписчиков. в деньги я нашла свой способ переводить смыслы на язык, который слышат. я сама это делаю. мои ученики это делают. немного скринов, что я не просто воздух сотрясаю 💛🪬 фухххх ну все, выдыхаю, мысль высказана ! может это такие умные мысли у меня, потому что я в одну харю смолотила 800гр арбуза на ночь? ахахах
1 265
3
پیام ویدیو
1 539
4
нет, ну вы извините. какой еще блогер будет сидеть с квашенной капустой перед вами в кадре?🤣🤌🏻 ну это просто имба! а еще сегодня какой-то прайм лица и волос случился, мне очень нравится как моя ангельская внешность полярна противоположна моему ебаному характеру дьявола😈 всем клевой пятницы
1 472
5
🗣войс-подкаст: «локомотив внутри: как я нашла свой формат роста без методичек. 10к с пробных рилсов за неделю» • накопленный потенциал или почему не каждое действие должно приводить к прямому результату! •почему все советы «как вести рилс/блог» не работают так, как должны • что реально сдвинуло охваты после месяцев затишья • моя фишка — действие, а не 3 года думать • почему я живу на похуй и это помогает достигать всего:) • откуда в видео ТО САМОЕ , что все чувствуют и на что притягиваются • как устроено клиповое мышление и почему не надо быть полезным • как я делаю 4-5 единиц контента из одного видео • почему продать себя круче, чем сделать лучше всех • правило неидеальности • почему нейронка не пишет мне сценарии, и это не прикол слушайте слушайте, ставьте на паузу, записывайте, ставьте реакции пишите, что думаете ❤️🪬
1 734
6
даже мой ахуй в ахуе. нам надо это обсудить… за последние 7 дней на меня подписалось почти 10тысяч человек с пробных рилсов б+1
даже мой ахуй в ахуе. нам надо это обсудить… за последние 7 дней на меня подписалось почти 10тысяч человек с пробных рилсов без лид магнитов за подписку , без призывов к действию и прочих вымаливаний (уже говорила, что я не против продвижения через лид-магниты, но не когда ВЕСЬ рост строится только на них) вероятнее всего, к вечеру я снова увижу цифру 100.000 подписчиков у себя в блоге🥹🫶🏻 вы просили фишки, я делаю! пошла записывать голосовой подкаст, как я реально хакнула алгоритмы! выложу сегодня вечером. Это пиздец! 🔋как обычно: только рабочие методы, без воды и нудятины типо «ну сначала вам нужно оформить шапку профиля….» кто ждет реакция. И да, мне всегда приятно видеть реакции и актив, потому что отклик и обмен энергиями важен и моей и вашей стороне❤️
1 748
7
дисциплина и регулярность ебет мотивация и порыв. во всех сферах проснулась в 8 утра? сделала тренировку проснулась в 12 утра+1
дисциплина и регулярность ебет мотивация и порыв. во всех сферах проснулась в 8 утра? сделала тренировку проснулась в 12 утра? также пошла и сделала тренировку. без мотивации, без ажиотажа, без привязки к результату. каждый день!
1 440
8
привет, имбулечки! мне надо сказать одну вещь, которая крутится у меня в голове уже неделю кто знает меня, я не встаю в 7 утр
привет, имбулечки! мне надо сказать одну вещь, которая крутится у меня в голове уже неделю кто знает меня, я не встаю в 7 утра, я жаворонок только по вайбу, а не по факту)) просыпаюсь в 10, к 12 делаю тренировку натощак(даже если лень и нет мотивации) , завтракаю в час дня. У меня свой режим и комфорт, а не эти ебучие «вставай в 6 утра и дыши маткой». А я хочу вставать в 10 и дышать носом я не откладываю мелочи. не жду понедельника, не жду настроения, не жду "того идеального момента" и вот что я поняла :…. 1- то, как ты относишься к себе, это буквально код, который потом ложится на всё остальное в твоей жизни🙂‍↕️ не держишь слово перед собой - потом не держишь слово перед людьми, потому что откуда ему взяться. не можешь выстроить отношения с собой и миром - не выстраивает отношения с деньгами, потому что деньги это тоже отношения!!! просто с окружающим миром, а не с человеком 2- Люди не до оценивают важность мелочей и маленьких действий в своей жизни! в «атомных привычках» был пример, который меня прям осенил в свое время. самолет летит из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк. если отклонить курс всего на 3.5° - это вообще не заметно, нос самолета сдвигается на пару метров, никто из пассажиров даже не почувствует! а через 5 часов полета этот самолет садится не в Нью-Йорке, а в Вашингтоне. Нихуя себе изменение ахахаха😅 вот и всё. вот и вся разница между тем кем ты станешь и кем не станешь. Маленькие мелочи накапливают потенциал и выкатываются в результат - какой он будет, зависит от того градуса и его характера(речь о полезных и вредных привычках) не одно решение. не одна сделанная или не сделанная тренировка. не один рилс. не один вредный или полезный прием пищи.. а то, куда ты откланяешься на 1 градус КАЖДЫЙ ДЕНЬ, пока никто не смотрит. Причина по которой у так мало успешных обеспеченных людей. 95% не готовы делать каждый день по малу, чтобы стать миллионером через 5 лет. они хотят им быть уже завтра) поэтому не делают нихрена какой у вас 1 градус, который каждый день приближает вас к тому, ради чего вы это делаете?🧡
1 515
9
•Почему я не работала год •Что случилось и из-за чего это было •Как я поняла, что хочу вернуться •Что я вещаю на данный момент в блоге и куда я хочу двигаться •Про проявленность в пространстве, дисциплину и энергию Обняла, пошла в ванне лежать и есть яблоко 🍏😅 Будет круто если поставите реакции и вообще напишите, что думаете🪬
1 597
10
хэллоу. а давайте вместо отчета по питанию(надоело постить одну и ту же кашу аххаха) голосовой мини подкаст о том, что щас во+1
хэллоу. а давайте вместо отчета по питанию(надоело постить одну и ту же кашу аххаха) голосовой мини подкаст о том, что щас вообще происходит со мной, моим блогом, почему и как наконец-то я в прайме😁👇🏻 иду записывать….🎧🔈
1 610
11
час ночи. Я в ахуе лежу и просто афигеваю от количества подписок на мой блог без единого лид магнита и призыва к подписке💔🥹+1
час ночи. Я в ахуе лежу и просто афигеваю от количества подписок на мой блог без единого лид магнита и призыва к подписке💔🥹 3000новеньких за 2 суток ну че, кому нужны все явки и пароли? Это просто вау. Я реально хакнула систему. С вас реакции с меня фишки
1 651
12
отчет по питанию 4/7 мне кажется, прям идеальные бжу получились, пофиг что калорий опять меньше, хотя есть вероятность, что я+3
отчет по питанию 4/7 мне кажется, прям идеальные бжу получились, пофиг что калорий опять меньше, хотя есть вероятность, что я часика через полтора съем яблоко, они у меня большие, возможно еще будет +80ккал и 20углей, но это не точно Прихожу к выводу, что можно реально не считать кбжу. Я настолько уже выучила все, что интуитивно питаюсь и попадаю в свой диапазон, но это если не есть готовую еду или еду из ресторанов, а именно самой готовить 😅 а вы что ели сегодня?
852
13
нет, ну это официально самый вкусный, нежный и кремовый пп чизкейк с нектарином на 370ккал!!! Простите, не могу оставить вас+1
нет, ну это официально самый вкусный, нежный и кремовый пп чизкейк с нектарином на 370ккал!!! Простите, не могу оставить вас без рецепта😍 делаю уже в 5тый раз, а щас еще сделала рецепт, чтобы не выбрасывать желтки постоянно! пробуйте, в описании к посту все оставлю!❤️
1 662
14
отчет по питанию 3/7. sorry ya, обед забыла сфоткать, была слишком голодная ахахах ой, ну вот я как словлю на чем-то гиперфик+3
отчет по питанию 3/7. sorry ya, обед забыла сфоткать, была слишком голодная ахахах ой, ну вот я как словлю на чем-то гиперфикс, и все. Ем овес на завтрак и ужин, как конь. возможно, завтра проснусь с копытами! Ну вкусно мне, что поделать! сегодня практически образцово показательный день, где и вкусняшки, и жиры идеальные из ненасыщенных жиров полученные практически(полезных), и белка не перебор! Кстати, бывали дни, когда я ела белка по 130-140гр(сама по себе потому что люблю творог во всех видах, без протеина и доп батончиков) и…. живот был надутый и не было стула по 2 дня. Что для меня максимально непривычно и неестественно вот вы говорите, что я завтракаю поздно. Так вы посмотрите, как поздно я ужинаю и какой таз овсянки с арбузом я съедаю 🫣
943
15
почему я не купила это раньше?! первый день пользуюсь своей новой малышкой. Пока работала, монтировала рилсы, общалась с Clou
почему я не купила это раньше?! первый день пользуюсь своей новой малышкой. Пока работала, монтировала рилсы, общалась с Cloude, нашагала 5,7км за полтора часа🥹🙏🏻 я в восторге! И работа сделана, и шаги нашаганы, и не надо выходить на ветреную улицу, если нет вайба! Учитывая, что я еще убиралась и просто че то делала в квартире, у меня уже 9.700 шагов. ГЕНИАЛЬНО! дорожка вещь, но только при условии, что у вас и ДО нее была сформирована привычка ходить, как у меня. Покупать дорожку, чтобы начинать шагать - бред))) она будет пылиться под диваном Из минусов как и на любой дорожке у меня немного кружится голова и укачивает, но это не сильно мешает, наверное дело привычки. Довольна на 1000%
1 514
16
те, кто вкусно и много кушает получает в награду здоровое, стройное и сухое тело. А те, кто голодают - отеки, стресс и переед+1
те, кто вкусно и много кушает получает в награду здоровое, стройное и сухое тело. А те, кто голодают - отеки, стресс и переедания 🤭😍 Привет, имбулечки! мой скромный завтрак в два часа дня, в котором калорий меньше, чем в 100гр семечек убегаю креативить с блогом и потом встречать бабушку и с ней обедать
906
17
написала огромный пост, как я сегодня забыла почти пообедать из-за того, что весь день работала с Claude над концептом моего+2
написала огромный пост, как я сегодня забыла почти пообедать из-за того, что весь день работала с Claude над концептом моего блога и ебейшим новым контентом! И у меня фокус внимания был не на еде, аппетита не было✌🏻но телега его стерла и вот я пишу заново ахахаха Отчет что я ела за день день 2. Дисциплинированно отправляю, хоть и не сфоткала ужин потому что ко мне приехали друзья. И я ела попкорн, нори, чипсы, эклеры магазинные , творожную запеканку домашнюю, мороженое, яблоко огромное… и я думала мне будет просто писец, я о там уже 3000ккал, но посчитав, поняла что просто вышла в поддержку из дифицита насмотренность уже выработалась, в целом можно особо не считать калории, я не переедаю даже с такими посиделками. Но мне нравится сам факт подсчета и контроля, очень снижает тревогу. А я очень тревожный человек с расстройствами личностными(диагностированными у врача)🫣 Ну что ж… спокойной ночи от меня и моего надутого живота ))) и мне не стыдно!
986
18
очень лень было, но я собрала отчет по питанию за сегодня ! И о чудо, у меня получилось наесть на 1750ккал, но это пришлось п+2
очень лень было, но я собрала отчет по питанию за сегодня ! И о чудо, у меня получилось наесть на 1750ккал, но это пришлось прибегнуть к помощи эклеров из магазина😅 В обед у меня особо не было аппетита, занималась идеями и концепцией для блога вместе с Claude , и я реально заставила себя встать из-за стола и поесть, потому что была увлечена процессом и тупо забыла)) планирую ебейший контент!!!! С друзьями вечером ела попкорн, нори, чипсы, творожную запеканку домашнюю, здоровенное яблоко, эклеры магазинные, откусила мороженое к подруги… в конце все подсчитала (добавляя процентов 10-15% на погрешность), вышло все вместе как раз ровно в 1750🤣 первый раз за 1.5 месяца две перебор по жирам! Горжусь! Но это из-за эклеров:) Я поняла, у меня так или иначе уже сформировалась насмотренность и чуйка, и по факту калории можно не особо считать, я в целом понимаю сколько я ем и без подсчета но мне нравится просто факт, что я это контролирую. Я тревожный человек, а когда считаю сколько съела - тревожусь меньше🥹 Ложусь спать с надутым животом, и мне не стыдно!
30
19
доброе утро имбулечки🫶 проснулась утром, а у меня +300 новеньких за ночь с пробного рилса. притом у меня нет лидмагнитов, ко
доброе утро имбулечки🫶 проснулась утром, а у меня +300 новеньких за ночь с пробного рилса. притом у меня нет лидмагнитов, которые выклянчивают подписку! Даже призыва к подписке нет в рилс:) я давно за собой заметила, что у меня есть ЧУЙКА на то, как управлять восприятием людей и своим собственным. Это причина, почему ВСЕ, чтобы я не транслировала, интересно людям и я могу это упаковать так, чтобы это купили(подписались) обожаю то, что делаю, и то, что я делаю обожает меня! 🪬
1 489
20
что я ела за сегодня 1/7. очень ору с соленой части ужина ахахаха 😅 ну, что я вам могу сказать. Без шоколадок, жирных соусов+3
что я ела за сегодня 1/7. очень ору с соленой части ужина ахахаха 😅 ну, что я вам могу сказать. Без шоколадок, жирных соусов, чипсов и тортиков набрать даже 1700ккал мне практически невозможно на данный момент. цельные продукты обладают такой особенностью, что их надо съесть в объеме больше, чем переработанных я снова не вышла в поддержание, но не есть же мне насильно. Я попробую завтра снова но мне было очень вкусно сегодня, как и каждый день!😍
1 053