MARINABIOHACK

Дарю 💝 Девушки, напоминаем 💖 В нашем марафоне «Формула стройности» мы не только идём к красивому и здоровому результату, но и радуем участниц приятными подарками 🎁 В конце каждого потока мы выбираем 3-х участниц с лучшими результатами — и именно они получают подарки от наших спонсоров ✨ Знакомим вас с ними 👇 🌿 Наши постоянные спонсоры Trawa Oil — натуральные сыродавленные масла для здоровья, лёгкости и красоты изнутри Заказать можно тут 👈 ✨ Наши новые спонсоры InneMe — продукты для энергии, баланса и поддержки организма 🎁 Скидка 7% по промокоду BIOHACK 👉 https://inneme.ru/ 💖 Love My Belly — бренд для заботы о теле и уверенности в себе 🎁 Кэшбек 10% по промокоду Marina26 Чтобы получить: напишите в Telegram 👉 @brandssupport и отправьте скрин покупки ✨ Старт нового марафона — 27.03.2026 Ты ещё можешь присоединиться к нам 🤍 И помните — каждая из вас уже на пути к своей лучшей форме ✨

Вы часто спрашиваете, какую сыворотку я использую для массажа 👇🏼 Мне 34, я не делаю инъекции и не люблю ежедневно наносить макияж. Поэтому делаю упор именно на домашний уход. Без него первые возрастные изменения появились бы уже к 30: мимические морщины, тусклый цвет лица, потеря упругости. На видео мой утренний массаж гуаша. Он занимает всего 2 минуты, но даёт очень хороший эффект, если делать регулярно. Сегодня для массажа я использую сыворотку от SkinProbiotic. В основе бренда пробиотики для кожи. Это современный подход, который помогает укреплять микробиом и в целом улучшает состояние кожи. Что дают пробиотики: • повышают устойчивость кожи • снижают чувствительность • уменьшают воспаления • запускают естественные процессы восстановления Также в составе есть экзосомы - сейчас это один из главных трендов в бьюти-индустрии. Они помогают доставлять активные компоненты прямо в клетки кожи и усиливают её восстановление. В результате кожа: • становится более гладкой и упругой • выравнивается тон • выглядит свежей и сияющей Если у вас: • неровный тон • тусклая кожа • заметны возрастные изменения - обязательно попробуйте такой уход 🫶🏼 Ссылка на сыворотку оставлю здесь А по моему промокоду BIOHACK скидка 10% до 10.04.2026 на всю продукцию: https://skinprobiotic.ru/?utm_source=biohack 💖

VLOG 6. https://youtu.be/FHelFInGeZQ?si=LlDP5jOjQGqxq34l Это получился уютный загородный влог, в котором мы ездили по разным местам, и открыли для себя кемпинг, где хочется остановиться. Я показала два своих любимых рецепта из серии «Ешь и худей» , сделала маникюр, и открыла сезон зарядок на свежем воздухе 🧘🏼‍♀️

Благодарю вас за активность, лайки, комментарии и подписку!

Для меня это очень важно! 💕

Как перебрать калории и не заметить В Рощино найдено кафе с любимыми блюдами 🤌🏼 Беру боул с гречей, читаю: греча + пармезан + яйцо пашот + форель сс. + голландез прошу без голландеза, смотрю, все равно положили..

оказалось это сливки, о которых нигде не сказано

вот так доверяй но проверяй составы! для некоторых людей сливки - это вообще не ингредиент, а по факту это лишние жиры и большое количество лишних калорий .. анализировать составы блюд, и понимать, что вы едите, я учу на своем марафоне. старт уже в пятницу!

Сезон зарядок на открытой террасе открыт ✔️ Я так мечтала об этом! И это оказалось так классно! Теперь еще больше мотивации заниматься 🧘🏼‍♀️💕 Уделила упражнениям 10 минут времени, и самочувствие совершенно другое 🙏🏼

Сезон зарядок на открытой террасе открыт ✔️ Я так мечтала об этом! И это оказалось так классно! Теперь еще больше мотивации заниматься 🧘🏼‍♀️💕 Уделила упражнениям 10 минут времени, и самочувствие совершенно другое 🙏🏼

🧘🏼‍♀️💕

Моё утро 🧘🏼‍♀️🫧🧖🏽‍♀️ Ищу подходящие для зарядки места в новом доме. Хочется скорее заниматься на террасе, но пока холодно ) Сделал пару лёгких упражнений с утра и уже совсем другое самочувствие! Смотрю все больше блогеров начинают дублировать контент в MAX или VK. Как работает Telegram у вас? Тянет? Нужно ли мне дублировать тоже? И если да, то куда?

Уже мечтаю на этой террасе делать утреннюю зарядку и растяжку!) 🧘🏼‍♀️ Я что, в раю?

Самая сочная курица тушеная с овощами Рецепт проще некуда! Берём кастрюлю, капаем оливкового масла 🫒 , сперва выкладываем курицу, солим, перчим, добавляем специи и слегка обжариваем со всех сторон. (я беру заранее нарезанное филе) Затем кладём лук 🧅 , болгарский перец 🫑 , кабачок и сверху томат 🍅 , добавляем немного воды, солим сверху, накрываем крышкой и томим 25 минут. Перед подачей заправить греческим йогуртом. Готово ✔️ Ешь и худей ! @MARINABIOHACK #рецепты

Самая сочная индейка с овощами Индейку всегда покупаю стейки 🥩Индилайт Стейки промыла, посыпала специями и чуть соли. Выложила на разогретую сковороду, смазанную каплей оливкового масла . Обжарила сперва с одной стороны, перевернула, уменьшила огонь. Сверху выложила лук кольцами и залила кефиром! Прям в сковороде! Накрыла крышкой и тушила 30 минут! Отдельно в кастрюле тушим стручковую фасоль и томаты. Фасоль нужно тушить дольше, томаты добавляем в конце Вуаля ! Самый вкусный в жизни ужин готов! Ешь и худей! #рецепты @MARINABIOHACK

Новая глава в жизни. Новый дом 🏡❤️‍🔥 Наконец могу снимать контент в привычном для меня режиме!!

Я наконец-то готова рассказать об этом. Последние полтора месяца я живу на два дома, и именно поэтому здесь было так тихо. Я пропадала, не могла нормально вести контент и всё время была в дороге. Но теперь пришло время объяснить всё как есть. Я сняла и опубликовала новый влог на YouTube, где рассказываю про своё новое место жительства и что вообще происходит в моей жизни. Если вам было интересно, куда я исчезла и что изменилось, переходите смотреть влог 👇🏼🩷 https://youtu.be/bsWYwgml58w?si=LghKL9xhhf-dY_SZ

Добрый вечер! Только забрала))) Благодарю! Оооооочень приятно!

Очень ценно получать обратную связь от участниц моего марафона формула стройности 💔 Следующий поток 30 марта 🥦

Добрый день! Забрала подарок! Спасибо огромное! Это такой приятный бонус, который мотивирует еще больше, не останавливаться на достигнутом, а идти дальше!💪🏻🔥

Сочная лепёшка с курицей и сыром 🧀🍗 Ничего вкуснее я не ела!!! Подойдёт как для завтрака, так и для обеда Берём курицу, которая осталась со вчерашнего дня (я всегда переправляю курицу специями, для вкуса) Кладём на сковороду лаваш, туда же курицу, сыр, овощи, все что есть (масло не добавляем!!) Хорошенько прижимаем Накрываем крышкой и обжариваем с двух сторон, пока сыр не расплавится - 5 мин буквально Готово ✔️ Будете готовить – пишите! @MARINABIOHACK #рецепты

Продаю ❤️‍🔥 Illuminate Микротоковый аппарат для RF лифтинга + гель в комплекте Абсолютно новый Пользовалась 1 раз https://www.wildberries.ru/catalog/119017410/detail.aspx?size=211349288 15.000₽

Продаю ❤️‍🔥 Illuminate Микротоковый аппарат для RF лифтинга + гель в комплекте Абсолютно новый Пользовалась 1 раз https://www.wildberries.ru/catalog/119017410/detail.aspx?size=211349288 15.000₽