Vikifbb. Твой тренер онлайн - Казанцева Виктория.

Моё самое продуктивное время- утренняя сранина и поздняя вечерина. А вот днём мой мозг абсолютно отключён. Самое время помыть, постирать, позагорать, поспать😄 Так и живу... ✔️С 6 до 13-15 в зале на очных встречах. ✔️До вечера я жена и проглот. ✔️После 19 протоколы, ответы на вопросы, посты в чате учениц.. компьютерная работа. Выходной- это "не выезд" в город. Но всегда работа дистанционно. Т.е. в этот день я могу вообще не выходить из-за компа. Мне нравится такая рутина. И если она выбивается, это всегда стресс. Даже шашлыки с родителями расцениваются, как безделье. Но я над этим работаю. Зачем пишу? Отлыниваю от работы😅

А болеть придут 4 сыночка☺️ #тренер #тольятти #онлайн #позинг #npc

Просто идеальный день. Прополка под Черниговкую. Категорически рекомендую ✊ https://youtu.be/igrAKVHZ6RE?si=O1gDEJIdKC-KvZoS

Помоему им тут нравится

Продолжаем деревенские истории. Вика и газовая духовка😅

Коробочки убираются, чашечки раскладываются. Саша сегодня привезёт кухонный стол собственного производства. Ждём шкафы, матрас, диван и т.д. Ну как ждём.. не сидя. Дела делаются. По плану: 1. Сначала зал 2. Далее комната 3. Затем ванная 4. Кухня и коридор И это только начало, ведь еще крыльцо. И это только немного ремонта для уюта. А впереди мульон работы. ---- Я обожаю этот движ. Дайте мне только стены и руки. Обожаю сам процесс. Из него и складывается наша жизнь. Те моменты, о которых мы потом вспоминаем: "А поооомнишь тогдаааа!...." И нет, не страшно (отвечаю на вопросы). Захотим продадим. Захотим просто переедем, как обычно😅 жизнь одна и я люблю её жить❤️

Ну что, кошечки собачечки.. еще пару деньков и мы перевезём вас домой🥰 мне капец как это по кайфу! никогда бы не подумала.. Вика и деревня😅 ремонт в домике делать нужно. косметика есть, но нас это не сильно устраивает. вчера заказали 3 шкафа матрас, подушки.. чё то там еще. сегодня поедем еще замеры снимем под диван. нужно выкинуть старую плиту. докупить модуль на кухню и встроить новую варочную панель. все стены оголять и делать под дерево. потолки перекрашивать, двери менять. ванну тоже менять. раковину у Саши прошу сделать- деревянную чашу на столешнице. А хотели переехать и строить хоз.блоки, баню и т.п. Подождет. Оказывается нужно срочно делать ремонт. И да, вы правильно увидели- это Выселки. село делится на 2 стороны- рус. и тат., хоть всё давно перемешалось, люди, кони... Но условно деление осталось. Еще нужно переоформить все службы и подключить интернет на который заявка оставлена, но нет работника. Работы много или на Гоа загорает))

Не будем загадывать.. но намечается☺️🤞 #тренер #позинг #бикини #модель #тольятти трансформация

Пока не поменяется в голове, не поменяется нигде🧠 #тренер #тольятти #доипосле #спорт

Страна, где быть толстым противопаказано. https://youtu.be/IT0Aao0LJrw?si=dyblVmetVwoDWu9h.

Недавно я рассказывала про дома "горбы". Собственно.. Всем депрессующим посвящается. Или: откройте глаза, посмотрите вокруг себя и выдохнете.

Как не поседеть с этими детьми🙃... И каждое лето какая-нибудь шляпа.. Хромает себе значит. Сильно. Болеет, плачет. Думаю, либо отбил лапу, либо подвернул. Пропили обезбол-анибактериальный. А вчера лежит, и у него как прорвало. Оказывается там гноя килограмм... Все как в прошлом году, только было с щекой. Либо подрался, либо на ветку напоролся. В больничку сгоняли, почистились. Получили люлей, что не привитые. Приняли только в гос.клинике. Будем вакцинировать и кота и пёса.

Факты из прошлой жизни, о которых никто не должен знать😅: 1. В детстве сдавала бутылки и покупала жвачки и конфетки. 2. В техникуме прогуливала физ-ру. Пока все бегали на поле, мы сидели за углом и пили пиво. 3. Работаю с 15ти лет. 4. Преждевременные роды на 5ом месяце беременности и чистка без анестезии (т.к. глубокая ночь, а анестезиолога нет). Чистка оказалось некачественная, отправили на повторную (слава богу под наркозом). 5. В юности жили в кабаках 4-5 ночей в неделю. Нам нужно было ровно 250руб. (на бутылку водки, колы и овощную нарезку). 6. Любимые артисты в 12ть лет: Губин, Бритни, Five, Мэрилин Мэнсон 7. Начала жиреть в 16ть. Пила пиво со снеками. Сладкие рулеты ела не разрезая и запивая сладкой колой. 8. В возрасте около 22лет худела голодовками. Ночью в тихую ела батон с майонезом. В это же время "заболела" булимией, от которой страдала около 7лет.

Ценообразование🤔. И так... Мы покупаем гаджет. Скажем... смартфон ценой 150тыс.руб💶. В этом телефоне заложены определённые функции ( умеет эта машинка больше, чем другие🧠). И НЕ умение и НЕ хотение пользоваться тем, что заложили в его ЧИП, никак не уменьшит его стоимость💁‍♀️. Соответственно.. Выбирая тренера с ЧИПОМ, не жди, что его цена упадёт, только из-за того, что ты не хочешь открыть одну из программ🙃

Тема вас зацепила❤️ ✍🏻Отвечаю на вопросы: "Правильно ли я поняла, что аскеза- это как толчок, чтобы попробовать избавится от того что не нравится? Ну например бросить курить. Так тяжело, а здесь даешь обещание и малый промежуток чтобы понять? Как это помогает в долгосрок? Что вы почувствовали? Захотелось ли вернуться к тому от чего отказались? ________ От греческого askēsis - "упражнение". Т.е. это не про загадать желание, а про управление собой. В религии и духовности аскеза = очищение, концентрация на важном, отказ от лишнего ради внутренней работы. Аскетизм- отказ от мирского комфорта, чтобы не привыкать к земному и не бояться что то потерять в этой жизни (даже жизнь). ✔️ В христианстве аскеза - это борьба со страстями и воспитание добродетелей: терпение, смирение, любовь. Отказ от чего-то = способ не дать расти страсти. ✔️ В буддизме ограничение помогает уменьшить страдания ( не гонишься за каждым "хочу"= спокойствие и ясность). ✔️ В йоге и индуизме аскеза (тапас) - это "внутренний огонь". Через дисциплину очищение ума и тела = лучшее ощущение себя и мира. Но везде суть одна: аскеза не ради самого лишения, а ради внутренней свободы. Чтобы ты не был рабом своих желаний. ________ ✔️В современном же понимании (или скажем, в европейском), её часто упрощают до: "я отказываюсь от X ради Y". И аскеза действительно для многих будет работать, как пинок под зад. За счёт психологических механизмов: ◼️ У аскезы есть границы. А определение срока (например, 40 дней)= мозгу проще. Если границ нет, наступает паника и отторжение. ◼️ Самоконтроль. Каждый раз, когда хочется закурить и ты удерживаешься, укрепляется навык: "я могу выбирать". Это как мышцы. Чем чаще тренируемся, тем легче в следующий раз. ◼️ Опыт успеха. Продержаться даже 3–7дней уже ощущается как победа, что повышает уверенность в себе и снижает установку: "я не справлюсь". Я от вейпов взяла сначала 3 дня, т.к. не была уверена. Получив уверенность, продлила еще на 7дней. А продержавшись 10дней, точно решила к этому не возвращаться и поддержала это аскезой на 40дней. Как итог, аскезы закончились, и я не вернулась обратно. ◼️ Осознанность. В процессе аскезы начинаешь замечать триггеры. Что вызывает желание привычных дейтсвий? какие эмоции? Часто именно эта осознанность даёт реальные инструменты для долгосрочного отказа. ◼️ Перестраивает привычку. Привычка держится на рутине. Аскеза эту рутину ломает. ____________ Сама по себе аскеза — это скорее старт, а не финиш. Невозврат зависит от того, что мы сделаем после окончания срока. я писала серию постов выше _____________ Захотелось ли вернуться к тому от чего отказалась? Когда отказывалась от лимонадов и алко, знала что это временно. И сейчас, есть ощущение, что вернусь к птице... слишком большой срок 30+ лет употребления, и слишком не понимаю, на сколько мне это нужно. К вейпам не вернусь и не хотелось вернуться. Что почувствовала? Свободу.

✍🏻Отвечаю на вопросы: "Правильно ли я поняла, что аскеза- это как толчок, чтобы попробовать избавится от того что не нравится? Ну например бросить курить. Так тяжело, а здесь даешь обещание и малый промежуток чтобы понять? Как это помогает в долгосрок? Что вы почувствовали? Захотелось ли вернуться к тому от чего отказались? ________ От греческого askēsis - "упражнение". Т.е. это не про загадать желание, а про управление собой. В религии и духовности аскеза = очищение, концентрация на важном, отказ от лишнего ради внутренней работы. Аскетизм- отказ от мирского комфорта, чтобы не привыкать к земному и не бояться что то потерять в этой жизни (даже жизнь). ✔️ В христианстве аскеза - это борьба со страстями и воспитание добродетелей: терпение, смирение, любовь. Отказ от чего-то = способ не дать расти страсти. ✔️ В буддизме ограничение помогает уменьшить страдания ( не гонишься за каждым "хочу"= спокойствие и ясность). ✔️ В йоге и индуизме аскеза (тапас) - это "внутренний огонь". Через дисциплину очищение ума и тела = лучшее ощущение себя и мира. Но везде суть одна: аскеза не ради самого лишения, а ради внутренней свободы. Чтобы ты не был рабом своих желаний. ________ ✔️В современном же понимании (или скажем, в европейском), её часто упрощают до: "я отказываюсь от X ради Y". И аскеза действительно для многих будет работать, как пинок под зад. За счёт психологических механизмов: ◼️ У аскезы есть границы. А определение срока (например, 40 дней)= мозгу проще. Если границ нет, наступает паника и отторжение. ◼️ Самоконтроль. Каждый раз, когда хочется закурить и ты удерживаешься, укрепляется навык: "я могу выбирать". Это как мышцы. Чем чаще тренируемся, тем легче в следующий раз. ◼️ Опыт успеха. Продержаться даже 3–7дней уже ощущается как победа, что повышает уверенность в себе и снижает установку: "я не справлюсь". Я от вейпов взяла сначала 3 дня, т.к. не была уверена. Получив уверенность, продлила еще на 7дней. А продержавшись 10дней, точно решила к этому не возвращаться и поддержала это аскезой на 40дней. Как итог, аскезы закончились, и я не вернулась обратно. ◼️ Осознанность. В процессе аскезы начинаешь замечать триггеры. Что вызывает желание привычных дейтсвий? какие эмоции? Часто именно эта осознанность даёт реальные инструменты для долгосрочного отказа. ◼️ Перестраивает привычку. Привычка держится на рутине. Аскеза эту рутину ломает. ____________ Сама по себе аскеза — это скорее старт, а не финиш. Невозврат зависит от того, что мты сделаем после окончания срока. я писала серию постов выше._____________ Захотелось ли вернуться к тому от чего отказалась? Когда отказывалась от лимонадов и алко, знала что это временно. И сейчас, есть ощущение, что вернусь к птице... слишком большой срок 30+ лет употребления, и слишком не понимаю, на сколько мне это нужно. К вейпам не вернусь и не хотелось вернуться. Что почувствовала? Свободу.

Думала.. с чего бы начать возвращение?🧐 а давайте начнем с АСКЕЗЫ. 84 дня назад я подписала 3 аскезы (договор со вселенной) на покупку дома. Тогда это было что то типо: "Ну через годик может быть исполнится"... 1. отказ от лимонадов на сах.заме на 30 дней. 2. отказ от алкашки на 30 дней. 3. отказ от вейпов сначала на 3дня, далее 21день, после 40. а как следствие и цель- вообще не возврат (сегодня 84 дня). 84 дня назад договорА были только подписаны☝️ Третий пункт я исполнила через 64 дня. Дом купили 2 дня назад, т.е. за 18 дней моё желание сбылось😯 ___________ ✍️Что хочу сказать точно? ▪️ никто вам ничего не даст за страдания. должно что то происходить внутри и в голове. ▪️ в вашем банке энергии должен быть пополнен счёт (слова-действия, понимание законов вселенной, благих намерений и т.п.) ▪️ может это всё и лабуда... но выполняя обещанное, мозг начинает кумекать, как реализовать задуманное. Я сильно верю, что здесь не только то, что мы видим👁. 🕰 Что время не линейно. И энергия🧬 не только то, что мы выспали и не забухали. ________ Так, ок. Что дальше? А дальше я взяла 6 дней назад новую аскезу. И она на МЯСО🍖 Красное мясо я и так ем раз в год.. а вот птица🐓 Больше отказ пошёл из-за идеологии: ☺️принцип ненасилия и благополучие животных. ( от мехов отказалась слишком давно. Впереди изучение веган-косметики). ________ ☝️Т.е. я ем абсолютно всё.. творог, яйца, сыр, масло, рыбу, морепродукты.. но не мясо и птицу🙅‍♀️. ________ И если я задаюсь вопросом: "Честно ли это, брать аскезу имея другой повод?" Думаю вполне... т.к. сегодня я уже хотела слопать вареную курочку, забыв о насилии... Так что одно помогает второму- выработка привычки. ________ Не знаю, что из этого выйдет.. но договор с моей стороны на 21день и целью продления. Со стороны вселенной, теоретически, должен реализоваться в течении 1, край 2х лет😁🤝

Думала.. с чего бы начать возвращение?

Тем более что на подходе тема: "избинг"🍎