fa
Feedback
Dr. Лапкина|Медицина, в которой живет Душа🪄

Dr. Лапкина|Медицина, в которой живет Душа🪄

رفتن به کانال در Telegram

Врач. Интегративный терапевт, кардиолог. Психолог. Гипнотерапевт. Соединила свой дар с традиционной медициной. Исцеляю душу, тело и разум. Сотни счастливых пациентов, изменивших свою жизнь!

نمایش بیشتر
389
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1030 روز
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
اوت '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+418
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+483
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+667
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+46
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+622
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+133
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+130
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+541
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+974
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+318
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+880
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+178
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+837
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+945
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+585
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+112
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+520
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+615
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
13 سپتامبر0
12 سپتامبر0
11 سپتامبر0
10 سپتامبر0
09 سپتامبر0
08 سپتامبر0
07 سپتامبر0
06 سپتامبر0
05 سپتامبر0
04 سپتامبر+1
03 سپتامبر0
02 سپتامبر0
01 سپتامبر0
پست‌های کانال
⚡Нашу психику можно представить как айсберг. Огромная подводная часть — это бессознательное, а маленькая верхушка, торчащая н
⚡Нашу психику можно представить как айсберг. Огромная подводная часть — это бессознательное, а маленькая верхушка, торчащая над водой — наше сознание. 🌱Эволюционно сознание появилось позже и существует только благодаря бессознательному. Оно лишь обслуживает глубинные инстинкты, пытаясь выдать их за разумные решения, поэтому во всех важных жизненных вопросах (выбор партнера, страхи, внезапные поступки) главную скрипку играет именно бессознательное, а сознание просто придумывает этому логичное оправдание. ✅Как работает эта огромная подводная часть? По законам, которые кажутся сознанию безумием: 👉Там нет слова "нельзя" и законов логики. Внутри уживаются абсолютно любые противоречия. Если вы одновременно хотите любви и боитесь близости, бессознательное не будет страдать от этого конфликта. 🌱Оно просто слепит из этих двух желаний компромисс: например, влюбляться только в женатых или недоступных людей, с парадоксами сражается только уставшее сознание. Там вечно длится "сейчас". Для бессознательного нет прошлого, будущего и времени вообще, именно поэтому детская травма десятилетней давности может болеть так же сильно, как порезанный палец сегодня. 🌱В состоянии гипноза человек переживает старые воспоминания с той же силой эмоций, потому что для бессознательного они никуда не исчезали, они происходят прямо сейчас. ➡️Желания нельзя уничтожить, их можно только перекрасить. Бессознательное не умеет сомневаться или отказываться от своих потребностей. ➡️Если у вас есть скрытая агрессия к родителям, она никуда не денется, но она может "раствориться": превратиться в гиперзаботу о них, трудоголизм ради их одобрения или сарказм. Желание остается тем же, меняется только его социальная упаковка. Ему плевать на реальность, оно ищет кайф. 🌱Бессознательное живет по принципу удовольствия: хочу разрядки здесь и сейчас. Ему все равно, насколько ваши желания адекватны окружающему миру. За связь с реальностью отвечает сознание, ведь именно оно думает, "как" попросить повышения зарплаты, чтобы не уволили, или "как" съесть торт ночью, чтобы никто не заметил. 🌱Бессознательное знает только цель ("хочу"), но не средства. Энергия там течет свободно. В бессознательном нет пробок, правил дорожного движения и очередей. 🌱Энергия одного желания легко перетекает в другое (смещение) или сливается с ним (сгущение). Вот почему нам снятся такие странные, путаные сны, где начальник превращается в собаку, а школа — в аэропорт. 🌱Затруднения начинаются только тогда, когда включается контролер-сознание и говорит: "Так, стоп, это нелогично". 🌱Мы гораздо меньше контролируем себя, чем привыкли думать. 🌱Наша личность — это тонкий слой лака поверх бушующего океана инстинктов и задача сознания — не победить этот океан, а научиться строить надежный корабль, который сможет безопасно по нему плыть.

2
Как на самом деле выглядит прием? ➡️Многие до сих пор представляют психолога как человека, который сидит в кресле с блокнотом
Как на самом деле выглядит прием? ➡️Многие до сих пор представляют психолога как человека, который сидит в кресле с блокнотом и кивает 50 минут под монолог о детстве. В моей практике всё иначе. Я врач и мой подход строится на стыке доказательной медицины и глубинной психологии. Давайте я покажу закулисье нашей работы, чтобы вы понимали, за что платите свои время и деньги. 📍 Этап 1. Знакомство (30 минут Бесплатно) Мы никогда не начинаем терапию вслепую. Сначала мы встречаемся онлайн на 30 минут. Это не консультация. Это "сверка часов". 👉Вы рассказываете свой запрос, я задаю уточняющие вопросы. Мы проверяем, совпадаем ли мы по ценностям и энергетике. Вы поймете, готов(а) ли вы идти со мной в глубину, а я пойму, смогу ли быть полезна именно в вашем случае. Никаких обязательств, если нет резонанса — мы просто расстаемся на позитивной ноте. Формат работы: выбирайте свою глубину. Я отказалась от классической схемы "раз в неделю по часу", она растягивает боль на годы. Моя задача — дать вам инструмент исцеления быстро. Вариант А: Консультация терапевта (90 минут). 🪐 Для тех, кому нужно медицинское второе мнение. Разбор анализов, дифференциальная диагностика. Часто то, что называют «панической атакой», оказывается тахикардией из-за дефицита железа или проблем с шейным отделом. Здесь ставим точный диагноз, определяем направление действий. Вариант Б: Глубинная сессия (от 2 до 4 часов). Это формат для решения конкретных психосоматических запросов (экзема, СРК, аллергии, боли неясного генеза) или острых жизненных ситуаций (кризис, развод, выгорание). ➡️Мы не смотрим на часы, мы работаем до результата. Пока симптом не отпустит, пока инсайт не прожжёт броню рационализаций, лечение не должно проходить спринтами, я в этрм убеждена! ему нужен марафон погружения. Почему 6 сессий заменяют годы терапии? Классическая психология часто работает только с корой головного мозга (вашими мыслями), но ваши страхи, зажимы и болезни живут гораздо глубже — в рептильном мозге и теле. Поэтому в кабинете мы используем интегративный протокол: 1. Биохимический фильтр: Оцениваем дефициты, которые держат нервную систему в тревоге. 2. Когнитивный уровень: Распаковываем установки. 3. Гипнотерапия и регрессивные техники: Вот ключ. Когда мы обходим критическое мышление ума, мы получаем доступ к бессознательному. Именно там записаны те детские травмы и шоковые состояния, которые сегодня заставляют вашу кожу краснеть, а желудок — сжиматься. ➡️Глубокая гипнотерапия позволяет перезаписать реакцию нервной системы на триггер. То, над чем классическая терапия заставляет плакать годами, здесь уходит за одну-две встречи. В среднем устойчивый результат при психосоматике достигается за 5–6 таких мощных сессий. Также обязательно подключается работа с телом для вывода памяти о боли из тела. Что меняется после такой работы? 👉 Возвращается сон без снотворных. 🔹Уходят хронические боли, которым не было объяснения на МРТ. 🔹Люди перестают бояться понедельников. 👉Кожа очищается, потому что телу больше не нужно кричать через зуд о том, что границы нарушены. 👉Появляется чувство дома внутри себя. Опора смещается с внешних обстоятельств внутрь грудной клетки. Важно: Я работаю глубоко. Мне нужны пациенты, готовые брать ответственность за свою жизнь. Тем, кто ищет волшебную таблетку, чтобы переложить вину на доктора, нам не по пути. ✅Если вы устали носить чужие маски и лечить симптомы, игнорируя причину, возможно, нам пора познакомиться. 📍Места на август ограничены, так как глубокая работа требует всей моей включенности. Чтобы попасть на бесплатную встречу-знакомство (30 минут): Напишите мне в личные сообщения слово "ПРИЕМ". Или оставьте "+" в комментариях, и я свяжусь с вами сам. 👉Ваше тело уже сделало шаг навстречу переменам, показав этот пост вашему глазу. Доверяйте ему.❤️
14
3
Каких больше постов вы бы хотели читать ?
11
4
Дорогие друзья 💗 Давайте проголосуем, каких больше постов должно быть в моём канале 👇 помогите мне стать лучше и полезнее для вас! 🙏
8
5
📍Почему завтрак в 7 утра ломает весь гормональный график и при чем тут желчный пузырь. ➡️Существует две принципиально разные
📍Почему завтрак в 7 утра ломает весь гормональный график и при чем тут желчный пузырь. ➡️Существует две принципиально разные биологические настройки первого приема пищи. Разберем их на уровне физиологии. 🔸Тип первый: Ранний старт Если вы едите сразу после пробуждения, вы вступаете в биохимический конфликт с собственными циркадными ритмами: Инсулиновый качели: Утренний напиток типа "кефир" , сладкий чай вызывает резкий скачок глюкозы, в ответ следует массивный выброс инсулина. Спустя 30–40 минут уровень сахара обваливается, провоцируя повторный голод, хотя энергетически организм еще не истощен. 🔸Ферментативная недостаточность: Активность лактазы (фермента для усвоения молочного сахара) у взрослого человека минимальна именно в ранние часы. 👉Непереваренная лактоза становится субстратом для бактериальной ферментации в толстом кишечнике, вызывая метеоризм и осмотическую диарею. Вот тут привет кашкам на молоке. ☝️Кортизоловое противоречие: С 6 до 8 утра наблюдается естественный пик кортизола, его задача — мобилизовать гликоген печени. Организм запрашивает аминокислоты и жиры для синтеза стероидных гормонов и стабильной энергии. Быстрые углеводы сбивают эту настройку, заставляя стрессовый гормон работать неэффективно. Нейромедиаторный баланс: Для транспорта триптофана (предшественника серотонина) через гематоэнцефалический барьер требуются углеводы. Чистый белок без гарнира стимулирует бодрость за счет тирозина (предшественника дофамина), но лишает мозг сырья для спокойствия. 🔸Тип второй: Отсроченный запуск (11:00–12:00) Люди, которые не могут смотреть на еду до обеда, действуют в абсолютном согласии с хронобиологией: ✅1. Эндогенное питание: Утренний кортизол уже обеспечил мозг глюкозой, расщепив запасы гликогена в печени. Вы не голодаете биологически, пока длится этот цикл. ✅2. Пиковая готовность ЖКТ: К 11 часам концентрация соляной кислоты достигает минимума pH (1,2–1,5), а пепсин работает на максимуме. Любая пища усваивается примерно на 30% эффективнее, чем в 8 утра. ✅3. Метаболическое переключение: Примерно через 12 часов после ужина активируется аутофагия — процесс утилизации клеточного мусора (поврежденных белков и митохондрий). Запасы гликогена истощаются, печень начинает синтезировать кетоновые тела из жиров, а мозг получает чистое топливо без скачков инсулина. ✅4. Истинный голод: Лишь к полудню блуждающий нерв посылает сигнал в гипоталамус, когда падение уровня глюкозы совпадает с готовностью ферментативных систем. ☝️Важные противопоказания для второго типа. Отказ от раннего завтрака противопоказан при: Сахарном диабете 2 типа на терапии сульфонилмочевиной или инсулином (риск тяжелой гипогликемии из-за наложения пика действия препаратов на отсутствие экзогенной глюкозы). Желчнокаменной болезни (застой желчи более 12–14 часов провоцирует кристаллизацию холестерина и рост камней). Гастрите с повышенной кислотностью (агрессивный желудочный сок на пустой слизистую вызывает эрозивные процессы). ➡️Дополнительный фактор риска — кофеин натощак. Он стимулирует париетальные клетки вырабатывать HCl в отсутствие пищевого буфера, многократно усиливая риск химического ожога слизистой. Какой тип метаболического отклика характерен для вашего организма?
17
6
💌Продолжаем 👇 Как поймать себя за руку и перестать раскручивать маховик тревоги? 🔹1. Назовите монстра. Буквально скажите себе вслух или запишите: «Я сейчас себя накручиваю. Это не факт, это моя тревожная фантазия». Как только мысль обретает форму фразы, она теряет 50% своей власти над вами. 🔹2. Ищите альтернативу. Для каждого кошмарного сценария придумайте три скучных, бытовых объяснения. Не ответил босс — варианты: 1) готовит увольнение; 2) ушёл пить кофе; 3) у него разрядился телефон на созвоне. Статистически вариант №2 или №3 побеждает почти всегда. 🔹3. Договоритесь с собой о времени. Скажите своему внутреннему паникёру: «Хорошо, я разрешаю тебе волноваться ровно 5 минут. Поставь таймер. Когда он прозвенит, ты закроешь эту вкладку». Часто по истечении срока тревога сама сдувается. 🔹4. Смените физический якорь. Тревога живёт в голове, выгоняйте её в тело. Умойтесь ледяной водой, сделайте 10 приседаний, выйдите на балкон, сожмите в руках кубик льда. Резкий сенсорный сигнал возвращает мозг в реальность из лабиринта домыслов. 🔹5. Задайте вопрос действию. Вместо «Что со мной не так?» спросите: «Какой один крошечный шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы прояснить ситуацию?». Написать нейтральное «Всё в порядке?», проверить почту ещё раз через час или просто отложить телефон экраном вниз. 🔹6. Включите режим свидетеля. Представьте, что эта ситуация произошла не с вами, а с вашим другом. Какой совет вы бы ему дали? Скорее всего, вы бы сказали: «Успокойся, наверняка есть логичное объяснение». 🔹7. Проверьте факты прошлого. Вспомните: как часто ваши самые жуткие прогнозы сбывались? Обычно процент попадания ничтожно мал. Ваш личный опыт — лучшее доказательство того, что драматизировать преждевременно. ✅Большинство наших страхов живут только между ушами. Они питаются неизвестностью и нашим вниманием. Лишите их подпитки — переключите фокус, проверьте факты или просто дайте ситуации время. Чаще всего самое страшное, что может случиться — это то, что нам придётся признать: мы зря потеряли полчаса драгоценной жизни на переживания о том, чего нет. А вы сегодня успели себя немного накрутить? Делитесь в комментариях коронными поводами для лишней тревоги — посмотрим, сколько нас таких. #психология #саморазвитие #тревожность #осознанность
18
7
✅Синдром «а что, если»: почему мы накручиваем себя на ровном месте! Знакомая ситуация: написали сообщение близкому человеку.
✅Синдром «а что, если»: почему мы накручиваем себя на ровном месте! Знакомая ситуация: написали сообщение близкому человеку. Проходит минута, пять, двадцать… Ответа нет. И вот уже мозг, вместо того чтобы заняться своими делами, запускает внутренний сериал с самым мрачным сюжетом. ➡️ Телефон сломался. ➡️На него напали в подворотне. ➡️Я сказал(а) что-то не то вчера, и меня решили игнорировать навсегда. ➡️ Он просто меня разлюбил. Спустя полчаса телефон оживает пуш-уведомлением: «Прости, был на совещании, всё ок». Вы выдыхаете, чувствуете внезапную усталость во всём теле и понимаете последние сорок минут своей жизни были посвящены борьбе с невидимыми драконами. Энергия потрачена, нервы измотаны, а реальной угрозы никогда не существовало. ☝️Почему так происходит? Наш мозг — это древняя машина для выживания, которая оказалась в мире мессенджеров и дедлайнов. Его главная задача — предвидеть опасность. Тысячи лет назад тот, кто заранее представлял худший сценарий (например, шорох в кустах), успевал убежать от саблезубого тигра. Тот, кто ждал фактов, становился обедом. Эта функция называется негативной предвзятостью. Мозг всегда отдаёт приоритет плохим новостям и потенциальным угрозам, потому что цена ошибки была слишком высока. В современном мире тигров почти не осталось, но механизм остался прежним. Информационный вакуум (тишина в чате, задержка письма от начальника) мгновенно заполняется нашими самыми страшными фантазиями. К этому добавляются: Страх неопределённости: мозгу проще нарисовать ужасную картинку, чем мириться с тем, что он ничего не контролирует. 🔴Прошлый опыт: если раньше вас подводили или внезапно исчезали, психика включает защитный режим гиперопеки над ситуацией. Перфекционизм: установка «всё должно быть идеально» заставляет искать подвох в любой заминке. ☝️Мы путаем реальную угрозу с воображаемой. Тело реагирует одинаково: пульс учащается, ладони потеют, в животе образуется холодный комок кортизола. Организм сжигает ресурсы, готовясь к битве, которой не будет. По сути, мы добровольно садимся на электрический стул собственного производства и жмём на кнопку сами. 👉Как поймать себя за руку и перестать раскручивать маховик тревоги? 1. Назовите монстра. Буквально скажите себе вслух или запишите: «Я сейчас себя накручиваю. Это не факт, это моя тревожная фантазия». Как только мысль обретает форму фразы, она теряет 50% своей власти над вами. 2. Ищите альтернативу. Для каждого кошмарного сценария придумайте три скучных, бытовых объяснения. Не ответил босс — варианты: 1) готовит увольнение; 2) ушёл пить кофе; 3) у него разрядился телефон на созвоне. Статистически вариант №2 или №3 побеждает почти всегда. 3. Договоритесь с собой о времени. Скажите своему внутреннему паникёру: «Хорошо, я разрешаю тебе волноваться ровно 5 минут. Поставь таймер. Когда он прозвенит, ты закроешь эту вкладку». Часто по истечении срока тревога сама сдувается. 4. Смените физический якорь. Тревога живёт в голове, выгоняйте её в тело. Умойтесь ледяной водой, сделайте 10 приседаний, выйдите на балкон, сожмите в руках кубик льда. Резкий сенсорный сигнал возвращает мозг в реальность из лабиринта домыслов. 5. Задайте вопрос действию. Вместо «Что со мной не так?» спросите: «Какой один крошечный шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы прояснить ситуацию?». Написать нейтральное «Всё в порядке?», проверить почту ещё раз через час или просто отложить телефон экраном вниз. 6. Включите режим свидетеля. Представьте, что эта ситуация произошла не с вами, а с вашим другом. Какой совет вы бы ему дали? Скорее всего, вы бы сказали: «Успокойся, наверняка есть логичное объяснение». 7. Проверьте факты прошлого. Вспомните: как часто ваши самые жуткие прогнозы сбывались? Обычно процент попадания ничтожно мал. Ваш личный опыт — лучшее доказательство того, что драматизировать преждевременно. Продолжение следует...
24
8
+2
بدون متن...
1
9
☝️Кишечник — дирижёр всего оркестра! ➡️Почему железо плохо усваивается, даже если вы едите достаточно красного мяса? ☝️Потому
☝️Кишечник — дирижёр всего оркестра! ➡️Почему железо плохо усваивается, даже если вы едите достаточно красного мяса? ☝️Потому что решение о том, сколько железа впустить в организм, принимает... ваш кишечник. Он — главный дирижёр в оркестре питательных веществ. 💊Современная жизнь бьёт по кишечнику: 🔸 экология — токсины, тяжёлые металлы, микропластик; 🔸 стресс — кортизол ухудшает кровоснабжение слизистой; 🔸 питание — переработанные продукты, сахар, недостаток клетчатки; 🔸 антибиотики — убивают не только патогены, но и полезную микрофлору. Всё это приводит к хроническому воспалению кишечной стенки, она становится «дырявой», всасывание нарушается. И это касается не только железа, также страдают цинк, магний, витамин B12, фолиевая кислота. Организм недополучает целую группу веществ, и вы чувствуете усталость, туман в голове, ломкость ногтей, ломкость волос и т.д. Но самое коварное — это гепсидин. ☝️Гепсидин — белок, который вырабатывает печень при воспалении. Он действует как «замок»: блокирует выход железа из клеток кишечника, макрофагов и из складов. Зачем? Чтобы бактерии не могли воспользоваться железом, ведь многие патогены питаются именно им, это защитный механизм. ⚡Но цена этого механизма — функциональный дефицит железа. Вы едите железо, оно попадает в клетки кишечника, но гепсидин не даёт ему выйти в кровь. ✅Сывороточное железо падает, гемоглобин тоже, а ферритин почему-то высокий, причина тому воспаление. Поэтому если у вас хронические проблемы с ЖКТ: вздутие, запоры, диарея, кислотность нарушена, то сначала занимаемся кишечником, а потом (или одновременно) восстанавливаем железо. Иначе железо будет как письмо, которое написали, но забыли опустить в ящик, не дойдёт до адресата. ☝️Работа с железом всегда начинается с работы с кишечником. Восстановление слизистой, поддержка микробиома, уменьшение воспаления — это половина успеха. ⚡А вторая половина — поиск причины воспаления, чтобы гепсидин не «запирал» железо.
25
10
⚡Трансферрин и коэффициент насыщения. Пожалуй, самый честный показатель обмена железа, о котором часто забывают, — о коэффици
⚡Трансферрин и коэффициент насыщения. Пожалуй, самый честный показатель обмена железа, о котором часто забывают, — о коэффициенте насыщения трансферрина (КНТ). ➡️Почему он так важен? Представьте, что сывороточное железо — это «товар в грузовиках», ферритин — «склад», а трансферрин — количество самих грузовиков. Теперь представьте: у компании есть 100 грузовиков, но только 10 из них загружены железом. Или 5 грузовиков, и все загружены под завязку. В обоих случаях общее количество железа в сыворотке может быть одинаковым, но способность доставить это железо в клетки — разная. 🟡КНТ показывает, сколько грузовиков из всех едут с грузом. Формула: сывороточное железо ÷ трансферрин (или ОЖСС) × 100%. Опираемся на норму от 30%. Если КНТ — значит, железа в крови мало относительно возможностей его перевозить, даже если сам ферритин в норме или выше. Зачем это нужно? ✅ Чтобы отличить реальный дефицит железа от ложной нормы. Например, при хроническом воспалении ферритин может быть высоким (это белок острой фазы), а железа на самом деле мало, а КНТ при этом будет низким. ❌ Почему лабораторные нормы не работают? Потому что они «средние по больнице». Они не учитывают ваш пол, возраст, наличие воспалительных заболеваний, приём лекарств, фазу цикла. ☝️Например: у женщин репродуктивного возраста с обильными месячными нормальный ферритин должен быть не 10–15, а хотя бы 60–70, иначе это уже скрытый дефицит; при приёме оральных контрацептивов ферритин может быть выше; при воспалении ферритин растёт, маскируя реальное истощение запасов. ➡️Поэтому так важно смотреть не на отдельные цифры, а на соотношения и обязательно на КНТ. Он расскажет, сколько железа реально доходит до клеток. Иногда "нормально"— это просто фокус неправильной интерпретации.☝️
27
11
⚡Изо дня в день я сталкиваюсь с вопросами о железе. ➡️О том, дейстсительно ли есть дефицит, почему при уровне сывороточного ж
⚡Изо дня в день я сталкиваюсь с вопросами о железе. ➡️О том, дейстсительно ли есть дефицит, почему при уровне сывороточного железа в пределах лабораторных норм, все равно рекомендовано железо при определенных условиях и т.д. Это очень тонкая, важная тема, которая всегда требует пояснений. Сывороточное железо — это «моментальный снимок» того, что сейчас плавает в крови. Оно может быть в норме даже при глубочайшем дефиците в тканях, потому что организм «держит удар» и вытаскивает последнее из мышц и печени, лишь бы поддержать цифры. ➡️Коэффициент насыщения трансферрина — это больше похоже на «загрузку грузовика». Если трансферрин (белок-перевозчик) пустой или, наоборот, перенасыщен — это говорит о реальной ситуации в системе транспорта железа, а не о случайной цифре. Ферритин — это вообще хитрая штука. Он может быть высоким при воспалении, при цитокиновом шторме, при разрушении клеток печени и тогда он не «запас железа», а «белок острой фазы». ⚡Вы правы: высокий ферритин не равно «железа много», это часто значит «в организме пожар, и он прячет железо подальше, чтобы микробы им не воспользовались». Воспаление кишечника (тихие энтеропатии, дисбиоз, глютен-ассоциированные повреждения) — это корень всего, если кишечник «пропускает» или «не всасывает», то сколько ни давай железа, оно пролетит мимо. ‼️А ещё воспаление повышает гепсидин — гормон, который «запирает» железо в депо и не даёт ему выйти в кровь. Вот почему у человека может быть и нормальное сывороточное железо, и высокий ферритин, и при этом железодефицитная анемия на уровне тканей. 🔔Это всё глубокие, системные вещи, с которыми можно разобраться лишь индивидуально. Дорогие друзья, с первым днём осени Вас! 🍁🍁🍁 И хорошего , продуктивного дня ❤️
27
12
بدون متن...
19
13
Твой проводник к телу: 5 вопросов для расшифровки психосоматики! 👉Часто тело говорит с нами через боль или дискомфорт. Но чт
Твой проводник к телу: 5 вопросов для расшифровки психосоматики! 👉Часто тело говорит с нами через боль или дискомфорт. Но что именно оно хочет сказать? Чтобы услышать его голос, не нужны сложные техники, достаточно честного диалога с собой. ✨Предлагаю тебе простой алгоритм из пяти вопросов, который я часто использую со своими пациентами и сама отвечаю на них в трудные моменты. Совет: ответы лучше сразу записывать, так они становятся более осязаемыми и работают эффективнее! 🔹1. Какими словами можно описать то, что я сейчас чувствую в теле? Например: тяжесть, скованность, жжение, пустота. Эти слова — зеркало твоего отношения к ситуации или человеку, которые запустили симптом. 🔹2. Что мне не позволяет делать эта болезнь или этот симптом? Что ты больше всего хочешь сделать прямо сейчас, но не можешь из-за боли или дискомфорта? Например: «Не могу расслабиться», «не могу быть активной». Это твои заблокированные желания. 🔹3.К чему меня побуждает эта проблема? Попробуй начать ответ с частицы «не»: «Меня вынуждают НЕ бегать по делам», «НЕ спорить», «НЕ брать всё под контроль». Так ты увидишь свои истинные потребности, которые давно подавляешь. 🔹4. Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь? Представь, что у тебя есть полная свобода действовать так, как хочется. Что изменилось бы в твоей реальности? В этом ответе скрыта твоя глубинная потребность, которую когда-то запретила какая-то установка. 🔹5. «А если бы я стал… (вставь сюда свой ответ), что страшного могло бы произойти?» Здесь кроется корень проблемы — твой внутренний страх или убеждение, которое мешает жить свободно. Например: Стало бы страшно потерять контроль над ситуацией. 👉Эти вопросы — ключ к диалогу с собственным телом, не пытайся найти идеальный ответ сразу. Просто начни писать, доверься потоку мыслей. Часто уже после первого вопроса становится легче дышать. ✨Пиши в комментариях, какой вопрос откликнулся сильнее всего!
21
14
بدون متن...
18
15
بدون متن...
1
16
Психологическое взросление — это не состояние, в котором вас больше ничего не ранит. Это момент, когда боль перестаёт автомат+4
Психологическое взросление — это не состояние, в котором вас больше ничего не ранит. Это момент, когда боль перестаёт автоматически решать за вас, кого любить, от чего бежать, за что цепляться и кем становиться.
24
17
⚕️Как снять напряжение за 3️⃣ встречи. Хроническое напряжение в теле — это не просто плохая осанка, это "мышечный панцирь", к
⚕️Как снять напряжение за 3️⃣ встречи. Хроническое напряжение в теле — это не просто плохая осанка, это "мышечный панцирь", который блокирует ваши эмоции, высасывает силы и приводит к неврозам или психосоматике. ➡️Как работает метод: Мы находим хронически зажатые мышцы и воздействуем на них точечно аккуратные скручивания, легкое давление или специальные самостоятельные упражнения. 🟨Цель — довести мышцу до предела напряжения, чтобы сработал биологический механизм "запредельного торможения". Мозг получает сигнал об истощении ресурса и принудительно отключает спазм. В этот момент происходит главное: вместе с физическим расслаблением прорываются давно забытые эмоции (слёзы, грусть). Важно их не пугаться, а прожить под контролем специалиста. 🔵Важнейший элемент- глубокое дыхание, оно заставляет жизненную энергию свободно течь по телу, вымывая остатки блоков без прямого давления. ☝️Почему это эффективнее классики? В отличие от обычного массажа, мы работаем не только с мягкими тканями, но и с эмоциями, которые создали этот зажим, а в отличие от классической психотерапии, где вы можете проговаривать проблему годами. Тело выдаёт её мгновенно при снятии блока. ⚡Результат для вас: Экономия времени: всего три сеанса телесной терапии дают эффект двух полных курсов глубокого массажа плюс полноценную психотерапию. 🟨Энергия: уходит фоновая усталость, возвращается бодрость. Спокойствие: нервная система сбрасывает накопленный груз, наступает глубокое расслабление. ❤️Я помогу безопасно распустить эти зажимы, провести вас через эмоциональное освобождение и восстановить свободный поток энергии в теле. 🔔В сентябре я предлагаю вам приобрести пакет из трех сессий за 17 тысяч рублей, вместо 24 тысяч (продолжительность сессии около 2х часов). Прекрасное предложение для того, чтобы войти в осень легко и без напряжения!
31
18
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 Продолжаем про воду ☝️✨ 🧊Сторонники мифа утверждают, что вода разбавляет соляную кислоту, повышая pH и останавливая работу пепсина. Физиологические данные говорят об обратном. У здорового человека желудок — это саморегулирующаяся система. Как только концентрация кислоты падает, G-клетки антрального отдела выбрасывают гастрин, стимулируя париетальные клетки к выработке новой порции HCl. Динамика pH выглядит следующим образом: Натощак: 1,0–2,0. Сразу после приема пищи (1000 ккал): pH кратковременно повышается до 5,0–6,0 за счет буферных свойств самой еды. Через 60 минут: снижается до 3,0. Через 2 часа: возвращается к рабочим значениям 2,0 и ниже. ⚛️Исследования показывают, что прием 250–300 мл воды даже на голодный желудок лишь незначительно и временно повышает pH (например, с 1,7 до 2,4), который восстанавливается задолго до того, как жидкость успеет задержаться в органе дольше положенного времени. 👉МРТ-исследования подтверждают наличие специфических "карманов" вдоль малой кривизны желудка, где депонируется жидкость, не вступая в прямой контакт с каждым куском твердой пищи. 👉Несмотря на общую безопасность запивания еды, мой опыт требует выделить несколько состояний, где питьевой режим должен быть скорректирован: 🔸1.Инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа. Запивать еду чистой водой можно и нужно. Но если вы привыкли пить во время обеда сладкий чай, морс или пакетированный сок, вы создаете двойной углеводный удар. Жидкие углеводы мгновенно всасываются, вызывая резкий пик глюкозы и массивный выброс инсулина, пока твердая еда еще только начинает обрабатываться. Это истощает бета-клетки поджелудочной железы. 🔸2. Анемия и гипотиреоз. Крепкий черный чай содержит танины, образующие нерастворимые комплексы с железом. Если у пациента есть латентный дефицит железа, запивание стейка чаем сделает его биодоступность околонулевой. Кофеин также нарушает абсорбцию ряда минералов. 🔸3. ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) и ожирение. Избыточный объем жидкости увеличивает внутрижелудочное давление. ✨Для пациентов со слабостью нижнего пищеводного сфинктера это триггер заброса кислоты в пищевод. 👉Кроме того, жидкая пища быстрее покидает желудок, провоцируя раннее возвращение чувства голода и переедание.
26
19
⚛️Вредно ли запивать еду? ❇️В клинической практике я часто сталкиваюсь с пациентами, которые испытывают настоящую тревогу пер
⚛️Вредно ли запивать еду? ❇️В клинической практике я часто сталкиваюсь с пациентами, которые испытывают настоящую тревогу перед стаканом воды на обеденном столе. Виной тому укоренившийся догмат. С точки зрения доказательной медицины, физиологии человека и интегративного подхода, этот миф не выдерживает критики. Более того, многие химические реакции гидролиза, происходящие при участии пищеварительных ферментов (пепсина, амилазы, липазы), протекают именно в водной среде. Наша слюна и желудочный сок сами по большей части состоят из воды. ⚡Физиология желудка: почему вода не смывает ферменты. Чтобы понять процесс, нужно взглянуть на анатомию и биомеханику органа. Желудок функционально разделен на два ключевых отдела: Проксимальный отдел (дно и тело): выполняет функцию резервуара, здесь поддерживается тонус, пища располагается слоями, а химус формируется постепенно. Дистальный отдел (антрум): отвечает за перемешивание, измельчение частиц до размера 0,25 мм и эвакуацию через пилорический сфинктер. 🌱Жидкость и твердая пища ведут себя в этих отделах совершенно по-разному. Согласно физиологии, вода, поступающая в желудок (как натощак, так и с едой), практически минует проксимальный отдел благодаря складкам слизистой оболочки и быстро эвакуируется через привратник в двенадцатиперстную кишку. Твердые же компоненты остаются в проксимальном отделе для обработки. Вода объемом до 300 мл покидает желудок в среднем за 5–15 минут. Она не льется водопадом, смывая слизь и кислоту, а распределяется в дистальном отделе, работая как растворитель. 🧬Регуляция этого процесса сложна: перистальтика усиливается под действием гастрина и холецистокинина, а эвакуация замедляется секретином, глюкагоном и жирными кислотами (отсюда правило неспешного переваривания тяжелой жирной пищи. 🔔Читаем следующий пост, там продолжение ⏩ Удачного дня 🕐
23
20
⚡«Вина родителей — миф или реальность?» Дорогие друзья! Недавно в своём канале я поднимала важную тему: почему вина родителей
⚡«Вина родителей — миф или реальность?» Дорогие друзья! Недавно в своём канале я поднимала важную тему: почему вина родителей так часто становится центром внимания, когда речь заходит о наших жизненных сценариях? Почему эта тема настолько демонизирована и вызывает столько эмоций? ✨Я убеждена, что важно не искать виноватых среди родителей, а учиться воспринимать их влияние как ценный опыт. Именно поэтому я опираюсь на теорию радикального прощения Колина Типпинга: для меня принципиально важно, чтобы каждый человек мог принять свою жизнь с благодарностью, без груза обвинений. 👉На предстоящем эфире мы подробно разберём: 🔸- откуда берётся ощущение вины родителей; 🔸- почему специалисты и пациенты по-разному воспринимают эту тему; 🔸- как теория радикального прощения помогает освободиться от обид и начать жить свободно; 🔸- реальные примеры из моей практики и жизни, которые помогут взглянуть на отношения с родителями под новым углом. Если вы хотите разобраться в этой теме глубже, научиться принимать прошлое и строить гармоничное будущее — присоединяйтесь ко мне! Буду рада вашему участию и вашим вопросам. ❇️До встречи на эфире! 🌟 1️⃣8️⃣ августа 2️⃣0️⃣ : 0️⃣0️⃣ по московскому времени ⌛ Пишите в комментариях "+" , если планируете присутствовать! 👇
28