MARINABIOHACK

Такой классный день ☀️ В Питере 22’!!! Нагуливаем шаги)) Открыт сезон летних террас (Rimski Bistro) Ела греческий салат с брынзой, заправлена оливковым маслом и бальзамиком 🤤 и вителло тонато- обожаю

В инст уже новый рилс Правда музыку другую наложила ))) Такое вот утро 🌸🌸🌸

Удачно я съездила помыть собаку 😀🤌🏼 Девочки, немного обо мне. Я всю жизнь на себе экономила. Моя позволительная система была на нуле. Только когда я занялась любимым делом, стала работать на себя и более-менее зарабатывать, я стала учиться баловать себя. Иначе можно быстро выгореть… (как со мной и бывало в общем-то, ни раз…..))) То есть я из тех людей, кто с трудом тратил деньги на себя, на отпуск, на какие-то подарки ИМЕННО СЕБЕ! Оплатить квартиру – да, оплатить кредит – да 👏🏼 купить себе какую-то вещь – 1 000 000 сомнений!!! раньше я в основном покупала вещи на распродажах, это все быстро изнашивалось и выбрасывалось…. И так по кругу В общем, только сейчас я поборола свой страх дарить/ покупать себе дорогие качественные вещи. И искренне считаю, что на себе экономить нельзя. 🚫 Особенно, если вы трудитесь, работаете, зарабатываете, и у вас есть такое желание и возможность. Нельзя жить только ради закрытия базовых потребностей. Иначе это путь в никуда, и в один момент вы подумаете, нафига мне это всё?!! Вот такие мысли в слух. А вы как считаете ? 💭

Надо себя радовать, девочки!!!!!🩷

Каждое утро - чистый холст День еще не решил, каким быть, решаешь ты 🩷🩷🩷

Найдена ПП шаверма 🥙 Шаверма с креветками, соусом кешью и микрозеленью 300 ккал, кстати ☝🏼 не так много Сегодня много гуляли, поэтому был такой обед с собой :) 📍 Янг на Крестовском А вы любите шаверму ? Я вообще считаю, что это очень сбалансированное отличное блюдо! Смотря какая!

Наше утро 😀🤌🏼 Мы сняли совместный Reels с прыжками, очень старались, посмотреть можете в Instagram 👀🫶🏼 Сюда отправляю то, что осталось за кадром ))))) Вот такой у нас сейчас состав 🐶🐶 👱🏼‍♀️👱🏼‍♂️ Ляля вечно что-то просит, Мишель на своем вайбе 🤌🏼

Мне так понравился фильм «Оставь это ветру» в кино, что я решила пересмотреть его дома 🎥 Чай манговый улун и яблочные чипсы из Самоката 🍏 ☕️

Обед: тыквенный крем суп + шашлык из куриной грудки + хлеб 🥯

В Instagram опубликовала Reels, где раскрыла 5 своих ритуалов, на пути к сияющей коже Очень жду ваши комментарии, мне будет интересно перенять ваш опыт. Напишите, что вам откликается, а что нет ✨ https://www.instagram.com/share/BAKUqjcREM Не забудьте включить VPN 🫶🏼

Рубрика ее/его ужин 🍽️ Сегодня моё любимое блюдо Куриная грудка кубиками, с кабачком и овощами, приправлено укропом и греческим йогуртом 2% Вкусно 🤤

У меня сегодня встреча с куратором Полиной, кто проходил марафон, тот её точно знает 🫶🏼🌸 Мы пришли в Ginza, тк мне подарили сертификат, которым мы не воспользовались в итоге 😀 В общем, Полина всегда просит таблицу калорийности, но в этот раз взяла её уже после того, как съела блюдо И о Боги, белковый омлет с авокадо и томатами - 1000 ккал 🫨🫣 Просим разобраться, возможно какая-то ошибка, возможно это масло 🫣🫣🫣 не можем понять)))) ….. и правда, опечатка ….. омлет вышел всего в 270 ккал.)) в таблице была ошибка Пожалуйста внимательнее мои хорошие 🫶🏼🩷 всегда анализируем, что едим!!!

Рубрика вопрос ответ 🙌🏼 Спасибо мои дорогие за вопросы, всегда очень рада пообщаться с вами и узнать друг друга поближе ✨🙌🏼 PS/ к сожалению в Instagram не смогла опубликовать ответы, согласно контент плану :)

🤌🏼🤌🏼🤌🏼 я вообще никогда таких подарков на марафонах не видела как у нас!

Фасую подарки участницам марафона 🤌🏼👀

Как я готовлю курицу вкусно! 🤤 Беру уже нарезанное филе (например в самокате) Промываю, посыпаю вот этой приправой для курицы, чуть-чуть соли и перца Выкладываю на разогретую сковороду, которую полила каплей ол. масла Буквально по 1 минуте обжариваю с одной и другой стороны на большом огне Уменьшаю огонь до четверки, закрываю крышкой и даю постоять минут 20 !!! курица сама дает сок Готово ✔️ #рецепты @MARINABIOHACK