اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Doctor_Basse
رفتن به کانال در Telegram
Психотерапия доступными словами и истории из жизни психотерапевта🙃 https://t.me/+kJJZ0suGUMRmMzFi max-dp5x
نمایش بیشتر1 395
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+30
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+95
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+25
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+40
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+47
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+63
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+31
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+142
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+84
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+91
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+14
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+110
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+819
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Они искренне считают, что именно так и выглядит забота.
А ведь можно переживать за близкого и одновременно не мешать ему жить собственной жизнью. Это часто сложно, да.
Небольшой чек лист, на выявление таких манипуляций
✔️ Я могу быть собой рядом с этим человеком?
✔️ Я могу сказать «нет», не опасаясь наказания, обиды или холодности?
✔️ После общения я чувствую больше спокойствия или больше тревоги?
✔️ Мои желания и потребности в наших отношениях имеют такую же ценность, как желания партнера?
Если ваши ответы вам не понравились, то это повод посмотреть на отношения внимательно, обсудить за чашкой чая, сходить к психологу.
Здоровые отношения строятся не на страхе потерять, остаться одной, а на свободном выборе и своей целостности и возможности быть собой без страхов и упреков.
#отношения #манипуляции #любовьилизависимость #пара #доктор_бассэ_осознанность
| 2 | Любовь, зависимость и манипуляции в отношениях
Будет большой текст
Начнем с фразы, которую я часто слышу - «Я не могу без него/нее.»
Эта фраза часто звучит как признание в любви и используется при описании отношений.
Любовь и эмоциональная зависимость - это не одно и то же.
Любовь рождает близость.
Зависимость рождает страх.
И, как в любой зависимости, в глубине скрываются наши потребности, которые мы не можем удовлетворить сами и нам нужно что то или кто то.
И эти незакрытые потребности сопровождаются страхом:
- потерять отношения.
- быть отвергнутым.
- остаться одному.
- оказаться «недостаточно хорошим»
И когда отношения (и партнер) становятся источником чувства безопасности, самооценки и внутренней опоры, человек постепенно перестает жить своей жизнью.
Он начинает жить отношениями.
Укреплять и скреплять их всеми возможными стратегиями и способами.
Не расстраивать, терпеть, подстраиваться, поддерживать, молчать, уходить и так далее.
Такое поведение подкрепляет мысль и убеждения в том, что я одна не справлюсь и только этот человек может мне помочь, либо меня дополнить, либо дать мне ту самую безопасность, поддержку, любовь.
И цикл закручивается, чем дальше и больше такого поведения – тем больше убеждённость
Именно в этот момент любовь начинает незаметно превращаться в зависимость.
В зависимых отношениях появляются манипуляции
Я хочу разобрать с вами те манипуляции, которые мы часто принимаем за заботу. И ещё очень бы хотелось обсудить это в комментариях
«Я просто переживаю за тебя»
Это действительно может быть заботой, когда это в формате поддержки, обсуждения, разделения чувств друг друга.
Но если под этой фразой скрывается контроль, ваш партнёр начинает что-то делать за вас, например, то постепенно вы становитесь не свободным в своих выборах и действиях.
«Я не хочу, чтобы ты общалась с этой подругой. Она плохо на тебя влияет»
Сначала это кажется проявлением участия, но со временем подруг почему-то становится всё меньше и встречи с ними происходят всё реже. Может даже в первое время казаться, что он так сильно меня любит, что мне хватит только его в моей жизни. По факту ваших самостоятельных решений становится всё меньше, а зависимость от мнения партнера все больше.
«Я звоню тебе десять раз подряд, потому что волнуюсь/ты не отвечаешь мне сразу же и я волнуюсь»
Забота предполагает доверие и принятие того, что ваш партнёр взрослый самостоятельный человек.
Контроль требует постоянного подтверждения.
Если невозможность сразу ответить вызывает обвинения, обиду или подозрения, то тут речь уже не только о любви.
«Я же знаю, что тебе нужно»
Поначалу это может восприниматься как передача опыта, забота, поддержка.
Но постепенно в отношениях человек перестает доверять собственным решениям и начинает жить чужими решениями.
«Я критикую тебя, потому что хочу, чтобы ты стал лучше»
Поддержка и позитивное подкрепление, похвала помогает человеку расти. Когда мы критикуем, то наш партнёр начинает чувствовать себя недостаточно хорошим. Лично я вообще против такого понятия, как конструктивная критика. Любая непрошенная критика– это критика. Она в отношениях вызывает желание заслужить любовь.
А любовь это точно не награда за соответствие ожиданиям.
«После всего, что я для тебя сделал…»
В этой фразе навешивается вина, под соусом заботы
«Если бы ты меня любил, ты бы…»
В этой фразе манипуляция видна довольно ярко, потому что человек попадает в дилемму выбора – отказаться от своих потребностей либо почувствовать себя плохим. И чаще мы отказываемся, лишь бы ощущать себя нужным, важным, значимым, хорошим.
Часто ли мы замечаем такие манипуляции? Умеем ли мы разделять их от любви и поддержки?
И да, многие в отношениях используют эти фразы, не для того, чтобы сознательно манипулировать партнёром. Это используется также для закрытия потребностей и чтобы чувствовать себя цельным, значимым и так далее. Почему человек так поступает? Во многом потому, что имеет такой опыт в своей жизни.
Многие выросли в семьях, где любовь выражалась через тревогу, гиперопеку, чувство вины или контроль. | 66 |
| 3 | Хорошие люди попадают в плохие отношения - правда или нет?
Есть такое мнение, что если находишься в токсичных, абьюзивных отношениях, то с тобой что то не так
Часто слышу- это потому, что слишком добрая/ не умеет выбирать людей/ если бы себя уважала — давно ушла… и так далее
А вы как считаете? Миф или реальность?
Хорошие люди тоже попадают в плохие отношения - и вот почему
Потому, что лучшие качества делают человека более уязвимым.
1️⃣Эмпатия.
Человек хорошо чувствует эмоции другого и старается понять его поведение и оправдать.
Усталостью, детством, тяжелой работой, предыдущими отношениями.
2️⃣Ответственность.
С таким качеством характера люди привыкли искать проблему прежде всего в себе.
И находят, стараются быть лучше
3️⃣Надежда.
Умение видеть лучшее в людях, вера в то, что э человек изменится, излечиться любовью. И нужно время, больше времени.
4️⃣ Сострадание
Желание помогать, бескорыстно, от души, чувствуя и понимая, что близкий страдает и ему эта помощь нужна
Эти качества в умеренном количестве прекрасны. И являются основой здоровых отношений в паре.
При одном условии - взаимности!
Здоровые отношения строятся не на том, что один бесконечно понимает, чувствует, терпит и помогает.
Они строятся на взаимном уважении, ответственности и безопасности.
И важный момент - когда такой здоровый человек попал в токсичные отношения, а попасть в них можно, - сколько времени он в них остается? Как быстро задаст себе вопрос «почему»?
#здоровыеотношения #качествачеловека #пара #мывместе #зачеммнеэто | 212 |
| 4 | Отношения с кем либо и отношения с собой, как думаете, связано или нет?
Я думаю, что связано. В каком то идеальном мире было бы замечательно строить отношения с партнером уже после того, как я узнала себя и с собой научилась общаться.
В реальной жизни часто так не получается и мы узнаем себя через или об других людей. С помощью близких, тех, кого любим.
По пути к пониманию себя и контакту с собой мы, сами того не желая, обижаем наших близких
Это как с любовью к себе и к близким. Научившись себя любить и наполняясь этим чувством - мы можем отдавать
Научившись отношениям с собой - слышать себя, ощущать свои потребности, желания, мотивировать себя, утешать, сострадать и так далее - мы сможем все это дать другому близкому человеку
Согласны?
Как научиться? Предлагаю для начала задавать себе вопросы
Почему?
Зачем?
В ответ на
Я хочу
Мне нужно
Почему я этого хочу?
Зачем мне сейчас поддержка?
Почему я это говорю партнеру?
Зачем я выливаю на него негатив за день?
И так далее
#вопросыксебе #отношения #отношенияссобой #доктор_бассэ_эмоции | 290 |
| 5 |  +4Пока я выздоравливаю и думаю новый пост - смешные картинки для настроения на выходных
Делитесь вашими в комментах 😍 | 349 |
| 6 | Куда же «девать» свои ожидания?
И в отношениях и вообще в жизни у нас много разных ожиданий – и это нормально
Нормально хотеть чего-то, представлять, думать об этом, говорить об этом
И в отношениях мы никуда не денемся от наших ожиданий. Они будут возникать с завидной регулярностью.
Проблема не в том, что ожидания не оправдываются по взмаху волшебной палочки, а в том, что существует проблема в коммуникации, которая либо не дает рассказать об этих ожиданиях, либо искажает восприятие и понимание партнёром.
Самый простой способ избежать этих проблем – выстроить коммуникацию в паре. Так договориться друг с другом, чтобы была возможность, время и место для общения.
Чтобы в паре каждый мог без страха говорить и слушать партнёра
Также хорошо научиться чувствовать себя и уметь описывать свои чувства, желания и потребности
Часто бывает так, что человек не умеет описывать свои ожидания достаточно полно и понятно для партнёра. Ещё бывает, когда человек сам себе не может понятно описать то, чего он хочет.
Если представить, что я умею себя чувствовать, умею словами через рот, используя прилагательные и существительные и глаголы описывать свои ожидания и при этом у меня есть доверительный контакт с человеком и он меня слушает – больше вероятностью все получится.
#ожидания #словамичерезрот #навыки #искажения | 473 |
| 7 | Ожидания
В отношениях они тоже есть у каждого из нас
Складываются из наших потребностей – осознаваемых и нет.
Это нормально, что каждый из нас хочет быть любимым, принимаемым, счастливым и значимым для другого человека.
Ожидая всего этого партнёра и не получая либо не в полной мере – мы расстраиваемся и злимся.
Обычно происходит по трем вариантам, когда ожидания не оправдываются
- требовать
Здесь про обиды, раздражение, гнев, скандалы и требования «дай мне больше любви/заботы»
- убегать
Уход из отношений, поиск новых и так раз за разом
- терпение
В этой стратегии про подстройку под партнера, попытки изменить себя, улучшить, потерпеть, промолчать
Какие стратегии замечаете в людях? В фильмах? У себя?
#отношения #стратегии #сценарии #какбывает | 421 |
| 8 | Здоровые отношения
Их ещё называют функциональными
Давайте представим психически и психологически здорового человека. Какой он?
⚪️Это человек, который понимает и осознает свои чувства, у него есть мечты и цели, любимые дела.
⚪️Он осознают свои смысл жизни и в целом умеет справляться и повседневными делами и с большими глобальными задачами.
⚪️Также он умеет выдерживать эту жизнь и справляться со стрессом.
⚪️Этот человек в контакте со своим телом, осознает его потребности, кормит его, физически нагружает
И когда два таких человека встречаются и создают отношения, то большая вероятность, что эти отношения будут здоровыми
В таких отношениях люди, как две машинки едут рядом друг с другом, у них один маршрут и конечная точка. Конечная точка - это смыслы. И на пути по этой дороге какая-то из машин может сломаться, в ней может закончиться бензин и тогда вторая придёт на помощь – поддержит одолжит колесо или топливо
В переводе на наше психологическое – окажет сочувствие, возьмёт на себя часть бытовых дел, финансового благополучия и так далее.
Но так как сломанная машина гармоничная в своей базе– она и сама будет себя чинить.
После ремонта её уже не нужно будет дополнительно питать, кормить, ухаживать.
Машины опять рядом, не сливаясь друг с другом поедут дальше по дороге к своей финальной точке на карте жизни
Встречали ли вы гармоничные пары? В реальной жизни?
В книгах/фильмах чаще показывают дисгармоничные отношения, созависимые, так как это более захватывающее для аудитории и вызывает больший отклик.
#здоровыеотношения #пара #чтотакоенорма #нормаэтоскучно | 452 |
| 9 |  پیام ویدیو | 378 |
| 10 | О чем хотите прочитать? | 424 |
| 11 |  День психотерапевта
С профессиональным праздником меня и моих коллег 🤍
Давно давно, во времена учебы в институте я очень хотела быть хирургом 😇 и готовилась к этому как могла. В целом довольно успешно
Но человек предполагает, да? И дорогу в хирургию я закрыла для себя сама. Знаю, что мой наставник, узнав об этом сказал, что это было правильное решение, несмотря на мой талант
Мне просто нужно было работать и зарабатывать сразу, у меня не было нескольких лет на путь. Так я стала психиатром-наркологом.
Я любила эту работу, старалась вкладывать знания и душу в пациентов. И да, я достоверно знаю нескольких, кто благодаря мне стал трезвым и свободным.
Логично было из этой специальности стать психотерапевтом. Потому что одно без другого невозможно в терапии зависимости. И сначала я занималась с зависимыми и их близкими.
Дальше больше, учеба, учеба, учеба… много и до сих пор.
Недавно составляла резюме и писала все эти обучения и скажу правду- офигела 😂 как много я училась
Учиться я очень люблю. Это процесс, который помогает мне быть собой- расти и развиваться
Не выгорать в профессии
Знакомиться с людьми
Какая специальность у вас, мои дорогие читатели?
Расскажете про свой путь?
#деньпсихотерапевта #путь #бытьсобой #профессия | 479 |
| 12 |  К теме отношений в паре 🔥🔥 | 454 |
| 13 |  پیام ویدیو | 409 |
| 14 | Поговорим про газлайтинг
Это одна из форм психологического насилия
Ее суть в том, что человек начинает сомневаться в собственной памяти, адекватности, нормальности эмоций, восприятии реальности.
Я уверена, каждый из нас сталкивался в семье или с другими близкими людьми с фразами - «да тебе показалось, ты не так поняла, да все было не так, да ты неправильно помнишь» и так далее.
И в такие моменты начинаешь думать - а вдруг и правда, все было не так? И я что то забыла/запуталась/напридумывала себе?
Сомневаешься - потому что либо человек тебе близкий и дорогой, либо в себе не очень уверена вообще либо в конкретный момент. Либо мало сил и энергии, такое уязвимое уставшее состояние. Так тоже бывает
И тут важный момент - правда
Как было на самом деле? Могу ли я доверять своим воспоминаниям, чувствам, эмоциям, памяти? Могу ли ошибаться?
Однозначного ответа нет, правда?
И многое зависит от силы, степени, частоты этих сомнений
Пример «нормального»: в паре мне говорит партнер «ты меня не так поняла и не было такого», это единичный случай и после этого мы сели и обсудили и каждый из нас после разговора чувствует себя хорошо и что все со мной в порядке.
Но!!! Если вы регулярно слышите эти фразы, если есть в отношениях не только газлайтинг- это повод задуматься и обратиться за помощью
Встречались с газлайтингом?
#газлайтинг #неверьсебе #конфликты #доктор_бассэ_эмоции | 452 |
| 15 | Эмоциональное насилие
Был вопрос про буллинг и когда не понимают в коллективе - давайте с этим разбираться
Я люблю систему и сначала предлагаю классификацию эмоционального насилия, потому что буллинг - это один из его вариантов.
Эмоциональное (психологическое) насилие - это систематическое воздействие на человека, которое разрушает его автономию, ценности и чувство безопасности
Бывает скрытым и явным, прямым и пассивным.
Различают несколько видов:
Буллинг - систематическая групповая травля в любом коллективе с дисбалансом силы и социальным давлением.
Обесценивание - когда человеку вербально или нет дают понять, что его чувства не важны, не имеют значения. Что достижения незначительные, маленькие. Обесценивать можно личность и/или поступки, чувства.
Унижение и критика в виде регулярных насмешек, сарказма, публичного унижения, оскорблений.
Я часто говорю родителям поговорку «хвали при всех, ругай наедине».
Газлайтинг - это когда тебя заставляют сомневаться с своей памяти, чувствах, восприятии ситуации и вообще адекватности.
«Любимые» фразы - тебе показалось, ты неправильно поняла, не было такого.
Контроль и подавление - эмоций, круга общения, времени, решений, самостоятельности.
Часто подается под видом заботы.
Эмоциональное отвержение - это игнорирование эмоциональных потребностей человека в виде холодности, отстраненности, молчания (иногда неделями), лишения близости в любой форме.
Манипуляция виной и стыдом- когда заставляют чувствовать себя плохим, неблагодарным;
виноватым за свои желания и границы.
Пассивная агрессия - это скрытое выражение злости с помощью игнорирования, холода, сарказма, молчания.
Угрозы и запугивание - создание атмосферы страха используя угрозу унижения, наказания, ухода из отношений.
Изоляция - когда постепенно человека лишают поддержки, отдаляют от близких и друзей
Все это формы эмоционального насилия
Хочу вам предложить в комментариях написать фразы к разным видам и пообсуждать их, поделиться опытом
Знаю, что тема эта сложная и очень триггерная
Поэтому важно!!! Бережно к себе и к другим ❤️
#какоебываетнасилие #эмоции #травмы #доктор_бассэ_эмоции
В следующем посте разберем про ситуации в коллективе | 482 |
| 16 |  Что может быть лучше пробежки рано утром?
Конечно поспать
А какой вариант у тебя? А он приносит радость?
Надеюсь, что да.
Остановись на минутку, подумай об этом, почувствуй
#бегатьполезно #нухотьубегу #хорошийфильм #apex | 474 |
| 17 | Задачи у мозга жить счастливо нет
Задача нашей психики эволюционно - выжить
И те стратегии, которые позволяли выживать, как опыт используются в текущей жизни. Даже если они были негативными, вызывали тревогу, недовольство, агрессию и печаль
Мы опираемся на уже существующий опыт - так мозгу проще.
И каждый раз, когда так происходит - подкрепляет, что так «правильно». По факту - так проще, даже если неприятнее
Второй момент - это несоответствие предполагаемому результату
У нас при ситуации/триггере формируется картинка «идеального» желаемого результата. С массой когнитивных искажений. По факту получается несовпадение и мы расстраиваемся
Третий момент - наши убеждения, что жизнь должна быть счастливой. Желательно вся и всегда. Без горевания, негатива, травм, потерь. И мы априори не можем так прожить жизнь, не сталкиваясь с этими ситуациями. Боль это часть нашей жизни и мы страдаем от не от нее, а от мысли, что ее не должно быть
Откуда же радость брать?
Как думаете?
#подумать #давайтеобсудим #эволюция #какжитьсчастливо | 491 |
| 18 |  С Днём Победы! Мирного неба всем нам 🤍 | 525 |
| 19 |  Напряженный период на работе
Писать в канал не успеваю никак… простите, возможно вы ждёте, возможно нет
В жизни сейчас быстро так закрутилось разные дела, задачи
Как ваша весна? Что делаете? Как вы вообще? Как поживаете?
#скучаюповам #весна #давайтепоболтаем | 532 |
| 20 | Самосострадание_О_силе_сочувствия_и_доброты_к_себе.pdf | 0 |
