MARINABIOHACK

Эти упражнения про осанку, лёгкость в спине и снятие напряжения перед сном. Но важно понимать: сами по себе упражнения, это лишь часть результата. Если говорить о стройности и красоте, то движение - это 20%. Остальные 80% - это питание, ежедневные привычки и то, как вы выстраиваете свой образ жизни. Именно поэтому даже самые правильные упражнения на осанку работают намного лучше, когда тело получает нужную поддержку изнутри. 🥦🧘🏼‍♀️ @MARINABIOHACK

Здесь будет то, чего нет в Telegram и Instagram ❤️‍🔥 Я долго мечтала об этом, и на днях записала, смонтировала и опубликовала свой первый влог! Он не идеальный Но живой, мой, моя жизнь!!! Жду вас на своем YouTube канале! МОЙ ПЕРВЫЙ VLOG ❤️‍🔥

Я осуществила мечту И мне не терпится поделиться этим с вами Волнуюсь )) 🩷 Обещайте поддержать меня

Знаешь, круто не просто быть худой, круто не зависеть от еды Мне потребовалось 10 лет, чтобы прийти к тому состоянию, которое у меня есть сейчас 🧠 Когда я ем всё, но при этом остаюсь стройной. И не виню себя за каждую съеденную шоколадку В одиночку к такому состоянию прийти можно, но сложно….. , именно поэтому я создала формулу стройности, в которую вложила свою душу и именно там я делюсь всеми своими секретами 💫🧘🏼‍♀️ Спустя всего две недели девушки знают базу, которую я изучала 6 лет!!! Знают как есть всё, но при этом худеть !! 🥦🧘🏼‍♀️ Что вы выбираешь, оставаться там где ты есть сейчас или начать новую жизнь этой весной????

Моё личное сопровождение стоит от 50 000₽. Я же предлагаю вам личную работу за 3 999₽ Показываю наглядно, как происходит проверка рационов в чате марафона. Честно, такого я не видела нигде и ни у кого :) Это лично моя система, которую я вырабатывала годами И вот какие отзывы мы получаем по итогу 👆🏼 За 3.999₽ вы получаете: - Знания на всю жизнь - Новое стройное тело - Новые важнейшие полезные привычки - Подарки 🎁 Решать вам, хотите вы изменить свои отношения с едой или нет! 🧘🏼‍♀️🥦 Сбор в чате уже сейчас Старт 23/02 ХОЧУ!!!!

🔥 Марафон «Формула стройности» стартовал! Мы идём к лёгкости, энергии и красивому отражению в зеркале — и, конечно, с поддержкой наших спонсоров 💚 💚 Наши постоянные партнёры марафона: Newa Nutrition • Marblelab • Bombbar Это бренды, которые уже не первый марафон поддерживают наших участниц качественными, рабочими и современными продуктами. 🥤 Протеин-коктейль для похудения (клубника) Идеален как замена приёма пищи или полезный перекус. Помогает контролировать аппетит и поддерживать норму белка. 🍓 Дренажный напиток от отёков (лесные ягоды) Поддерживает выведение лишней жидкости и помогает чувствовать лёгкость. 🌿 Хлорофилл пищевой жидкий Для поддержки детокса, энергии и общего тонуса организма. 🔥 Bombbar Бренд полезных сладостей и функционального питания, который помогает держать курс на стройность без срывов. ✨ Marblelab Современные решения для красоты и заботы о себе — чтобы результат марафона был не только на весах, но и в зеркале 💎 🎁 Промокод для участниц марафона на заказ косметики со скидкой: NATURAL25 📅 Действует с 21.02 по 05.03 💸 Скидка –25% Спасибо нашим постоянным партнёрам за доверие и вклад в здоровье и красоту участниц 💚 ✨ Если ты давно откладывала заботу о себе — это твой знак начать. Присоединяйся к марафону и почувствуй лёгкость, энергию и уверенность уже в ближайшие недели.

Признаюсь честно. Последние 2 месяца были максимально беспорядочные Я ела сладости. Иногда на ночь. Очень мало двигалась. Чаще выбирала «полежать», чем «пойти на прогулку» Мне было холодно, лениво, и да, я тоже говорила себе «потом вернусь в режим» Я полностью выпала из своего режима…… Сегодня первый раз за долгое время встала на весы. И знаете, что они показали? +1,5 кг. Не катастрофа. Когда ты долгое время системно следишь за питанием, формируется метаболическая устойчивость. Организм уже не запасет все так как раньше. И умеет возвращаться в форму быстрее. Я знаю, как за 14 дней вернуть подтянутое тело, лёгкость и режим. И Я РЕШИЛА СДЕЛАТЬ ЭТО ВМЕСТЕ С ВАМИ! 🧘🏼‍♀️🥦 Уже сегодня мы собираем чат 💬 А в понедельник стартует моя «формула стройности» Если вы тоже «расслабились» зимой - это нормально. Главное не оставаться в этом состоянии! Порой достаточно двух недель, чтобы снова почувствовать себя счастливой!!! УЧАСТВУЮ С ТОБОЙ!

Сбор в чате Формулы Стройности завтра 20/02 🥦 Старт 23/02 🧘🏼‍♀️ РЕШИЛА, ХОЧУ, ИДУ!!!

Самообман в похудении выглядит обычно так: «Я не ем сладкое… почти» «Я нормально питаюсь… в целом» «Я мало ем… ну днем точно» «Я держусь… до вечера» И именно из этих «почти» и «в целом» складывается результат, который вас не устраивает 💔 И пока нет честного взгляда на свои привычки, будет продолжаться одно и то же: усилия есть, а результата нет Есть 3 типа срывов И у каждого — своя причина Я сделала короткий тест, который помогает увидеть, где именно в вашей системе есть сбой ▶️ ПРОЙТИ ТЕСТ ◀️

Я доведу и тебя до результата, если ты начнёшь со мной уже в эту пятницу 💕 До весны как раз две недели! Почему бы не встретить её в новом теле с новыми привычками, и без чувства вины!!! ✨💫 ВСЕ РЕАЛЬНО! ХОЧУ!

Поэтому мои ученицы абсолютно все доходят до конца и делают свое шикарное фото ПОСЛЕ Всего 2 недели! А все потому что я буквально веду их за руку. Даю инструкцию как действовать и поддерживаю 🧘🏼‍♀️💕🥦

Когда я получила первый сертификат, поняла, как нужно питаться, а также поняла как нужно правильно «грешить едой» И вот тут все встало на свои места!!!

Мне тааааак хорошо знакомо чувство, когда ты пытаешься привести себя «в форму» И вот уже 1 000 000 раз сделала фото «до» И ни одной фото «после» И ты каждый раз ненавидишь себя за то что не можешь дойти до конца!

Узнаете себя ? 😵‍💫🫠

Ищу подругу на марафон! 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Девушки, уже по традиции создаю сообщения для поиска подруги для прохождения марафона. Напоминаю, что вместе выгоднее💕🥦 // старт 23.02 (сбор в чате 20.02) РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ

Если вес стоит, несмотря на все попытки - Вам нужна система. Старт - 23 февраля. Сбор участниц в чате уже в пятницу. Если готовы выйти из этого замкнутого круга и выстроить понятную систему - ВАМ СЮДА 🧘🏼‍♀️🥦

Чтобы иметь стройное здоровое тело. Женскому организму нужны: — 3–4 полноценных приёма пищи — стабильность — понятная структура питания Не меньше есть, а правильно выстроить питание. Именно этому я учу в марафоне «Формула стройности» Я не просто даю рацион. Я учу вас самостоятельно формировать тарелку, чтобы вы знали, как питаться в обычной жизни: дома, в ресторане, в отпуске, на работе. 💕Без подсчёта калорий. 💕Без стресса для здоровья . 💕Без спорта .

Организм - это механизм. Ему важна система. Когда питание хаотичное - тело отвечает взаимностью И ПО КРУГУ 🔄 Перекусы весь день → нет насыщения → перебор по калориям → вечерний зажор. И вы думаете: «У меня нет силы воли» Но дело не в силе воли. Дело в отсутствии системы.