Нейрофитнес | Виктория Суворова

Как же это было хорошо! 💪

Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода, и как качественно проходят тренерские мастерские, просто пушка💥

Небольшой пост-отчёт с субботнего мероприятия™️

📌За основу взял подвесной тренинг с применением петель TRX, далее был качественный трёхмерный функционал FAST и разгрузились финальным мягким классом MOBILITY | mfr Команда ТМ, вы красавчики! С удовольствием пересмотрел фрагменты классов и смонтировал в небольшую демку, желаю удачи и скорейшего применения навыков🥇 P.s. Следующая остановка - тренерская мастерская online

Сегодня внутри студии было обучение работе с беременными с Еленой Шининой🌿🌿

Вайб весенних занятий с открытыми окнами☺️ 🫣

Вашего админа фоткают!

Она относила себя к сильным, они возвращали её обратно😆 Добби свободен! Вернулась к стажировке, хожу к коллегам на занятия, оживаю👌 Пока не легко. Параллельно, в попытках освоить bosu, прошла онлайн курс. Нравится весь этот движ

Заметки с больничного Не даром говорят, что бесполезно ждать, когда будет больше энергии, чтобы начать двигаться. Надо начать двигаться, и тогда энергия появится. Сейчас я это очень сильно ощущаю на себе. Ещё недавно у меня не было и часа, чтобы спокойно посидеть. Тогда энергии хватало на всё и я чувствовала себя сильной. И физически, и ментально. Но неделя дома откатила всю мою выносливость на нулевое состояние( Жду момента, когда снова смогу тренироваться и тренировать. Пока держимся на морально-волевых🥺

Вынужденно выпала на неделю из привычного ритма. Сначала я слегка с такой же температурой, но быстро оклемалась, а теперь Леруня. Но ей куда сложнее бороться, оказалось. Сбиваем уже 3 сутки( Ещё и муж в командировке в столь неудачное время. Пользуюсь паузами - изучаю Polestar Pilates.

Насущный вопрос: а куда девать телеграм канал, когда всё подряд блокируется?

🖇️🏋️Напоминание: Самодисциплина - наивысшая форма уважения к себе.

Админ после нового года решила, что она бессмертная и фигачила без выходных целый месяц. Чуть-чуть там добавилось работы, чуть-чуть тут, стажировка, обучения и всё: некуда стало вмещать отдых. Если честно, к февралю я уже еле ползала🥲 Чисто московская жизнь: пропадаешь на 5 работах, приезжаешь в 22:30, встаешь в 7 утра, собираешь ребенка в сад и всё по новой. Зато каков будет по итогу рост. Иногда я думаю, что я смогу, когда подниму ферритин с 4 до 80)))

Рандомное январское

Всё тот же сериал Серия 48364 😁

Вчера случился самый необычный опыт расслабления - флоатинг🌊 Как оказалось, о нём почти никто не знает. Поэтому решила рассказать. Представьте, вы заходите в специальную капсулу с сильно концентрированной соленой водой. Температура воды и воздуха внутри как температура тела. Вода выталкивает на поверхность и вы буквально парите как в космосе. В капсуле полная тишина и темнота. Сначала я привыкала к закрытому пространству, но не решилась закрыть дверь до конца. Первые 5-15 минут включают подводную подсветку и звездное небо. И я начала отпускать напряжение. Но как только выключили свет, подскочила. Полная темнота и замкнутое пространство, сами понимаете…… Открыла дверь. Лежу и думаю: что я буду делать ещё 45 минут?! Я ведь ещё и тревожник уровня бог. Со временем случилась волшебство и показалось, что прошло всего минут 10. Я чуть не провалилась в сон и вышла на ватных ногах в полном релаксе. Шлефанули все 1,5 часа массажа и я отлетела окончательно 🦆 И как же странно было идти после этого в сад за дочкой)

Продолжаю вести пилатес и параллельно хожу к коллегам на тренировки как клиент. И это тот ещё нейрофитнес, скажу я вам) Вообще не лайт нагрузка, как у Pilates girls на картинках в пинтерест😫 Во-первых, необъятное число вариаций упражнений. Их нужно запомнить, понять, попробовать и уметь объяснить. Функции памяти работают на полную мощность. Во-вторых: сложнокоординационные действия + многозадачность. Платформа двигается, подключается дополнительное оборудование и тело работает совершенно по-новому. Мозг целиком в процессе тренировки. В-третьих: многие фишки нейрофитнеса я переношу в любой вид занятий : в гамаки, послеродовое восстановление, в функционал, стретчинг, а теперь ещё сюда. Разные типы дыхания, активация рецепторов, сложные формы движения - берём и пользуемся. Но какое тело становится подтянутое и выносливое💪 И особая благодарность - мозгу не хватает ресурсов думать о тревогах. Он занят тренировкой. Пробовали пилатес мат/ на реформерах? ❤️- да 💔- нет

Извините, но это очень смешно)

🖇️🎧Первое напоминание в этом году: Покой - это не отсутствие трудностей. Покой - это устойчивость перед ними.