Психопанорама

Для тех кто не в курсе, я психолог, немедицинский психотерапевт, схема-терапевт и тд и тп и это надеюсь будет канал, полезный и коллегам и клиентам

Кстати, я вам такую историю завтра расскажу, уязвлялась ей последний месяц, ой вру, может не прям завтра, а на днях

И не в коем случае не отписывайтесь, дайте мне шанс

Надеюсь, у меня хватит сил и мотивации, лайкайте, комментируйте, чтобы добавить мне это топливо

Маякните реакциями, если вам нравится

Не удивляйтесь, я поменяла название и планирую поменять концепцию, и сделать акцент на это. Как с помощью психотерапии снижать нашу с вами эмоциональную уязвимость

Буду вам тут личное и про травмы рассказывать, и как справляться с помощью дбт и схема-терапии

Знаете, внезапное, что 4 комментария это очень круто! Я серьезно

Спасибо за активность!❤️ Я знаю, вы все изначально подписывались на книги. Во время блокировки канала я завела новый канал с книгами и теперь их два, в этом никакого смысла, тем более этот канал публичным все равно вести не получится😞 Поэтому книги буду выкладывать только на втором канале, подписывайтесь на него, если еще не👇👇👇 📱Резервация книг психология и коучинг📚 А что будет здесь? Пока не знаю, но возможно вы мне поможете? Что было бы интересно про психологию и психотерапию? Какой формат? Мемы не иначе?😅 Жду вашей обратной связи и идей🎈

Дорогие подписчики канала, нам надо поговорить! Давайте, я думаю, начнем с переклички. Если вы видите этот пост, нажмите любую реакцию. Я начну😌

Навык ДБТ «СТОП»🤣🤣🤣

Ирвин Ялом «Лжец на кушетке» Это не просто книга, это возможность подсмотреть в замочную скважину кабинета психотерапевта, где всё идет не по плану. Здесь за вежливыми масками скрываются опасные игры, а за профессиональной этикой — человеческие слабости. Если вы ждете описания классических сеансов, приготовьтесь к обратному: 1. Интеллектуальная дуэль. Вместо привычного обмена репликами здесь разворачивается настоящая шахматная партия. Пациентка приходит в кабинет не за исцелением, а за местью, филигранно выстраивая ловушку из лжи. Сможет ли терапевт распознать манипуляцию, когда на кону его репутация? 2.Терапевт без купюр. Ялом совершает смелый акт самораскрытия, показывая изнанку профессии: сексуальное влечение к клиентам, жажду признания и страх профессионального фиаско. Это книга о том, что психолог — прежде всего человек, который тоже может быть уязвим. 3.Границы на грани. Книга исследует опасный эксперимент: что будет, если врач откажется от «дистанции» и станет предельно честным с пациентом? Это триллер о доверии, где каждое слово может как вылечить, так и разрушить обе жизни. 4.Анатомия лжи. Это детектив человеческой души. Вы увидите, как ложь становится броней и как трудно ее снять, даже когда ты сам пришел за помощью. Это захватывающее чтение для тех, кто хочет понять, что чувствует терапевт в моменты тишины и как далеко может зайти человек в попытке обмануть того, кто видит его насквозь. Скачать 📚Резервация книг✍️

Сандра Полсен «Глазами травмы и диссоциации: иллюстрированное руководство для EMDR-терапевтов и клиентов» Психика — это сложный механизм, который в момент сильного потрясения просто «заклинило». Книга Сандры Полсон «Глазами травмы»— это не сухой учебник, а своего рода карта и фонарь для тех, кто застрял в лабиринте своего прошлого. Для клиента: вы узнаете как буквально «перепрошить» болезненные воспоминания, чтобы они перестали управлять настоящим. Книга написана с огромным сочувствием. Читая её, чувствуешь, что автор не просто изучил вопрос, а действительно видит твою боль и знает выход. Для профессионала: книга Сандры Полсон — это не просто теория, а детальный мастер-класс по «сборке» клиента из осколков травматического опыта. Полсон виртуозно соединяет EMDR (ДПДГ) с теорией эго-состояний и внутренней семейной системы (IFS). Это готовый алгоритм для работы с теми, кто «застревает» или диссоциирует в процессе стандартного протокола. Вы получите внятные метафоры, которые сможете использовать в психообразовании, чтобы объяснить клиенту, почему его «рептильный мозг» сильнее логики. Это «полевое руководство» с конкретными техниками стабилизации и заземления, которые необходимы на этапе подготовки к десенсибилизации. Скачать 📚Резервация книг ✍️ #птср #диссоциация #emdr #дпдг

Виктор Франк «Сказать жизни да!» «Можно отнять у человека всё, кроме одного — последней человеческой свободы: выбирать своё отношение к любым обстоятельствам». Виктор Франкл, выдающийся психиатр, прошел через ужасы нацистских концлагерей. Но эта книга не о смерти, а о триумфе жизни. Она о том, почему одни ломались, а другие находили в себе силы улыбаться даже в аду. Это настольная книга каждого психолога. Потому что в ней заложен фундамент логотерапии. Франкл на собственном опыте доказал: выживает не самый сильный физически, а тот, у кого есть ответ на вопрос «Зачем?». Это глубокое исследование человеческой души в экстремальных условиях, которое помогает найти личные смыслы здесь и сейчас. Если вам кажется, что вы в тупике, Франкл покажет, где выход. Скачать 📚Резервация книг ✍️ #ВикторФранкл #СказатьЖизниДа #ПсихологВКонцлагере #СмыслЖизни #логотерапия

Дж. Янг, Дж. Клоско "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье" Если вас годами преследуют одни и те же проблемы - в семье, на работе и в отношениях с окружающими - причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным. Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, уверены: еще ребенком каждый из нас усваивает определенные паттерны поведения, которые затем воспроизводит с завидным упрямством, даже если они мешают быть успешным и счастливым. Но выход есть! В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему. Скачать эту и другие книги по схематерапии можно на канале 📚Резервация книг ✍️ #схематерапия #ДжеффриЯнг

А. Элис, Р. Тафрейт «Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией.» Что скрывается за вашим «Меня всё бесит!»? Вы чувствуете как внутри закипает горячая волна, а через минуту вы уже говорите то, о чем будете жалеть годами? Признайтесь, бывало. Гнев кажется стихией, которой невозможно управлять. Но что, если ярость — это не «черта характера», а просто плохая привычка вашего мозга? Мир не станет идеальным. Люди не перестанут хамить в метро, а коллеги — нарушать дедлайны. Но вы можете стать тем человеком, которого это больше не задевает. В этой книге авторы разбирают анатомию самой разрушительной эмоции. Вы узнаете: • Почему ваши ожидания от мира — это ловушка, в которую вы ловите сами себя. • Как заменить «тихое бешенство» на холодную решительность. • Секретную формулу РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческой терапии), которая превращает яростного критика в спокойного стратега. Перестаньте быть заложником своих гормонов. Начните управлять своей реакцией до того, как она начнет управлять вами! Скачать 📚Резервация книг ✍️ #гнев #РЭПТ #когнитивнаяпсихология #АльбертЭллис #клиническаяпсихология #эмоциональныйинтеллект #саморегуляция

Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Вы когда-нибудь задумывались, почему мы боимся вещей, которые никогда не случаются? Роберт Лихи, один из ведущих психотерапевтов мира, объясняет: ваша тревога — это не поломка, а «устаревшее ПО». Это древние инстинкты, которые когда-то спасали нас от саблезубых тигров, а сегодня мешают спать из-за рабочих дедлайнов. Эта книга — не просто слова поддержки, а конкретный мануал по взлому системы страха. Внутри вы найдете: Чек-листы для проверки реальности ваших страхов. Техники «декатастрофизации»: как перестать видеть конец света в каждой ошибке. Пошаговый план работы с паникой, фобиями и навязчивыми мыслями. Это книга для тех, кто хочет понять механику своей тревоги и получить работающие инструменты, чтобы ее обуздать. Автор показывает, что быть свободным от тревоги — не значит никогда не бояться. Это значит уметь договариваться со своим страхом так, чтобы он больше не управлял вашим расписанием и вашей жизнью. Тревога — это не приговор, а неправильно настроенный фильтр восприятия. Узнайте, как перенастроить его с помощью доказательных методов от легенды психотерапии Роберта Лихи! #кпт #тревога #РобертЛихи #когнитивнаяпсихология #клиническаяпсихология #эмоциональныйинтеллект #саморегуляция 📚 Резервация книг✍️

Абсолютный бестселлер только в Резервации

А еще можно подписаться на мой основной канал в тг Психология не коучинг