BODY REVOLUTION

Усвідомлене харчування - це підхід до їжі, який допомагає поліпшити харчові звички та загальний стан здоров'я, зосереджуючись на усвідомленості в процесі прийому їжі. Ось п'ять дієвих практик для усвідомленого харчування: 🪼 Уповільнення процесу приймання їжі Практика: 🪼Їжте повільно, приділяючи увагу кожному укусу. Постарайтеся розтягнути прийом їжі на 20-30 хвилин. 🪼Ретельно пережовуйте їжу, насолоджуючись її смаком і текстурою. 🪼 Між укусами кладіть виделку на стіл і робіть невеликі паузи. Користь: 🪼 Допомагає краще усвідомлювати сигнали голоду та насичення. 🪼 Сприяє кращому перетравленню їжі та знижує ризик переїдання. #ЗдоровеХарчування

🪼 спортивних речей, за допомогою яких можна скласти трендовий образ 🪼Легінси 🪼Тенісна спідниця 🪼Джерсі 🪼Мікрошорти 🪼Олімпійка #Фешн

🪼21 травня🪼 Триває 13 місячний день Місяць у знаку Скорпіон ♏ Місяць у знаку Скорпіон: настав час ухвалення найвідповідальніших рішень. Покращена розумова діяльність, зросла здатність до концентрації на суті проблеми і високий рівень самокритичності якнайкраще дають змогу відокремити істинно важливе від наносного і малозначущого. Можна сміливо братися за нові починання, розробляти бізнес-плани нових проектів і покладати на себе всілякі зобов'язання, які виявляться посильними. #Астрологія

Вітамін 🪼 Роль в організмі: 🪼Вітамін E покращує кровообіг і допомагає підтримувати здорову шкіру голови. 🪼Він також захищає клітини від пошкоджень і підтримує ріст волосся. Джерела: 🪼Горіхи, насіння, рослинні олії (оливкова, соняшникова), зелень. Добавки: 🪼Капсули з вітаміном E. 🪼Олії та креми для місцевого застосування. Порада: Комбінуйте вітамін E з вітаміном C для посилення антиоксидантного ефекту. #Здоровя #Краса

Вітамін 🪼 Роль в організмі: 🪼Вітамін D відіграє важливу роль у створенні нових волосяних фолікулів. 🪼Нестача вітаміну D може бути пов'язана з алопецією (випаданням волосся). Джерела: 🪼Риб'ячий жир, жирна риба (лосось, тунець), яйця, гриби. Добавки: 🪼Вітамін D3 у капсулах або краплях. Порада: Проводьте більше часу на сонці, щоб організм міг самостійно синтезувати вітамін D. #Здоровя #Краса

🪼Кортні Кокс розповіла, що спілкується з Меттью Перрі після його смерті🪼 Кортні Кокс дала зворушливе інтерв'ю на честь 20-річчя закінчення серіалу "Друзі". Відповідаючи на запитання журналістів, вона не змогла оминути увагою покійного колегу по ситкому Меттью Перрі.Актриса заявила, що тісний контакт між ними не припиняється і після його смерті. 🪼Я так вдячна за те, що мені довелося працювати з ним у такому тісному контакті протягом стількох років. Він часто відвідує мене. Я розмовляю з мамою, татом, Меттью. Я відчуваю, що він поруч🪼 #ЗірковіНовини

Вітамін 🪼 Роль в організмі: 🪼Вітамін C є потужним антиоксидантом, який захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами. 🪼Він сприяє виробленню колагену, важливого для структури волосся. 🪼Покращує засвоєння заліза, дефіцит якого може призвести до випадіння волосся. Джерела: 🪼Цитрусові, полуниця, ківі, броколі, болгарський перець. Добавки: 🪼Аскорбінова кислота в таблетках або порошках. 🪼Сироватки та креми з вітаміном C для місцевого застосування. Порада: Приймайте вітамін C з продуктами, багатими на залізо, для поліпшення його засвоєння. #Краса #Здоровя

Вітамін 🪼комплекс Роль в організмі: 🪼Вітаміни групи B (особливо B7, відомий як біотин, і B12) відіграють ключову роль у здоров'ї волосся, сприяючи його зростанню і зміцненню. 🪼Біотин зміцнює структуру кератину, основного білка волосся, і покращує його міцність та еластичність. 🪼Вітамін B12 допомагає в утворенні червоних кров'яних клітин, які доставляють кисень і поживні речовини до шкіри голови та волосся. Джерела: 🪼М'ясо, риба, молочні продукти, яйця, зелень, горіхи та насіння. Добавки: 🪼Біотин у таблетках або капсулах. 🪼Комплекс вітамінів групи B. Порада: Регулярне вживання вітамінів групи B допомагає підтримувати загальний тонус організму та здоров'я волосся. #Краса #Здоровя

🪼Я дуже пишаюся ним🪼Єва Мендес опублікувала кадр, на якому Раян Гослінг цілується з іншою Новий фільм "Каскадери" з Раяном Гослінгом у головній ролі не виправдав очікувань прокатників. Зате акторові явно пощастило в коханні.Після того, як картина не викликала ажіотажу у глядачів, Єва Мендес жартівливо підтримала свого чоловіка в соціальних мережах. 50-річна акторка поділилася постером до фільму, на якому зображений її 43-річний чоловік, що цілується зі своєю партнеркою по кінострічці Емілі Блант. 🪼А ви знали, що "Каскадери" - це перший фільм, що не належить до супергероїв, який відкрив літні касові збори за 17 років? Я дуже пишаюся цим! Доказ - мій пост. Зазвичай я не публікую фотографії, на яких мій чоловік цілує інших жінок, але Емілі Блант до біса хороша в цьому🪼- написала Єва у своїй соціальній мережі. #ЗірковіНовини

Вітамін 🪼 Роль в організмі: 🪼Вітамін A необхідний для виробництва шкірного сала (себуму), який зволожує шкіру голови та підтримує здоров'я волосся. 🪼Сприяє зростанню клітин і тканин, у тому числі волосся. Джерела: 🪼Молочні продукти, яйця, риб'ячий жир, помаранчеві та зелені овочі (морква, шпинат). Порада: Будьте обережні з дозуванням, оскільки надлишок вітаміну A може викликати зворотний ефект і сприяти випаданню волосся. #Краса #Здоровя