ДАРЬЯ ГРАЧЕВА | ГОСТИНАЯ

Вы отличный специалист. А расписание полупустое. Знакомо? Вы вложились в образование, супервизии, личную терапию, умеете помогать, а пациентов стабильно не хватает. Доход скачет от месяца к месяцу. Зависите от центров и платформ, которые забирают процент. А мысль "надо продвигать себя" вызывает внутреннее сопротивление - "я же психолог, а не продажник". Я прошла этот путь сама - от первых пациентов до полного расписания. И знаю, что дело не в том, что вы недостаточно хороши. Дело в том, что вас этому просто не учили. В эту субботу в 12:00 приглашаю на свой авторский вебинар "Частная практика С чего начать и куда двигаться". Этот вебинар будет последним в данном формате и по текущей стоимости. Спешите записаться. https://docs.google.com/forms/d/1UWwR5nqNI-fvZwi0cuke9-uDeeDNuDqPmdj_mAspAmw/edit

Вышла моя статья "Психологическая готовность к материнству: как понять, что вы готовы?" https://nanya.ru/articles/pregnancy_and_childbirth/psihologicheskaya-gotovnost-k-materinstvu-kak-ponyat-chto-vy-gotovy/

Я приняла непростое для себя решение - мой вебинар о построении частной практики будет последним. Повторов не будет. Я думаю сменить формат и стоимость. В таком виде и по такой низкой стоимости больше вебинар проводить не буду. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как выстраивать частную практику, у вас есть прекрасная возможность залететь в последний вагон: https://docs.google.com/forms/d/1UWwR5nqNI-fvZwi0cuke9-uDeeDNuDqPmdj_mAspAmw/edit

Дублирую форму для регистрации.

Понедельничный last call: уже в эту субботу состоится мой вебинар о построении частной практики. Всем, кто заполнил форму, на почту пришла ссылка для оплаты. Это последний вебинао в таком виде. Если я его и модернизирую, то это будет полноценный курс с наставничеством, но по совсем иной цене.

Пятничное юмористическое из нельзяграма

Спасибо за Ваш вопрос! Он гораздо смелее, чем кажется, потому что разрешить себе спросить: "А правда ли я этого хочу?" - уже большая внутренняя работа. Отвечу сразу честно: ни один список вопросов не даст окончательного ответа. Но правильные вопросы могут помочь отличить собственный голос от хора чужих. Предлагаю те, над которыми стоит подумать: 1. "Чей голос говорит, когда я думаю о материнстве?" Прислушайтесь к формулировкам в своей голове. "Пора", "уже возраст", "а то потом пожалеешь", "все рожают", часики тикают" - это редко свой голос. Чаще всего это голос мамы, общества, страха. Свой голос звучит иначе - тише и без долженствования. 2."Что я представляю, когда думаю о ребёнке?" Обычно я даю женщинам задание нарисовать рисунок "я и мой будущий ребенок". Если в воображении в основном картинка "правильной жизни", одобрение близких, ощущение, что станешь наконец полноценной, стоит задуматься. Если же там есть живой интерес к конкретному опыту: растить, узнавать человека, быть рядом - это уже ближе к подлинному желанию. 3."Хочу ли я ребенка или хочу перестать чувствовать то, что чувствую сейчас?" Иногда желание материнства маскирует другое - страх пустоты, одиночества, бессмысленности, страх что жизнь "не складывается". Ребенок не закроет эти дыры, он придет туда, где они уже есть. 4."Что я потеряю, если не стану мамой?" Ответ на этот вопрос будет показателен. Если это "меня осудят", "я буду не как все", "упущу что-то, что положено", то можно думать о давлении. Если «я не переживу определённый опыт близости, который мне правда дорог», то это про желание. 5."Могу ли я представить свою жизнь без детей и какой она будет?" Фантазии могут вызвать как обоегчение, так и грусть - оба варианта будут про внутреннее желание. Желание стать мамой и страх, что без этого жизнь будет неполной, могут существовать одновременно. Они не отменяют друг друга. Задача не в том, чтобы найти "чистое" желание без единой примеси страха (такого почти не бывает). Задача - увидеть, чего в этом решении больше и откуда оно растёт. Эти вопросы редко получается честно пройти в одиночку - в процесс вмешивается слишком много стыда и чужих голосов. Именно поэтому в психотерапии мы исследуем их медленно, в безопасном пространстве, где можно наконец услышать себя.

Хорошая мать — это миф, который разрушает. В нашей культуре "хорошая мать" - та, у кого нет потребностей, усталости и злости. Но такого не бывает. Психоаналитик Дональд-Вудс Винникотт ввел понятие "достаточно хорошей матери" - той, которая удовлетворяет ребенка, но не всегда или не всегда вовремя. Фрустрация важна для становления и развития психики. А быть "хорошей" до собственного изнеможения невозможно. Для того, чтобы была энергия на все в жизни, важен баланс. Но порой найти его - задача со звездочкой. Для этого нужно понимать свои желания. Нередко ко мне на первую сессию приходят люди, у которых нет желаний. Вернее, они похоронили их где-то внутри себя, поэтому наша задача - найти их и вернуть человеку, чтобы начать получать удовольствие от жизни.    

Доброе понедельничное. Традиционно в кабинете в 9 утра жду своих пациентов. Хотела на этой неделе поговорить о материнстве. Это единственная роль, в которой от женщины ждут всего: любви без условий, терпения без края, радости без усталости. Но при этом мало кто спрашивает, как женщина себя чувствует. В комментариях можете написать, что о материнстве вам хотелось бы почитать (можно анонимно в вопросы каналу).

Пятничное юмористическое из моего нельзяграма.

Вчера у меня состоялся интересный опыт - я снималась в студии автопортрета. Это полностью автоматизированная съемка - ты смотришь на квадратик в большом зеркале и нажимаешь на пульт, чтобы получилось фото. Это был мой первый подобный опыт, до этого меня всегда снимал фотограф. У меня не было ожиданий, только два образа и хорошее настроение. Но во время съемок я поймала себя на мысли, что процесс не приносит никакого отклика. Когда тебя фотографирует человек, то, хоть и через объектив, на тебя кто-то смотрит, ты отражаешься во взгляде. А здесь на тебя не смотрит никто. Когда я поставила на штатов телефон и начала снимать процесс, чтобы выложить в соцсети для подписчиков, поймала себя на мысли, что ты всегда идешь на контакт со зрителем. А отсутствие контакта вызывает неловкость и пустоту. У меня даже взгляд был другой. Затем я решила, что буду позировать так, будто на меня смотрят, и это добавило живости. Нам всем нужен взгляд - чтобы отражаться, чтобы чувствовать и быть живыми. Снимались в студии автопортрета? Поделитесь результатом в комментариях.

Довольно частый запрос, с которым ко мне приходят: «Мы стали чужими. Не знаю, что с этим делать». Я не говорю, что это плохо или конец отношений. Обычно я спрашиваю: «А когда вы были близкими, что это для Вас значило?» Потому что «стали чужими» - это почти никогда про него. Это про то, что женщина перестала узнавать себя рядом с ним. А это уже другой вопрос. И другая работа.  

Однажды пациентка сказала мне на сессии: «Я не знаю, люблю ли я его. Или просто боюсь, что без него я никто».   Это было несколько лет назад, но я до сих пор думаю об этой фразе. Она не только про нее, она про многих людей. Люди часто путают любовь и привязанность. Привязанность и страх одиночества. Страх одиночества и страх встретиться с собой.   Распутать этот клубок - работа небыстрая. Но она того стоит. Когда понимаешь, что именно ты чувствуешь, выборы становятся другими.   Бывали ли у вас в жизни сомнения в своих чувствах?

Сегодня работаю с ко-терапевтом - Паулина напросилась со мной в кабинет.

Официально: понедельник и первый день лета. 9 утра, я уже в кабинете жду своих пациентов. Лето всегда насыщенное на работу, но впереди два отпуска, так что и для отдыха найдется время. Какие у вас планы на лето?

Запись вебинара о детско-рдительских отношениях.

Большое спасибо всем за участие в вебинаре и ваши вопросы! Получилось очень продуктивно.

И немного юмористического из моего нельзяграма, который начала активно вести. @psygracheva

Уже сегодня в 19:00 состоится вебинар о детско-родительских отношениях. Всем, кто заполнил форму, на указанный эл. адрес была направлена ссылка на подключение. До встречи!

Скажите, когда вы звоните родителям, то делаете это из искреннего желания или страха почувствовать себя виноватым, если не позвонишь? Это не про любовь или нелюбовь. Это про то, как устроена связь между детьми и родителями изнутри. Я работаю с людьми почти 20 лет и вижу, как люди живут в этом напряжении годами, но при этом не понимают, что происходит. Любые внутренние конфликты и неразрешенные противоречия создают тревогу и забирают наши силы. Как это связано с родителями, мы обсудим на воскресном вебинаре.