طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

#لوتو_بور_بانک گل ها همیشه انسان ها را بهتر و شادتر و امیدوار تر می کنند.  آنها آفتاب، غذا و دارو برای روح هستند. " و هر گلی روحی‌ست که در طبیعت شکوفا می‌شود ...." صبح زیباتون بخیر... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ঊঈ 🍃🌹🍃ঊ

🔴 نفس نفس زدن هنگام کوهنوردی نشانه چیست؟ ✔️ نفس‌نفس زدن در هنگام کوهپیمایی می‎تواند بعنوان هشداری برای شما تلقی شود. این نوع تنفس دلایل مختلفی ممکن است داشته باشد که ممکن است برخی از آنها ناشی از بیماری‌های جدی باشد. ❌ علائم: خستگی عضلات شما در هنگام صعود می‎تواند نفس کشیدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. همین که اسید لاکتیک در عضلات شما افزایش یافت، ریه‌های شما نیز از این امر متاثر می‎شوند. در این حالت ممکن است بتوانید چندین و چند گام صعود کنید اما بعد از مدت کوتاهی از رفتن به ارتفاع بالاتر بازمی‎مانید. ❌ اضافه وزن و عدم تناسب اندام نیز از مواردی است که موجب بروز چنین حالتی، یعنی نفس‌نفس زدن و ایجاد اشکال در صعود خواهد شد. ❌ برخی مشکلات جدی: تحقیقات “انیستیتو بین‌المللی سلامت” حاکی از آن است که اگر شما در صعود دچار مشکل تنفسی می‎شوید ممکن است پای مشکلات جدی‌تری در میان باشد. این مشکلات و ناراحتی‌ها می‎تواند شامل وجود بیماری‌های قلبی، بیماری‌های ریوی، آمبولی ریه، ذات‌الریه و یا فشار خون بالای ریوی باشد. ❌ برخی مشکلات ساده‌تر: این حالت ممکن است ناشی از سرماخوردگی یا گرفتگی بینی باشد. با وجود چنین حالاتی اگر شما به ارتفاعات بروید و یا در ارتفاعات به صعود بپردازید قطعا دچار مشکلات تنفسی خواهید شد و بهتر است هر چه سریعتر و تا رفع کامل مشکل از فعالیت و صعود دست بردارید. ✅ برخی راه‌کار‌ها: قدم نخست برای حل این معضل این است که شما بدانید که ایجاد و بروز چنین حالتی در نتیجه کدامیک از موارد فوق است. در مواردی که شما دچار شوک و حمله ناگهانی تنفسی می‌شوید به سرعت باید به پزشک مراجعه کنید و حتی ممکن است نیاز به مراقبت‌های پزشکی داشته باشید. به هر روی مهمترین موضوع، دست کشیدن از فعالیت، ریشه‌یابی مشکل و درمان آن است.

دوشنبه با فرشتگان آفتاب دره پلاسو -دره دون تخته ✍ ثبت نام در حال انجام است تعداد همراهان برنامه تا این لحظه ✅ ۶ ✅ نفر

دوشنبه با فرشتگان آفتاب دره پلاسو -دره دون تخته ✍ ثبت نام در حال انجام است تعداد همراهان برنامه تا این لحظه ✅ ۶ ✅ نفر

طبیعت گردی فرشتگان آفتاب☀️: 🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری فرشتگان آفتاب 🗓 تاریخ : دوشنبه 1401/12/1 دره پلاسو ✅سرپرست برنامه :آقای حشمتی 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه نیمروزه سختی : 1 از  10 ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود 🕛  حرکت 🔻 ساعت: 14:45 ایستگاه ها میدان حافظ هفده شهریور بلوار جانبازان بلوار فضل آتش نشانی فرهنگسرا میدان آزادی 🕚 برگشت ساعت  19:30 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله نیم روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 0936 537 3434 0930 679 0064 پناهی 🔰 هزینه برنامه : 30/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا دوشنبه  ساعت 10 صبح ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... پیچ اینستاگرام http://www.instagram.com/suncliimbing ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی  فرشتگان آفتاب https://t.me/suncliimbing لینک کانال سروش splus.ir/suncliimbing

🌼درود بر شما ، به جمعه ۲۸ بهمن خوش‌آمدید 🌺خـــدای خوبم امــروز جــمــعــه 🌸به حق نامهای زیبایت به حق مهربانیت 🌼به حق بزرگی وجلالت ، غم و غصه را 🌺از دل دوستان و عزیزانم دور کن 🌼لحظه هاشون پراز آرامش 🌸دردهاشون رو درمون 🌺و دلشون رو آروم ترین کن صبحتون منور به نور خدا

🔻ورزش هایی کمک کننده و پیشگیری کننده از درد پا و مچ پا ✅

‌" به نام حضرت دوست " دری به زمســتان باز کن، تا ســپیدی برف‌ها، به ما امید زنده‌ ماندن بدهد. ما گرما نمی‌خواهیم ما امید می‌خواهیم. " صبح زمستونیتون بخیر 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

برخی از #فوائد خوردن #نمک در حین #کوهنوردی و تعرق ورزشکار: ۱- بیشترین اثر مفید نمک، ثابت کردن ضربان غیر عادی قلب است و به تنظیم فشار خون کمک می کند. ۲- خارج کردن اسیدیته زیادی که در بدن به وجود آمده است. ۳- حفظ تعادل مقدار قند خون. ۴- فراهم ساختن انرژی لازم برای بدن. ۵- کمک به عملکرد صحیح سلول های عصبی. ۶- جذب مواد مغذی. ۷- صاف و نرم کردن حنجره و جلوگیری از چسبناک شدن مخاط که معمولا در تنگی نفس دیده می شود. ۸- نمک یک آنتی هیستامین طبیعی می باشد. ۹- جلوگیری از کرامپ یا گرفتگی عضلانی. ۱۰- برای تنظیم خواب مهم است و به عنوان یک هیپنوتیسم طبیعی عمل می کند. ۱۱- استفاده از نمک بر روی زبان، موجب توقف سرفه های خشک می شود. در کوهستان حتما نمک را با آب فراوان مصرف کنید. #کشک می‌تواند جایگزین خوبی هم برای نمک باشد مضاف بر اینکه ویتامین‌های دیگه ای رو هم در بر داره .

🌺صبح، سرشار حس بودن است 🌼جاده‌های عشق را پیمودن است 🌺صبح می‌آید، باز کن دروازه را 🌼عاشقی کن این حضور تازه را... 💐درود بر شما 💐صبحتون بخیر و شادی و امید 💐امروزتون سراسر عشق و نیکبختی 

👇زمستان - احتیاط - پیشگیری👇 به همراه داشتن لوازم زیر در زمستان در کوله هرکوهنوردی در برنامه های کوتاه مدت ضروریست: 🔹یک جفت جورب اضافه : در صورت خیس شدن جوراب ها می تواند شما را گرم کند و همچنین در هنگام بیتوته ( بیواک) اگر شرایط اجازه بدهد تعویض جوراب تا حد زیادی شما را گرم می کند. 🔹عینک مناسب: عینک زمستانی در کوه باید دارای حفاظ دور چشم برای جلوگیری از نفوذ باد و بوران باشد. 🔹طناب انفرادی و کارابین : به هر حال کاربرد خاص خود را دارند. و اگر روزی مورد نیاز باشند و در کوله نباشد به ارزش آن پی می بریم !! 🔹نیمه یخ شکن : بسیاری از معابر کوهستانی ایران بخصوص در روزهای جمعه بعلت تردد بسیار لغزنده است . بهمراه داشتن و استفاده از آن بخصوص در صبحدم و غروب می تواند جلوی سر خوردن را بگیرد. 🔹باتوم راهپیمایی: وسیله سبک و کارا در برف کوبی و همچنیم بیمه کننده دراز مدت سلامت زانوهای شما. آنرا هیچگاه از فهرست لوازم خود حذف نکنید. 🔹سوت : برای پیام دادن به دیگران در هنگام مه و برف گیجه هیچ وسیله ای بهتر از آن اختراع نشده است . توجه کنید سوتی که بهمراه می برید از آن دسته سوت های موسوم به پیش آهنگی باشد که مانند استوانه داخل آن خالی است. مدل های دیگر سوت در سرما یخ می زند! 🔹قبل از حرکت تمام زیپ ها بست ها و سگک های کوله پشتی - گتر - لباس های بادگیر خود را چک کنید. و از صحت عملکرد آن ها مطمئن شوید. همچنین بازبینی کفش قبل از صعود و ترمیم آسیب های احتمالی آن خالی از فایده نخواهد بود. 🔹به همراه داشتن 20 تا 30 متر "نیم طناب " می تواند در مکان ای لازم حمایت مناسب را برای نفرات ضعیف تر محیا کند. با یک کلنگ و استفاده از کارابین می توان در یک شیب تند نفرات را به سرعت حمایت نمود. ( توجه داشته باشید نقش این حمایت بیشتر جنبه روانی دارد

مدارا کنید باهم، کنار بیایید، مهربان باشید و صبور. همه غمگینیم و اگر رنجی هست، همه از آن سهم داریم و همه‌مان طعم تلخ بلاتکلیفی و استیصال را زیر دندان تحملمان چشیده‌ایم. مدارا کنید باهم و دلیل حالِ خوبِ هم باشید و به هم لبخند بزنید و دلخوشی بسازید برای همدیگر. مدارا کنید باهم و کنار بیایید با تفاوت‌های ناآزاردهنده‌ی همدیگر و خاطرات دلچسبی برای هم بسازید و باهم حرف بزنید و گوش شنوای ناگفته‌های هم باشید. من دیده‌ام که یک لبخند و مهربانیِ کوچک، برای آدمی که در حال انهدام و فروپاشی‌ست، چه دلخوشیِ عظیمی‌ می‌شود گاهی. مهربان باشید و غریق‌نجاتی که ناجی می‌شود، بی‌آنکه به آب بزند. این دریای بی‌ثبات، همه‌مان را محاصره‌ کرده، گاهی در عمق، غوطه‌ور و گاهی در کم‌عمق‌ترین نواحی و گاهی درحال دست و پازدن‌ها و غرق شدن‌ها. چه کسی می‌داند کداممان در کدام لحظه در حال غرق شدنیم؟ مهربان باشید... نرگس_صرافیان_طوفان

عرض ادب و خدا قوت خدمت همراهان برنامه امروز🙏🌹