Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова
رفتن به کانال در Telegram
Анастасия Андреевна Курова 💡Мой подход - не просто диета, а персональная стратегия здоровья! Услуги: https://taplink.cc/eda_telo_balans Оффлайн в Самаре: https://docdiplodoc.ru По вопросам ЛС - @nutrio_agent Ссылка для приглашения: https://t.me/+IWfq70rs
نمایش بیشتر5 178
مشترکین
-324 ساعت
-717 روز
-30430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+25
در 1 کانالها
ژوئن '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+584
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '26
+46
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+127
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+456
در 18 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+494
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 266
در 36 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+890
در 14 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+617
در 12 کانالها
Get PRO
اوت '25
+795
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+544
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+485
در 21 کانالها
Get PRO
مه '25
+220
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+274
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '25
+110
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+113
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+391
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+309
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+439
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+35
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+372
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | +1 | |||
| 28 ژوئیه | +1 | |||
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | +4 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +2 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +4 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Красотке на днях исполнилось 57 лет! 🥳
И это одна из женщин, которыми я очень вдохновляюсь!
Хейтеры скажут - она просто богатая (к слову, она не из богатой семьи и добивалась известности самостоятельно), и имеет много свободного времени, а я скажу, что здесь очень и очень большая ежедневная работа над своим здоровьем, фигурой и рационом 😊
И да, у неё двое детей🥰
Конечно, работа ежедневная! И это выбор каждого - быть активной и энергичной, управлять своим рационом и здоровьем, танцевать на барной стойке с бокалом воды👀 в 57 лет, или копить болячки своим образом жизни🙏🏻
Классно, что есть социальные сети, что можно черпать вдохновение от других людей, можно брать пример! 🥰
| 2 |  +8Самая вкусная дегустация в моей жизни💔
Одно из мест, которое я давно хотела посетить, и наш семейный юбилей был отличным поводом, - это ресторан Birch.
Бронировала я места за месяц и более того, уже в обед за месяц! почти все места были раскуплены👀
Урвала🤣 два места на кухне - и это было очень здорово, потому что готовили блюда прям перед нами😍
Я не знаю, как описать те впечатления, которые я получила! Это просто восторг, это надо пробовать, это мишленовская кухня и теперь я понимаю, почему так много людей мне рекомендовали это место и почему туда так сложно попасть!
Если вы любите вкусную еду также как я - обязательно туда сходите)
Мы выбрали классические сеты, но в следующий раз обязательно попробуем и другие🙏🏻
Напитки там тоже невероятные какие-то, к слову! А еще от самого заведения было очень много комплиментов, в том числе десерты и напитки, что очень приятно! В общем, свидание удалось на 10000%😊 | 269 |
| 3 | Август в ЭндоКомьюнити
Вы - хороший врач. Но почему иногда так сложно принять решение?
⠀
Каждый эндокринолог знает это чувство. Пациент уже сидит перед вами. Жалобы не укладываются в классическую картину. Анализы противоречат друг другу. Клинические рекомендации говорят одно, последние публикации добавляют нюансы. А у пациента еще 5 сопутствующих диагнозов и список препаратов на полстраницы. 🤦♀️
⠀
В голове на секунду возникает вопрос: «А точно ли это оптимальная тактика?»
⠀
Это не признак недостатка знаний. Сегодня невозможно держать в памяти все новые рекомендации, исследования, алгоритмы и спорные клинические ситуации.
⠀
По данным исследования сервиса «ПроДокторов», опубликованного Forbes, стоимость приема у платного врача за последние 3 года выросла на 44%. Вместе с ценой растут и ожидания пациентов. Они приходят не просто за назначением, а за уверенностью врача.
⠀
Но уверенность не появляется после получения диплома. Она появляется после:
🥳десятков разобранных клинических случаев;
🥳обсуждений с коллегами;
🥳вопросов, которые сначала было страшно задать;
🥳регулярного обучения, которое становится частью профессиональной жизни, а не редким событием несколько раз в год.
⠀
Именно для этого существует ЭндоКомьюнити.
⠀
Каждый месяц мы разбираем сразу несколько направлений взрослой и детской эндокринологии, потому что на приеме невозможно заранее выбрать, с какой патологией столкнетесь завтра.
⠀
После каждой лекции у вас остается:
✔️запись на весь период подписки;
✔️краткий конспект;
✔️дополнительные материалы;
✔️возможность обсудить любой клинический случай с коллегами и кураторами;
✔️база знаний и база экспертов.
⠀
Все материалы доступны в личном кабинете ГетКурс через браузер или приложение. Их можно смотреть тогда, когда удобно именно вам.
⠀
Мы не обещаем, что после одной лекции вы будете знать ответы на все вопросы. Но за 4 года мы точно знаем, что через несколько месяцев регулярного обучения вы:
💗начинаете быстрее замечать клинические закономерности;
💛меньше сомневаетесь;
❤реже назначаете лишние обследования;
💚чаще принимаете решения спокойно и аргументированно.
⠀
Присоединяйтесь к ЭндоКомьюнити в августе ➡️ https://endo-com.ru/group
Самая ценная инвестиция в практике врача — это уверенность, что в сложной ситуации вы не останетесь один на один с клиническим решением 🫂 | 312 |
| 4 |  +8بدون متن... | 260 |
| 5 | Коллеги-эндокринологи, эта новость для вас! | 247 |
| 6 |  +7Сегодня у нас с мужем 5 лет со дня свадьбы❤️
(И я заранее подготовила этот пост, потому что долго думала об этом, рефлексировала)
Мне хочется поговорить не только о любви, но и о том, как отношения влияют на здоровье женщины.
У меня есть довольно богатый опыт работы с прекрасным полом.
В рамках моих длительных, и, не побоюсь этого слова, качественных консультаций и сопровождения я могу затронуть разные сферы жизни и здоровья. И делаю я это не просто так!
За все время работы с женщинами как специалист по питанию и пищевому поведению я заметила одну закономерность: очень редко эмоциональные переедания, постоянные заедания сладким, отсутствие заботы о себе или потеря контакта со своим телом возникают «просто так». Почти всегда за этим стоит история.
И нередко эта история про отношения.
Когда женщина годами не чувствует эмоциональной поддержки. Когда все бытовые обязанности лежат только на ней. Когда рядом нет настоящего партнерства. Когда вместо принятия критика, обесценивание или эмоциональное насилие😔
Когда мужчина говорит: «просто меньше ЖРИ, не надо тебе работать со специалистом» (да-да, и так говорят, было на моем опыте).
В таких условиях организм начинает искать способы справиться с напряжением. И еда становится самым доступным способом получить хоть немного удовольствия, безопасности и утешения!
Я не призываю уходить из отношений при первых трудностях. Любые отношения требуют диалога, совместной работы и желания обоих быть рядом.
Но я точно верю, что каждая женщина заслуживает быть в отношениях, где есть уважение, эмоциональная безопасность и близость, поддержка и настоящее партнерство.
Где можно быть собой.
Где есть силы заботиться не только обо всех вокруг, но и о себе.
В день нашей годовщины я особенно благодарна за то, что рядом со мной человек, с которым мы команда🥰.
И понимаю, насколько это ценно!
Поэтому сегодня хочу пожелать каждой женщине выбирать не просто любовь.
Выбирать человека, рядом с которым становится легче жить, а не тяжелее.
Человека, рядом с которым появляется больше энергии, спокойствия и любви к себе.
Потому что здоровые отношения - это тоже вклад в здоровье. И иногда самый важный❤️
Всем любви! Но в первую очередь к себе🥰 | 374 |
| 7 |  پیام ویدیو | 298 |
| 8 | Я сегодня снова в белом😊
У нас с мужем годовщина свадьбы - 5 лет вместе🙏🏻
Приехали отмечать в наш самый любимый город на Неве🥰
Принимаем поздравления!🙏🏻 | 294 |
| 9 |  СПКЯ больше нет…
В мае 2026 (на эндоконгрессе) года СПКЯ (синдром поликистозных яичников) официально был переименован в PMOС (полиэндокринный метаболический овариальный синдром).
Почему отказались от названия СПКЯ?
На протяжении десятилетий название "синдром поликистозных яичников" вводило в заблуждение.
Основные причины:
- у многих пациенток вообще нет кист яичников;
- заболевание не ограничивается яичниками;
А еще старое название создавало впечатление, что проблему должен решать исключительно гинеколог.
Почему новое название ПМОС?
Разберемся по словам
✔️Полиэндокринный - означает, что нарушается работа сразу нескольких эндокринных органов (гипоталамус, гипофиз, яичники, жировая ткань…).
Именно поэтому симптомы выходят далеко за пределы менструального цикла и каждой женщине с этим синдромом необходим эндокринолог.
✔️Метаболический - означает, что в организме женщине происходит много «параллельных» процессов, связанных со здоровьем и состоянием.
У большинства женщин с СПКЯ (а теперь ПМОС) выявляются:
- инсулинорезистентность (писала тут/ожирение;
- нарушение углеводного обмена;
- повышенный риск сахарного диабета 2 типа;
- дислипидемия;
- повышенный сердечно-сосудистый риск.
Именно эти нарушения во многом определяют течение заболевания и также требуют наблюдения у эндокринолога.
✔️Овариальный оставили в названии, поскольку яичники действительно являются одной из главных мишеней заболевания:
- нарушается овуляция;
- повышается продукция андрогенов;
- возникают репродуктивные проблемы.
Но теперь яичники рассматриваются лишь как часть общей эндокринной картины.
Почему эндокринолог - это один из главных специалистов при СПКЯ (в будущем ПМОС)?
Современные международные рекомендации рассматривают ПМОС прежде всего как хроническое эндокринно-метаболическое заболевание, а не «проблему гинеколога»
И именно эндокринолог оценивает и помогает скорректировать основные механизмы болезни:
1.Инсулинорезистентность
2. Гормональные нарушения
Эндокринолог оценивает:
- андрогены;
- глюкозу;
- липидный профиль;
- функцию щитовидной железы;
- пролактин;
исключает другие эндокринные заболевания. При необходимости после осмотра и оценки жалоб.
Это обязательная часть современной диагностики.
3. Профилактика осложнений
ПМОС сопровождается повышенным риском:
- предиабета и сахарного диабета 2 типа;
- ожирения;
жировой болезни печени;
- артериальной гипертензии;
- сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому лечение не заканчивается восстановлением менструального цикла.
4. Долгосрочное наблюдение
Гинеколог помогает решить вопросы:
- овуляции;
- контрацепции;
- бесплодия;
- состояния эндометрия.
Эндокринолог занимается обменом веществ, гормональным балансом, профилактикой.
Именно поэтому сейчас особенно важно женщине с СПКЯ (пока окончательно не переименовали) наблюдение каждого специалиста🥰
И конечно, такой подход позволит нашим дорогим пациентам не только решать текущие вопросы цикла и репродуктивных планов, но и снизить риск долгосрочных осложнений, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. И конечно, если гинеколог будет ставить такой диагноз, то пациентке будет рекомендована консультация эндокринолога сразу же🧡
Пока что диагноз СПКЯ остается прежним, руководства обновятся предположительно через 3 года🙌🏻 | 608 |
| 10 |  Еще одна активность на это лето выполнена 😊
Йога под открытым небом на крыше 😍
В августе планирую еще на традиционный ежегодный ретрит! ☺️
А у вас есть обязательные активности на лето? Пишите в комментариях 🙏🏻
(Честно говоря, у меня первый месяц лета просто пролетел в работе, я даже не заметила. Сейчас вот потихоньку осознаю, что лето) | 425 |
| 11 |  +3Не часто мои подопечные готовы на публикации фото до/после (и это абсолютно нормально😊)
Но когда у меня есть такая возможность - я с радостью публикую!
С Надеждой мы работали в сентябре прошлого года, недавно она обратилась на консультацию по поводу еще небольшой коррекции (хочет снизить вес на пару кг - разобрали рацион и скорректировали, над чем можно поработать - построили планы).
Но пришла ко мне Надежда уже с классными результатами в том числе и самостоятельной работы😊
Точка А
Возраст 50 лет
Рост 155 см
Вес 58,5
Талия 80
Низ живота 87
Грудь 98
Во время совместной работы через 1 месяц:
Вес 55,2
Талия 79
Актуальные данные:
Вес 51.1 (-7 кг)
Талия 72 (-8 см)
низ живота 78 (-9 см)
грудь 88 (-10 см)
Сама Надежда отмечает, что:
Стало легче ходить, дышать, стала лучше себя чувствовать и в целом повысилась продуктивность!
Я считаю, что здесь уже есть классный результат! Мы скорректировали самое главное - талию и живот, ушли на цифры меньше 80 см - это очень важный показатель с точки зрения висцерального жира и факторов риска со стороны ожирения печени, нарушения липидного баланса и осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Конечно же, улучшился рацион (я не «забирала» любимые продукты у Надежды: есть и пельмени, и борщи, и сладости). Но именно общее качество тела и рациона улучшилось - это и отразилось на фигуре женщины😊
Конечно, в этом возрасте еще есть особенности со стороны менопаузы и риск остеопороза (эти вопросы мы тоже закрыли и отработали). Также обсудили необходимость активного подключения физической активности для коррекции мышечного корсета - это уже будущий шаг для изменения 😊
Результатом довольны, Надежда с удовольствием им решила поделиться для вашей мотивации 😊
Сайт со всей информацией обо мне и моих услугах: https://nutrioagent.ru
Больше отзывов: https://t.me/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную работу или консультацию 🧡 | 377 |
| 12 |  +3Ушла в отпуск из клиники с такими теплыми отзывами моих пациентов 😊
Но работа онлайн расписана на все время отпуска и после него🤣 Потому что я очень люблю свою работу и своих пациентов🙏🏻
📍Если вам тоже нужно:
- снизить вес без вреда для здоровья;
- разобраться с анализами, питанием и самочувствием;
- получить профессиональную поддержку врача
- научиться не заедать эмоциями любимые продукты
- проконсультироваться по поводу своего состояния здоровья и профилактики заболеваний
Вы можете записаться ко мне на индивидуальную работу (от 6 недель) или на консультацию (с оценкой дневника питания/анализов/здоровья).
Сайт со всей информацией обо мне и моих услугах: https://nutrioagent.ru
Больше отзывов: https://t.me/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную/групповую работу или консультацию 🧡 | 417 |
| 13 | Протеиновая лихорадка дошла до пятерочки и магнита🤣
Новая находка - протеиновое молоко! Взяла на пробу, удобная пачка. Аминокислотный состав совсем не ясен, но да ладно.
М-маркетинг)
Я особо не покупаю протеиновые десерты и напитки (а тем более пудинги/йогруты, потому что это уже ульраперераб продукты), потому что дорого, а практической пользы для меня мало (даже с учетом моих тренировок).
Когда была на массонаборе, покупала просто протеин с хорошим составом.
Про протеин и нормы писала тут: https://t.me/dr_nutrio_agent/2574
Про протеиновые батончики писала тут: https://t.me/dr_nutrio_agent/3122
Про ультрапереработанные продукты писала тут: https://t.me/dr_nutrio_agent/3332
Вот чего действительно у большинства в рационе недостаточно, и что очень влияет на нашу фигуру и здоровье - это клетчатка🥰
Про неё писала тут: https://t.me/dr_nutrio_agent/2252 | 471 |
| 14 |  پیام ویدیو | 392 |
| 15 |  Сколько мыслей, вопросов, проблем крутится в голове у беременных🤰 и кормящих мам👩🍼
Сегодня я приглашена в гости на канал к терапевту беременных Чертилиной Екатерине.
Там можно найти ответы на многие интересующие вопросы:
Что нужно с собой в роддом?
Послание дня❤️
Где можно найти информацию про совместимость лекарств и грудного вскармливания?
Так что присоединяйтесь, будет интересно!
https://t.me/terapevtberemennost | 474 |
| 16 |  +1Как же важно отмечать изменения на пути снижения веса!
Это точно добавляет дополнительную мотивацию идти вперед.
Например, Анастасия, да, мы сделали промежуточные замеры, динамика положительная, НО: она также отмечает и другие изменения, также очень важные:
- улучшилось пищеварение;
- нет такой сильной тяги к сладкому;
- рацион стал очень витаминизированный и сбалансированный.
И работа продолжается 🥰
Когда вы все делаете правильно - вы видите результат не только в объемах и весе, но и в теле, привычках, отношении к пищевому шуму 🧡
📍Если вам тоже нужно:
- снизить вес без вреда для здоровья;
- разобраться с анализами, питанием и самочувствием;
- получить профессиональную поддержку врача
- научиться не заедать эмоциями любимые продукты
- проконсультироваться по поводу своего состояния здоровья и профилактики заболеваний
Вы можете записаться ко мне на индивидуальную работу (от 6 недель) или на разовую развернутую консультацию (с оценкой дневника питания/анализов/здоровья).
Сайт со всей информацией обо мне и моих услугах: https://nutrioagent.ru
Больше отзывов: https://t.me/otzovik_nutrioagent
🖊️ @nutrio_agent - мой личный контакт для того, чтобы записаться на индивидуальную/групповую работу или консультацию
Если не можете определиться с форматом работы, приходите на бесплатную диагностическую консультацию.
На консультации мы с вами познакомимся, обсудим вашу цель, я отвечу на все ваши вопросы по форматам работы со мной🧡
Запись также через личные сообщения или анкету предзаписи👆🏻
Отзывы: https://t.me/otzovik_nutrioagent
С заботой о вашем здоровье 🧡
ваш врач-эндокринолог и нутрициолог,
Анастасия Курова 🍋 | 456 |
| 17 |  +9Традиционно: моя тарелочка и тарелочки моих подопечных за прошлую неделю для расширения вашего кругоЖОРа🥰
Продолжаю помогать людям активно снижать вес даже летом🥰
Конечно, по 1 тарелочке совершенно ничего нельзя сказать о рационе. А если говорить про женщин, то еще и разная фаза цикла
вносит свою лепту в состояние и желание что-что съесть 🤪
Именно поэтому люди со мной работают минимум месяц🙏🏻 | 447 |
| 18 | Вчера полдня посвятила написанию памятки для моих пациенток с гестационным сахарным диабетом.
Потому что вокруг этой темы много мифов, и даже несмотря на то, что прием у меня длится 60 минут, все равно не успеваешь все рассказать.
И памятка на 9 страниц 🤣 как раз будет полезной, на мой взгляд 🥰
Сегодня уже пациентке распечатала🤌🏻 | 325 |
| 19 |  پیام ویدیو | 312 |
| 20 |  پیام ویدیو | 335 |
