Светлана Махлейд нутрициолог

Сегодня замеры в фокус группе. 6 недель работы.

Доброе утро! Отвес за неделю 2,6 кг, общий - 6.8 кг.

Всем доброе утро! ☀️ Отвес за неделю - 800 Общий отвес - 5000

Доброе утро! За неделю -900 Общий - 7200

Отвес за неделю - 700 гр Общий отвес - 3,8 кг Это прям победа 🥇!! Включила нутрицевтики) и хоть сникерс огромный съела и вино в пятницу пила 🙈, все равно ушло 🤪🙏🏼!! И вообще судя по фото отчетам всех девочек , я вообще как лошадь ем 😅. И вот даже с этим всем учетом - пошел процесс 🔥🔥🔥

Я немного расстроена, что всё ещё женщины считают, что причины неудач во время предыдущих попыток снизить вес, это: 1. отсутствие дисциплины; 2. нежелание считать калории; 3. нежелание отказываться от сладкого. Это я беру из ваших ответов в бесплатном практикуме " Как снизить вес навсегда" Большинство из вас действительно уверены, что вес будет уходить только при подсчёте калорий, исключении сладкого, изменении образа жизни на 180 градусов, а по-другому никак. Но на самом деле - это миф и ложное убеждение. Как же они могут помешать? Первое.  Вера в то, что похудение  - это страдание вызывает сопротивление и провоцирует бездействие. Потому что не хочется менять свой привычный уклад жизни, даже если на кону наше стройное тело. Отсюда-то и «растут ноги» у нашего желания постоянно откладывать процесс похудения на завтра или следующий понедельник. Второе. Убеждение, что для похудения нужно меньше есть и больше двигаться толкает вас на постоянную зависимость от диет и марафонов, что негативно отражается на здоровье и замедляет обмен веществ. Но можно худеть по-другому: 👍 в изобилии; 👍 разнообразии; 👍 с пользой для здоровья. И те, кто внедрил систему рационального питания уже комфортно худеют: 👍без подсчёта калорий 👍 без отказа от сладкого 👍 без спорта 👍 без дорогих продуктов 👍 и даже без силы воли! Понимаю, что разом отказаться от всех ложных установок не так просто. А развеять все эти мифы в одном посте невозможно. Понять, что поможет именно вам, как раз и разбираемся в практикуме, где я даю вам обратную связь. Фактически это консультация.

Как увеличить потребление зелени? Ваши версии, что у меня зеленеется на тарелке?

Научно доказано: сладкий белок – совершенно безопасен! Группа российских ученых провела исследование о влиянии сладкого белка на организм млекопитающих. 150 дней лабораторным животным давали монелин и браззеин и наблюдали за их состоянием. Результат – сладкий белок безопасен и не несет долгосрочных негативных последствий. «Переизбыток сахара вредит не только внешности: возрастает риск развития неинфекционных заболеваний, – рассказала директор Федерального научно-клинического центра физико-химической медицины им. Ю. Лопухина ФМБА России Мария Лагарькова. – Мы с коллегами исследовали сладкие белки, которые могут стать безопасной для здоровья альтернативой сахару. Сладкие белки первоначально были выделены из дикорастущих тропических фруктов. Один из них – тауматин – уже внедрен в пищевую промышленность в нескольких странах. Сейчас изучаются два других рекомбинантных белка: монелин и браззеин. В рамках исследования нам удалось подтвердить, что они не обладают токсичностью, мутагенностью, онкогенностью, не дают аллергенных эффектов и не вызывают значимого изменения состава микробиоты по сравнению с контрольной группой. При этом у группы животных, получавших сахарозу, отмечено увеличение представленности бактерии, ассоциированной с ожирением». Напомним, технология получения сладкого белка, разработанная ЭФКО, прошла сертификацию в ОАЭ, а затем было подписано соглашение о строительстве крупнейшего биотехнологического кластера для его производства в Арабских Эмиратах. «Для нас безопасность имеет ключевое значение. Поэтому мы изначально закладывали подход к исследованиям, который даже превышает требования для сертификации. Рады, что результаты подтвердили высокий уровень безопасности сладких белков, – говорит директор по инновациям ЭФКО Ростислав Ковалевский. – Сейчас на завершающей стадии клинические исследования на людях. Предварительные результаты также говорят о безопасности сладкого белка. Теперь мы не видим никаких препятствий для сертификации продукта в России и ожидаем ее в ближайшее время». Результаты исследования опубликованы на Foods и Frontiers in Nutrition. Скрещиваем пальцы и с нетерпением ждем новых результатов! Лайк – если вы с нами!

Это случилось. Помните, мы как то обсуждали про белки со сладким вкусом. И тогда казалось, что это какое то далёкое будущее. Но сейчас всё так стремительно развивается. Поделюсь постом от Эфко. Кстати, отличное "поддельные мясо" у них. Внимание вегетарианцы и постящиеся.

Света, обожаю твои вебинары, все четко, по делу и на одном дыхании ❤️🔥