Ева про работу в кайф

УЖЕ ЗАВТРА! 🔔 Последний звонок — осталось 2 места на групповую практику «Перезагрузка» в Москве! Бери себя и друга и приходи 😉 ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

📣 ОСТАЛОСЬ 4 ДНЯ ДО «ПЕРЕЗАГРУЗКИ»! Уже в эту субботу, 25 июля, встречаемся в Москве 😉 — если ты устал от себя-трудоголика, — если хочешь вернуть радость и отдых, не уезжая в отпуск, — если не знаешь, увольняться или ещё потерпеть, ПРИХОДИ, это точно для тебя! ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Не теряйся, импровизируй 🤌

Всё везде и сразу — и только к лучшему! Я люблю игропрактики и активные медитации, потому что они меняют шаблоны поведения в корне. Везде и сразу, а не только в отдельной сфере, например на работе, в семье, личной жизни или здоровье. Как-то раз ко мне на групповую встречу пришла клиентка, чтобы убрать неуверенность в работе. Руководитель её не замечал, мило общался с другими подчиненными, а её игнорировал. И с какими бы инициативами она не выступала — почти всё отклонял словами, что это сейчас от неё не требуется. Клиентка была в тупике. Готовность брать на себя больше была, желание двигаться вперёд и расти тоже. Но просто как будто не везло. Именно это невезение она взяла как запрос в групповую работу. Сначала она вела себя тихо: не отсвечивала особо, держала лицо и контролировала, что и кому говорит, не слишком ли навязчиво себя ведёт. В какой-то момент, по замыслу игры, другая девушка начала на неё наезжать и отчитывать. И тут как прорвало — клиентка стала кричать, прыгать, активно жестикулировать. Стало выходить всё то, что копилось годами. В перерыве я подошла к ней, чтобы узнать, как дела. Она поделилась, что офигела от себя. Она же такой хороший человек, никогда никого не обижает, не ругается — а это что такое вышло? Ей было даже немного неловко. Мы поговорили, и я предложила не пугаться, но и не прятать эту силу, а попробовать пустить её в своё творческое самовыражение в следующих играх. И теперь уже офигели все. Потому что тихая серенькая мышка вдруг показала, как она умеет красиво и ярко двигаться, танцевать, громко говорить и импровизировать. В конце групповой работы все отметили, что девушка как будто проснулась и стала ярче и видимее для всех. Мы списалась через месяц. Её жизнь кардинально поменялась. Помимо того, что она готовилась к переходу на более интересную должность, у неё были изменения и в личной жизни. Они с мужем стали активнее проводить выходные, баловать друг друга подарками, оживили многолетние отношения разными экспериментами — прям медовый месяц. А ещё она наконец-то записалась на занятия по танцам, которые давно откладывала. И что — о чудо! — её гораздо меньше стала мучать её непроходящая аллергия. Она почти слезла с таблеток. Изменения пошли везде. Эффект снежного кома, когда меняется всё и сразу — норма для игропрактик и активных медитаций. Мы работает не только с головой, а в первую очередь активно подключаем тело. Через тело мы нейрорегулируем работу мозга, успокаиваем нервную систему, меняем химический состав и даже гормональный фон. Всё это позволяет голове перестать дробить проблему, а увидеть её шире и переосознать целиком. 📌 25 июля, суббота, Москва. Я проведу групповую практику «Перезагрузка» 🔆 Если чувствуете, что вам нужно поменять к лучшему всё, везде и сразу и при этом бережно — приходите. Время проведения мероприятия с 13:00 до 17:00. Стоимость — 3500р. Пишите в личку @evafess для брони места и по любым вопросам

Личка vs. группа: голосуй, что круче Индивидуальная работа подразумевает персональный подбор инструментов и глубокое погружение в ситуацию. Я раньше всегда отдавала предпочтение только ей. Пусть дороже, но зато ничего не отвлекает: ни люди, ни шум, ни общие слова. Мои клиенты тоже предпочитают личку. С кем-то мы встречаемся регулярно раз в месяц, чтобы свериться с внутренними ориентирами, настроиться, прочистить голову. А кто-то работает со своими загонами в одиночку, собрав после наших сессий свой личный чемоданчик техник. Всё это — про то, что ты идёшь один, не давая миру и другим людям заглушать своё слышание себя. Вроде бы логично и хорошо, но. Несколько лет назад я глубже изучила именно групповую работу — и поняла, как много я недобирала, игнорируя этот формат. Во-первых, работа в живой группе — это всегда возможность пронаблюдать свои реакции в моменте. Потому что есть «об кого» реагировать. Прорабатывая что-то самостоятельно сидя дома, я могу только сформулировать гипотезу о новой себе, но чтобы её проверить — нужны реальные люди. Однажды на моей группе произошел показательный случай. Участнице надо было во время игры организовать «непослушных детей». Она начала их упрашивать, носиться за ними, а потом и вовсе впала в уныние, потому что у неё ничего не получилось. Это было то же самое, что она делала и на работе: доказывала, потом оправдывалась, тратила свои силы и время, а потом закрывалась и обижалась. Такое поведение она уже прорабатывала с психологом, проговаривала, но ничего не менялось. Потому что одно дело проговорить, а другое — вживую поймать себя на реакции и поменять. В итоге, прямо на группе она перевыбрала: перестала уговаривать, а стала чётче, ярче и даже задорнее аргументировать. Дети сначала обалдели от такого нового подхода, но потом вовлеклись и стали слушаться. Что удивительно, дальше девушка забрала это новое поведение в жизнь и стала строить отношения с коллегами по-другому. После разговоров с психологом такого эффекта не было. А после группы — пожалуйста, забирайте перемены. Во-вторых, другие люди всегда непредсказуемы. А значит — есть крутая возможность прокачать свою восприимчивость, гибкость и умение действовать без шаблона и в жизни, и на работе. Как-то я проводила интенсив-игру, где участники пробовали действовать исходя из контекста и реальности, а не из выдуманного заранее плана. Там была одна участница. Раньше перед встречей с руководством она всегда готовила речь, где-то даже ИИ-шку подключала, но только всё равно чаще всего рукля ни в чём не могла убедить. А тут перед очередным визитом она решила не готовиться заранее, а «поиграть», как мы это делали на общей практике. И почувствовала: надо сбавить накал серьёзности. Смягчилась, вставила пару шуточек, проявила внимательность. И рукль сам захотел её выслушать и предложил свою помощь в проекте, над которым она работала. Группа помогла девушке научиться действовать в согласии с реальностью, а не идти по мёртвой придуманной схеме. Этот навык теперь навсегда останется с ней. Я всегда говорю: то, что было глубоко отрефлексировано — не должно быть похерено! Это нужно сразу применить в жизни. И групповое взаимодействие помогает сделать это без оттяжек и колебаний. Это важно. Потому что понять — это одно, а прожить и начать делать по-новому — другое. Это знают все, кто хоть раз пытался похудеть 😁 А вы как считаете, что круче: личка или группа? ❤️ — личка 🔥 — группа ❤️‍🔥 — оба формата крутые 😎 — всё фигня, я уже просветлел

🚨Внимание! Это знак, которого ты ждал! Если ты: 🔸 устал и не знаешь, где взять энергию, чтобы жить и реализовывать свои хотелки, 🔸 зашёл в тупик и не видишь решения в своей рабочей или жизненной ситуации, 🔸 понимаешь, что твоего внимания на всё не хватает и ты рвёшься на «британский флаг», я приглашаю тебя на групповую практику «Перезагрузка». Практика поможет тебе в приятной игровой форме сбросить весь накопленный стресс. Именно стресс мешает тебе сейчас жить уверенно, спокойно и с лёгкостью принимать решения. Он тормозит тебя и заставляет откладывать желания и перемены, убивает твою решительность и жажду жизни, ворует приятные эмоции. Проверенно многократно на моих клиентах. На групповой сессии ты вживую пройдешь несколько шагов, чтобы сразу и надолго почувствовать себя снова на коне: — игропрактики и медитации, чтобы избавиться от внутренних ограничений; — инструменты, чтобы двигаться по жизни спокойно, несмотря на обстоятельства вокруг; — техники управления вниманием, чтобы выбирать именно то, что действительно тебе важно и приведет к желаемым переменам. 📍Когда и где пройдет перезагрузка: — Москва, 25 июля, 13:00-17:00. — Санкт-Петербург, 15 августа, 13:00-17:00. Стоимость: 3500₽ Пиши в личку @evafess для брони места и по любым вопросам

Проверь себя на тормоза в карьере Часто мои клиенты жалуются, что расти в карьере им мешают не те условия. Начальник зверь, отсутствие предложений в компании или нестабильный рынок. Они прикладывают огромные усилия, чтобы с этим бороться: зачитываются блогами разных карьерных консультантов, хватаются за проекты (не понимая, потянут их или нет), на эмоциях решают сменить сферу, бегут к знакомым в надежде куда-то устроиться, но только все эти действия ни к чему не приводят. Когда мы в тревоге, то кипишуем, суетимся, пытаемся что-то делать, но только глобально это не меняет картину. Карьерный трек по-прежнему туманный. Как сидели в переработках, так и сидим. Понимания, куда идти, чтобы раскрыть весь свой потенциал — нет. Хаос в рабочих процессах всё тот же. Мой опыт работы с клиентами говорит: причина, по которой у вас нет повышения, интересных задач и признания, в 95% случаев не в обстоятельствах. А в том, что вам не хватает выстроенности. Если вы сами не знаете, в чём ваша польза — вас не будут замечать. Если вы не умеете аргументировать и говорить на языке цифр — вас не будут слушать. И если вы просто копите стаж и думаете, что вас не уволят — вы ставите себя под огромный риск. Потому что держат не за выслугу лет, а за прямую выгоду для компании. Везде нужна ваша уверенная и выстроенная позиция. А уж в турбулентные времена тем более. Почему фокус внимания идёт не туда? Потому что мешает груз страхов, тревоги и старых установок. Мало того, что всё это лишает вас спокойствия, так это ещё заставляет суетиться, возиться с мелочами, вместо того, чтобы решать настоящую причину. Наглядный недавний пример с клиенткой. Она очень хотела повышения до руководящей позиции, но говорила, что ей просто не везёт. Время сейчас тяжелое, в нише кризис, на текущей работе ставок нет, у бывших коллег и друзей тоже тишина. Уже на первой встрече, когда мы стали собирать её карьерный план — упёрлись в страхи, которые размывают её цель и мешают ей начать правильно действовать. В итоге, я помогла ей их достать, перепрошить, сформулировать намерение и пойти маленькими шагами. Вуаля! Через пару недель пошли приглашения на собесы. И у многих так: страхи или старые установки мешают увидеть, куда по-настоящему надо приложить усилия. Мои клиенты признаются, что после нашей совместной работы всё меняется очень быстро. Хоп — и уже после пары встреч отваливается реакция, которая мешала годами. И ситуация в корне меняется. И всё это получается благодаря комплексному подходу. Мы используем целый багаж техник: телесно-ориентированные, психологические, коучинговые, медитативные. Одновременно работаем с телом, эмоциями и мышлением. Через тело быстрее перенастраивается нервная система, снимается стресс и стабилизируется выработка серотононина и дофамина, а это в свою очередь просто необходимо, чтобы включить мозг на все 100% и быстрее найти свои, лучшие решения. Благодаря этому мои клиенты не тормозят и не боятся менять работу. И делают это не в панике и «лишь бы куда», а спокойно выбирают именно то, что им подходит. А ещё — уверенно растут в должности, потому что наконец-то начинают действовать правильно. И сейчас, по запросу от подписчиков, я хочу провести всего одну встречу в Москве, где дам каждому вживую применить эти комплексные техники и посмотреть на эффект. Уже в рамках одного дня! Вы зайдёте на встречу с проблемой, а выйдите с решением. Причём, оно будет настолько спокойным и ясным, что не останется никаких сомнений. Я хочу пригласить всех, кто застрял, зашёл в тупик и не знает, как прийти к желанной цели. Ставьте «+» в комментариях, и я расскажу подробнее о том, что хочу провести 👀

Принц дрифта, теннис и вопросы воспитания Я тут недавно была на соревнованиях по дрифту. Муж приобщил и мы периодически смотрим. Но в этот раз мне особенно запомнился не шум движков и клубы дыма, а кое-что другое. Прикиньте! Среди матёрых мужиков-гонщиков участвовал парень, которому всего 12 лет! На видео он едет первым. Если ознакомиться с его историей, то становится понятно, откуда такой крутыш: его отец чемпион соревнований, который «заразил» сына гоночным спортом. На фотке они оба. Как классно, когда всё совпало: желание и родителя, и ребёнка. У меня с отцом было не так. Папа не был профессиональным спортсменом, но серьёзно болел большим теннисом. Два раза в неделю он ездил на тренировки, которые не пропускал (даже когда был в командировке или на отдыхе), смотрел все соревнования, постоянно нанимал разных тренеров, чтобы совершенствовать свою технику. Да что говорить, в загородном доме, который он строил, он первым делом поставил теннисный корт! И, конечно, его заветной мечтой было сыграть со своей дочерью. Поэтому уже с 6 лет он начал меня всячески приобщать. Сначала я просто ездила с ним на тренировки и подавала мячи. Потом он брал меня на соревнования и рассказывал правила. А уже в начальной школе у меня был и свой тренер, и регулярные занятия. Мне хотелось выть от этого всего, потому что моя душа вообще к теннису не лежала. Я-то с упоением смотрела на парные танцы и верила, что я тоже когда-нибудь так буду. Но чтобы не разочаровать отца, я послушно ходила на теннис. Когда мне исполнилось 12, тренер сказал, что я вполне смогу играть с папой на равных. И я прекрасно помню тот день, когда счастливый отец в последнем гейме даже поддался мне немного, чтобы я выиграла, побежал поздравлять, а тут я с грустным лицом смотрю на него и спрашиваю:

«Ага, спасибо, едем домой?».

В тот вечер я честно призналась, что больше не хочу и что как только появится возможность — пойду учиться танцевать латину. И больше я в теннис не играла. К чему я это всё? Круто, когда ребёнку также интересно увлечение или дело своего родителя — благодаря тому, что он буквально живёт на этой профессиональной кухне, у него есть все шансы стать лидером в своём ремесле. Я уверена, что этот 12-летний парень утрёт нос более старшим гонщикам ещё до того, как ему по закону можно будет пить алкоголь. Но что делать, если желания не совпадают? Понятно, что родители всегда хотят для ребёнка лучшего. Но толкать в профессию или хобби, к которому у ребенка нет интереса, вряд ли стоит. Хотя... а вдруг потом распробует, втянется и благодарить будет? Такое же тоже порой случается. Например, у моей знакомой так со скрипкой было — её бабушка сначала подталкивала, а потом девушке самой понравилось играть. А вы как считаете, стоит ли ребёнка подключать к своим увлечениям? Или пусть ищет своё сам?

«Коллеги, спасибо за вовремя переданную задачу» 🫶

Уставшим мозгом хороших решений не примешь Через пару дней Алину пришла навестить коллега в больницу. На вопрос Алины, как дела на работе, коллега замялась.

«Начальник на твоё место открыл вакансию. Сказал, не знает, когда ты выйдешь, а работа должна делаться…»

У Алины внутри всё перевернулось. И хуже всего, что она принесла в жертву здоровье! Ведь если бы она вовремя о себе позаботилась, а не пыталась всеми силами угодить, ничего бы этого не было. Да ещё как можно так поступать — за спиной искать замену?! Вернувшись в офис, она прямо спросила, что за дела. На что босс спокойно ответил: «Да, ищем ещё одного человека. Ты же не справляешься. Может, чему научишься у него». Ни благодарности, ни извинений. Предложений новой работы не было, уходить в никуда она не хотела, а увольняться самой — означало проиграть. Поэтому Алина снова стерпела. «К ней в команду» наняли коллегу из другой сферы. Уже на испытательном сроке стало ясно: она в нише не разбирается. На презентации девушка уверенно рисовала красивые перспективы, которые не имели ничего общего с реальностью. Но начальник был доволен. Это стало последней каплей. Вечером она с подругой по телефону поделилась всей жестью, которая была у неё на работе. Её подруга поохала-поахала и рассказала Алине про меня. Подруга — моя постоянная клиентка. Алина написала мне, и мы назначили созвон. Я предложила сначала привести в порядок её ментальное состояние, а действия отложить. В выжатом состоянии мозг физически не может нормально функционировать. Человек перестает видеть новое и продолжает действовать привычным образом. А то, как было привычно, с Алиной уже не работало. Но в качестве эксперимента она согласилась, хотя и была недовольна. Она ведь ко мне не за «психологией» пришла, а за тем, чтобы дела на работе решить. Но я понимала: менталка и состояние — это база. Да, кажется, что не в тему, но, на самом деле, именно с этого и стоит начинать. После первой сессии Алина наконец-то выспалась — первый раз за долгое время. И с утра на свежую голову словила инсайт: на прошлой работе она точно так же выслуживалась, из кожи вон лезла, но всё равно её жертвы не засчитывались. А то, что реально засчитывалось, никогда не было сопряжено с таким вот насилием над собой. Следующие две сессии мы продолжали выпускать накопившийся стресс, а заодно накидали план действий. Алина перестала обращать внимание и на коллегу, и на босса и сфокусировалась на себе. Она также решила протестировать пару гипотез и после вложить их в резюме как кейсы. Так был выше шанс зацепить рекрутеров. Одна из гипотез неожиданно сработала. Начальник впервые перестал подкалывать Алину. А ещё она узнала про большой форум и подала заявку на спикерство. Её поддержали, потому что это хорошая реклама для компании. Выступление Алины прошло на ура. Это был чисто рабочий движ, но Алина по-настоящему кайфанула! Её наконец-то слушали! Через пару дней ей написал hr конкурента. Они увидели Алину на форуме. HR спросил, не интересно ли ей сменить место работы. Алина попросила сначала о личной встрече. Во время очного собеседования поняла: это мэтч. Всего 2 месяца Алине понадобилось, чтобы выйти из Ж, которая тянулась ГОДАМИ! А всё благодаря работе с ментальным состоянием. Ну невозможно уставшим измочаленным мозгом принять хорошие новые решения. Могла бы она подумать, что станет спикером? Нет! Могла ли предположить, что таким неклассическим способом найдёт работу? Тоже нет. Но эти возможности она разглядела, только когда вышла из стресса. Алина время от времени приходит ко мне на сессии за новой встряской. Но в целом справляется и сама — использует техники с нашей работы. На новом месте она чувствует свою ценность, уважение. И больше не жертвует собой во имя чужого одобрения. Если узнали себя в истории Алины — приходите ко мне на бесплатную консультацию. За 30 минут определим, в чём на самом деле проблема — в действиях ли или в ментальном настрое, и создадим план, чтобы изменить ситуацию. Я очень редко такое делаю. Возьму только 3 человек. Чтобы записаться, напишите АЛИНА мне в личку — @evafess

«Я жива, я молодец, я на таблетках» Иной раз поражаюсь силе воли людей, которые приходят ко мне в работу. И, если честно, ужасаюсь, потому что сила применяется не туда, куда нужно. Человек не отстаивает свои лучшие условия, а просто пытается изо всех сил вывезти весь рабочий пипец. Хотя он, на самом деле, решается не терпением, а перестраиванием подхода в целом — но решается, а не терпится. Расскажу по порядку, чтобы вы тоже поофигевали. Алина — менеджер по развитию и продажам на хорошей зп. Боль Алины знакома всем продажникам: завышенные показатели, которые нужно реализовать в короткие сроки. На каждой планёрке руководство выкатывало какие-то оторванные от реальности цифры и указывало, как конкретно Алина должна делать свою работу. Алина терпела, ведь платили хорошо и регулярно. Да и где гарантии, что на другом месте не будет хуже? На квартальном отчёте, когда Алина показывала реальный план по продажам, её босс не сдержал смешок и перебил прямо посреди презентации:

— Ты сейчас серьёзно? Тебе за что платят вообще?

В общем, прошёлся хорошенько по её экспертности. Алина и это проглотила. Лучше кивать начальству, чтобы не уволили. Тем более, после регулярных разносов она уже начала сомневаться в себе. Пошла к психологу, чтобы он помог опять «поверить в себя». Помогло, но не надолго. Пошла к карьерному консультанту, чтобы он оценил скиллы. Консультант подтвердил, что её такую с руками оторвут в любую компанию — Алина не поверила. Какой там, если она план рукля не делает. В общем, для успокоения души походила-послушала, но решила ничего не менять. Ведь на новом месте может быть ещё хуже. А тут — начальство понятное. Надо просто правильный подход найти. Начала искать пути понравиться: вместо споров стала кивать, задерживалась, брала работу на дом. Правда, до наполеоновского плана всё равно не дотянула. На планёрке её снова публично разнесли, а сверхурочные переработки оплачивать отказались — «мы не договаривались, да и план ты не сделала». Ещё и бонусов лишили, потому что «плохо работала». В итоге Алина свалилась с простудой, который запустила из-за работы и стресса, и на неделю выпала из офиса. А когда вернулась — начался ещё больший ад. Начальник расценил её уход на больничный как бегство от работы и прямо об этом сказал: «Если не хочешь работать — тебя тут никто не держит». Он начал придираться не только на планёрках, но и просто в течение рабочего дня — как будто специально выискивал, за что бы зацепиться. Алина поняла, что её просто выживают из компании. Без работы остаться страшно. Она оперативно составила резюме, стала мониторить вакансии, подняла всех знакомых. Всё это время она ещё и расхлебывала последствия той запущенной простуды: кашляла, испытывала слабость, мучилась мигренями. В этот раз она уже попала в больницу с подозрениями на что-то посерьёзнее. А тем временем — просмотры её резюме по нулям. И по всем откликам отказ. Алина почти сломалась. Но это оказались ещё цветочки. Ягодки были потом... ❤️ — если ждёте продолжения истории 🔥 — если тоже негодуете за Алину

От «ой, куда я лезу» до работы мечты: кейс CRM-специалиста Катя CRM-специалист. Больше 9 лет она работала на одном месте в одном и том же маленьком офисе. Коллеги-новички все как один приходили к Кате за советами, а ей от этого уже было тошно. Задачи на работе однотипные, хоть бы что интересненькое принесли. В тот период, когда к Кате пришли с очередной бесявой задачкой, ей и попался мой канал. Она не раздумывая написала мне в личку, и мы назначили созвон. На нашей встрече Катя рассказала, чего бы хотела от работы: участвовать в командных проектах, генерировать идеи, брейнштормить, решать трудные задачи, расти как профессионал. Но тут она погрустнела. Я спросила, в чём дело — и Катя ответила: «Я не найду новое место. Я уже пыталась. Да и все сейчас говорят, что лучше сидеть и не рыпаться». С одной стороны — я Катю поняла: стабильное место в нестабильное время добавляет уверенности. Но с другой — не могла поддержать её упаднический настрой, потому что всё не так. Да, искать работу тяжелее. Да, на рынке другие правила сейчас, особенно с появлением ИИ-фильтров. Но хорошие специалисты нужны! И компании с удовольствием принимают таких на работу и платят. Катя с её опытом была как раз нужным специалистом. Оставалось этот опыт грамотно завернуть, чтобы работодатели поняли: перед ними — тот самый кандидат. Я всё это рассказала Кате. Она мысленно оглянулась на своё текущее рабочее место, от которого хотелось выть, и решила мне довериться: пришла в индивидуальную работу, чтобы всё-таки сменить работу. Первые две встречи Катя фонтанировала энергией. Появились первые успехи: Катя наметила для себя пул компаний, в которых хотела бы работать. А к третьей встрече запал иссяк. В голову полезли мысли:

«А достаточно ли я хороший спец? Подойду ли я этой компании? Да у них таких, как я, по 5 человек на место…»

Катя честно поделилась своими переживаниями, и мы начали с ними работать. На самом деле, я была к такому готова. Ведь подобные метания и откаты — естественная часть карьерного пути. Это значит, что человек объективно видит свои ограничения. Даже у самых крутых руководителей и профи есть слабые места и то, где они проигрывают конкурентам. Разница лишь в том, что они на этом не зацикливаются, а находят то, что нужно подтянуть благодаря таким кризисам. Но ситуация усугублялась. Катя вместе с приглашениями на собесы стала получать и отказы. Стали разбираться и вскрыли интересный момент. Дело не в незнании или неопытности, а в волнении. Катя сама призналась, что первый раз так разнервничалась, что не смогла ответить на вопрос, ответ на который она прекрасно знала. Проваливать собесы из-за нервов — не дело. Поэтому мы созвонились с Катей и устроили репетицию собеседования. Катя тушевалась, когда говорила о своих заслугах, и это играло ей в минус. Я дала ей специальную технику, чтобы отпустить тревогу и «излишнюю» скромность, а потом — ещё и домашнее задание, где она сама смогла потренировать умение рассказывать о себе. Через пару недель Катя написала, что прошла новое собеседование. И как раз в ту компанию, которую она особенно хотела. В этот раз она действовала так, как мы с ней отрепетировали: говорила об опыте конкретно, держалась спокойно, сама задавала прицельные вопросы о работе. По итогам интервью рекрутеры дали ей очень хорошую оценку и отправили на следующий этап. А вслед за вторым этапом последовал и оффер, который Катя с радостью приняла. Ещё бы: офис в центре Москвы, комфортная зп, и возможность повысить скиллы, которые ей нужны для дальнейшего карьерного шага. А главное, на новом месте Катю перестала бесить рутина. Ведь теперь она работает над командными проектами, брейнштормит, как и мечтала, и задачи решает «на вырост». Ставьте лайки Кате, если её путь вас вдохновил ❤️

Обязательно ли быть выскочкой, чтобы тебя повысили? Взгляд сверху Чаще всего людям мешают расти не плохие условия на рынке труда, вредный начальник или наглые коллеги. Мешает наивная вера в то, что их и так заметят, надо просто хорошо работать. Моя подруга так обожглась. Она крутой методист, но сидит на одной зп уже много лет. За это время двое её коллег получили повышение. Её это, понятное дело, бесит. Спрашиваю: — А как так получилось? — Ну, одна вовремя в проект влезла. Заметили её. Вторая — по связям. У неё там подружка в другой фирме. — А ты? — А я — не выскочка. Я сосредоточена на работе, разгребаю процессы, на которые всем плевать. Не бегаю, не кланяюсь, не выбиваю себе признание. Мне некогда о себе заявлять. Понимаете? Её установка: «Настоящий профи не занимается такой хернёй». Некогда языком чесать и связи налаживать. Нужно работать — качественно и молча. Проще говоря, обслуживать и не просить ничего взамен. Вот её и принимают как должное. Совсем иная история произошла с другим моим другом. Он координатор проектов в крупной компании. Когда почувствовал, что засиделся — то честно себе признался, что надоело топтаться на месте, пора расти. Ну и взял дело в свои руки. Первый год он постоянно предлагал свою инициативу руководству почти во всех направлениях. Можно сказать, напрашивался. Не отставал, бегал с идеями, лез в проекты, писал предложения. На какую-то часть это сработало. Его стали звать на встречи ТОПов и отправлять в зарубежные командировки. Но он продолжал чувствовать — мало. Не то. Могу ещё больше. Через год он стал поднимать все-все связи, включая те, о которых уже забыл. Писал старым знакомым. Просил рекомендации. Ходил на интервью, даже когда не собирался уходить — просто тренироваться и смотреть, что предлагают. Сейчас он уже давно на новом месте. Там каждый день — вызовы. Горит, немного нервничает, конечно, но кайфует — ведь это именно то, чего он хотел. Спустя три года моя подруга — всё там же. А друг — в новой крутой должности и в новой компании. И ему ничего не жмёт. Почему так? Моя подруга плохая? Безответственная? Глупая? Нет. Наоборот. Она суперответственная. Но именно это её и губит. Потому что в тот самый момент, когда нужно расслабиться, выйти немного из рабочих процессов и посмотреть на свою роль сверху, обратить внимание на поиск возможностей, налаживание связей, общение — у неё блок. Установка, что надо делать молча — играет против неё. Она потрясающе умная, крутая, классная. Но её не видят, а по карьерной лестнице легко двигаются другие, и это ощущается как чудовищная несправедливость. Но если бы она вместо работы просто кричала направо и налево, какая она расчудесная, разве это бы сработало? Нет конечно. Правда в том, что крайности не работают. Ни «только молча делать», ни «только болтать и втираться». Нужен синтез. Нет ничего плохого в том, чтобы и работать хорошо, и при этом связи налаживать. Я скажу больше: это обязательная часть, если вы хотите карьерный рост. И мой друг не абы кто с раздутыми амбициями, он профи в своей сфере, просто у него нет блоков заявлять о себе и говорить «да» новым предложениям. Он смог совместить и одно, и другое. Хотите, расскажу, как избавляю клиентов от пагубной установки-перекоса «делай молча, тебя заметят сами»? Ставьте лайк ❤️, и если тема актуальна — напишу отдельный пост-инструкцию.

Последний вагон! 📣 Заходите на бесплатный марафон «Работай без стресса уже сейчас», если действительно хотите карьерных перемен без отказа от стабильности и финансового комфорта. Вас ждут: — современные техники нейрорегуляции — коучинговые инструменты активации мышления — понятный план действий Первое задание уже в канале марафона! https://t.me/+LrnzmFzgkEEwNDMy Тянуть некуда, переходите по ссылке выше и присоединяйтесь прямо сейчас!

Как сменить работу быстро и легко: история клиентки «Я ещё в прошлом году хотела начать поиск работы. И вроде и силы были, и желание, но всё равно был какой-то ступор. Просто я никогда сама не искала работу. На текущую меня порекомендавали, всё само как-то сложилось тогда. А тут стооолько нужно было сделать: подготовить резюме, откликаться, потом это собеседование, на котором я не знаю что говорить. Я как всё это разом представила — решила, ну нафиг. Так и не стала ничего искать тогда. На самом деле, я только сейчас понимаю, что я просто где-то внутри надеялась, что, может, и в этот раз как-то само. Не надо будет вот этого всего делать: ни с резюме возиться, ни с откликами, ни с собесами. У меня вообще нет на это ни времени, ни желания. В общем, надеялась на повторное чудо. Но время шло, а предложения что-то не сыпались. На текущей работе мне становилось только хуже. Бесило всё: и коллеги, и однотипные задачи, и даже ремонт в офисе. В этот критический момент мне и попался канал Евы. Вообще я хочу сказать отдельное большое спасибо за Евину методику маленьких шагов. Именно благодаря ей я смогла всего за 2 недели полностью обновить резюме, а через ещё 2 недели — получить первые предложения. Сейчас, когда я уже вышла на новое место, я не понимаю, чего я так тормозила. Да, это требовало усилий — но объем был вовсе не такой неприподъёмный, как мне казалось. Очень помогло, что Ева не стала давить на меня, мол, давай, шли по 15-20 откликов каждый день, чтобы был толк. Иначе я бы бросила всё. Это бы точно меня демотивировало тогда — что надо напрягаться, потому что время сейчас непростое. Ева помогла мне разбить мой большой путь на маленькие действия. У меня даже ещё время на отдых в конце дня оставалось, хотя я каждый день что-то делала для поиска работы: в какой-то день правки, в какой поиск вакансий и сохранение в избранное, в какой-то — отклик хотя бы на 2-3 вакансии. Таким темпом я и сама не заметила, как все было сделано, и начали звонить рекрутеры. А я даже как будто особо ничего и не делала. У меня сейчас новая работа, и даже период адаптации пройден. Классно! Сама я бы 1000 лет собиралась и так никуда бы не перешла. Спасибо, Ева!» Это рассказ моей клиентки Лизы. Её проблема не нова: «Хочу сменить работу, но убиться под объёмом дел не хочу. Поэтому ничего не меняю». Многие из-за этого годами откладывают переход. Потому что сделали шаг — тяжело, сделали другой — непонятно что и как, а на третий уже нет ни сил, ни мотивации. А чтобы все получилось без надрыва и с первого раза — нужен особый подход маленьких шагов, который мы и будем тренировать на марафоне. 📌 И я снова приглашаю вас на марафон «Работай без стресса уже сейчас».  На нем вы получите небольшие коучинговые задания и техники и составите такой план действий, который не отложите в долгий ящик, а уже на этой неделе начнёте реализовывать. Старт уже в понедельник. Так что не тяните и присоединяйтесь👇 СПЕШУ НА МАРАФОН Только те, кто зайдут до старта, получат от меня дополнительный бонус: технику по работе с подсознанием. За 5 минут получите подсказку, которая поможет найти решение в вашей рабочей ситуации: уладить конфликт с коллегами, убедить начальника или понять, как расти в карьере. Жду вас на марафоне!

Смотрим карточки и проверяем себя 👍 Пишите в комментариях, сколько маячков насчитали. А чтобы не дойти до такого состояния и предупредить потенциальное выгорание — заходите на бесплатный марафон «Работай без стресса уже сейчас». Старт в понедельник, присоединяйтесь. 👉 БЕГУ НА МАРАФОН

😠 Кругом враги: как расти, когда на работе все против тебя

«У меня с утра в чате по 100 непрочитанных, разгребаюсь как могу с тремя проектами, а тут начальник — надо срочно переделать отчёт к вечеру. На мои слова, что на мне другая важная работа, получил в ответ только: "Не нравится — звездуй"»

«Пошла к hr, чтобы поговорить о моих карьерных перспективах — узнать, как я справляюсь и какие у меня возможности роста в компании. Услышала только: "У тебя всё хорошо, тобой довольны". На попытки узнать, а что мне ещё сделать, чтобы это повлияло на зп и должность — тишина»

«Общий проект, дедлайн завтра, а я сижу и третий час доделываю то, что должен был сделать мой коллега. Он-то сделал, но херово, и ушёл домой, потому что у него "дела". А я сижу и кочевряжусь, потому что без правок не могу выполнить свою часть. Причём люлей, если что, получать завтра мне, а не ему. Команда мечты прямо»

Я помню свои эмоции, когда сама сталкивалась с таким на работе. Непонятно было, что делать. Каждый переживал только за свою часть работы, лишь бы не отхватить от начальства. А ещё все как будто бы забывали, что я живой человек и могу не справиться в одиночку. Логично, что я выгорала. Наш мозг устроен так, что он не выносит неопределённость. Неопределённость для него равна физической боли. Это доказанный факт: активируются те же зоны коры, что при ударе током, когда мозг не знает, что будет через минуту. Так что неопредёленность на работе — это боль в прямом смысле слова для нашего мозга. Сталкиваясь с поломанными процессами, хаотичными требованиями и туманными перспективами, наша психика делает единственное, что умеет: придумывает причинно-следственные связи, часто ложные. — «Начальник точит на меня зуб, поэтому он меня вечно критикует» — «HR молчит, потому что им на всех плевать» — «Компания специально держит всех в неведении, чтобы мы не просили повышения» Когда есть понятный «враг», даже придуманный — жить как будто бы легче. Но такой автоматический и выживательный подход может в конечном счете стоит вам работы, карьеры и здоровья. Потому что сначала вы закрываетесь, обижаетесь, терпите, а потом — перестаёте доверять миру, строить рабочие связи, предлагать инициативы, искать новые предложения. Вы закрываетесь, останавливаетесь, и начинаете киснуть на одних и тех же задачах. А для любого руководителя такая ваша позиция — это слабость. И при имеющейся возможности вас легко заменят более живым и активным конкурентом. Что же делать? Менять реакцию, разбираться с реальными проблемами и набираться энергии и решимости. Чтобы преуспевать в работе и карьере, а не оставаться за бортом как неликвид. 📌 Займёмся этим на моём бесплатном марафоне «Работай без стресса уже сейчас». С помощью небольших коучинговых заданий вы составите план действий, который поможет вырулить из рабочей Ж в ситуацию, когда вы чётко знаете свою проф ценность, и окружающие тоже. Вы найдете свою мотивацию и поддержку, поймёте, чего хотите добиться на текущем месте, и начнёте двигаться к желаемому — без резких движений, но и без откатов после каждого шага. Стартуем в понедельник. Присоединяйтесь👇 ИДУ НА МАРАФОН Только те, кто зайдут до старта, получат от меня дополнительный бонус: технику по работе с подсознанием. За 5 минут получите подсказку, которая поможет найти решение в вашей рабочей ситуации: уладить конфликт с коллегами, убедить начальника или понять, как расти в карьере. До встречи на марафоне!

«Ухожу. Пофиг. Надоело» С такими словами ко мне пришла клиентка. Начали разбираться, оказалось, что она тащила на себе три роли. Основную — любимую, где была сильна. И две смежные, которые её бесили. Её дёргали по всем проектам, не давали спокойно работать. А ещё она видела, что её вклад не ценят — ни грейдом, ни окладом. Спрашиваю: «А ты пробовала отказаться от смежных ролей?» — Нельзя, никто кроме меня не сделает. — А ты сама говорила про пересмотр грейда? — Неудобно. Скажут, что много о себе думаю. Два месяца мы с ней работали. Она набралась смелости, подготовила аргументы и пошла к начальству. И — о чудо — её услышали. Наняли нового человека на смежные задачи. Оставили ей только ту роль, что нравилась. И подняли грейд. Потому что она наконец-то показала, сколько на самом деле приносит пользы. Клиентка ожила. И сказала мне: «Я теперь знаю, как не дать себя в обиду. Я могу уйти, мне, кстати, прислали хороший оффер из другой компании, но пока не хочу. Мне здесь стало кайфово». Другая история. Клиент, 4 года на одном месте, стагнация, состояние: хочется сдохнуть от скуки. Стал искать варианты, но ничего интересного нет. Рынок пустой. Он стал закипать ещё сильнее, ведь каждый день приходится ходить туда, где тебя всё бесит. На сессии стали копать, что именно его триггерит. Выяснилось интересное — он был уверен, что без регулярного повышения ты никто. Не сильный, не умный, не компетентный, так, неудачник какой-то. Раскрутили эту мысль, он задумался. Потом с помощью специальных техник на сессии сам же перепрошил своё убеждение. И уже спустя пару недель говорит мне: «Я тут понял, что моя работа не такая уж и плохая». И правда. Классный коллектив, гибкий график. Можно уходить раньше, если всё сделал, можно взять день удалёнки. А он этого не замечал, потому что зацикливался на «отсутствии роста». В общем, бежать лишь бы куда не стал. Нашёл в своей работе кучу плюшек. В душе вспыхнул огонь — но не к карьере, а к своей жизни в целом. Начал заниматься тем, что реально любит, а на работу стал ходить спокойно, как на стабильную базу. И также спокойно поглядывать рынок. И знаете, что самое смешное? Когда он перестал дёргаться и выть от безысходности, предложения о переходе начали находить его сами. Задумывались, почему так много браков распадается? Любовь к человеку не уходит одним днём. Просто бесявые мелочи копятся и убивают отношения. С любовью к работе — то же самое. Терпим-терпим, а потом — уже тошнит. А что, если не терпеть? Разбираться с мелочами сразу? Возможно, и рвать когти не придётся. 📌 На следующей неделе я хочу провести для вас бесплатный марафон «Работай без стресса уже сейчас». Он поможет перестрать психовать и реально исправить то, что вас не устраивает — даже если вам кажется, что таких вещей настолько много, что и не подступиться. За годы работы я накопила большой опыт разных фишек и техник, которыми буду делиться с вами. Каждый день вы будете делать конкретный шаг в сторону того, чтобы ваша работа стала для вас лучше. А в конце составите свой индивидуальный план изменений. Как вам такое? Ставьте 🔥, если ждёте. Наберем 50 огней — и будем стартовать!

Вот же каналья!