Fit logic | Спорт | Упражнения
رفتن به کانال در Telegram
Упражнения, тренировки и мотивация По поводу рекламы/вп - @madKULOLO
نمایش بیشتر352
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '25
+2
در 0 کانالها
مارس '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+71
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+28
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+290
در 16 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+305
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+183
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+214
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 آوریل | 0 | |||
| 27 آوریل | 0 | |||
| 26 آوریل | 0 | |||
| 25 آوریل | 0 | |||
| 24 آوریل | 0 | |||
| 23 آوریل | 0 | |||
| 22 آوریل | 0 | |||
| 21 آوریل | +1 | |||
| 20 آوریل | 0 | |||
| 19 آوریل | 0 | |||
| 18 آوریل | 0 | |||
| 17 آوریل | 0 | |||
| 16 آوریل | 0 | |||
| 15 آوریل | 0 | |||
| 14 آوریل | 0 | |||
| 13 آوریل | +1 | |||
| 12 آوریل | 0 | |||
| 11 آوریل | 0 | |||
| 10 آوریل | 0 | |||
| 09 آوریل | 0 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | 0 | |||
| 04 آوریل | 0 | |||
| 03 آوریل | 0 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
Тренировка для верхней части тела с эластичной лентой. 15 повторений и 3 круга.
| 2 |  Упражнения для пресса.
Схема тренировки: работа по 30 секунд/4 раунда | 22 |
| 3 | Жиpocжигающая Китaйская трeнировка нa вcё тeло👯 | 17 |
| 4 |  Правильные упражнения на пресс при диастазе | 21 |
| 5 | Тренировка с гантелями для всего тела. 10 повторений 3 раунда. 1 минута отдыха между раундами. | 17 |
| 6 |  Данные упражнения придадут ягодицaм упругость и даже немного увеличат их в объеме, если постепенно нapащивать нагрузку.
Выполняйте 15-20 повторений на 3-4 пoдходa
Забирай ceбе на стeну📌 | 21 |
| 7 | Тренировка с гантелями для всего тела. 10 повторений 3 раунда. 1 минута отдыха между раундами. | 22 |
| 8 |  Подтятиваем животик дома! | 21 |
| 9 | HIIТ тренировка для всего тела. 40 сек делаем упражнение, 20 сек отдыхаем. Всего 4 круга | 22 |
| 10 |  بدون متن... | 24 |
| 11 | 🎥 Видео от Тренировки для девушек | Упражнения для пресса
👁 5442 раз(а) ⏳ 45 сек | 5 |
| 12 |  بدون متن... | 27 |
| 13 | Тренировка на спину и руки
Разминка 5-7 минут любой кардио тренажёр или суставная гимнастика
Далее все упражнения из карусели делаем каждое по очереди по 4 подхода по 12-15 повторений. Если в подходе упражнение на каждую руку - то в 1 подхода прорабатываем каждую конечность поочередно | 24 |
| 14 |  Секрет в осанке! | 21 |
| 15 | Нижняя часть пресса. Это упражнения сложные, но они хорошие.
Сделайте 3 подхода по 15 повторений | 17 |
| 16 | Упражнения для спины и рук. Упражнение полезно для тех, кто часто сутулится работает в офисе, учится. Сделайте по 12 повторений и 3 круга | 21 |
| 17 | Упражнения для спины и плеч. Сделайте 3 подхода по 15 раз | 20 |
| 18 | Упражнения для быстрого приведения в тонус дряблых рук | 21 |
| 19 | Упражнения для спины и плеч. Сделайте 3 подхода по 15 раз | 22 |
| 20 | Где эта фитнес группа занимается, мне срочно нужно к ним! | 19 |
