Мария Васильева

Друзья, как отдыхаете? Делюсь своими лайфхаками, как продлить эффект отпуска после завершения праздников 🎄 Время изменяет течение в новогодние каникулы. По своему опыту знаю, как легко выйти из привычного режима жизни. Встречи, застолья, поздний просмотр захватывающих фильмов… А впереди рабочие будни! Резкая смена режима сна чревата плохим самочувствием. Поэтому самое время возвращаться к обычному распорядку дня! Если за время новогодних каникул вы превратились из «жаворонков» в «сов»: ✅Начните постепенно сдвигать время утреннего пробуждения и вечернего отхода ко сну на 15-30 минут в день. ✅ Вернитесь к привычному режиму приема пищи. Ужин не должен быть слишком «плотным». Последний прием пищи лучше организовать за 3-4 часа до предполагаемого времени засыпания. ✅ Чтобы уснуть пораньше, устройте прогулку в течение часа после ужина. ✅ Начинайте утро с зарядки и умывания холодной водой. Это позволит быстрее взбодриться и обеспечит заряд энергии до вечера 🪫 Для стимуляции активности в первой половине дня будут полезны: 🍀 матча, употреблять не позднее 16:00. 🍀 Липосомный комплекс витаминов группы В, принимать во время еды в первой половине дня В вечерние часы важно перейти в более спокойное, расслабленное состояние. Вам помогут: 🍀Магний вечером после еды или за час до сна 🍀 Комплексы с седативными настетельными экстрактами и аминокислотами за 30 минут до сна ➡️Ссылками на проверенные нутрицевтики делюсь в своем боте: tg://resolve?domain=vmv_nutri_bot&start=c1766956129265-ds ✅ С началом трудовых дней не забывайте планировать время для активного отдыха, приятных встреч с интересными и любимыми людьми, хобби! Не только в конце недели, но и каждый день 💃Исследования показывают, что даже 10-15 минут полноценного расслабления каждый день творят чудеса! Эти простые рекомендации позволят вашему организму мягко адаптироваться к изменениям режима жизни и чувствовать себя на все 💯 Берегите себя ❤️ и восстанавливайтесь с умом!

С Рождеством Христовым! Любви, которая исцеляет! 🤍 Тепла, которое согревает сердце! 🤗 Света, который дает надежду! ✨

Отвечаю на ваши вопросы

Друзья, напоминаю вам о боте с рекомендациями ❤️

Друзья, к Новому году я подготовила для вас полезный подарок 🎁 Запускаю бот с рекомендациями наборов БАД для разных ситуаций: поддержка иммунитета, восстановление после заболеваний, повышенные нагрузки, стресс, частые простуды и другие распространённые запросы. 🤖 Бот поможет сориентироваться в вариантах комплексов и подскажет, на что обращать внимание при выборе, исходя из цели и самочувствия. Важно: это не замена очной консультации врача, а удобный информационный помощник для ежедневной поддержки здоровья. 🎄 Этот бот — мой подарок вам, чтобы забота о себе была более понятной и осознанной. Чтобы воспользоваться ботом, кликните tg://resolve?domain=vmv_nutri_bot&start=c1766956129265-ds С теплом, аллерголог-иммунолог Мария Васильева 🩺

Отвечаю на ваши вопросы 💌

Продуктивных и приятных выходных 🌿 Пусть хватит энергии на важное, а времени — на восстановление. Берегите себя 🤍

Печенье Ингредиенты: 🤎Топленое масло 50 г 🤎 1 яйцо 🤎 3-4 столовые ложки мёда (по вкусу) 🤎 мука универсальная Гарнец немного меньше стакана (тесто густое, но можно размешивать ложкой) 🤎 1 ч.л. соды 🤎 1 ст.л. лимонного сока погасить соду 🤎 1 ч.л. корицы 🤎 Какао-порошок 5-6 столовых ложек Руками скатать шарики, поместить на противень и приплюснуть до лепешки 5-7 мм. Выпекать 15 минут при 180 градусов.

Отвечаю на ваши вопросы 📚

Тюбаж ещё называют слепым зондированием. Зондировались когда-нибудь? Процедура принеприятнейшая! Зато какая легкость потом в теле 💃 Можно получить практически такой же эффект выведения желчи без глотания зонда. ⠀ Прежде всего, для чего используется процедура? 💡Для стимуляции оттока желчи, когда он нарушен 💡 В комплексных программах детоксикации 💡Для снижения уровня холестерина 💡Для коррекции СИБР и СИГР 💡 Оздоровление печени при жировом гепатозе ⠀ Важно, есть противопоказания! 🚫 Камни в желчном пузыре 🚫 Дискинезия желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу 🚫Диарея ⠀ Отложите процедуру в следующих ситуациях: 🚫 ОРЗ 🚫 Менструация 🚫 При обострении хронических заболеваний необходимо согласовать проведение тюбажа с вашим врачом ⠀ 🗓Как часто делать? Лучше, чтобы на этот вопрос ответил ваш врач. По задачам! Например, в противопаразитарных программах на начальных этапах может проводиться 2-3 раза в неделю, затем 1 раз в неделю. Профилактически 1 раз в месяц. ⠀ Итак, как делать? Для взрослого: Утром натощак выпить 100 мл теплого раствора сернокислой магнезии (25 г., продается в аптеке, разводить на 100 мл воды) или теплого раствора соли Ширлайн (1 столовая ложка на 1 стакан воды). Полежать на спине 5 минут, согнуть ноги в коленях и подышать животом 5-6 раз. Положить грелку, заполненную на 2/3 горячей водой, под правый бок (область печени). Лежать 40-60 минут, каждые 5 минут делать глубокое дыхание животом (5-6 вдохов и выдохов). При перегибе жёлчного пузыря полежите сначала 20 минут на правом боку, потом повернитесь на левый (грелку оставьте на области печени). Если появятся позывы на дефекацию в процессе процедуры – не терпите. При возникновении болей в животе примите но-шпу или дюспаталин. Вечером в день процедуры примите Полисорб 1 столовая ложка натощак или любой другой сорбент. ⠀

Внимание! При эффективном проведении тюбажа наблюдается послабление стула в течение 3-4 часов после процедуры, планируйте на те дни, когда Вы дома.

⠀ Всем здоровья и лёгкости!

Для записи на консультации напишите, пожалуйста, моей помощнице Наталье: здесь @TCFM_Tomsk или в Вотсап https://api.whatsapp.com/send?phone=79131182009

Благодарю за активность 🔥

Отвечаю на ваши вопросы

Неважно, любите ли вы готовить, у вас просто нет выбора, если: ⠀ 1. У вас есть дети 2. Вам или кому-то из вашей семьи рекомендовано питание с исключением каких-то определенных продуктов (молочных, глютен-содержащих, сахара и т.д.) 3. Вы хотите быть уверенны, что ваш рацион включает только полезные и качественные продукты. ⠀ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ДЕСЕРТ ⠀ Итак, конфеты из сухофруктов и орехов #безглютена и #безмолока ⠀ Ингредиенты: ➖ Сухофрукты - 400-500 Грамм (изюм, чернослив, финики, курага, инжир) ➖ Орехи - 100 Грамм (арахис, кешью, грецкие, миндаль) ➖ Мед (жидкий) - 3-5 Ст. ложек ➖ Кунжут - 2-3 Ст. ложек (по желанию) ➖ Мак - 2-3 Ст. ложек (по желанию) ⠀ 👇🏻 Приготовление: ⠀ 1. Предварительно можно замочить в горячей воде изюм, курагу или чернослив (если они очень сухие). Орехи можно подсушить в духовке или на сковороде. ⠀ 2. Сухофрукты измельчаем (блендер или мясорубка). Где нужно, предварительно достаем косточки. Для создания игры вкуса можно добавить сушеные ягоды. ⠀ 3. Орехи при необходимости очищаем и измельчаем. ⠀ 4. Соединяем в одной посуде орехи и сухофрукты и постепенно добавляем мед, тщательно перемешивая. Должна получиться пригодная по консистенции для "лепки" масса. ⠀ 5. Катаем шарики, лепим квадратики, пирамидки - что подскажет фантазия! Для украшения обваливаем в кунжуте, маке, кокосовой стружке, порошке какао. ⠀ Угощайтесь на здоровье! ♥️ 😋 ⠀ #рецепты

Отвечаю на ваши вопросы

Друзья, хочу от всей души поблагодарить каждого из вас 💕 Спасибо за вашу поддержку, за ваши голоса и за то, что благодаря вам в блоге теперь появилась новая возможность — сторис. Спасибо вам большое за доверие и теплоту ❤️

Друзья, хочу от всей души поблагодарить каждого из вас 💕 Спасибо за вашу поддержку, за ваши голоса и за то, что благодаря вам в блоге теперь появилась новая возможность — сторис. Спасибо вам большое за доверие и теплоту ❤️

Отвечаю на ваши вопросы