С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

А вы что подумали?)

В продаже появились брелки с лого нашей студии 😍 📍приобрести можно на ресепшене ❕ограниченное количество 💵 стоимость 200₽

🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷☺️ Ждём вас на тренировках ✨

Всем привет! На связи Олеся 💗 В преддверии обновленного расписания dancehall female, старта фитнес-курса «Плоский живот за 30 дней!» и открытого урока, хочу поделиться мыслями, которые помогают мне идти в новое и не сидеть на месте, всегда себя улучшать 🤩 👇🏻 💝1. Не наступит лучшего момента, времени и понедельника, чтобы начать, не ждите, через лень, страхи, идите туда, куда давно хотели, делайте то, что так много времени откладывали, перестаньте думать, мозг всегда будет вас останавливать, так как ничегонеделание безопасно и это бережет вашу энергию, поэтому не идите у него на поводу, и вы увидите как можно «по-другому» 💝2. Подберите себе подходящую одежду для тренировок, которая будет вам нравится и вдохновлять, в красивом образе сразу хочется заниматься 💅😍 💝3. Ну и, конечно же, поставьте себе цель, это может быть что угодно: - стать пластичнее - стать выносливее - стать дисциплинированным человеком - привести свое тело в тонус - научиться свободно владеть телом и не чувствовать себя неловко, уметь двигаться под музыку - даже цель снятие стресса через танец или фитнес подойдет

Пусть этот пост уже станет началом ваших изменений, если вы прочитали и вам что-то откликнулось, это уже шаг 💪🏻

Обязательно приходи на тренировки и становись еще лучше! Dh female: вск с 16:00-17:30 Fitness: пн/ср 20:00; вск 18:00 Запись через администратора 💥

Открытые уроки 16 марта в @s.o.f_space 🎉 Мы приглашаем вас на увлекательные и полезные занятия в нашу студию! В воскресенье вас ждут три потрясающих мастер-класса от наших лучших тренеров 😍 ✨ 16:30-18:00 — Акробатика с 0 ✨ 16:00-17:30 — Dancehall Female ✨ 19:00-20:00 — Stretching с Лизой Не упустите возможность попробовать что-то новое и интересное! Все занятия проводятся бесплатно, но количество мест ограничено, поэтому обязательно заранее зарегистрируйтесь. До встречи на открытых уроках, запись через администратора💌

Открытые уроки 16 марта в @s.o.f_space 🎉 Мы приглашаем вас на увлекательные и полезные занятия в нашу студию! В воскресенье вас ждут три потрясающих мастер-класса от наших лучших тренеров 😍 ✨ 16:30-18:00 — Акробатика с 0 ✨ 16:00-17:30 — Dancehall Female ✨ 19:00-20:00 — Stretching с Лизой Не упустите возможность попробовать что-то новое и интересное! Все занятия проводятся бесплатно, но количество мест ограничено, поэтому обязательно заранее зарегистрируйтесь. До встречи на открытых уроках, запись через администратора💌

Наша связь с учениками - это что-то волшебное🪄 А s.o.f для всех наших учеников - это второй дом, куда всегда хочется возвращаться и тебе всегда будут рады🥹 место силы, развития, поддержки и любви🫶🏻 Это видео тому подтверждение🙏🏻 наша с Полиной ученица Марселина долгое время тренила у нас, а потом переехала в Москву, и приехав на пару дней в Тольятти, она в первую очередь пришла к нам в школу😍 это очень приятно и ценно🥹 мы очень скучали!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟✨ Тренировки по расписанию ❤️

У нас стартует новый 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🔥 «🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷 🩷🩷 🩷🩷🩷🩷» 10 МАРТА - 6 АПРЕЛЯ ➡️Каких результатов вы сможете достичь в период и после прохождения курса? ✅Сделаете живот ПЛОСКИМ; ✅Снизите процент жира в организме за счет регулярных тренировок / сможете поддерживать вес / увеличите мышечную массу; ✅Настроите свои пищевые привычки и научитесь грамотно подходить к выбору продуктов для своего рациона (даже, включив туда сладкое); ✅Уменьшите отёчность; ✅Научитесь правильному дыханию, за счет которого сможете поддерживать живот плоским; ✅Узнаете и сделаете ряд упражнений на мобилизацию суставов для их гибкости; ✅Сможете заменить поход к массажисту за счет упражнений с роллом для МФР; ✅Научитесь чувствовать целевые мышцы при выполнении упражнений. 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷 Оффлайн + онлайн (Тренировки оффлайн пн/ср 20:00; вск 18:00) 👍👍👍👍 ✨ 4 занятия оффлайн + 4 онлайн = 2100 руб. ✨ 8 занятий оффлайн + 4 онлайн = 3000 руб. ✨12 занятий оффлайн + 4 онлайн = 3300 руб. 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷 Оффлайн 👍👍👍👍 ✨ 4 занятия оффлайн = 1600 руб. ✨ 8 занятий оффлайн = 2500 руб. ✨ 12 занятий оффлайн = 2800 руб. 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷 Онлайн (тренировки в записи) ✨ 👍👍👍👍 1990 руб. *скидка 100 руб при репосте афиши с подписью «Иду на фитнес-курс к @shishonkovao в @s.o.f_space » 🪄Афиша @lizaneshiza

🆔🆔🆔🆔🆔🆔 🆔🆔🆔🆔💜 Ждём вас на тренировках ✨

🎉 РАСПРОДАЖА ФИРМЕННОГО МЕРЧА @s.o.f_space 🎉 Друзья, отличная новость для всех любителей танцев и стиля! У нас стартовала распродажа фирменного мерча😍 Не упустите шанс обновить гардероб и подчеркнуть свою любовь к танцам! ЛОНГСЛИВ 1800₽ ФУТБОЛКА 1500₽ Напишите нашему администратору, чтобы приобрести мерч❤️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 МЕРЧ S.O.F DANCE SPACE Мы предлагаем Вам уникальную возможность пробрести фирменный мерч по специальным ценам 🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷❔ 🩷 ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ДИЗАЙН одежда с логотипом студии станет отличным подарком для себя или друзей, увлекающихся танцами 🩷ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО товары изготовлены с использованием современных технологий и материалов, что гарантирует их долговечность и удобство 👍👍👍👍👍👍 👍👍 👍👍👍 это уникальная возможность обновить гардероб по выгодным ценам

🆔🆔🆔🆔🆔🆔 🆔🆔🆔🆔✨ Тренировки по расписанию 🥰

Всем привет, с вами Индира! Эта неделя была особенной — во-первых, открылась моя новая группа для начинающих, а значит вы смело можете присоединиться и попробовать стиль High Heels ❤️‍🔥 Во-вторых, с моими «старичками» мы стартанули в формате уже продолжающей группы, а значит учениц ждёт еще больший рост и развитие 👠 На календаре весна — отличное время, чтобы вылезать из зимней спячки и пробовать новое 👇🏽 Приходи к нам по расписанию пн/ср 19:00 — продолжающие, 20:00 — начинающие

🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 НАША СТУДИЯ ПРОВОДИТ АКЦИЮ МАРТА : Девочки, вы можете пригласить свою подругу на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие😍 ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОПРОБОВАТЬ НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ И ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ ВМЕСТЕ🫂 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷? Написать администратору указать, что вы хотите пригласить подругу по акции марта, и вам высылают электронное приглашение, которые вы отправляете своей подружке Если у вас уже готов подарок подруге/маме/сестре, то бонусом можете подарить приглашение к нам в студию❤️

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ 2025 ❤️ Расписание действует с 09.03.25 НАБОР В ГРУППЫ ОТКРЫТ 😍 Запись во всех наших соц. сетях💌

У нас для вас отличная новость! Мы запускаем долгожданный 🩷🩷🩷🩷 🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🤸 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 : каждое воскресенье с 16:30 - 18:00 СТАРТ - 🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 Что мы будем изучать, и зачем вам это нужно? 🩷 Выучим множество акробатических элементов и фишек, которые вы сможете использовать в фристайле и в своих постановках, это очень разнообразит ваш танец ✨ 🩷 Повысим силовые качества, акробатика очень классно подтягивает тело и укрепляет мышцы💪 🩷 Подтянем растяжку, ведь она очень важна в акробатике, это добавит вам пластичности и уверенности 🤩 Не упустите свой шанс научиться делать акробатические элементы и разнообразить свой танец🤸😍

Всем привет , на связи Алиша 🫂 Делюсь тренировочным процессом группы хип-хоп kids 🫶🏻 Тренировки проходят максимально продуктивно и с пользой! Дай им волю, они тренировались бы каждый день 💪🏻 Набор открыт ❤️ Расписание: вторник/четверг 17:00

всем привет ❤️ на связи Лиззи! последние 2 недели экспериментирую с группами twerk танцуем на каблуках👠 девочкам очень понравилось, думаю будем чаще это практиковать! если хочешь в нашу дружую семью, присоединяйся🫶🏻 расписание: вт/чт - 19:00🫂

Курс по растяжке «🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷» 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷: каждое воскресенье в 19:00 старт - 🩷 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷Мы запускаем курс растяжки направленный на укрепление мышц спины и снятие спазмов В современное время из-за сидячего образа жизни, работа позвоночника может ухудшаться, вызывая дискомфорт и боль. Чтобы предотвратить эти проблемы и бороться с ними, важно выполнять специальные упражнения для растяжки мышц спины и позвоночника. На это направлен наш курс, мы поможем вам избавиться от болей в спине и укрепить мышечный корсет 🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷: ⏺️снимать напряжение с мышц спины ⏺️укреплять мышцы ⏺️развивать и поддерживать гибкость благодаря упражнениям предотвращать появление травм и заболеваний Ждем вас на занятиях! приходите за здоровой спиной и прекрасными воскресными вечерами с классными интерактивами ❤️