اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Йогатерапевт Брюховецкий
رفتن به کانال در Telegram
Домашние тренировки для земных женщин, на которые можно в пижаме! Мой сайт: https://alexbruyoga.ru/kzab
نمایش بیشتر5 979
مشترکین
-224 ساعت
-137 روز
-2730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+36
در 0 کانالها
مه '26
+67
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+82
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+166
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+290
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+142
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+96
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+97
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+240
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+359
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+229
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+216
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+126
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+439
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 523
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+469
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+177
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+192
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+179
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+217
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+421
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+257
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+651
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+623
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+137
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+352
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | +1 | |||
| 25 ژوئن | +1 | |||
| 24 ژوئن | +3 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +8 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | +4 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
СУББОТА ЗАБОТЫ
Личная история без прикрас.
Если бы в мои 30 лет мне сказали бы , что я попаду в реанимацию, а потом снова встану на ноги и верну здоровье с помощью йоги, я бы не поверил.
Кто это в молодости думает о здоровье?
А жаль!
Зато сейчас, в 61 год, чувствую себя просто отлично!
✔️15 минут на коврике каждый день,
вместо 15 таблеток каждый день и моя гипертония 17 лет меня не тревожит.
Бросать йогу?
Да ни за что!
Бодр. Подтянут. Активен и дееспособен.
Обречен на ЙОГУ — обречен на успех и функциональное тело до старости!
Кто хочет также?
👇
Вступить В КЛУБ (ссылка активна)
| 2 |  📌 Мало кто говорит девчонкам, что малоподвижный образ жизни, стресс, обезвоживание, гормональные качели, усталость ведут к запорам, которые обеспечивают + 2 кило минимум.
Женщине вечно не до себя — дела, семья, работа. Потерплю. Недосплю. Успею.
Организм ждёт ждёт, а потом выключается и включается программа «ПРИВЕТ, запор»!
Ждёт теперь женщина.
Ждёт. Молчит. Терпит. Скрывает. Мучается.
Ради красоты и в тренажерный сходит, и к косметологу. Но только без кишечника, который должен работать как часы, не убираются
📌 ни выпирающий живот,
📌 ни круги под глазами,
📌 ни морщинки
📌 ни лишний вес.
Сколько не старайся — деньги и время на ветер!
А ведь проблему решить несложно!
Нужно только не забывать пить воду и делать полезный комплекс «ПРОГРАММА МИНУС 2 килограмма» или ЙОГУ ПРОТИВ ЗАПОРОВ.
Он обеспечит идеальную работу кишечника, а тот обеспечит > гармонию гормонов > крепкий иммунитет > энергию > стрессоустойчивость и ЛЕГКОСТЬ!
Лето должно быть легким!
☝️ Помнить про скучный запор и тяжесть необязательно!
👍 Не забыть сделать мини зарядочку, от которой минус 2 кило — желательно.
Программа «ЙОГА против запоров» доступна по цене 900₽ вместо 1800₽ последние дни.
Прямо сейчас вас ждут 4 практики в записи, длительностью от 10 до 30 минут.
Занимайтесь в удобное вам время.
ВПН не нужен.
Нужно желание стать легкой — читай, РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ.
МИНУС 2 КИЛОГРАММА
До встречи на ковриках!
Алексей Брюховецкий | 160 |
| 3 |  🥰 ТАКЖЕ на несколько дней открываю «ПРОГРАММУ МИНУС ДВА КИЛОГРАММА» или йогу против запоров
В ней:
📌 4 бережные практики от 10 до 30 минут, которые работают лучше слабительного и легко умещаются в телефоне.
⭐️ Практика N 1 — утренний 10 минутный ритуал включения кишечника в кровати
⭐️ Практика N 2 — улучшение работы кишечника мягкими скрутками и дыханием
⭐️ Практика N 3 — самомассаж живота
⭐️ Практика N 4 — практика на стуле, которая поможет сделать ваш стул регулярным в командировке, на даче, в отеле или в долгожданном летнем путешествии.
Цена программы 900₽ вместо 1 800₽.
МИНУС 2 КИЛОГРАММА | 182 |
| 4 |  🥰 Приглашаю вас на свою супер программу «СТРОЙНАЯ Я» — программу, которая поможет
📌подтянуть живот,
📌сбросить пару килограммов,
📌существенно уменьшиться в объемах.
«СТРОЙНАЯ Я» — это простые техники и РЕЗУЛЬТАТ.
Ничего лишнего. Только нужное.
📌 7 практик от 15 до 40 минут с которыми справится даже та, что была последний раз на физре в школе — бережно и спокойно!
Стоимость программы для вас
1290 вместо 1990₽
СТРОЙНАЯ Я
📌КАКИЕ ПРАКТИКИ включает в себя программа «СТРОЙНАЯ Я», которой я решил поделиться с вами в разгар лета.
Если одним словом, то практики ПРОСТО РОСКОШНЫЕ!
Если нужны подробности, то ВОТ 👇
🔘 УРОК 1 — замеры. Вы снимите мерки со своих фигурок и зафиксируете точку «А», чтобы точно понимать изменения в сантиметрах.
🔘 УРОК 2 — ПРАКТИКА на нормализацию внутрибрюшного давления. За 20 минут мы разберемся с важными деталями, без которых путь к стройности и плоскому животу невозможен.
🔘 УРОК 3 — ПРАКТИКА на мышцы тазового дна. 30 минут. Найти мышцы и вернуть им управляемость — задача со звездочной. Но я покажу простой вариант.
🔘 УРОК 4 — ПРАКТИКА на укрепление глубоких мышц живота — мышц, которые не дают животу вываливаться и держат его без корсетов и утягивающего белья.
🔘 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ТЕСТ — проверка перед ГЛАВНЫМИ ПРАКТИКАМИ ПРОГРАММЫ
🔘 ПРАКТИКА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» N 1 — 25 минут
🔘 ПРАКТИКА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» N 2
— 25 минут
🔘 ПРАКТИКА РАССЛАБЛЕНИЯ — поделюсь с вами 25 -ым часом в сутках. Все мои индивидуальные клиенты просто в восторге от этой практики
🔘 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — практика АНТИ отёк, практика, которая смазывает суставы и пробуждает — самая модная и полезная практика в мире, которая за 16 минут включит всё тело.
Программа «СТРОЙНАЯ Я» — моя гордость.
❤️
Просто и очень результативно можно за месяц вернуться в форму даже той, что 100 раз пыталась и 100 раз разочаровавшись, бросала… | 156 |
| 5 |  🥰 Девочки!
Без лишних прелюдий и прогревов, но от чистого сердца…
Две супер крутые программы
✔️ «СТРОЙНАЯ Я»
✔️ «ПРОГРАММА МИНУС 2 КИЛОГРАММА» или ЙОГА ПРОТИВ ЗАПОРОВ
уходят на апгрейд.
Это значит, что существенно изменится ЦЕНА.
Программы дивные.
Нужны всем!
📌После первой вы станете стройнее на пару см в талии и бедрах.
📌 После второй — легче на 2 кило.
☑️ «СТРОЙНУЮ Я»
сейчас можно купить за 1290₽ вместо 1990₽,
1 июля цена изменится на 3990₽
☑️ ЙОГА ПРОТИВ ЗАПОРОВ или программа «МИНУС ДВА КИЛОГРАММА»
сегодня доступна за 990₽ вместо 1990₽.
Будет — 2990₽
Программы опишу ниже.
ССЫЛКИ ВОТ 👇
ПОСМОТРЕТЬ «СТРОЙНУЮ Я»
ПОСМОТРЕТЬ МИНУС 2 КГ
Делитесь с подружками.
Пусть и они постройнеют. | 175 |
| 6 |  +8☝️☝️☝️ | 235 |
| 7 |  +3🌸 Ходил за хорошим настроением.
Ловите! | 281 |
| 8 |  📌 Дима Маликов подхватил мою эстафету и вышел на коврик объяснять девчонкам, что нужно расслабляться.
ВЫДЫХАЙ! | 361 |
| 9 |  НУ И ОТВЕТ НА ГЛАВНЫЙ ВОПРОС — ЗАЧЕМ ДЕВОЧКАМ ЙОГА ☝️
Улыбаемся и практикуем! | 384 |
| 10 |  🌸 ПОНЕДЕЛЬНИК может быть добрым,
если делаешь доброе дело в первую очередь для себя!
Выкладываю расписание в КЛУБ на эту неделю — ознакомьтесь и приходите!
Расписание практик
22.06 — 28.06.2026
🔴 НЕДЕЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
22.06.26
🔴 Понедельник
УТРЕННЯЯ ПРОБУЖДАЮЩАЯ ПРАКТИКА ЗАРЯДКА
Сложный уровень
(запись)
23.06.26
🔴 Вторник
Короткая ПРАКТИКА
на раскрытие грудной клетки
Сложный уровень
(запись)
24.06.26
🔴 Среда
Короткая ПРАКТИКА
на вытяжение задней поверхности ног
Сложный уровень
(запись)
25.06.26
🔴 Четверг
Короткая ПРАКТИКА
на раскрытие тазобедренных суставов
Сложный уровень
(запись)
26.06.26
🔴 Пятница
«АНТИЦЕЛЛЮЛИТ»
ПРАКТИКА первой половины дня
Сложный уровень
(запись)
27.05.26
🔴 Суббота
«АНТИЦЕЛЛЮЛИТ»
ПРАКТИКА второй половины дня
Сложный уровень
(запись)
28.06.26
🟢🟠🔴 Воскресенье
«НОВОСТИ КЛУБА»
О планах на предстоящую неделю
(запись)
🟢🟠🔴 — эти значки обозначают уровень практики:
🟢 — начальный уровень;
🟠 — средний уровень;
🔴 — продвинутый уровень.
ВНИМАНИЕ!
ВОЗМОЖНО ВНЕСЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ В РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ | 325 |
| 11 |  +5А это вам просто красоты из чудесного музея-заповедника «Царицыно»
Советую побывать всем!
Не обязательно в день йоги.
Можно и в любой другой день. | 314 |
| 12 |  Короче, девочки!
Я становлюсь популярным… | 260 |
| 13 |  На тенистых липовых аллеях парка встретил свою подписчицу Веру, и с удовольствием пообщался про йогу и не только… | 209 |
| 14 |  Задорно и многогранно!
НО ТОЛЬКО ЭТО НЕ ЙОГА! | 228 |
| 15 |  Солнечно! Позитивно! Красочно! | 231 |
| 16 |  Репортаж со дня йоги, который сегодня проходит в «Царицыно» | 225 |
| 17 |  Сегодня не день, а сплошные праздники:
✔️ ДЕНЬ ЙОГИ
✔️ ДЕНЬ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА
✔️ ДЕНЬ СОЛНЕЧНОГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ — самый длинный день года.
Желаю всем здоровья в особенный день и во все другие дни. | 298 |
| 18 |  СУББОТА ЗАБОТЫ
Ленты соцсетей пестрят чудо-упражнениями от всего и сразу.
Даже йоги в йоге находят "волшебные" асаны, которые моментально
🔺исцелят,
🔺просветлят,
🔺позволят похудеть к утру,
🔺разом почистят карму,
🔺 откроют все чакры.
Вот база, доступная каждому — и без нее никуда 👇
1⃣ ДВИЖЕНИЕ
2⃣ ДЫХАНИЕ
3⃣ РАССЛАБЛЕНИЕ
Не ищите черную кошку 🐈⬛в темной комнате, особенно если её там нет.
⭐️A главный секрет В ДЕЙСТВИИ —
БЕРИ И ДЕЛАЙ!
Приглашаю в КЛУБ на домашние тренировки для земных женщин, которые помогут стать красивее, здоровее, моложе, активнее и вменяемее (уж, простите за правду).
Учу базе, а НЕ фокусам.
‼️ Без выкрутасан и стояния на гвоздях ‼️
вот ССЫЛКА | 363 |
| 19 |  Ну, не заметил — хорошо набрал в пробных. Выпустила в общий доступ без разрешения | 1 |
| 20 |  🤨 СЕГОДНЯ встал без настроения. Позанимался и настроение появилось.
Всем счастливой пятницы. | 371 |
