MARINABIOHACK

На прошлой неделе, в салоне красоты девушки дали мне 24 Мужчины дают 23 Обычно все думают что мне 25 – 28 Очень приятно осознавать это в свои 32!)✌🏼😁 ⁃ генетика ⁃ чистое питание ⁃ правильный образ жизни: режим, спорт, сон ⁃ ментальное спокойствие и занятие любимым делом это мои секреты 👆🏼

Моё утро 🌸☀️💝 Всем прекрасной недели !🍀🫶🏼

Вчера я забрала свой долгожданный подарок от подписчицы 💝 Он ехал ко мне из Баварии!!!! Через Омск ☺️ Больше всего меня поразили серьги виде клевера, оказывается это символ Баварии!!) 🍀 Ну и конечно я не осталась без пп батончиков, (без сахара)в составе которых только орехи и сухофрукты, как я люблю 😻 МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ 🙏🏼

Завтрак в новой квартире 🥳 Так забавно, но на несколько месяцев я просто выпала из телеграмм. Все это время активно занималась Instagram, запустила два новых продукта, два раза переехала, и теперь планирую ворваться сюда обратно✌🏼🥸 Только кто -нибудь мне скажет, как успевать вести несколько соц сетей одновременно и генерировать столько контента ???😄

Дорогие мои, а все уже зарегистрировались в новой социальной сети от Мета ? Присоединяйтесь ко мне 🍀☺️🫶🏼 https://www.threads.net/@marina.biohack

Чем закончилось наше сопровождение, в формате «личный диетолог» еще несколько месяцев назад!!!☺️🍞

ЧАТ ДЛЯ ВОПРОСОВ ⁉️ Сюда пишите вопросы, которые у вас появляются. Именно здесь, по средам, буду на всё отвечать

Может не в тему алкоголя, но точно в тему сахара. Прошла один протокол, второй не осилила, по собственной глупости, ссылаясь на всякие причины. Но главное - полное исключение простых углеводов и скрытого сахара с том числе помогло здорово по всем фронтам. Уменьшились узлы в груди, уменьшилась в размерах липома (хотя это практически невозможно), исчезли кальцинаты в узле в щитовидной железе и сам узел немного уменьшился. Маленькими шагами к большой цели - здоровье и активная жизнь. Если что, мне 46 лет. И питание по протоколу для меня однозначно целительно 👍. Так что теперь, когда мне говорят «А как же без сладенького? Без коктейлей?» Мой ответ однозначен: Легко, если вы отдаете себе отчёт в последствиях, пусть даже отсроченных по времени)

А вот и СОВМЕСТНЫЙ ПОСТ С ГИНЗОЙ 🍏☺️ Лайк 👍🏼 Создание Репост ✔️ Пожалуйста ☺️ https://www.instagram.com/p/CtRy6XVJao5/?igshid=ZWQyN2ExYTkwZQ==

Гинза предложила сотрудничество. Пост уже написала, жду согласования 🙃🍏

Чтобы помочь лимфе, в самолете всегда пью много воды. До и после перелетов тоже самое. Желательно не есть во время полета и тем более не пить алкоголь. Во время полета меняйте как можно чаще позу, в которой находитесь во время поездки или перелета, в салоне самолета можно выходить в проход и разминать ноги, не сидите нога на ногу. От отечности после перелетов хорошо помогает лимфомиазот. День до самолета и день после самолета попить.✨ Подключить кардио после перелета, массажи и сауна. Так же хорошо если есть дома валик для спины.

Мы ожидаем от женщин, что они будут работать, как будто у них нет детей, растить детей, как будто у них нет работы, и при этом выглядеть, как будто у них нет ни детей, ни работы.

ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ТОРТ ВКУСНЕЕ? Вот живёт человек «сова»: спать ложится под утро, а с утра встаёт еле-еле. И вроде понимает, что надо бы что-то с этим делать, но в глубине души менять привычку не хочется. Но почему? ⠀ Да потому что недосып – это наркотик! И это не шутка☝️ ⠀ ♦️Кратко опишу процесс: мелатонин (гормон сна) и дофамин (гормон удовольствия) находятся в противофазе – когда растёт первый, второй падает. ⠀ На протяжении дня дофамин накапливается, а чувствительность дофаминовых рецепторов возрастает и достигает своего пика вечером. Как итог – к концу дня всё сильнее начинает тянуть на что-то, приносящее радость! ⠀ Просмотр фильма ближе к ночи становится интереснее, а пончик на ночь вкуснее, чем утром. Поэтому вечером мы так часто ползаем к холодильнику😉 Организм пытается выжать «максимум» из вечера, из-за чего человек засиживается допоздна. ⠀ Но осознав истинную причину, эту проблему можно решить. Вот несколько рекомендаций: ⠀ 🔹максимум радости днём ⠀ Чем больше положительных эмоций вы получите за день, тем меньше тяга к сладкому вечером ⠀ 🔹достаточная физическая/интеллектуальная активность ⠀ Вы должны по-настоящему устать за день ⠀ 🔹впустите больше света в комнату в течение дня, а вечером используйте лампы теплого спектра ⠀ Ну и, напоследок, если всё-таки идти спать вовремя вы не планируете, то пик чувствительности к дофамину может быть на руку, ведь он способствует креативности и творческим порывам. Обычно в такие моменты совершается большинство безбашенных спонтанных поступков) ⠀ Если информация полезна, жмите 👍 ⠀

Доброе утро! Смотрю за завтраком интервью, сейчас скину ссылку 🫶🏼🍀