Nutriciolog.Shahlo

Assalomu alaykum va Rohmatulloh, qizlar 🌱 Bugun men sizlarga savollar beraman, siz esa javob berasiz 🤝 Farzandlaringiz, oilangizdagilar yoki oʻzingiz ortiqcha vazn // vazn yetishmovchiligidan qiynalasizmi? Holatingiz qanday? ⬇️

Vaalaykum assalom. Endi qo’shimcha boshlavotgan bo’lsangiz, 1 osh qoshiq ko’p va nega guruch berdiz man hayronman. Qo’shimcha ovqat bir qoshiqdan boshlanmaydi. Mikrodozaning qoidasi bor. Judayam kichkina do’zadan adaptatsiya qilinadi. Qo’shimcha ovqat davri o’ta muhim. Ona bolasiga nazar solishi kerak bo’lgan tomonlari bor, o’zi xosliklar bor. Kursda batafsil o’tamiz qizlar qo’shimcha ovqatni — kurs bekorga 2 oy emas) mavzular 1 soatdan oshiq o’tiladi.

Tez to’yib qolish gipoadsidlik — oshqozon kislotasi o’tkirligi susayishi belgisi. Oshqozon kislotani o’tkirlashtiruvchi maxsulotlar bering. 1 stakan suvga zanjabil 5 tomchi + limon 1 parrak/3 maxal 🍋‍🟩 Doimiy bersez sekin ovqatlanish poortsiyasi ko’payadi Inshalloh. Faqat oshqozon-ichak yarasida mumkin emas. Ovqat kam yegandan keyin tabiiyki o’sishda, vazn olishda ortda qoladi. Kursga keling, aynan shu mavzularni o’tamiz. Xar bir yoshni kaloriyasi, BJU’si alohida alohida o’tiladi. Vazni kam bolani ovqatlanishi yana bitta alohida mavzu. Kurs keng qamrovli Inshaalloh — qoʻshilganlar mazza qiladi 🌱

Birinchi o’rinda xazmni tekshirish kerak. Yaxshi shifokor toping. Yangi mahsulotni xuddi qo’shimcha ovqat kiritgandek kichkina portsiya bilan kiritasiz. Ichak mikrobiotasi ham yangi maxsulotga ko’nikishi kerak. Bola yangi maxsulotlarni yeyishiga sabr bilan xarakat qilasiz 🍿

Tishlarda muammo avvalo homiladorlik davrida oqsil defitsiti, keyin minerallar balansi buzulishi. Keyin bola organizmining shu yoshgacha bo’lgan holati, antibiotiklar, atsidoz kabi ko’plab holatlar tish sifatiga ta’sir qilari. Minerallar atsidozda tez sarflanib ketadi. Atsidozni korreksiya qilish zarur. Bu ish barobar ham ratsion, ham BADlar bilan olib boriladi. Kursda minerallar, atsidoz va alkalozga bag’ishlangan batafsil mavzular bor.

Qo’shimcha ovqat qo’shganda axlatda ovqat bo’lagi chiqishi no’rma. Bola hali chaynashni bilmaydiku. Kottalar axlatida ham bo’ladi ovqat bo’lagi. Shunchaki, bolanikini tekshirgande diqqat bilan qaramimiz.🥲 Oʻziznikiniyam sinchiklab tomosha qisez koʻrinadi. Kottalayam hozir ovqat chaynamidi. Axlatni xidi oldindan shunaqa bo’gan bo’lsa, demak SIBR bor. Qo’shimcha ovqat davrida xom meva, sabzavotni kechroq kiritish kerak. Oqsil kiritganda ham ahamiyatli bo’ling. Agar muammolar boshlansa, preventiv pediatr bilan ishlang. Yana bir variant — “Sog’lom start” kursida qo’shimcha ovqat va SIBR mavzularini o’tamiz. Shunchaki eslatib qoʻydimda, oʻrgiliy 😊

6 yoshli bolani o’t qopini tekshirtirish kerak. Ishtaxasizlik+hidlarga sezuvchanlik, ertalab ko’ngil aynishi bu detox buzulishi, xususan o’t bilan muammoda kuzatiladigan xolat. O’tda yaxshigina quyulish,dimlanish bor. Ertalab issiq asalli limonli siv ichiring. Qaynoq emas, issiq yoqimli suv bo’lsin. 100 gr yetarli. Keyin sekin 1 stakanga chiqarasiz. Bu suv nima uchun va nima vazifa bajarishini Sogʻlom Startda oʻqiganlar juda yaxshi bilishadi 😉 O’t qopini och qoringa va ovqatlanib, 1 soatdan keyin qayta UTT. Axlat taxlili ham kerak. 2 yoshli bolani ammiak, xazmni tekshirish kerak. Magniy glitsinat(siydikda oksalatlar bo’lsa mumkin emas) 50mg bering.

Ertaga yana savollarga javobni davom ettiramiz 🤝 Eslatib oʻtaman — darslar boshlanishiga 4 kun, sotuv yopilishiga 3 kun qoldi. Poyezdga oxirgi biletlar sotilvotti kassada. Ulgurasiz degan umiddaman: @menejer_nutrishahlo

O’ng tomon bo’lsa, o’t qopi spazm beryapti. O’t qopi bilan ishlandimi ? Magniy glitsinat bering yoki shifokor bilan maslahatlashib Odeston. Do’zani shifokor belgilaydi.

Collagen ichsa bo’ladi. Collagen 1 po’rtsiyasida bor yo’g’i 9 gr oqsil. Ammiak oshganda kollagen, protein(oqsil) mumkinmas degan narsa yo’q. Bola oqsil yemasa ham, organizm mushak parchalb ammiak xosil qilib olaveradi. Ammiak nega oshganini aniqlab va uni tushiryapsiz degan umitdaman. Xa, aytganday “Sogʻlom Start” kursida Ammiak mavzusi alohida yoritilgan 😉

Bu holatda ishni nimadan boshlashni analizlar hal qiladi. Anemiya qaysi turi va qanday drajadaligi, immunitet xolati, virus va bakterial yuklama qay darajada, o’t qopi faoliyati buni ham baxolash kerak. Bu vaziyatlar bilan mutaxassis ishlaydi. Mustaqil bera oladigan yordamingiz bolani xozirgi xolatiga mos ratsion tuzib berishiz. Siyqasi chiqsa ham aytaman, anemiya va immunitet uchun oqsil, uglevod asosiy nutrientlar. Yogʻ hujayra himoyasi, vitamin D,A,E,K. Vitamin A’siz shilliq qavat immunitetni tiklay olmaysiz, yog’siz vitamin A’ni to’ldira olmaysiz. Ovqatlanishda nyuanslar ko’p. Lekin, bu qiyin emas. Oson, bilib olsangiz bo’ldi.

Og’iz hidlanishi sabablari: - tishda karies -bodomcha bezlarida probka - xazm buzulishi- asosan gipoatsidlikda - SIBR da og’izdan o’tkir ammiak, apteka dorisi hidi keladi -SIGR - zambrug’lar ham hid berishi mumkin. Og’iz atrofida qizil mayda toshmalar ko’pincha Candida fonida toshadi. Shirinlik bermaslikni o’zi sog’lom ratsion degani emas qizlajonlar. “Shirinlik yemasa sog’lom bo’lib ketadi” deb o’ylash xato. Bola yoshiga vazniga mos oqsil, yog’, uglevod yesa mana bu sog’lom ratsion degani. Keyin ichak mikrobiotasi onadan o’tadi. Bola tug’ilganda SIBR,SIGR bo’lsa, buni 3 yoshgacha korrektsiya etib olinsa, ichak sal “Odam” bo’lib, xazm yaxshilanadi, immunitet ko’tarilib, gistaminoz bo’midi. 3 yoshdan keyin mikrobiota bir umr qiynash extimoli baland Mikrobiota korrektsiyasi xilma-xil mahsulotli ratsion va o’z vaqtida antibakterial,zamburug’ terapiyalar o’tkazish, pre,pro,meta biotiklar qabul qilish bilan bo’ladi. “Sogʻlom Start”da bolasida ogʻizda hidlanish muammosi bilan kirib, ratsion oʻzgargach bu holatdan qutilgan onalar oʻz natijangiz bilan boʻlishing ⬇️

Farzandingiz ovqatlanishi va oʻsishiga odi savollarni yozing, javob beraman ⬇️

Sizchi? Siz nima sovgʻa qildingiz oʻzingizga? Ishoning, anchagina pulni keraksiz narsalarga sarflab yuboramiz. Manfaatli ilmni esa koʻpchilik qimmat ekan deb hisoblaydi — chunki uni yeb koʻrolmaysiz, kiyolmaysiz, qoʻliz bilan ushlolmaysiz. Lekin, bu ilm sizga vaqt oʻtib shifokor, dorixonalardan qancha pulni tejashga yordam berishini bilganingizda oʻylab ham oʻtirmay qoʻshilardingiz. Hali ham kech emas, qoʻshiling darslarga. Siz, oilangiz, farzandlaringiz sogʻlom boʻlishga loyiqsiz 🫂

Ertaga 1 oydan keyin siz ham kuyib oʻtirmang, exx, qoʻshilsam boʻlarkan deb 😅 Xullas, 5 kundan keyin darslar boshlanadi. 4 kundan keyin sotuv yopiladi. Buyogʻiga endi ulgursangiz ulgurdingiz, otni qamchilang. Menejer uhlamay ishlab beradilar, yozib darsga qoʻshilib oling: @menejer_nutrishahlo

‼️‼️‼️‼️‼️ Ratsion masalasi ko’rildimi? Axlatda mikrobiotachi? O’t qopi faoliyati? Qorin mushaklari tonusi, ichak perestaltikasi? Shifokorni shifokordan farqi bor. Afsuski, hamma ham asl sababni izlamaydi. Qabziyatda aksar hollarda ratsion, suv balansi, yog’ me’yori bilan xal bo’ladi. Xatto, sababi ichak cho’zilib ketishi bo’lsa ham. Regulyar bola uchun tanlangan induvidual ratsion bilan ancha muncha muammolarni hal qilish mumkin, yeyayotgan narsangiz ichagingiz atmosferasini hal qiladi — disko klub bn masjidni farqi borku toʻgʻrimi. Ichakdayam shunday. Ichiga nima tushishiga qarab muhit hosil boʻladi. “Sog’lom start” kursida bolani xis qilishni o’rganasiz. Nega bunday holat boʻlyapti, bunga nima sabab deb javobni topasiz. Shunga qarab tabiiy ovqat bn korreksiya qilasiz.

Ichakdagi spazm nimani xisobiga? Kotta extimol bilan yallig’lanish, gistaminoz hisobiga. Gistamin eng ko’p joylashgan organ bu — ichak. SIBR, SIGR, to’liq xazm qila olmaslik, sezuvchanlik kabi xolatlarda ichak spazm beradi. Ayniqsa SIBR,SIGR, to’liq xazm qila olmaslik gistaminni rosa oshiradi. Induvidual xolatlarda lektinga, kozeinga, glyutenga sezuvchanlikda ham kuzatiladi. Bu sezuvchanlik tegi ichak yallig’lanishidir.

Qizlajonlar iltimos bolaga pechenye bermelar ‼️ 11 oylik bolaga millionta narsa bersa boʻladi. Pechenyega o’rgatib, keyin go’sht, sabzavot yemidigan bola yetishtirib qo’yasiz. Qo’shimcha ovqatda ratsionni xilma-xil sabzavotlar, pishgan mevalar, donlar — donlar o’zi neeeeeechiiii xilku… 🥩 Yog’lar, vey go’shtla berilare. Ishonilar pechenyeni bola inkor qimidi, hech qachon, hech qaysi yoshida. Ulgurasilar berishga. A sabzavot, meva, go’sht, donlarni inkor qiladi, yemiydi! Qo’shimcha ovqat davri yangi ta’mlar, yangi konsistensiyalar, yangi maxsulotlar davri. O’tkazib yuborsangiz, salomatlikda ko’p narsani yo’qotasiz 🌱 Ps: pechenye orniga brokkoli + kurka kotlet, grechkadan garnir + GHE sovoring. Mazza qib yeydi. Pechenyega xazm tizimida joyam qomidi. @menejer_nutrishahlo ga yozinglar, darsga qoʻshilinglar, oʻrganinglar bolaga toʻgʻri narsa yedirishni, qizlar

Axlatni yashil rangda bo’lishi ingichka ichakda ovqat hazmi yetarlicha bo’lmayotganini bildiradi. Axlat doimo bir xil kolbabasimon shaklda, yopishmaydigan,xidi spetsefik axlat hidi bo’lishi kerak. Umumiy axlat taxlili topshiring. Bunday axlatda ko’pincha mushak tolalari, kraxmal, steatoreya, yog’ kislotalar bo’ladi.

Sizda ham katta extimol bilan SIBR. SIBR’da chaynash, oshqozon kislotasi, o’t qopi faoliyati buzilgan bo’ladi. Bundan tashqari SIBRchilar ko’pida DST — biriktiruvchi to’qimalar displaziyasi ham bo’ladi. DSTda ingichka ichak va yo’g’on ichak o’rtasidagi klapan bo’sh, mustahkam yopilmaydi. Yo’g’on ichak mikrobiotasi vaqti-vaqti bilan ingichka ichakka o’tib olib, SIBRni yuzaga keltiradi. Bunaqa odamlar yilda bir SIBR bilan ishlab turishi kere. Bo’masa, bakteriyalar ichakni yallig’lantirib yuboradi, gistaminoz bo’ladi. Ayniqsa, homiladorlikda qiynab yuboradi bu xolat. Ovqatni chaynang, oshqozon kislota, o’t qopi, SIBR korreksiyasi qilinishi kerak. Sizdagi ichak mikrobiotasi tabiiyki farzandingizga ham o’tgan. Ichakdagi mikrobiotani toʻgʻri boqish kerak. Notoʻgʻri taom zararlini, toʻgʻri taom yaxshi mikrobiotani boqadi.