MARINABIOHACK
رفتن به کانال در Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
نمایش بیشتر9 813
مشترکین
-1524 ساعت
-877 روز
-30730 روز
آرشیو پست ها
9 813
+4
Друзья, с 22 июля, в закрытом клубе проходит сахарный детокс
в течение 10 дней я отправляю море полезной информации на тему сахара
Вы ещё можете присоединиться и получить всю информацию всего за 1000 руб. 🤩
Помимо информации про Сахар, в клубе собраны рецепты, подборки, мои советы и ещё много всего! 💗🤩
ХОЧУ!!!!!
9 813
10 дней сахарного детокса
10 дней пользы и поддержки
200+ участников
1000+ рецептов в канале
Вступить в клуб 🥦💗
9 813
Repost from PRO TRENDS & BRANDS
+6
Девочки, я решила пойти к нутрициолгу, хочу прокачать свой скилл в рамках здорового питания 💜🍓🧪
Приглашаю Вас принять участие вместе со мной в марафоне «сахарный детокс на 10 дней»
с Мариной уже в следующий понедельник 22 июля
Кстати, такие марафоны по отказу от сахара Марина проводит в своем канале каждый месяц 💪
Она расскажет: • почему сахар лучше минимизировать в рационе • причины срывов на сладкое (у вас будет возможность выявить свою причину) • раскроет лайфхаки по отказу от сахара • расскажет про сах.замы • даст варианты Пп десертов без сахараПрисоединиться к сахарному детоксу можно, вступив в закрытый клуб Марины 🍉🍋🍓 Pro Trend’s
9 813
+2
Употребление супа — простой
способ увеличить количество овощей в рационе
✅Регулярное потребление овощей снижает риски развития хронических заболеваний — болезней сердца, диабета 2 типа и некоторых видов рака
✅Овощи содержат высокую концентрацию витаминов, минералов, клетчатки и фитонутриентов необходимых для крепкого здоровья, хорошего самочувствия и красоты
Не все супы одинаково полезны: в идеале суп должен содержать овощи, белок и сложные углеводы — так насыщение будет дольше и еще долго не захочется есть.
Я обожаю суп за легкость в приготовлении: сварить можно с любыми овощами, а бульон — с остатками овощей и зелени.Любите суп? Как часто готовите?
9 813
Сегодня, в преддверии моего дня рождения, мне хочется быть максимально откровенной 💗
Этот год был насыщен идеями, проектами, работой ……
Мой личный 32-й год начался с больших трат, с двух срочных переездов
К зиме со мной случилось выгорание
Я поняла, что больше не могу пахать как раньше) что нужно что-то менять
С тех пор было сделано много всего, и не всё верно …. я допустила ошибки
Я брала консультации маркетологов и SMM менеджеров, расширяла и сужала команду, работала с продюсером над запуском ….
В итоге, только недавно я поняла, что должна сконцентрироваться на чем-то одном и в первую очередь получать удовольствие и энергию от своей работы, тогда будут и деньги тоже
Сейчас уже нет цели заработать здесь и сейчас
Есть цель услышать себя, понять свои истинные желания и просто двигаться в их направлении, работать на переспективу
1. Я собрала и записала все свои знания в одном продукте «формула стройности» потому как не имею больше ресурса разрабатывать индивидуальные рационы
2. Все больше и больше времени провожу в своем закрытом уютном клубе… мне там уютно, комфортно, нравится, хочу делиться всем что есть, но только с теми, кому это нужно
📎 Оба моих продукта вы можете найти в закрепе
Я понимаю, что в какой-то момент я запутала свою аудиторию, ну вот сейчас пишу как есть Я очень надеюсь, вы будете искренними со мной, и будете давать мне честную обратную связь на тему всего что происходит у меня в аккаунтах)Всех обнимаю 🫂
9 813
Девушки я рада получить от вас такую обратную связь по отказу от сахара 🙌🏼💗
Мы все знаем, что:
1 Сахар вызывает отложение жира
2 Сахар создает чувство ложного голода
3 Сахар способствует старению
4 Сахар вызывает привыкание
5 Сахар лишает нас витаминов
6 Сахар воздействует на сердце
7 Сахар является возбудителем нервной системы
8 Сахар вымывает кальций из организма
9 Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз
В ближайшее время, в рамках моего клуба я проведу сахарный детокс на 10 дней! Присоединиться вы можете уже сейчасБонусом вы поучаете весь материал, который уже хранится в клубе ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ДЕТОКСУ Есть ли у вас вопросы, дорогие мои? 🩷🩷🩷
9 813
Девушки, вы знаете что у меня с сахаром особые взаимоотношения 🥸
Расскажу вкратце :
В прошлом я жуткая сладкоежка
В один момент жизни я решила, что пора избавляться от от сахарной зависимости и пошла к нутрициологу
И избавилась! 👏🏼
Да так избавилась, что стала демонизировать сахар 👻 подсушилась, похудела, выглядела просто супер
Создала проект «МнеБезСахара» (классное было время!)
В общем год не ела сахар ни в каком виде, и не признавала его
🍪 Затем как-то плавно сахар опять вошёл в мою жизнь, в виде десертов в ресторанах и шоколадок на почве стресса
В последнее время я полюбила кое-какие шоколадные брауни с заменителями сахара и периодически брала к кофе ☕️
Все бы хорошо, но никак не могла понять, почему мой вес близится к 60 😳 хотя обычно я 54-55
В общем, полтора месяца назад я решила убрать очевидный сахар из своего рациона и вуаля, -4 кг!!!!
Честно говоря, возвращать в свой рацион, его больше не хочется
Планирую съесть тортик на день рождения 17 июля, а затем продолжить свой челлендж
Есть идея провести здесь сахарный детокс для вас с нами, что скажете ? Какое количество дней готовы продержаться без сахара? 🙂🙃Дайте обратную связь!
9 813
Как правильно взвешиваться
Девочки, сегодня важная тема!🍏Вес колеблется в течение дня в среднем на 1-2 кг за счет воды, поэтому нет необходимости вставать на весы несколько раз в день. Как часто? Как вам комфортно: кому-то подходит раз в неделю, кому-то раз в месяц, кого-то это сильно тревожит и лучше не взвешиваться вообще, а ориентироваться на визуальные показатели и замеры. Чтобы показатели на весах были максимально точными, важно соблюдать несколько правил: 1️⃣Весы стоят на ровной поверхности и не шатаются. В идеале это кафель или ламинат. Взвешиваться надо каждый раз в одном и том же месте — не надо постоянно перемещать весы. 2️⃣Взвешиваться в идеале утром, после туалета и до завтрака. 3️⃣В нижнем белье или без. Шорты и кофта могут сильно влиять на показатели и прибавить к результату дополнительный килограмм. ❌Нет смысла вставать на весы: после тренировки, после обильного застолья, после питья, за несколько дней до начала цикла, после употребления соленой или копченой пищи, при наличие нерегулярного стула. Какое снижение веса считается безопасным для здоровья? 📌Для сохранения веса на долгий период наиболее благоприятно постепенное снижение: 0,45-0,9 кг в неделю. Обычно люди, которые стремительно теряют вес, так же стремительно набирают его обратно. Поэтому худеть лучше медленными, но уверенными темпами. Было полезно? Тык на сердце 💗
9 813
+1
Выбор блоггеров 💗💗💗
Формула стройности
Вы тоже можете пройти ее прямо сейчас и я отвечу на все ваши вопросы 🍏
9 813
Дорогие мои 💗🫂
Недавно заинтересовалась темой Сюцай и клиенты посоветовали Марию — она дипломированный международный мастер науки Сюцай, бизнес коуч MBA, корпоративный тренер
📎Более 500 проведенных консультаций
📎Приведет вас в высокоресурсное состояние
📎Поможет наладить отношения в семье и бизнесе, а также найти себя в своей самореализации
💝 Кстати, уже СЕГОДНЯ, 28 июня у Марии стартует
бесплатный марафон с призами!!!Всю информацию о нем вы можете найти здесь: https://t.me/mariyaantonnova/786 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не упустить информацию ☺️👌🏼
