А король-то голый
رفتن به کانال در Telegram
Нос дорос Царь в голове За словом в карман Вру и краснею Я, быть может, последний поэт Непопулярные точки зрения о психологии, бизнесе и маркетинге. andreygusev.ru instagram.com/andrey_gus CEO sens-collective.com Написать мне: @gus_andr
نمایش بیشتر522
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+24
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+48
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+85
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+122
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+177
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Как это работает
Наш мозг очень любит экономить энергию.Поэтому мы прокатываемся из раза в раз по наезженной колее.
Беда, что часто мы уже ее переросли, а вылезти не можем.
Каждый день мы отыгрываем десятки микросюжетов, в которых нас на самом деле нет. За нас рулит автопилот, сборник старых привычек и рефлексов, которые срабатывают сами по себе.
С чем конкретно мы будем работать
Скрытый побег (прокрастинация)
Вы смотрите на сложную задачу. Внутри поднимается липкое, тягучее чувство – страх облажаться, скука, туман. И вместо того, чтобы шагнуть в это напряжение, автопилот заботливо уводит вас скроллить ленту. Такой вот побег от дискомфорта.
Мы будем учиться стоять на месте. Ловить секундный позыв к бегству, выдерживать внутренний зуд и возвращать фокус точно в центр задачи.
Мгновенное возгорание (агрессия)
Коллега ляпнул глупость, планы посыпались. Между стимулом и реакцией не проходит и миллисекунды. Забрало падает. Вы бьете в ответ или сжигаете себя изнутри немым бешенством. Практика – это искусство вставлять клин в эту долю секунды. Замечать искру до того, как она спалила дом. Вы получаете зазор, в котором можно просто выбрать свой ответ.
Галлюцинации будущего (тревога)
Тревога – это плохой режиссер. Мозг начинает крутить кино про катастрофы, которых еще не случилось. Тело напрягается, энергия утекает в черную дыру виртуальных сценариев. Вы сидите в безопасной комнате, но пульс лупит, как перед расстрелом. Мы освоим жесткую механику парковки. Умение физически выдергивать свое внимание из завтрашних фантомов и прибивать его к текущему моменту.
Дешевая анестезия (информационный шум)
Постоянная проверка мессенджеров, шортсы, думскроллинг – отчаянная попытка заглушить собственный внутренний гул чужим шумом. Будем настраивать контакт с реальностью так, чтобы в ней можно было находиться без этого постоянного обезболивающего.
8 недель и 8 конкретных инструментов
Каждый понедельник мы берем одну механику. Вы забираете ее в рутину, обкатываете на живых людях, рабочих конфликтах и бытовых делах. Через неделю мы встречаемся, достаем ошибки, чиним то, что сломалось, и идем дальше.
В итоге меняется ваша плотность.
Вы забираете управление себе.
Осталось мест: 4 из 6
Понедельники 18:00–20:00, онлайн
5000 руб/встреча
Пишите в личку. Закрываем состав и сразу стартуем
| 2 |  پیام ویدیو | 64 |
| 3 |  پیام ویدیو | 66 |
| 4 | Как просветленные идиоты испортили лучший инструмент для работы с мозгом
Недавно наткнулся на результаты одного крупного исследования из JAMA Psychiatry.
Взяли две группы людей с диагностированными тревожными расстройствами. Первых посадили на стандартный курс фармы – антидепрессанты и противотревожные препараты. Вторых отправляли на 8-недельный цикл практики осознанности, без медикаментов.
Результаты первой и второй группы оказались практически идентичными по силе эффекта. Только вот у фармы в комплекте идут побочки, эффект привыкания и синдром отмены, когда курс заканчивается. А у практики осознанности побочек нет, зато есть навык, который прошивается в нейронную сеть и остается с человеком на всю жизнь.
При этом само слово «осознанность» умудрились испортить так, что от него тошнит.
Его затаскали эзотерики, любители «дышать маткой», искать высокие вибрации и ловить ресурсы от Вселенной. Из каждого утюга продают духовную жвачку, от которой у любого человека с нормальным критическим мышлением срабатывает рвотный рефлекс.
И очень жаль. Потому что если счистить с темы всю эту сентиментальную мистику, останется очень даже практичная психофизиология.
Что такое осознанность без духовного бреда?
Это растождествление.
В обычном режиме человек полностью слит со своим внутренним шумом. Мысль пришла, ты мгновенно в нее поверил и побежал отрабатывать. Тревога поднялась, ты уже улетел в катастрофизацию. Кто-то задел на улице или в переписке и ты уже выдаешь автоматическую реакцию, которую тренировал годами. Мозг работает на автопилоте, сжигая гигантский ресурс на обслуживание привычных невротических петель.
Осознанность – это способность увеличить зазор между стимулом и реакцией.
Вся наша психика живет именно в этой микросекундной паузе. Когда что-то происходит, а у тебя внутри появляется место. Ты перестаешь быть самой тревогой и становишься тем, кто за ней наблюдает. Ты отчетливо видишь: «О, пришла знакомая хрень. Мозг снова пытается запустить привычную панику».
И в этот момент у тебя впервые появляется выбор: автоматически провалиться в старый сценарий или поступить иначе.
Это умение управлять вниманием (не пытаться расслабиться или остановить мысли (мысли остановить невозможно, мозг генерирует их непрерывно)).
Это умение удерживать фокус там, где нужно тебе, а не там, куда тебя утащил очередной фоновый испуг.
Осознанность не работает как теоретическое знание. Прочитать книгу о том, как качать бицепс – не значит его вырастить. Это конкретный физиологический навык, который тренируется сухими психологическими упражнениями.
Группа практики
Я решил собрать небольшую рабочую группу, где мы будем разбирать и тренировать этот инструмент.
Никакой эзотерики, чакр, медитаций под поющие чаши и прочей душевной астрологии. Только понятная психология, нейробиология, работа с вниманием, телесными зажимами и фоновым шумом в голове.
Как это будет устроено:
Формат: встречи каждый понедельник с 18:00 до 20:00
Длительность: 8–10 недель
Состав: 6 человек онлайнСтоимость: 5000 руб/встреча
За два месяца научимся перехватывать управление у собственного автопилота и закрепим этот навык так, чтобы он остался с вами дальше.
Кто хочет вписаться – пишите в личку.
Как только наберется 6 человек, группу сразу закрываю. | 121 |
| 5 | Разделить пиздец с Другим или нет?
Мы не пускаем своих в свой собственный пиздец из очень благородных побуждений.
Звучит это обычно красиво. Зачем я буду грузить человека? У меня тут горит, рушатся перекрытия, воняет паленой резиной. Пускай он побудет в чистой комнате. Я сейчас сам все потушу, умоюсь, переоденусь и выйду к нему нормальным. Сильным и функциональным, в белой рубашке и с улыбкой.
Забота?
Чаще всего форма трусости.
Давайте честно ответим, кого мы там на самом деле бережем. Мы бережем свой собственный фасад.
Нам очень-очень страшно показать себя в разобранном виде. Страшно, что в момент слабости на нас посмотрят с жалостью. Или разочаруются. Или поймут, что мы не вывозим, и молча отойдут в сторонку.
Поэтому лучше построить вокруг своей боли глухую карантинную зону.
Ну и тут ошибка основная.
Близкий человек считывает твое состояние кожей. Он может не видеть очага возгорания, но он отлично чувствует запах дыма в квартире. И когда ты с каменным лицом говоришь «все в порядке, просто дела», другой мгновенно проваливается в вакуум. Он упирается в закрытую дверь. А поскольку ты не даешь ему контекста, его психика делает самый простой и разрушительный вывод, дело во мне. Это я что-то сделал не так. Это от меня закрылись.
Защищая человека от своей проблемы, ты оставляешь его один на один с тревогой.
А как вообще в этом разобраться? Где проходит грань между «разделить» и «свалить на другого»?
Объем вылитой боли тут ни при чем.
Важен внутренний запрос. То, как он звучит.
Свалить на другого – это когда ты притаскиваешь свои оторванные куски и требуешь починки. Забери мою тревогу. Сделай так, чтобы мне перестало быть больно. Удочери меня, усынови, стань моим анестезиологом.
Близости тут нет, это эксплуатация Другого.
Разделить – это впустить на свою территорию без требования тебя спасать. Это сказать: смотри, у меня сейчас внутри полный пиздец. Мне страшно, тошно и я не знаю, что делать. Тебе не нужно это решать. Мне просто нужно, чтобы ты знал, где я сейчас нахожусь. Просто побудь здесь.
Близость вообще не живет в стерильности.
Она зарождается в момент, когда ты рискуешь снять броню.
Просто для того, чтобы между вами не осталось вранья.
Если ты не пускаешь человека в свою темноту, он никогда по-настоящему не поверит и в твой свет.
Вот такие вот дела.
Вы так и будете стоять на пороге. Идеальные, сильные, берегущие друг друга. И абсолютно чужие. | 168 |
| 6 | Помощь включает волю, а не выключает | 175 |
| 7 | Ебучий минимализм
Короче, все твердят о минимализме как о высшем искусстве жить проще, что это такой вот путь к внутреннему дзену. Сократи, мол, до сути, оставь только важное и обретешь свободу. Белые стены, три предмета мебели, односложные фразы.
Но знаете в чем дело чаще всего.
Зачастую этот минимализм идет не от глубины и богатства внутреннего мира, а как раз наоборот, от его дефицита.
Он внутреннего минимализма)
Ты не отказываешься от лишнего, потому что мудр и наполнен. Ты просто больше ничего предложить не можешь. Внутри так мало и так примитивно, что, даже если захотел бы, не смог бы усложнить картину мира.
И минимализм становится не выбором, а вынужденной мерой.
Это как человек, который говорит коротко и сжато не потому, что владеет искусством слова, а потому, что слов у него попросту нет.
Внутренний минимализм – это когда за лаконичностью нет глубины, а за простотой нет никакого смысла.
Вот представьте, вы приходите в гости, а там из мебели один стул.И хозяин говорит: «Я так живу, потому что мне больше ничего не нужно».
А дело в том, что у него просто больше ничего нет и все тут.
И вот тут-то мы, в sēns.collective (да и вообще в моей работе с людьми тоже), видим для себя миссию.
Не стремиться к минимализму ради его самого.
И ни в коем случае не пытаться упростить мир, сделать его гладким и стерильным.
Наоборот, мы стремимся вернуть в него сложность, многослойность и нюансы. Создавать проекты, наполненные смыслом и культурой, мы видим как способ снова вдохнуть жизнь туда, где остались лишь простые формы и поверхностные фразы.
А минимализм это очень просто)Это умение выбирать из богатства, а не из пустоты.
Короче, все твердят о минимализме как о высшем искусстве жить проще, что это такой вот путь к внутреннему дзену. Сократи, мол, до сути, оставь только важное и обретешь свободу. Белые стены, три предмета мебели, односложные фразы.
Но знаете в чем дело чаще всего.
Зачастую этот минимализм идет не от глубины и богатства внутреннего мира, а как раз наоборот, от его дефицита.
Он внутреннего минимализма)
Ты не отказываешься от лишнего, потому что мудр и наполнен. Ты просто больше ничего предложить не можешь. Внутри так мало и так примитивно, что, даже если захотел бы, не смог бы усложнить картину мира.
И минимализм становится не выбором, а вынужденной мерой.
Это как человек, который говорит коротко и сжато не потому, что владеет искусством слова, а потому, что слов у него попросту нет.
Внутренний минимализм – это когда за лаконичностью нет глубины, а за простотой нет никакого смысла.
Вот представьте, вы приходите в гости, а там из мебели один стул.И хозяин говорит: «Я так живу, потому что мне больше ничего не нужно».
А дело в том, что у него просто больше ничего нет и все тут.
И вот тут-то мы, в sēns.collective (да и вообще в моей работе с людьми тоже), видим для себя миссию.
Не стремиться к минимализму ради его самого.
И ни в коем случае не пытаться упростить мир, сделать его гладким и стерильным.
Наоборот, мы стремимся вернуть в него сложность, многослойность и нюансы. Создавать проекты, наполненные смыслом и культурой, мы видим как способ снова вдохнуть жизнь туда, где остались лишь простые формы и поверхностные фразы.
А минимализм это очень просто)Это умение выбирать из богатства, а не из пустоты. | 179 |
| 8 | А вы от себя отъебались?
Еще одна моя любимая тема.
Подменить одно другим.Спрятать свою капитуляцию, назвав ее осознанностью.
Мы читаем посты и смотрим рилсы людей с таким выражением лица, будто вернулись с войны, сообщают: «Я от себя отъебался».
И дальше следует рассказ о том, как тяжело им жилось, пока они заставляли себя вставать утром, работать, идти в спортзал или просто думать о будущем. Теперь же, дескать, все изменилось. Сняли кандалы, зажили по-человечески.
Слушаешь эти исповеди и какое–то странное чувство приходит.
Вот человек гордо сообщает, что отказался от требований к себе, словно бросил курить или перестал воровать в магазинах.
Он говорит о своём прорыве так, будто совершил подвиг.
Хотя на самом деле просто объявил амнистию собственной лени.
Забавно наблюдать, как весь этот пафос прикрывает банальную усталость от жизни, которая и так ни к кому особенно не благосклонна.
Никто не обязывал его становиться героем, просто счета требуют оплаты, холодильник требует наполнения, а тело требует ухода.
Сколько бы человек ни произносил эти волшебные слова о свободе, зубы у него всё равно выпадут, если их не чистить.
Но самое смешное, что каждый из авторов уверен в своей уникальности.
Будто они первые догадались бросить собственные списки дел и лечь на диван.
На самом деле подобные акты самоустранения происходили всегда.
Только раньше это называли бездельем, апатией или запоем, например.
Сейчас будет грустный момент.
Человек, отъебавшийся от себя, всё равно остаётся с самим собой.
Он по-прежнему лежит в той же квартире, в том же теле и с тем же лицом в зеркале.
И мир не собирается выполнять его работу за него, поэтому через какое-то время его осознанность превращается в долговые расписки, лишний вес и дрожащую руку на утреннем похмелье.
Вот и выходит, что вся эта философия свободы напоминает детскую игру в прятки, где ребёнок закрывает глаза и думает, что исчез.
Только в отличие от ребёнка взрослый искренне верит, что исчезло всё, кроме него. | 192 |
| 9 | Практики конгруэнтны культуре и времени, но принципы прежние
Методы могут меняться – от заклинаний и пиявок до когнитивных таблиц и нейросенсорной интеграции, но суть остаётся прежней. Человек ищет способ быть в мире. Не просто существовать, а быть в согласии с собой, в устойчивости и сопричастности.
Психика не ускоряется вместе с технологиями. Она по-прежнему опирается на древние механизмы: избегание боли, стремление к привязанности, нужду в значении. То, что было важно в пещере, остаётся важным в мегаполисе.
Современная терапия – это просто новый язык для старых вопросов:
— Почему мне больно?
— Как жить, когда рушится опора?
— Что во мне настоящее?
Так же, как и тысячи лет назад, мы всё ещё жаждем быть увиденными, услышанными, понятыми. Просто теперь у нас для этого есть подкасты, приложения и психоаналитики в Zoom.
А внутри всё тот же хрупкий зверь, который ищет тепло. | 236 |
| 10 | Надежда хуже отчаяния
Отчаяние хотя бы честное.
Оно фиксирует дно.
Ты уперся, иллюзий ноль.
А надежда липкая дрянь.
Обезболивающее, которое не дает зашить рану.
Можно годами держать двери приоткрытыми.
Верить, что если еще немного поднапрячься, выдать правильный аргумент, доказать всем свои трансформации, то все отыграется назад.
Это изматывающий процесс.
Ты не живешь, ты обслуживаешь возможность чуда.
А чудеса бывают очень редко.
Некоторые вещи ломаются навсегда.
И сколько бы ты ни менялся, какие бы глубокие инсайты ни ловил, это ничего не обнуляет.
Все уже случилось.
Самый жесткий, но при этом и самый освобождающий момент наступает, когда ты эту надежду убиваешь.
Сухо и методично своими руками.
Без драмы, злости или напускного пессимизма, просто констатировав, что этот кусок истории завершен.
И вот когда надежда исчезает, появляется место для реальности.
Тебе больше не нужно быть удобным.
Не нужно подбирать слова, сглаживать углы и ждать прощения.
Отказ от надежды – это про возврат управления.
Пока ты надеешься, ты заложник чужих решений.
Когда ты признаешь, что прошлое не починить, ты перестаешь быть заложником.
Ты берешь ответственность за то, что осталось.
И идешь работать. | 263 |
| 11 | Что тогда остается?
Только одно. Обрастать вокруг.
Как живое дерево, которое натыкается на забытый в лесу кусок железа. Оно не может его выплюнуть, не может разрушить. Просто поглощает его, делая частью своего ствола, и тянется дальше вверх.
Как тот самый олень, который уходит в лес с железным наконечником под сердцем.
Ты прекращаешь эту изматывающую войну за собственную чистоту и нормальность. Отказываешься от амбиции однажды проснуться абсолютно целым, правильным и «исцеленным».
Вместо этого ты начинаешь растить саму жизнь.
Ты делаешь себя, свой мир, свои смыслы настолько масштабными, сложными и объемными, чтобы эта застрявшая в ребрах стрела перестала быть центром твоей вселенной.
Боль не исчезнет.
Ты просто будешь становиться все больше и больше нее. | 287 |
| 12 |  Несколько лет назад я закончил специализацию по психотерапии травмы, мне пришлось навсегда попрощаться с идеей "ремонта".
Популярная психология очень любит эту консьюмерскую метафору, мол человек как сломанный механизм. Травма преподносится как дефект, системная ошибка, инородная гниль, которую нужно найти, вырезать и аккуратно зашить края. И тогда ты снова станешь новеньким и стерильным. Проработанным, чмок)
Травма – это не изъян. Это гениальный, хотя и предельно жестокий акт эволюции. Нужный прежде всего для выживания.
Давайте посмотрим на это с изнанки. В тот момент, когда уровень внешней угрозы или боли превышает пропускную способность психики, система не рушится – она пересобирает саму себя в реальном времени. Травма работает как тоталитарный, жесткий фильтр внимания. Она буквально перехватывает управление и диктует: «Смотри сюда, а туда не смей. Отрежь эту часть себя. Забудь про свою агрессию, она опасна для жизни. Стань удобным, стань невидимым, стань сверхчувствительным радаром, угадывающим чужое настроение».
Организм блестяще приспосабливается к аду. Ты выживаешь и обрастаешь слоем адаптивных стратегий, которые идеально подходят для той конкретной мясорубки.
Но у этой спасательной операции есть отложенная цена. Угроза давно ушла, декорации сменились, а твоя внутренняя система ПВО продолжает круглосуточно сканировать небо. Травма становится замкнутым циклом. Ты обречен воспроизводить сценарий выживания в мирное время, просто потому, что психика не получала команды отбой.
И тут кажется, что выход тривиален, спуститься в подвал памяти, найти первопричину, осознать ее и переписать код. Заменить «неэффективные паттерны» на эффективные.
Ни черта подобного, не всегда это так работает.
Потому что травма – это еще и расщепление.
Кусок личности, который не смог переварить интенсивность опыта или оказался тотально не принят значимыми фигурами, ампутируется. А чтобы эта радиация не отравила весь остальной организм, вокруг отщепленного фрагмента немедленно, за доли секунды, возводится бетонный саркофаг.
Эта стена абсолютно глухая. Она отрезает отвергнутую часть и от внешнего мира, и от тебя самого. Внутри этого бетона законсервированный ужас и остановленное время. Вот и получается, травма – это не то, что случилось с тобой в прошлом, а тотальная разделенность, которую ты вынужден обслуживать прямо сейчас. Огромная часть твоей жизненной энергии уходит просто на то, чтобы эта монолитная стена не рухнула.
Любой дилетант с терапевтической кувалдой решит, что стену надо сносить. Иди в боль, кричи, ломай защиты. Но это саркофаг ведь спас тебе жизнь. Поэтому глубокая работа никогда не идет на прямой штурм.
Сидит рядом с этой стеной до тех пор, пока система не поймет, что внешней угрозы больше нет. Медленная, почти ювелирная деконструкция и интеграция. Возвращение себе своих же отчужденных территорий.
Но на самом дне этого процесса лежат вещи, о которых не принято писать в духоподъемных книгах и мотивационных речах. Структурные, системообразующие травмы. Сиди – ни сиди, ничего не поменяется. Это системообразуюие вещи.
Здесь не работают эти пошлые метафоры про песчинку, которая от боли превращается в жемчужину, или про навоз, на котором однажды расцветут лотосы. Совершенно другой уровень повреждения, уже необратимый.
Как стрела, застрявшая в ребрах оленя.
Она вошла слишком глубоко, пробила ткани и стала частью несущей конструкции.
Попытаешься вытащить ее, руководствуясь светлой идеей полного исцеления – начнется массированное кровотечение. Олень умрет прямо на хирургическом столе.
Попытаешься компенсировать, проигнорировать, сделать вид, что ее нет – начнется сепсис.
Ее невозможно проработать, отпустить или превратить в ресурс. Эта стрела навсегда останется там.
продолжение 👇👇👇 | 255 |
| 13 | Почему мы одни, хотя все хотят любить?
Любовь сегодня – слово с огромным ассортиментом.
От рекламных плакатов до очередного хита в плейлисте.
«Полюби себя», «Люби момент», «Безусловная любовь», «Токсичная любовь», «Партнёрства».
Кажется, в этом шуме сложно уловить, а что же такое любовь на самом деле?
Под любовью сейчас часто понимают удобство и комфорт.
Любить – значит подходить друг другу, как идеально скроенные детали пазла.
Никаких острых углов, болезненных ссор и противоречий.
Только лёгкость, взаимопонимание и «она принимает меня таким, какой я есть».
Но проблема в том, что идеальные детали пазла не растут.
Они просто подходят.
А любовь, которая не требует работы, терпения и боли, – это не любовь, а транзакция.
Мы меняем одобрение на внимание, поддержку на заботу.
Небольшие инвестиции и обязательный результат: эмоциональная выгода.
Почему мы одиноки?
Потому что любой дискомфорт кажется угрозой, если стало тяжело – значит, это не любовь.
Мы привыкли к скоростям, где всё можно заменить.
Магазины дают возвраты, а сервисы подписки на новые версии.
И отношения становятся такими же, что-то сломалось – лучше сменить, чем починить.
Мы боимся пустоты и одиночества, но боимся и сближения, потому что близость требует уязвимости.
Выйти из своей идеальной капсулы.
Показать слабость.
Открыть тёмные углы души.
Рискнуть услышать «ты не идеален, но я всё равно с тобой».
Любовь – это про преодоление себя и про то, что мы не всегда совпадаем с другим человеком, но учимся.
Как принимать его несовершенства, так и признавать свои.
Это трудное дело, но именно в нём нет одиночества.
Потому что любовь – это не то, что случается с нами.
Любовь – это то, что мы строим.
Ну и конечно с правильно человеком влюбляешься трижды.
Сначала в него.
Потом в себя.
А потом в жизнь. | 207 |
| 14 | Ты справился
Остановиться, признать и зафиксировать этот факт
Давайте скромность уберем в сторонку и привычное обесценивание тоже.
У каждого из нас на заднем дворе припрятан свой личный, вполне осязаемый конец света.Такая точка, где старый мир просто взял и выключился. Сгорели чертежи, рухнули несущие стены, а под ногами остался только битый кирпич и холодный сквознячек.
И что произошло на следующее утро?
Трагедии не случилось. Небо не рухнуло на землю. Ты просто встал, нащупал ногами пол, поставил чайник. Наверное, прикурил сигарету. И пошел делать какие-то глупые, мелкие, механические дела. Жизнь продолжилась просто потому, что у нее нет другого сценария.
Есть в нас эта направленность по поиску силы в жесткости.
В этой пластмассовой броне из супер-эффективности, железной воли и контроля.
Нет тут силы.
Это испуганная реакция системы, которая пытается защититься от повторного удара.
Броня защищает, спору нет.
Но под ней невозможно дышать.
Настоящая сила жидкая и вязкая.
Она в пластичности.
Тебя гнет до самой земли, но ты не ломаешься, потому что внутри нет сухой, мертвой жесткости.
Метафора понятная, а в чем конкретно то?
Например, в способности удерживать внутреннее напряжение.
В умении смотреть на свой шрам и не делать из него культ.
И еще, не превращаться в циника, который заранее знает, чем все закончится.
Цинизм – это ведь всегда капитуляция перед страхом, просто завернутая в красивую обертку такой усталой мудрости.
Психика удивительным образом умеет ассимилировать боль.
Встраивать ее в свой ландшафт.
Шрамы не украшают, это глупость.
Они просто показывают, где твоя кожа стала толще, чтобы удержать тебя целым.
Главное чудо человека – не в том, что он может победить любые обстоятельства.
Оно в том, что после всего пережитого пиздеца он умудряется сохранить способность чувствовать.
А еще и рисковать.И самое главное – любить.
И этого уже достаточно, чтобы топать дальше. | 320 |
| 15 | Август
1 место на большую стратегию
2 места на адаптивный формат
2 места на страт. сессию
1 место на коучинговое сопровождение | 239 |
| 16 | У нас с дочерью одинаковое чувство юмора. Здоровое такое, немного людоедское.
Недавно на Карповке тонула женщина. Я притормозил, оцениваю шансы, готовлюсь совершить подвиг. И тут решаю немного качнуть Аду.
— Слушай, может, не надо ее спасать? Чего мне мокнуть, простужусь еще. Давай так оставим. Пускай сама.
Ада посмотрела с глубоким осуждением
— Спасать, конечно, папа! Ты чего такое говоришь?
В другой раз едем по трассе. Ада сидит на коленях, рулит. По обочине уныло бредут пешеходы. Дочь деловито поворачивает ко мне голову.
— Давим людей, нет?
И плавно так наводит машину прямо на них.
А вчера она бегала босиком и наступила в исполинскую кучу жидкого дерьма. Стоит, нога в говне, расстроилась немного.
Ну я и снял обувь и наступил в эту же кучу.
Смотрит на меня, смеется
— Папа, мы теперь говноножки. | 283 |
| 17 | Рефлексия+страдания=нытье
Избыточная погружённость в собственные переживания рождает вязкую смесь самосозерцания и боли, которая превращается в усталый поток жалоб, хотя внутри этого процесса скрывается попытка души ухватить форму смыслов, ускользающих в суете будней, и мы ощущаем, как подобная формула притягивает внимание к уязвимым слоям психики и приглашает выбрать движение в сторону зрелости вместо бесконечного кружения вокруг старых ран.
Чмок 💋❤️ | 280 |
| 18 | Про любовь к себе
Популярная нынче тема.
Вот живет себе человек в деструктивных отношениях, работает на нелюбимой работе, забивает на тело, жрет не пойми что.
И встречает карманного психолога, который смотрит на это все и заключает: "Это от недостатка любви к себе. Надо себя побольше любить".
И причина понятная сразу же находится. Родители плохие. Заставляли думать о других, не учили о себе заботиться. А вот если бы эгоистов растили - имплантировали бы любовь к себе.
Но тут все работает наоборот. Причина тяжелого состояния - избыток эгоцентризма, а не недостаток.
Поэтому в нежном, инфантильном сознании идея "любви к себе" прорастая приобретает весьма опасную форму для себя и других. Усугубляет положение порождая иллюзию вседозволенности, исключительности и сверхценности.
Вообще позиция "я не должен" очень удобна для инфанта. Но принять то, что при этом "мне тоже никто ничего не должен" сложновато. Т.к. главная потребность в "принятии" не удовлетворяется.
Такие люди совершенно не терпят никакой критики, обижаются на все что идет вразрез с их представлением о прекрасном. Стресс для них - злейший враг.
И реальная причина - это не недостаток любви к себе. А ожидание того, что о них позаботятся другие. Т.е. ответственность с себя перекладывают на других.
Как телята ищущие мамкин сосок они ищут подаяния от других, судьбы, мира, но сами для себя они делать ничего не хотят и не могут на себя опереться. Им все должны. Утешить, похвалить, одобрить, признать их исключительность. И все это взамен на комплект весьма посредственных вложений с их стороны.
Тут не обожание себя нужно, а ответственность за себя. И понимание, что кроме себя ты особо никому не нужен, что просто так никто ничего не даст, что забота о себе - это твоя забота. А ожидание опеки извне - это эгоцентризм граничащий с паразитизмом.
Чмок 💋❤️ | 243 |
| 19 |  Июнь. Режиссерская версия | 228 |
| 20 | Понимание никогда не меняло жизнь.Увы.
Такая, не шибко приятная правда.
Можно все объяснить.
Травматичность, дефицитик, триггер.Вообще, я замечаю, как мы люди стали оч подкованные и способны раскладывать свои неврозы так, что хоть диссертацию пиши.А еще мы дали своим шрамам красивые названия.Вот страх. Но это же теперь не просто трусость, верно? Это «следствие дефицитарного детства».Одиночество? Нет, это «Экзистенциальный кризис».
Знание диагноза вообще никогда никого не лечило.Наизусть выучить Холлиса, составить безупречную карту своих комплексов и продолжать сидеть в том же болоте, но уже с очень умным видом.
Вот мы и прячемся в рефлексию, как в домик.
Интеллект становится легальным убежищем.
Мол, я же все осознал, чего вы еще от меня хотите?
Ничего в общем–то...
Понимание – это просто фиксация координат.
А дальше всё равно придётся идти ногами.
А ноги – они психологических терминов не знают.
Им просто чертовски страшно. | 327 |
