ВЫЛЕЧИТ БОЛЬ ГАЛАЙЧИЕВ
رفتن به کانال در Telegram
Нужна консультация - напиши @neurrasul Даю пользу для здоровья головы, спины и суставов. Инсайты и необычные случаи из жизни и работы Канал принадлежит ООО "Медикалгрупп72" Лицензия № Л041-01107-72/00324678 Адрес: г. Тюмень, ул. Малая Боровская 38/4
نمایش بیشتر2 667
مشترکین
-224 ساعت
-77 روز
-2430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+40
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+36
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+74
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+123
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 312
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+270
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+84
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+187
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+52
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+336
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+66
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+352
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+71
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+120
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+56
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+320
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Постепенно возвращаюсь в рабочую обстановку и обязательно вернусь к вам с полезными постами.
Ниже хочу прикрепить опрос на темы, которые бы вас интересовали, ведь для меня это важно.
| 2 | Какие посты вам интересны? | 156 |
| 3 |  Всех причастных поздравляю с днём медицинского работника! | 335 |
| 4 | ⚡️Папка с врачами по нервам, суставам и позвоночнику, которым можно доверять.
Собрали для вас подборку врачей, к которым мне не только не стыдно направить своих пациентов, но и доехать поучиться новому.
Все это коллеги имеют подход, подкрепленный опытом и доказательной базой. Они точно в курсе новых актуальных знаний в своих специальностях.
🔨Невролог, физиотерапевт, реабилитолог - Антон Киселев
В понятной форме объясняет как действует на пораженные ткани лазер, ударная волна и магнитное поле. Доктор, у которого всегда можно спросить «как бы Вы поступили в этой ситуации?» и он всегда подскажет исходя из арсенала Вашего оборудования и навыков.
🤯Невролог, цефалголог - Инна Локтаева
Ведёт канал совместно с коллегой, что делает подачу необычной и интересной. Доктор специализируется на головной боли, в том числе, мигренях. Инна Альбертовна ещё и отоневролог. А это значит, что у Вас будет доступ к последней информации по доброкачественному позиционному головокружению.
🩺Нейрохирург - Расул Галайчиев
Прекрасный специалист по лечению боли в Тюмени. Коллегу отличает широкий взгляд на проблемы пациентов с болью: как специалист по интервенционной медицине - найти очаг и ликвидировать боль, как хирург - решить как ликвидировать причину боли. Вместе с тем, коллега не из тех нейрохирургов, которые «чуть что», хватаются за скальпель.
🏥Клиника по лечению суставов и позвоночника из СПб
Представляем клинику в лице ее руководителей Павла Дмитриевич Ковзелева (невролог), Кирилла Дмитриевич Ермакова (реабилитолог). Канал интересен не только пациентам, но и врачам. Коллеги часто проводят интересные вебинары, а также в доступной форме рассказывают о способах лечения.
💉Ортопед-травматолог - Василий Полывянный
Лечит пациентов с заболеваниями суставов в собственной клинике (г. Иваново). Учит ортопедов, неврологов и других заинтересованных врачей инъекциям под контролем ультразвука, рентгена, и ЭНМГ. Литературно пишет в своем блоге о многом: начиная от кейсов и размышлений о будущем медицины до личным поучительных для многих историй.
🦴Травматолог-ортопед - Артём Иёшкин
Доктор ведет прием в Рязани, но известен широко за ее пределами. В канале коллеги можно найти как интересные стратегии поведения при болях в суставах. Некоторые вещи настолько хорошо написаны, что их можно спокойно брать и использовать «в моменте». Канал будет полезен, как не медицинской публике и пациентам, так и врачам ортопедам и смежным специалистам.
✅ Добавить всех врачей одной кнопкой! | 500 |
| 5 |  Боль в лице
Обратилась ко мне на прием женщина с ощущением боли в области правой щеки, нижней челюсти и возле уха.
Ситуация эта длится с декабря 25 года, лечение не помогает, присоединилась еще стянутость и напряжение в лице и похожие ощущения в левой половине лица.
Терапевты и неврологи предположили что дело в тройничном нерве и назначили лечение - без особого эффекта.
Стоматологи удалили несколько зубов, думали что дело в них - тоже без эффекта.
Кто-то из врачей предположил, что это нейроваскулярный конфликт - это когда артерия бьет по тройничного нерву и вызывает боли. Сделали МРТ на конфликт - не подтвердилось. Оно и понятно, ведь нет клинических критериев намекающих на НФК.
Стационарные неврологи полечили капельницами - тоже без эффекта, хотя со слов пациента, заведомо хотели положить с целью проведения лечения, которое я по итогу рекомендую пациентке.
После моего разбора становится понятно, что это проблема лицевой боли вследствие нарушенной функции височно-нижнечелюстного сустава, жевательных мышц с раздражение ветвей тройничного нерва, повышенной тревожности и скрежета зубами.
Учитывая весь пройденный путь и диагноз - мной рекомендована ботулинотерапия и прием противоболевых антидепрессантов.
Ботулинотоксин - расслабить жевательные мышцы и снизить чувствительность в лице, а АД активизируют противоболевую систему, снизят боль и тревожность. | 691 |
| 6 |  Продолжаю рассказывать про интересные клинические случаи.
Крыловидная лопатка.
Cостояние, когда внутренний край или нижний угол лопатки выступает назад, напоминая птичье крыло.
Это происходит из-за слабости или паралича мышц, которые в норме прижимают лопатку к грудной клетке.
Состояние моего пациента было связано с комбинированным поражением нервов - падение на плечо и руку, а именно - дорсальный нерв лопатки, добавочный нерв и длинный грудной нерв. Из-за пораженных нервов перестали нормально работать передняя зубчатая, трапециевидная и ромбовидные мышцы.
Основной метод для диагностики является - нейроортопедический осмотр и тесты и электронейромиография - ЭНМГ.
По ним понимаем насколько все поражено, утрачены функции и как все компенсируется.
Основной метод лечения - стимуляция мышц и нервов + лечебная физкультура.
✅КАНАЛ В МАХ
✅Получить консультацию
✅Отзывы | 361 |
| 7 |  Продолжаю рассказывать про интересные клинические случаи.
Крыловидная лопатка.
Cостояние, когда внутренний край или нижний угол лопатки выступает назад, напоминая птичье крыло.
Это происходит из-за слабости или паралича мышц, которые в норме прижимают лопатку к грудной клетке.
Состояние моего пациента было связано с комбинированным поражением нервов - падение на плечо и руку, а именно - дорсальный нерв лопатки, добавочный нерв и длинный грудной нерв. Из-за пораженных нервов перестали нормально работать передняя зубчатая, трапециевидная и ромбовидные мышцы.
Основной метод для диагностики является - нейроортопедический осмотр и тесты и электронейромиография - ЭНМГ.
По ним понимаем насколько все поражено, утрачены функции и как все компенсируется.
Основной метод лечения - стимуляция мышц и нервов + лечебная физкультура. | 18 |
| 8 |  Многолетняя ягодичная боль, которая уменьшилась сразу на приеме.
У пациента на протяжении нескольких лет беспокоит боль в правой ягодичной области.
Консультирована многими специалистами - часть думали на пояснично-крестцовый отдел (ПКОП), часть на крестцово-подвздошное сочленение (КПС) с иррадиацией в ягодичную область.
На самом деле в действительности есть изменения и в ПКОП , а именно сужение в отверстие, где выходит нервных корешок, но симптоматика совсем не подходит под поражение нервного корешка.
КПС при провокационных тестах и пальпации - без реакции.
Провожу пальпацию и тесты на сухожилия ягодичных мышц и грушевидной мышцы, работу костей таза и тазобедренного сустава и понимаю, что скорее всего источник боли в них, НО есть сомнения.
У нас есть такая услуга - комплексное лечение на приеме, где мы используем комбинацию высокоинтенсивной физиотерапии, упражнения, тейпы, массаж и мануальные техники, иглорефлексотерапия.
В частности, у пациента использовался магнит SIS и фокусированная УВТ, для того. что бы подтвердить вероятный клинический источник боли, но и также полечить - уменьшить боль и и вернуть функциональность региона.
И у пациента это сработало -стало понятна где причина и стало значительно легче после сеанса комплексного лечения.
Мы понимаем, что это те методы, которые необходимы для устранения боли, но и конечно с последующей реабилитацией и лечебной физкультурой.
Наша услуга комплексное лечение боли на приеме - это использование 2-3 методов лечения - физио, тейпы, массаж\мануалка, ИРТ, упражнения, основной целью которого является сразу на приеме уменьшить боль и вернуть функциональность региона.
Как записаться на приём:
• 📞 Позвонить в клинику: 8-3452-393956
• 🔗 Онлайн-запись 24/7:
https://booking.medflex.ru/?user=0ee3d3fa1e98fdb812ff86ba9bcfeb2d | 357 |
| 9 | Информация для медиков.
Коллеги, мы продолжаем серию вебинаров:
Современный подход к быстрому и эффективному купированию боли.
Получить ссылки на вебинары.
Вебинары будут полезны для:
неврологов, терапевтов, кардиологов, травматологов-ортопедов, вертебрологов, ревматологов, хирургов, реабилитологов, фельдшеров, студентов старших курсов и ординаторов, массажистов, мануальных терапевтов
Июнь 2026:
Первая тема:
Купирование боли при артрозе коленного и тазобедренных суставов.
Спикер: Галайчиев Расул Джабраилович, нейрохирург-алголог, спортивный врач
На вебинаре поговорим о эффективных методах лечения:
- современная высокоинтенсивная физиотерапия - HILT, SIS, ФУВТ
- сильнодействующие препараты - показания и риски - роль актиконвульсантов и опиодов
- вне- и внутрисуставные прицельные блокады и инъекции под УЗИ и рентген контролем
Вторая тема:
Междисциплинарный курс лечения головной боли.
Спикер: Ефремова Дарья Александровна,
невролог, врач ФРМ, интегративной и превентивной медицины
На вебинаре поговорим о методах и целях лечения:
- диагностика дефицитных состояний
- роль мануального терапевта, массажиста и реабилитолога
- роль психотерапии и фармакотерапии
В мае уже прошли 2 вебинара посвященных:
- купирование корешковой боли при грыже диска и стенозах в шее и пояснице
- Купирование боли при мигрени и тригеминальных цефалгиях
Запись вебинаров доступны по ссылке:
ССЫЛКА | 1 217 |
| 10 | Дорогая аудитория.
Я не потерялся, у меня просто супер насыщенные дни по врачебным приемам, управлению клиник и создания лучших решения для лечения боли.
Написал тоже так, типа капец какой занятой 😂 ,аля:
- Алло, все не могу говорить, занят.
- Но ты же сам позвонил
- Все пока, сильно занят.
Последние интересные кейсы:
✅Пациент М, 61 год , у которого после ковида развилась обширная зона поражением вирусом герпеса и вызывала очень выраженные нейропатические боли между лопаток с переходом по ребрам к грудине.
Он испробовал все варианты лечения, они совсем немного снижали боль, а некоторые препараты не переносились или вовсе не давали эффекта.
Какое решение мы ему дали: мы взяли мощный анестетик и ввели его в области нервных корешков и к нервам около грудины под УЗ контролем. И получили почти полное исчезновение боли на 4 месяца. Это отличный результат, учитываю его многолетнюю боль. Сегодня мы повторили эту инъекцию спустя один год и ждем еще более длительного эффекта.
✅Пациент Ж, 77 лет, несколько лет выраженная боль в области голеностопного сустава и самого сустава, ходьба с хромотой. Ситуация по формированию боли комбинированная - артроз сустава, отек в таранной кости, раздраженные нервы вокруг сустава, повышенная сенситизация. Лечилась всеми популярными методами - высокоинтенсивная лазеротерапия и магнитотерапия, ударно-волновая терапия, инъекция в сустав с гормонами, гиалуронкой, полинуклеотиды, коллагенами, плазмой, ортезирование - все это давало незначительное снижение боли.
Какое решение я предложил: на приеме мы сделали фокусированную ударно-волновую терапию с целью десенситизации болезненной зоны - прицельно били и оглушили нервы и ткани вокруг сустава - сразу после сеанса получили снижение боли и ходьбу без хромоты.
Подобрали препараты из группы антиконвульсантов и антидепрессантов, через 5 дней - больше снизилась по интенсивности и частоте возникновения и усиления к концу дня. Хороший результат, пойдем за отличным. Продолжим предложенную терапию, если не поможет припрятали косырь - это заблокать нервы голеностопного сустава под навигацией.
✅Пациент М, 64 года. развился комплексный регионарный болевой синдром в плече и руке - КРБС, после нескольких переломов, оперативных вмешательств, несвоевременной реабилитации и стечением обстоятельств. Показанные препараты при данной случае давали незначительный эффект, но что бы лучше реабилитироваться нужно значительно купировать боль. Решением для это является - ввести инъекцию, раздвинуть ткани вокруг шейных корешков в шее и их заблокировать. Получим успокоение корешков, и будем дальше возвращать их мобильность + функцию плеча, плечевого сустава и всей конечности.
Делюсь с вами кейсами одних из сложных случаев в нашей практике, помимо того, что мы ежедневно лечим без операции боли в спине и суставах, грыжи диска и стенозы в позвоночнике, головная и лицевая боль, тазовая и хроническая боль. Сложные они потому что, решение для них не были найдены или были недостаточны, но нам удалось подобрать к ним ключики для улучшения качества жизни пациентов.
А эффективность наших решений оценивают пациенты посредством благодарностей и отзывов.
Отзывы и запись к специалистам | 700 |
| 11 |  Информация для медиков.
Коллеги, мы анонсируем серию вебинаров:
Современный подход к быстрому и эффективному купированию боли.
Получить ссылки на вебинары.
Вебинары будут полезны для:
неврологов, терапевтов, травматологов-ортопедов, вертебрологов, ревматологов, хирургов, реабилитологов, фельдшеров, студентов старших курсов и ординаторов.
Май 2026:
Первая тема:
Купирование корешковой боли при грыже диска и стенозах в шее и пояснице.
Спикер: Галайчиев Расул Джабраилович, нейрохирург-алголог, спортивный врач
На вебинаре поговорим о эффективных методах лечения:
- современная высокоинтенсивная физиотерапия
- сильнодействующие препараты - показания и риски
- прицельные блокады и инъекции под УЗИ и рентген контролем
- противоболевые упражнения и положения
Вторая тема:
Купирование боли при мигрени и тригеминальных цефалгиях.
Спикер: Мелехов Игорь Александрович, нейрохирург, невролог, цефалголог, алголог
На вебинаре поговорим о эффективных методах лечения:
- современные профилактические препараты
- препараты для купирования приступа
- прицельные инъекции и блокады под УЗ контролем. | 1 485 |
| 12 |  Развод на деньги или эффективное лечение?
Слышал, что некоторые профессора и врачи скептически относятся, к тому, что в целом повлиять на процесс резорбции грыжи диска невозможно, а частные клиники, занимающееся ею, разводят пациентов на деньги.
Но есть исследования, наблюдения у нас и у других клиник за этим процессом и мы понимаем, что влиять мы все таки на этом можем.
Мы точно понимаем, что у пациентов боль, онемение становится меньше или полностью регрессирует, мобильность нервного корешка улучшается, а по МРТ подтверждаем факт уменьшения грыжи.
Повлияли мы на это или же это произошло естественным образом - вопрос времени для пациента.
Ждать естественного рассасывания грыжи в течении 6-18 месяцев под наблюдением врача или же значительно снизить боль за 14 дней и получить уменьшение грыжи за 3 месяца?
Выбор делает всегда сам пациент.
Мы же предлагаем варианты решения проблемы.
Если это проблема требует операции, то на нее пациент будет направлен.
Отзывы и благодарности от пациентов, результаты лечения - то на что, мы в первую очередь ориентируемся, но точно не на авторитетные мнения.
Поделюсь с вами очередным результатом резорбции грыжи диска.
Боли в спине длительное время, боль в ноге с 2024 года, потом ее снижение.
В 2025 году - выраженная сильная боль в левой ноге - не дает спать и нормально жить, передвигаться, работать.
Лечение препаратами, физиотерапией, паравертебральными слепыми блокадами не приносило снижения боли.
Обратился ко мне на прием - провели двух недельный курс лечения с высокоинтенсивной современной физиотерапией, реабилитацией и эпидуральной инъекцией плазмой под УЗИ контролем.
В конце курса значительное снижение боли, через месяц ее полный регресс, через 3 месяца по МРТ - уменьшение грыжи диска на 60% и признаки продолжающегося рассасывания + свободный нервный корешок.
Кратко:
1 грыжа, 1 курс, 1 месяц до полного регресса боли, 3 месяца для резорбции грыжи диска.
Как записаться на приём:
• 📞Позвонить в клинику: 8-3452-393956
Будни 09:00–20:00, выходные 10:00–18:00
• 🔗 Онлайн-запись 24/7: https://booking.medflex.ru/?user=0ee3d3fa1e98fdb812ff86ba9bcfeb2d
Полезные ссылки:
🌐 Сайт: https://headachetmn.ru
💬 Чат поддержки: https://t.me/klb072 | 778 |
| 13 | Прошу пациента напрячь ягодицы, так я оцениваю их тонус и объем.
Пациент никак не может, напрягается все, кроме них.
Спрашивает, как это сделать ?
Надо поджать хвост!
Вуаля, все получилось.
😂 | 726 |
| 14 |  +1Лечение грыжи диска в шее
Ускорили уменьшение, заживление и регресс боли
Ко мне на прием обратилась пациентка , которая со слезами на глазах просила помочь разобраться с ее боль в руке и плечевом суставе.
Были препараты, блокады по болевым точками без навигации, курсы массажа - все это не помогало. Активно пытались лечить плечевой сустав, так как концентрации боли и иррадиация была в суставе и плече.
По рекомендации, явилась ко мне с жалобами и проведенным МРТ плечевого сустава. На приеме стало понятно, что дело не в суставе, а в шейном отделе позвоночника. Направил в нашим партнерам в МРТ центр, они оперативно выполнили исследование, выслали мне его. По нему диагноз подтвердился - грыжа диска в шее, которая сдавливает нервный корешок и выдает боль.
📹Подробнее рассказываю и показываю в прикрепленном видео.
Как лечили?
Пациентке предложена серия инъекций к грыже диска с лечебной смесью и собственной плазмой. После первой инъекции боль снизилась на 70%, а последующие привели к полноценному регрессу боли. Высокоинтенсивная физиотерапия и упражнения вернули утраченные функции.
Через несколько месяцев, когда уже не было боли, пациент выполнил контрольное МРТ , на котором произошла грыжа диска.
Резорбция грыжи диска - это естественный физилогический процесс, но у большинства пациентов протекает в разные сроки и с разной интенсивностью боли.
Я и моя команда, за счет доказано-эффективных методов лечения делаем так, что бы боль прошла быстрее и вы вернулись к привычной жизни, как можно скорее.
Больше отзывов о работе нашей команды и запись по ссылке: https://prodoctorov.ru/tyumen/lpu/78708-klinika-lecheniya-boli/ | 809 |
| 15 |  Делюсь результатом лечения воспаления в телах позвонков по типу Modic 1,2 - обозначены стрелками на скрине.
Проведенный курс из приема НПВС, высокоинтенсивной лазеротерапии - дал полный регресс боли.
Сегодня дополнили лечение инъекцией внутрь диска и к участкам воспаления в телах позвонков.
Дальше пациента ждет занятие с реабилитологом - упражнения на стабилизацию пораженного сегмента.
Через 6 месяцев явка с контрольным МРТ - посмотреть, как изменилось состояние и участки воспаления в телах позвонков. | 0 |
| 16 |  Экспертное лечение боли - это к нам) | 0 |
| 17 | Что НЕ надо делать?
❌ терпеть и продолжать копать;
❌ вправлять «позвонки» через силу;
❌ агрессивный массаж в остром периоде;
❌ прогревать до ожога;
❌ колоть «всё подряд» без назначения врача.
Когда срочно к врачу?
Есть «красные флаги»:
🚩 слабость в ноге;
🚩 онемение в паху/промежности;
🚩 нарушение мочеиспускания или дефекации;
🚩 высокая температура и боль в спине;
🚩 боль после падения/травмы;
🚩 онкология в анамнезе;
🚩 боль не уменьшается и усиливается.
В этих случаях нужно срочно исключить грыжу с компрессией нерва, перелом, инфекцию или другое серьёзное состояние.
Главное
Дача - это марафон, а не спринт.
Спина чаще всего «срывается» не из-за одной грядки, а из-за сочетания:
неподготовленности + перегрузки + неправильной техники.
Лучшее лечение - профилактика:
- разминка;
- перерывы;
- правильный подъём тяжестей;
- регулярная физическая активность.
И помните:
героизм на грядках часто заканчивается МРТ.
Разумная нагрузка - хорошим урожаем. | 0 |
| 18 | Спина и дача: как не «сорвать» поясницу за выходные.
Каждую весну и лето травматологи, неврологи и нейрохирурги видят одну и ту же картину: человек всю зиму сидел в офисе, а в майские решил за один день перекопать огород, перенести мешки с землёй и собрать теплицу.
Итог - резкая боль в пояснице, невозможно разогнуться, иногда «стреляет» в ногу.
Хорошая новость: в большинстве случаев это не «смещение позвонков», не «вылезший диск» и не катастрофа.
Чаще всего это - мышечный спазм, перегрузка связок, фасеточных суставов или раздражение нервов уже имеющейся грыжей.
Как снизить риск?
Почему спина болит именно на даче?
Есть несколько типичных ошибок:
- резкий старт без подготовки;
- много часов в согнутом положении;
- подъём тяжестей с наклоном и поворотом;
- работа «на рывке»;
- обезвоживание, усталость, перегрев;
- переохлаждение после нагрузки.
Особенно опасна комбинация: наклон + скручивание + тяжесть.
Именно в этом положении резко возрастает нагрузка на межпозвонковые диски и мышцы поясницы.
Как подготовить спину к дачному сезону?
Лучшая профилактика - не корсет и не «волшебные мази», а тренированные мышцы.
По данным клинических исследований, регулярная физическая активность снижает риск эпизодов боли в спине.
Что работает лучше всего:
✅ ходьба;
✅ плавание;
✅упражнения на мышцы кора;
✅ укрепление ягодиц и ног;
✅ растяжка задней поверхности бедра и тазобедренных суставов.
Даже 15–20 минут упражнений 3-4 раза в неделю уже полезны.
Разминка перед работой - это не шутка
Перед тем как копать, таскать и полоть, дайте телу 5–10 минут.
Подойдут:
-ходьба на месте;
- круговые движения плечами;
- лёгкие наклоны;
- разгибание спины;
- приседания без веса.
Разогретые мышцы и связки переносят нагрузку лучше.
Как правильно работать на даче?
1. Не работайте долго в наклоне
Прополка в позе «буквы Г» - один из лидеров по провокации боли.
Лучше:
- использовать маленькую скамейку;
- вставать на колени на мягкую подкладку;
- менять положение каждые 10–15 минут.
2. Поднимайте тяжести правильно
Не из наклона.
Правильно так:
- подойти ближе к предмету;
- согнуть ноги в коленях;
- держать груз ближе к телу;
- вставать за счёт ног.
Не поднимать и одновременно не скручиваться.
3. Делите груз
Лучше 4 лёгких ведра, чем одно героическое.
4. Делайте перерывы
Каждые 30–40 минут:
- пройтись;
- выпрямиться;
- попить воды.
Нужен ли пояс/корсет?
Для профилактики - нет.
Исследования не показали убедительной пользы постоянного ношения корсетов у здоровых людей.
Более того, при постоянном использовании мышцы могут «лениться».
Иногда пояс допустим:
- кратковременно при тяжёлой работе;
- при уже существующей боли.
Но это не защита от травмы.
В следующем посте расскажу, что делать если спину «прострелило, что точно не делать и красный флаги.
🔥🔄Дайте реакций и сделайте репост, если актуально! | 0 |
| 19 |  Гемангиома позвонка: «случайная находка» или опасный диагноз?
Подробно со всеми разъяснениями рассказывал у себя на канале:
📹VK VIDEO
📹YOUTUBE
Давайте разбираться.
На МРТ или КТ позвоночника нередко находят «гемангиому тела позвонка». У многих это слово вызывает тревогу: «Это опухоль? Рак? Нужно срочно лечить?»
Гемангиома позвонка - это доброкачественное сосудистое образование внутри кости. По сути, это участок изменённых сосудов, который постепенно «встраивается» в тело позвонка.
Это не рак и не метастаз. Такие изменения встречаются очень часто: по данным исследований, у 10-20% людей, а по некоторым данным - ещё чаще. Большинство живут с ними всю жизнь и даже не знают об этом.
Почему возникает гемангиома?
Точной причины нет. Считается, что роль играют:
- врождённая особенность сосудистой сети кости;
- генетическая предрасположенность;
- гормональные факторы (чаще встречается у женщин);
- микротравмы и нагрузки на позвоночник.
Чаще всего гемангиомы находят в грудном отделе позвоночника, реже - в поясничном, ещё реже - в шейном.
Какие бывают гемангиомы?
С точки зрения строения:
- Капиллярные — состоят из мелких сосудов, обычно небольшие и «спокойные»;
- Кавернозные — содержат более крупные сосудистые полости;
- Смешанные — сочетают разные типы сосудов.
С точки зрения поведения:
Неагрессивные
Это большинство гемангиом.
Обычно они:
- маленькие;
- не растут или растут очень медленно;
- не разрушают кость;
- не вызывают боли и неврологических симптомов.
Агрессивные
Встречаются редко - примерно в 1% случаев.
Именно они могут быть клинически значимыми.
Признаки агрессивности гемангиомы
В современной медицине нет одного «абсолютного» критерия, но есть совокупность признаков, которые настораживают.
Клинические признаки:
- постоянная локальная боль в спине;
- усиление боли ночью или в покое;
-неврологические симптомы: слабость в ногах, онемение, нарушение походки;
- редко - нарушение функции тазовых органов.
Лучевые признаки на МРТ/КТ:
- поражение большей части тела позвонка (часто более 50–60%);
- распространение на задние элементы позвонка;
- истончение кортикального слоя;
- выход за пределы кости в эпидуральное пространство;
- сдавление спинного мозга или корешков;
- признаки патологического перелома.
Нужно ли лечить?
Самое важное: лечить нужно не снимок, а человека.
Если гемангиома:
- не болит;
- не растёт;
- не вызывает разрушения кости;
- не сдавливает нервные структуры -
лечение не требуется.
Обычно достаточно наблюдения.
Когда нужно лечение?
Если есть:
- хроническая локальная боль, связанная именно с гемангиомой;
- признаки агрессивного роста;
- компрессия нервных структур;
- патологический перелом;
- риск перелома.
Методы лечения
Пункционная вертебропластика
Сегодня это один из основных методов.
Через иглу в позвонок вводится костный цемент, который:
- укрепляет кость;
- уменьшает боль;
- частично выключает сосудистую ткань.
По данным клинических исследований, метод даёт быстрое уменьшение боли у большинства пациентов.
Плюсы:
✅ малоинвазивно;
✅ быстро;
✅ высокая эффективность.
Риски:
❌ утечка цемента;
❌ редкое сдавление нервных структур;
❌ крайне редко — эмболия.
Эмболизация
Через сосудистый доступ перекрывают кровоснабжение гемангиомы.
Чаще используется:
- как подготовка к операции;
- иногда как самостоятельное лечение.
Лучевая терапия
Раньше применялась чаще.
Может уменьшать боль и останавливать рост.
Сейчас используется реже из-за:
- отсроченного эффекта;
- риска лучевого повреждения тканей.
Хирургическая операция
Нужна при:
- сдавлении спинного мозга;
- выраженном неврологическом дефиците;
- нестабильности позвоночника.
Это может быть:
- декомпрессия;
- удаление части опухоли;
- фиксация позвоночника.
Иногда операция сочетается с эмболизацией и вертебропластикой.
Чего делать не нужно?
❌ «Разгонять кровь» физиотерапией без показаний;
❌ лечить бессимптомную гемангиому «на всякий случай»;
❌ делать массаж в зоне перелома или нестабильности;
❌ паниковать из-за слова «опухоль». | 0 |
| 20 | Вы знаете какое видео надо посмотреть 😉, в нем мы затрагивали тему уколов в сустав - когда и на что соглашаться. | 0 |
