Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

Маркетинг за 1500₽ или реальная защита? 🚩 Как стоматолог, я часто вижу, как люди выбирают уход глазами. Marvis — это красиво, но с профессиональной точки зрения состав этой пасты вызывает много вопросов… В чем главная проблема? Цена сильно завышена относительно качества ингредиентов. Фтора в составе слишком мало для реальной защиты, зато есть SLS агрессивный компонент, который я не рекомендую для ежедневного использования. Листайте карусель, там все подробности!❤️‍🔥

Сегодня уже работаем на благо ваших зубов❤️

Пора домой!

Сегодня день был не такой насыщенный, только поездка на Куршскую косу и посещение танцующего леса и дюны Эфа. Очень красиво, но дюны, честно не очень поняла, лес мне как то ближе)

GLISTER: ПАСТА-ПУСТЫШКА, КОТОРУЮ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ 🚫 Девочки, сегодня разбираем пасту, которую многие любят просто потому, что «знакомая посоветовала» или «я уже 20 лет ей пользуюсь». Речь о Glister от Amway. Я открыла состав, проанализировала данные и готова вам честно сказать: это обычная паста из масс-маркета, которую продают по завышенной цене с помощью красивых легенд. И у нее есть серьезные проблемы. 🔬 ЧТО ВНУТРИ? Фтор — 950 ppm. Это уровень детских паст. Для взрослого это недостаточно, чтобы надежно защитить зубы от кариеса. Норма для эффективной профилактики — 1350-1500 ppm. Абразив — RDA 110. Это уровень паст для периодического отбеливания. При ежедневном использовании эмаль истончается, появляется чувствительность. Безопасный показатель для ежедневного ухода — 70-80. Пенообразователь — SLS (лаурилсульфат натрия). Агрессивный ПАВ, который сушит слизистую, может провоцировать стоматиты, герпес и шелушение губ. Консерванты — метилпарабен и пропилпарабен. Устаревшие компоненты, от которых современные бренды уже отказались. Потенциальные аллергены. Краситель — синий синтетический (FD&C Blue No. 1). Зачем красить зубную пасту в синий цвет? Только для маркетинга. В качественной пасте красителям не место. 🎭 ЧТО ГОВОРЯТ ПРОДАВЦЫ (И ПОЧЕМУ ЭТО НЕПРАВДА) «В пасте нет абразивов» — ❌ есть, и абразивность выше нормы. «Паста запечатывает дырочки в зубах» — ❌ опасная ложь. Кариес паста не лечит. Это откладывает визит к стоматологу. «Молекула движения защищает зубы 36 часов» — ❌ выдумка. Такой молекулы не существует. 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ Glister — это обычная зубная паста с составом, который был актуален лет 20 назад. В ней: ❌ Мало фтора для взрослых ❌ Абразивность выше нормы для ежедневного использования ❌ Есть парабены ❌ Есть агрессивный SLS ❌ Есть синтетический краситель Цена — около 500 рублей за тюбик. За эти деньги можно купить пасту с составом гораздо лучше: 1450 ppm фтора, без SLS, без парабенов, с абразивностью 70-80 RDA. Если у вас уже есть эта паста — не выбрасывайте, но используйте не чаще 1-2 раз в неделю. И не верьте в «чудодейственные свойства» — это просто маркетинг сетевой компании. Для ежедневного ухода выбирайте пасты с проверенным составом 💙 А вы пользовались Glister? Какие были ощущения? 👇

Сегодня был безумно длинный день, который начался с подъема в 5.30 утра, чтобы в 7.00 уже быть в спа с видом на море. Потом был потрясающий завтрак в кафе branch&boul. Таких вкусных боулов я давно не ела. Далее был исследован центр Калининграда и посещен зоопарк. Найдены красивые серьги. Потом !пешком 2 часа до выставки «Потоп» к арт квартале. И теперь на электричке домой.

Раннее утро началось с рассвета в спа на берегу моря!

Сегодня очень хотелось на море! Было вкусно и красиво!

У меня мини отпуск, я а Калининграде наслаждаюсь морем. Хотите отпускной контент?

Светлана, подскажите пожалуйста, необходимость проф гигиены у детей и подростков аж 4 раза в год - это реальная необходимость? И как быть если ну нет такой возможности?

Профгигиена: не по календарю, а по загрязнению 🦷🪥✨ Многие сидят на «игле расписания»: профгигиена раз в полгода, и точка. Но правда в том, что стоматолог не прописывает вам дату следующей чистки как визита налоговую 📅🚫 А назначает её исключительно по факту: насколько вам удается держать зубы чистыми дома. Зачем вообще нужна профгигиена? 🤔 Домашняя щетка, нить и ирригатор — мощный арсенал, но даже у профи домашней гигиены есть «слепые зоны» и недоступные участки. Со временем мягкий налет, не счищенный вовремя, насыщается солями слюны и превращается в камень. А его дома уже ничем не снять — только ультразвуком и инструментами у врача ⚙️ Именно минерализованный камень + пигментированный налет (от кофе, чая, табака) = и есть то самое «загрязнение», которое удаляет врач. Почему периодичность у всех разная? ⏱️ Всё зависит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО от качества и тщательности вашей домашней рутины: — Кто-то вычищает всё филигранно, пользуется нитью, ершиками и ирригатором — у такого счастливчика камня почти нет, и он приходит раз в 12 месяцев просто «освежить» улыбку и проверить труднодоступные места 👏 — Кто-то чистит «на отвали», забывает про нить, избегает внутренних поверхностей — у него биопленка каменеет стремительно, и уже через 3 месяца нужна профессиональная чистка, чтобы не запустить гингивит и пародонтит 😔 — Дети и подростки, а так же пациенты с брекетами — отдельная история: конструкция многократно усложняет гигиену, и приходится наведываться к врачу чаще 🧒🔧 — Курильщики и любители крепкого кофе тоже могут нуждаться в более частом удалении пигментного налета Главное правило: ориентироваться не на календарь, а на визуальный осмотр врача. Стоматолог смотрит: — Есть ли зубной камень (наддесневой и поддесневой) — Много ли мягкого налета на момент осмотра (индикатор: как вы почистили зубы перед приёмом) — Есть ли пигментация На основе этого и назначается следующая явка — через 3, 4, 6 или 12 месяцев Вывод: кратность профгигиены — это не «все должны ходить раз в полгода», а зеркало вашей домашней работы. И лучший комплимент от стоматолога звучит так: «У вас всё прекрасно, приходите через год» 💯🪥💎

Действительно ли нужно менять щётку раз в три месяца, или это уловка маркетологов?)) мне одна гигиенист после гигиены сказала "поменяете, когда разлохматится совсем" - про новую щётку курапрокс...

Когда менять зубную щетку? 🪥🔄 Запомните простое правило, которое спасет ваши десны и эмаль 👇 Раз в 3 месяца — это минимум 📅 Не "желательно", а именно минимальный срок. За 90 дней даже самая качественная щетина: — Изнашивается и теряет форму — Кончики ворсинок закругляются, расщепляются и перестают эффективно выметать налет и это не видно глазу — В глубине щетинок скапливаются бактерии 🦠 Продолжать чистить зубы изношенной щеткой — это как мыть полы старой, лысой тряпкой. Вроде процесс идет, а толку ноль 😕 Если щетина "распушилась" раньше — меняем немедленно 🚨 Тут работает простое правило: как только вы заметили, что ворсинки торчат в стороны и щетка стала напоминать растрепанный одуванчик — всё, она свое отслужила. Даже если прошёл всего месяц ⏱️ Почему "пушистая" щетка опасна? ⚠️ — Растопыренные ворсинки травмируют десну, вызывая микроцарапины и рецессию — Хаотично торчащая щетина не очищает придесневую зону, а только "приглаживает" налёт, оставляя его в бороздках — Эффективность чистки падает на 60-70% — Особенно быстро истираются мягкие и средние щетки, а жесткие просто "разбивают" десневой край Лайфхаки, чтобы не забывать 🧠 — Меняйте щетку по сезонам: новое время года-новая щетка. Легко запомнить 🍂🌸☀️🍁 — Купите сразу упаковку из 4 штук и храните в ванной под рукой (у меня еще по цветам на каждый сезон) Краткий итог: 3 месяца — крайний срок. Растрепалась раньше — в мусорку без сожалений. Здоровье десен и отсутствие клиновидных дефектов того стоят 💪✨

Давно я вам не показывала свои джунгли) Вот так обстоят дела с огурцами, а еще только 9 апреля у меня пробилась жизнь. (Фото прилагаю)

Здравствуйте. Какая должна быть абразивность у пасты? 70 не слишком мало? 90 не слишком много?

RDA зубных паст: 70 — не провал, 90 — не приговор 🦷📊 В мире гигиены есть магическая аббревиатура RDA (Relative Dentin Abrasivity) — индекс абразивности. И вокруг неё кипит настоящая битва тревожных пациентов: «70 — не слишком мало? 90 — не слишком много? Я что, стираю эмаль в пыль?» 😱 Давайте разбираться спокойно и без паники 👇 Что такое абразивность и зачем она нужна? 🧹 Абразивные частицы в пасте — это не враги, а рабочий инструмент. Они механически счищают мягкий зубной налет и пигмент, не давая биопленке кальцинироваться в камень. Без абразивов паста просто мыльная пенка, а не средство гигиены 💭 RDA 70 — это не провал ✅ Часто пациенты боятся: «70 — слишком мало, я не отчищу налет и налёт от кофе!» Но правда в том, что 70 — это золотая середина, рабочая лошадка для ежедневного применения большинством людей. Такая паста: — Отлично справляется с профилактикой налета и пигмента — Атравматична для эмали и особенно дентина (если есть рецессии десны и оголённые шейки) — Идеальна как базовая паста для долгосрочного здоровья 🕊️ Да, она не отполирует зубы до глянца за 3 дня, как высокоабразивные отбеливающие варианты, но и не оставит микроцарапин, в которые будет заселяться новый налет. RDA 90 — не слишком много ⚖️ Это верхняя граница безопасного ежедневного диапазона для здоровых зубов без стираемости. 90 — всё ещё безопасно при адекватной техники чистки (без избыточного давления щеткой). Такие пасты чуть активнее снимают пигментацию от чая, кофе, красного вина, оставляя приятное ощущение гладкости. Но: — Если у вас клиновидные дефекты или оголённые корни, лучше уйти ближе к 50-70 — Если вы агрессивно давите на щетку, даже RDA 70 может навредить (помните: главная опасность — не паста, а ваши движения с中等ной или жесткой щёткой 💪🚫) Опасная зона — это 120+ ⚠️ Всё, что выше, — это специальные отбеливающие или «курильщикам» варианты. Они не для ежедневного применения, а курсами, да и то по согласованию с врачом. При рецессиях десны такое — табу. Тактика мудрого пациента 🧠 — 60-80 RDA — универсальный безопасный коридор на каждый день. — 90-100 — можно, если зубы здоровы, нет стираемости, и вы используете мягкую щетку и не давите. — Чередование: многие врачи советуют держать дома две пасты — базовую (70-80) и чуть более абразивную (90-100) для периодов активного налетообразования. — Главное правило: абразивность всегда работает в паре с техникой. Мягкие выметающие движения берегут зубы лучше, чем попытки найти «самую безопасную RDA» и при этом остервенело тереть щеткой 😌🪥 Итог: перестаньте демонизировать цифры. 70 — эффективно, 90 — не опасно, если руки работают нежно. Истинная угроза эмали — не паста в тюбике, а сила нажатия вашей руки 💡

80% пациентов приходят, когда зуб уже начинает подавать сигналы SOS Но правда в том, что в этот момент «спасать» уже гораздо сложнее, чем «лечить» Я знаю, что записаться на прием бывает страшно. Кажется, что визит к врачу — это стресс и плохие новости Но я здесь не для того, чтобы оценивать или ругать за запущенные зубы. Я хочу, чтобы мы встретились на комфортном осмотре сейчас, а не на экстренном спасении через полгода, когда боль станет невыносимой 🙏🏻

Как часто менять пломбы и от чего это зависит? Делала санацию перед брекетами, сейчас вижу уже, опять надо. Это нормально? И вкладка\коронка. В чем отличия я знаю, но меня уговорил врач на живой зуб поставить коронку, сказал что видно со временем будет границу всë равно, если вкладку сделать

К сожалению это не очень нормально, хорошо поставленные пломбы служат значительно дольше. Можете посмотреть на примере этой работы. Лечение проведено в 2019 году. Последнее фото спустя 6 лет. Как вы видите границы пломб все так же герметичны. Когда пора менять пломбу? 🦷⏰ Спойлер: дело не в «сроке годности» ❌ Многие думают, что пломбу нужно обновлять строго раз в 5-7-10 лет. Но правда в том, что у качественно поставленной пломбы нет встроенного таймера ⌛️ Её не меняют, как масло в машине, просто потому что время пришло. Главный критерий — герметичность 🔐 Пломба держится не на волшебстве, а на микроскопической адгезии к тканям зуба. Как только между пломбой и зубом появляется микрощель — всё, конструкция превращается в бомбу замедленного действия 💣 Что происходит при нарушении герметичности? 🕳️ — В зазор просачиваются бактерии 🦠 — Слюна, кислоты и ферменты начинают подтачивать зуб изнутри — Развивается вторичный кариес, причем незаметно для вас, прямо под пломбой 😱 — Итог: когда проблема обнаружится, зуб уже может быть разрушен глубже, и вместо замены пломбы потребуется лечение каналов или коронка Как понять, что герметичность нарушена? 🔍 Вам не нужно гадать — есть чёткие сигналы: 🔹 Краевое окрашивание: тёмная полоска или налет на стыке пломбы и зуба 🔹 «Цепляние» нити: зубная нить рвется или застревает на границе пломбы 🔹 Чувствительность при накусывании или холодном/сладком 🔹 Шершавость и потеря блеска: значит, поверхность уже изношена 🔹 И главное — заключение стоматолога с камеры или рентгена: только так видно, что творится под старой реставрацией 👨‍⚕️📸 Что делать? 🛠️ Раз в полгода-год показываться врачу для контроля. Он оценит не возраст пломбы, а её прилегание, плотность и состояние тканей вокруг. Если герметичность сохранена — ходите дальше спокойно 😌 Если есть нарушение — меняем, не дожидаясь боли и пульпита 🚑 Запомните: пломбу меняют не по календарю, а по краевой проницаемости 📆🚫🦷

Желаю вам отличной недели❤️

Потихоньку буду отвечать на ваши вопросы❤️

Какая правильная последовательность чистки зубов?

Идеальной, единственно верной последовательности чистки зубов, увы, не существует 😕 Ни американская (ADA), ни европейская (EFP) ассоциации не выделяют строгий канон. Они признают главное: тотальное удаление налета со всех поверхностей. А очередность — это поле для творчества 🎯 Почему нет единой схемы? 🤔 Цель — разрушить биопленку. Исследования показывают: неважно, нить до щетки или после, итог будет одинаков при хорошей технике. Просто логика разная: — 🇺🇸 Американская: нить → щетка (чтобы фтор проник в промежутки без помех). — 🇪🇺 Европейская: щетка → нить (убрать основную массу бактерий и протолкнуть пасту нитью). Моя схема: Ирригатор → Щетка с пастой → Нить 🦷✨ Расскажу, почему я пришла именно к такому алгоритму и считаю его рабочим: 1️⃣ Ирригатор (до щетки) 💦 Не канон, но логика есть: я смываю крупные остатки еды и размягчаю биопленку. Щетке и пасте потом достается уже подготовленная поверхность, а не «каша» из бактерий👌 2️⃣ Щетка с пастой с фтором 🪥 Ядро гигиены. Уже без слоя грязи абразивы и активные компоненты пасты работают чисто и прицельно 💪 3️⃣ Нить (финал) 🧵 Это ключевой момент. Прохожу нитью в самом конце, когда во рту уже чисто. Если на нити что-то осталось — я сигнал, что пропустил налет 🚨 Заодно проталкиваю остатки фтористой пасты глубоко в межзубные промежутки, создавая там депо защиты. Без завершающей нити я лишаю себя контроля качества ❌ Итог: В споре школ побеждает не очередность, а отсутствие налета и травм 🏆 Если стоматолог видит, что всё чисто, десна спокойна и нет камня — ваша личная последовательность и есть та самая «идеальная», которую не могут прописать в учебниках для всех. Правило только одно: после всей процедуры не полощите рот, просто сплюньте — пусть фтор работает дольше ⏳🦷

Выручалочка для внезапных гостей 🫖 Достаем слоеное тесто и устраиваем магию за 5 минут. Берем: 🧈 Слоеное бездрожжевое тесто (2 пласта) 🥜 Вареную сгущенку (чем больше, тем вкуснее) 🥜 Грецкие орехи Два пласта кладем друг к другу и раскатываем. Сверху — щедрый слой сгущенки и горсть орехов. Сворачиваем всё в рулет, разрезаем и переплетаем половинки в косичку. В форму и в духовку: 180° / 30 минут. Не забудьте проверить шпажкой! Горячую посыпаем пудрой и срочно зовем всех пить чай. Готово ✔️

🪥 Curaprox Enzycal 1450: ферментная защита + 1450 ppm фтора Разбираем состав популярной пасты от швейцарского бренда, известного своими ультрамягкими щетками 🦷 Это лечебно-профилактическая паста, и у нее есть своя фишка, которая выделяет ее на фоне многих других. 🔍 Что внутри? ✔️ Фторид натрия — 1450 ppm Оптимальная концентрация для активной защиты от кариеса и реминерализации эмали у взрослых и подростков 💪 ✔️ Ферментная система из 3 компонентов (главная изюминка!): · Лактопероксидаза — поддерживает увлажненность слизистой, борется с вредными бактериями, снимает раздражение · Глюкозооксидаза — разрушает глюкозу, лишая бактерии питания · Амилоглюкозидаза — тормозит рост микрофлоры зубного налета Вместе они усиливают естественные защитные свойства слюны и поддерживают баланс микрофлоры полости рта ✨ ✔️ Низкая абразивность — RDA 60 Бережное очищение без повреждения эмали, подходит для ежедневного применения ♠️ Безопасный состав Без SLS (лаурилсульфата натрия), грубых абразивов и агрессивных компонентов. Не сушит и не раздражает слизистую. 📌 Кому подойдет? Для ежедневного применения взрослым и детям с 12 лет 🧑🧑🧒 Особенно показана: · при высоком риске кариеса · при чувствительности зубов · при сухости во рту (ксеростомия), в т.ч. на фоне сахарного диабета · при ношении брекетов · при склонности к стоматитам и раздражениям слизистой · пациентам, проходящим химиотерапию или лучевую терапию (для поддержки пересушенной слизистой) ✨ Особенности применения Паста умеренно пенится — это нормально, так как в составе нет агрессивных пенообразователей 🧼 После чистки достаточно сплюнуть излишки, рот можно не ополаскивать обильно водой — так фториды продолжат работать дольше. Вкус мягкий, мятный, не «выжигает» слизистую 🌿 Чувство гладкости и чистоты сохраняется надолго 👌 🛍 Где найти? Специализированные магазины гигиены, маркетплейсы (OZON, Wildberries), некоторые аптеки.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, какой бы вопрос, вы хотели мне задать❤️ А я постараюсь в ближайшее время ответить!