Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Если детская любовь исходит из принципа: «Я люблю, потому что любим», То зрелая любовь исходит из принципа: «Я любим, потому что я люблю». Незрелая любовь вопит: «Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе!» Зрелая любовь рассуждает: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя»… © Эрих Фромм

Я сейчас делаю сайт. В общем все так насыщенно, кайфую от этого 🥰 Вам какой вариант больше нравится? Это обложка, так как на картинке будет открываться на экране устройства

Я очень люблю бренд 12 storeez. Ни сколько за то, что я ношу созданные ими вещи (мне мало что подходит, типаж у меня чуть другой, чем компания шьет), сколько за подход к бизнесу, историю создания и людей. Создательницы - сестры с Голомаздины и бывший уже супруг одной из них - Иван Хохлов. До глубины души тронула меня женственность и сила Марины, ее рассказ о проживании потери https://youtu.be/JHDgsu9sC1s?si=T4H9m_V6NJa_q8uS Такой пример она для меня в том, как сталкиваться со сложностями и создавать доверие в паре. А сегодня дослушала подкаст https://youtu.be/TsVlu25Bjmg?si=NT-cy7x-uDHZtE0Q про цену успеха и то, что мешает отношениям. Иван сказал то, над чем я крепко в последнее время задумываюсь. Ну и раз фокус мой тут, ловлю в разных интервью и постах. Чтобы сохранить отношения, как мужчина и женщина, важны совместные ритуалы - по пятницам в театр, вечер без телефонов и т.п. Для меня это про то, что самой собой не складывается, важны усилия каждый день, чтобы сохранять то, что важно. Еще одна подобная мысль была от Шахова. Не очень с ним в каких-то вопросах согласна, и все же его рассказ, что у них с женой есть правила взаимодействия в конфликтах, поразил. Записано в заметках - "не убегать", "не молчать" и они заглядывают туда в напряженные моменты, вспоминают что им важно и решают. Мудро. Правила. В жизни важны правила. Но не такие "так надо и все", а такие, о которых оба договорились. Договорились, потому что есть что-то важное для пары, что может "вылетать" в рутине, в усталости, из-за накрывающих эмоций. Беречь, что важно. Это так красиво ❤️

Сейчас последние приготовления к группе про отношения, и у нее непростая динамика. Часто случается так: я провожу собеседование, девушка соглашается – а потом отказывается, либо оставляет заявку и пропадает. Такую динамику я предполагала еще в тот момент, когда готовила группу – потому что она как раз для девушек, которые сталкиваются со сложностями во взаимоотношениях и давно одиноки. Почему так происходит? 🫂Группа – это хоть и “тепличные”, но тоже отношения, хотя в обычной жизни мы и не задумываемся о параллелях. Причем, отношения достаточно долгосрочные: три месяца регулярной работы, в которой есть место для открываться, вступать в контакт с группой, и т. д. Если девушке сложно выдерживать близость, выстраивать здоровую привязанность (а не “держать оборону” до последнего или наоборот, быстро открываться полностью и “сливаться” с партнером), то ей будет очень страшно, а психика будет бессознательно отыгрывать привычный сценарий. Парадокс в том, что девушки очень хотят привязанности, долгосрочных отношений, поддержки, теплоты – того, что могут получить в группе. Но они настолько сильно уверены, что все это не для них, что сами себя этого лишают. Чаще всего я слышу такие причины: 1️⃣ Девушка считает, что ее сложность – уникальная, и никто не сможет ей помочь. Поэтому она не идет ни в отношения, ни в терапию, потому что "а смысл?" – и таким образом только усиливает свою концепцию. Пытаясь “защититься” от прочувствования, девушка очень старается все осмыслить, рационализировать, найти ответы на вопрос: “почему так?” и т. д. В жизни потом происходит то же самое: мы пытаемся контролировать каждое свое слово и движение, чтобы проконтролировать желаемую реакцию и поведение партнера – и получить желаемый результат. Но! Мы ведь даже когда говорим про отношения, говорим: “Я ищу любовь” – чувство! Мы не можем “подумать” любовь и получить от этого удовольствие. Поэтому нужно прожить свои чувства, например, в терапии, чтобы потом была возможность также ярко прочувствовать любовь и радость от контакта в отношениях. 2️⃣ Другой пример: было у вас такое? Вы давно хотели в отпуск, подруга предлагает вам лететь вместе, вы с большим желанием соглашаетесь, выбираете время, отели, билеты – а потом в последний момент отказываетесь. Думаете, что работа важнее или лучше эти деньги отложить и т. д. Получается, вы отказываетесь от того, что для вас важно. И точно так же с отношениями: вы точно хотите отношений, хотите пойти в это, но в последний момент — “нет, он мне не подходит”, “нет, он не идеальный”, “нет, у меня сейчас другие приоритеты”. ❤️‍🩹Группа как раз и нужна для того, чтобы увидеть свои психологические защиты, в безопасной обстановке прожить чувства, которые эти защиты создают, и из параллельной реальности привнести в свою то, что всю жизнь казалось недоступным: Почувствовать в отношениях не тревогу и отвержение, а взаимность, расслабление от того, что можно просто быть собой, и уверенность в своем партнере и его чувствах Мы скоро начинаем. Возможность присоединиться еще есть. Если у вас есть отклик, голос внутри вас тихонько говорит «хочу попробовать», но что-то останавливает, напишите, пожалуйста, в комментариях, что это. А завтра я разберу ваши ответы 👇

первое что заметила, что ты очень классно раскрылась в своей естественной красоте - так приятно смотреть как ты светишься изнутри

Когда сердце открывается, это видно другим ❤️

Для меня инсайт:чтобы получить любовь, сначала надо открыться, прожить все свои боли, и только тогда придёт любовь)

🗣Запись прямого эфира! Было очень душевно, тепло, и очень информативно. Благодарю вас за вопросы и активность ❤️ Присоединится к терапевтической группе — здесь 🪄

🗣Прямой эфир начнется через 1 час Жду вас💕

Что будет, если оставаться с закрытым сердцем и продолжать требовать, предъявлять претензии к миру и мужчинам? Вы рискуете не испытать, как это, чтобы вас любили. И как это любить по-настоящему и взаимно. Даже несмотря на то, что у вас появится какой-то человек, который будет со всей любовью, вам будет все время мало — такая бездонная, черная дыра, которая все-все-все поглощает. И что бы он ни сделал, вы все равно будете недовольны, если ваше сердце продолжает быть закрыто. Начать открываться страшно, поэтому нужно простроить почву, чувствовать безопасность, и ох, как красиво этот процесс произошел на шоу, которое мы снимали недавно. Внизу в кружочках расскажу 👇 Так а что же нужно, чтобы открыть сердце? 1. Вы должны быть в безопасном, доверительном пространстве, где есть опора для того, чтобы открываться. Потому что если вы откроетесь там где опять вам сделают больно, или психика воспримет, что с вами поступаю также, как делали родители или бывший, то вы закроетесь еще больше, а скорлупка будет еще жестче. 2. Пробовать проявлять в этой безопасной обстановке уязвимость тогда, когда вы будете готовы, без форсирования событий. 3. Быть в поле того, у кого получилось. Потому что невербально это транслируется, что человек, который смог открыть свое сердце, может вам что-то дать. Я тоже это пережила перед встречей со своим мужчиной. Потому что сначала вы открываете своем сердце, и на это приходит мужчина. Если наоборот, то ваш привычный сценарий будет повторяться, даже с самым лучшим и заботливым. Это можно сделать в группе, куда я вас и приглашаю. Моя задача не дать вам список действий и правил, или список правильных фраз (это конечно важно и будет тоже), моя цель, дать вам прочувствовать и прожить новый опыт. И я очень верю, что каждая может отношения создать, просто защиты сейчас, даже не дают возможности подумать о том, что это возможно. И я хочу вас поддержать и сказать, что это возможно🫂 Приглашаю вас в группу, оставить заявку, вы можете здесь. Остались места по пн — 5 мест, по чт — 3 места