طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

سلام ممنون از دوستان شرکت کننده در برنامه امروز عالی بودین عین همیشه کنارتون شادیم مرسی از حمایتتون❤️❤️🌹🌹

سلام و عرض ادب خدمت تمامی دوستان خوبمون سپاس از دوستانی که در جشن روز مادر ما رو همراهی کردند و حامی همیشه تیم خودشون هستند سپاس از حضور گرم و پر انرژیتون همیشه شاد باشید❤️❤️ ✅️دوستانی که هزینه جشن رو هنوز پرداخت نکردند لطفا واریزی خودشون تا امروز ساعت ۱۲ انجام بدن ممنونم⚘️

ظرفیت سرویس اول تکمیل ثبت نام سرویس دوم در صورت رسیدن ب حد نصاب

ظرفیت باقی مانده امروز فقط 5نفر

دوستان ک برای جشن ثبت نام داشتند لطفا هزینه رو واریز کنند

امار برنامه سه شنبه 1اقای عیاشی حافظ 2خانم کرخی ازادی 3خانم حلاج حافظ 4اقای دانیال ازادی 5خانم احمدی اتشنشانی 6

دوستان عزیزم تا فردا ظهر امار خودتونو برای شرکت در جشن قطعی کنید تا ثبت سفارش غذا انجام بشه ممنونم

سه شنبه با آفتاب 🗓۱۲ دیماه سفر به دره سنگ 🕰حرکت ۱۴:۳۰ برگشت ۱۹ 💰هزینه ۷۰/۰۰۰ 5892101469689505 بانک سپه 🖇ملزومات برنامه: کوله نیمروز،کفش مناسب،لباس گرم، هدلامپ،زیر انداز،فلاسک چای، تنقلات ✅️ثبت نام فقط با واریز هزینه

اسامی همراهان جشن 1خانم کرخی 2خانم حلاجی 3اقای ملکی ۱۰. نفر 4اقای سوقندی 5اقای موسوی 2نفر 6خانم عارف 7اقای قدمیاری 8اقای پور عرب 9اقای کاظمی 2نفر✅️✅️ 10اقای محمدی 11اقای بهشتی8نفر 13خانم صادقی 14خانم حیدری 2نفر 15اقای صفایی 6نفر 16اقای حسینی 3نفر 17اقای بلوچ 2نفر 18اقای رئیسی 19اقای سعیدان✅️ 20 اقای توزنده جانی 2نفر 21

ناشنوا باشید ، وقتی کسی میگوید نمیتوانید به آرزوهایتان برسید💚 سپاس از همراهی دوستان برنامه امروز ممنونم از اعتماد و حسن انتخابتون همیشه پایدار باشید

🅾 سردرد در ارتفاعات؛ و آلکالوزرتنفسی: سردرد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را صحیح انجام نمی دهند، دیده میشود. در واقع موضوعی که وجود دارد ربطی به ارتفاع ندارد و در حین ورزش در سطح شهر هم اتفاق می افتد. در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش و همزمان میزان CO2 کاهش میابد. این کار باعث میشود که PH خون که در حالت نرمال بین 45/7 – 35/7 می باشد، قلیائی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است. درمان آن کاهش PH خون میباشد.که با چند روش انجام میشود:  - کنترل سرعت فعالیت و تعداد تنفس(سرعت ورزش خود را کاهش دهید). - تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون.  - خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C.

🌸با همنوردان آفتاب میلاد با سعادت بانوی دو عالم خانم فاطمه زهرا و روز مادر را به جشن مینشینیم 🌸دوشنبه یازدهم دی   ماه 🌸هزینه برنامه 260/000 🌸شام و پذیرایی(چای و شیرینی،تنقلات) 🌸ساعت 18:30 الی  23🌸واریز به شماره کارت 5892101469689505 ⏳زمان ثبت نام تا شنبه نهم دی ماه 🌸برای قطعیت ثبت نام ،واریز هزینه و ارسال تصویر فیش واریزی الزامیست🙏 ظرفیت محدود همنوردان عزیز میتوانند در صورت تمایل با خانواده خود در جشن شرکت داشته باشند😊 ☎️تلفن تماس و اطلاعات بیشتر ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ 🌸گروه کوهنوردی آفتاب🌸