help vanilla
رفتن به کانال در Telegram
Канал для девочек, где мы разбираемся в психологии, обсуждаем эмоции, саморазвитие и отношения, советы и бьюти-штучки. по всем вопросам-@ShelbanThomas
نمایش بیشتر612
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '24
سپتامبر '240
در 0 کانالها
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+951
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '24
+117
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+144
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 553
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 871
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +1ДЕНЬ 4
🎙Время полезных привычек!!
🆔Пройди 5000 шагов
🆔Выпивай до 2л воды в день
🆔Сделай зарядку для глаз
🆔Прочитай одну из книг( можно те, что выше )
🆔Прогуляйся на свежем воздухе
Ваша help vanilla ❤️ | 328 |
| 3 | Девочки! сегодня если что выходной, не теряйте! завтра продолжаем
Ваша help vanilla ❤️ | 306 |
| 4 |  +1ДЕНЬ 3
🎙Совершенствуй свои скиллы!
🩶Давай теперь займемся твои духовным развитием, как насчет парочку хороших книг? 🆔
📖 Бегущий в Лабиринте. Трилогия( вообще 5 книг) очень интересные книжки, но это больше про расслабиться, чем развиваться. Будет полезно!
📖 Серебряные коньки Мэри Элизабет Мэйпс Додж
📖 Северное сияние Филип Пулман
📖 Таинственный сад Фрэнсис Элиза Бёрнетт
📖 Алые паруса Александр Грин. Классика
Ваша help vanilla ❤️ | 324 |
| 5 |  +1ДЕНЬ 2
Займись собой!💗
🩶Начни заниматься спортом, сделай свои первые шаги
Прикрепляю видео с легкой тренировкой, всегда действуй постепенно. Делай каждый день с утра и ты увидишь первые результаты, поверь мне🪷
Ваша help vanilla ❤️ | 304 |
| 6 | Итак, подготовительное задание. Завтра выходной, поэтому постарайся провести день без гаджетов, что ты можешь сделать?
1. Почисти свой телефон, освободи на нем место
2. Раскидай по папкам все "отвлекающие" приложения
3. Проведи этот выходной с кайфом
Ваша вернувшаяся help vanilla ❤️ | 290 |
| 7 | Друзья, прошу прощения, пришлось срочно уехать на несколько дней, мне правда, так нелегко было.
сегодня скину подготовительное задание и начнем с завтрашнего дня!! всех люблю 💖 | 317 |
| 8 | Девчат, сегодня закину анонс нашего летнего марафона, ждем? | 421 |
| 9 | УЖЕ ЛЕТО???
Вот это время быстро летит... Может марафон сделаем какой-нибудь? Как вам идея?
Ваша help vanilla ❤️ | 436 |
| 10 |  +1ЗАПОМНИ...
Правило трех "Н"
💔НЕТ
💔НИЧЕГО
💔НЕВОЗМОЖНОГО
Банально просто, но не забывай, у тебя все получится!!
Ваша help vanilla ❤️ | 443 |
| 11 |  идея завтрака на сегодня😍 | 411 |
| 12 |  +1Другая сторона заботы о себе:
🎙Заботиться о себе часто означает делать то, чего не хочется в моменте, но что объективно принесет пользу в будущем
🎙Забота о себе — это не только внешнее (ванна, массаж, маски, уход), но и забота о ментальном здоровье (достаточный сон, отдых от гаджетов, заземление)
🎙Забота — это честность с собой, особенно, когда правду сложно признать
Ваша help vanilla ❤️ | 450 |
| 13 | Прочитай, когда будет тяжело 💌
Ты сейчас очень переживаешь из-за будущего. Ты с детства уже думала не так как другие, ты мечтала о большом красивом будущем. Так вот, пора заняться своей жизнью, возьмись за учёбу, за саморазвитие, хватит проводить много времени в виртуальном мире, вспомни себя малышкой — разве ты можешь разрушить её мечты, свои мечты. Сделай глубокий вдох, отложи телефон и подумай прямо сейчас о том, чего ты хочешь от жизни и начни действовать. У тебя всё получится!
Ваша help vanilla ❤️ | 349 |
| 14 | Многие просили, поэтому..
Саморазвитие с Николь - тот самый канал, с которым ты наконец-то без воды начнёшь расти как личность 🔥
Больше никаких ненужных теорий, только самые отборные и полезные материалы, практика, эффективные челленджи и живое общение с единомышленниками.
Изменимся за лето вместе? ❤️🔥 | 336 |
| 15 | Милые, нашла канал, с помощью которого я начала работать над своей фигурой, погрузилась в саморазвитие и обрела самодисциплину, скинуть вам? 🥰 | 107 |
| 16 |  +1Последствия сна с макияжем❌
🔵забитые поры
🔵воспаления и прыщи
🔵морщины
🔵инфекции
🔵сухость кожи и губ
🔵выпадение ресниц
🔵шелушения кожи
🔖Смывать косметику прежде, чем отправиться спать – это железное правило.
❤️- за полезный совет
Ваша help vanilla ❤️ | 296 |
| 17 |  +1НУЖНО ОПУСТИТЬ
*️⃣Перфекционизм там, где он не нужен
*️⃣Переживания о том, что от тебя не зависит
*️⃣Страх брать ответственность за себя и за свою жизнь
*️⃣Нереалистичные идеалы и стандарты красоты
*️⃣Переживания о том, что подумают другие
*️⃣Попытки понравиться и угодить другим людям
Ваша help vanilla ❤️ | 322 |
| 18 |  +1КАК НАКОНЕЦ-ТО РАССЛАБИТЬСЯ
Конец учебного года, все намучались и устали, как же провести время и не потратить его впустую?
🟠Сделай то, что так давно откладывала
🟠Попробуй себя в чем-то новом, раскрой свои таланты
🟠А может ты хочешь что-то себе купить? - задумайся о подработке
🟠Насовсем не забывай о своем развитии: читай, пиши, думай
❤️ - за офигенное лето
Ваша help vanilla ❤️ | 286 |
| 19 |  +1ЕЖЕДНЕВНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СПОКОЙНОЙ РАБОТЫ
🅾️Oгpaничься тpeмя дeлaми
🅾️Hoвoe зaпиcывaй в блoкнoт
🅾️Пpогулка обязательна, чтобы твоя голова отдохнула
🅾️Дневной сон
🅾️Зaкaнчивaй, кoгдa зaкaнчивaютcя зaдaчи
Ваша help vanilla ❤️ | 295 |
| 20 |  +1🎀🎀🎀🎀 способов справиться со страхом
🎀Страх — абсолютно естественная вещь, поэтому не стоит переживать по поводу того, что ты чего-то боишься, однако в некоторых ситуациях он может мешать, поэтому собрала несколько способов для избавления от страха.
1️⃣Работай с дыханием. Сконцентрируйся на нем и дыши глубже.
2️⃣Посмотри на страх со стороны. Оцени, соответствует ли твой страх реальности.
3️⃣Расскажи о страхе. Обсуди свои переживания с близкими людьми или обратись к специалисту.
4️⃣Встреться с ним. Подумай, чем на самом деле опасен самый худший сценарий.
5️⃣Не вини себя. Позволь себе бояться, и не пытайся сиюминутно избавиться от страха — это длительный и постепенный процесс.
❤️- если было полезно
Ваша help vanilla ❤️ | 321 |
